产妇吃什么能马上通便

土豆、玉米、黄豆、芋头、草莓可以改善通便情况，但不能立马通便。
【拓展资料】
一、通便的食物
1.吃生果类： 苹果、 香蕉、 葡萄、 草莓、 猕猴桃等，只管即便以生果取代果汁。
2.蜂蜜：早上空腹一杯 蜂蜜水，可以润滑肠道，刺激排便。
3.纤维类： 韭菜、 芹菜、 紫菜、 红薯等，在切菜时不要切得太短，吃的时候要细嚼慢咽。
4.酸奶：酸奶中的乳酸菌能有效地中和有毒物质，削减肠道对毒素的吸收。
5.魔芋：含水量至关富厚的食品。
6.燕麦片：含富厚的水溶性纤维，加在牛奶或豆乳里，来上一杯，既美味又有效海带、粟米、螺旋海藻对预防便秘也有帮助。
7.猪血：首先，猪血的优质蛋白质含量与猪肉相当，但却没有肉类含有大量脂肪的弊端，特别是猪血的质地松软，便于咀嚼，宜于消化。
8.喝粥：经常喝红豆粥、绿豆粥、燕麦粥或者玉米粥，注意煮豆子一定要带皮，这样效果会更佳。
9.其次，我国60岁以上老人的贫血发生率很高，最近调查的结果是21.5%.猪血中的铁是 血红素铁，不仅含量高过任何一种食物，而且极易被人体吸收，其在小肠内的吸收率可达37%，与市售的许多补铁剂的基本成分--血红素铁的吸收率相当。所以，老人若每天吃20克猪血，基本上就可补足对铁的需要量，能避免和纠正 贫血。
二、常用中医通便药对
1.当归配肉苁蓉：当归甘辛温，入肝、心、脾经，功能补血调经，润肠通便，活血止痛常用量9～15克；肉苁蓉甘咸温，入肾、大肠经，功能补肾助阳，润肠通便，常用量9～30克。当归质润多油，养血润燥，润肠通便；肉苁蓉温而不燥，补而不峻，偏于温润，滋肾润燥，滑肠通便。二药伍用，相互促进，养血润燥，滑肠通便的力量增强。主治温热病后期，津液亏损所致的肠燥便秘，以及年老体弱，产后津液不足所致的血虚肠燥、大便秘结等病症。
2.桑叶配黑芝麻：桑叶味甘，苦，性寒，归肺、肝经，功能疏散风热，清肺润燥，平抑肝阳，清肝明目，常用量6～9克；黑芝麻味甘性平，入肺、脾、肝、肾经，可润燥滑肠，滋养肝肾，常用量9～15克。黑芝麻富含油脂，养阴血，滋肝肾力佳。桑叶甘苦性寒，可清肝明目。二药为伍，黑芝麻益肝肾，补阴血以治本；桑叶清肝明目，平肝潜阳以治标。宜于肝肾阴虚，肝阳上亢之头晕目眩、视物昏花、口苦便秘等病症。
3.瓜蒌仁配火麻仁：瓜蒌甘苦，性寒，入肺、胃、大肠经，可润肠通便；火麻仁多脂体润，入脾滋养润燥，滑肠通便。二药同入胃与大肠，为润肠通便常用，治肠燥便秘。二者常用量均为9～15克。

生产之后就会进入月子期间，在这段时间饮食会显得很重要，因为这段时间会进行母乳喂养，饮食要趋于多样化，促进肠胃的蠕动速度，避免便秘的出现，那么有哪些食物可以促进产后排便呢＼下面一起来看看。
?含纤维多的食物
生活中有很多制作较为粗糙的食物，平日里应该适当吃一些，比如糙米、玉米、芹菜、豆芽、草莓、无花果等等食物。
?含脂肪酸较多的食物
坚果和植物种子内的脂肪酸很多，常见的食物有核桃、腰果仁、芝麻等等的食物。
?能促进肠蠕动的食物
想要很好避免便秘，那么就需要多吃一些促进肠胃蠕动的食物，比如香蕉、蜂蜜等等的食物。
?含有机酸的食物
生活中常见的有机酸食物有牛奶、酸奶、苹果等等食物。
?含维生素比较丰富的食物
芹菜、紫菜。花生等等食物所含的维生素很丰富，适当吃一些可以促进排便。
?含水分多的食物
体内每日都需要摄入足够的水分，以此促进体内肠胃蠕动速度，促进排便速度。
?三餐饮食正常
早餐是特别重要，一定要避免空腹情况的出现，而且多吃些全麦面包、牛奶等等食物。