产后盆底肌力评估

产后的复查尤为重要。因为复查不仅可以让自己及时知道身体是否健康，而且可以在出现身体问题的时候及时发现，并找到医生对症下药。本文将介绍产后盆底肌自查及康复锻炼，帮助产后女性更好地了解自己的身体状况。
?产后盆底肌自查
许多产妇在收缩时不知道如何收缩骨盆底的这部分肌肉，当医护人员检查时，往往发现产妇只会抬起臀部，夹住大腿或腹部，用其他肌肉代替盆底肌肉的收缩，说明盆底肌肉强度较差。盆底肌力的分娩也可以通过电诊断来判断。
?产后盆腔积血处理
产后盆腔积血是一种常见的产后并发症，需要及时处理。产后盆腔积血的症状包括腹痛、发热、恶露异常等。处理方法包括药物治疗和手术治疗。
??盆底康复锻炼
盆底康复锻炼可以有效地收缩盆底松弛的肌肉，恢复肌肉的张力和弹性，治愈尿失禁等问题。盆底功能障碍的治疗分为手术治疗和非手术治疗，非手术治疗主要有盆底肌锻炼，生物反馈疗法及电刺激疗法，可以使受损伤的肌肉、神经得到真正的纠正，具有长期疗效。
??产后修复骨盆的最佳时间
女性产后修复骨盆的最佳时间是在产后的42天开始，直到半年之内。女性在生产过程当中，会造成膀胱和尿道的膨出，阴道和子宫都会出现不同程度的脱垂现象。如果没有尽早的进行康复，对女性以后的生活会造成很大的影响。
?日常骨盆练习操
在日常生活当中，一定要积极的去做骨盆练习操。只有长期的坚持和反复的锻炼，才能够将自己的骨盆恢复到原来的状态，也能够有效的起到减肥的作用。

　许多产妇因为是第一次生产或者是以前没出过事，所以没有正确意识到产后盆底康复的重要性。往往生产过后就把注意力放到瘦身、塑形上面，而把一些盆底功能障碍的症状归咎于坐月子没坐好，从而耽误了治疗。所以女人产后最好还是要去做一次产后盆底评估，但是产后盆底评估检查什么?

　通常常规检查主要包括会阴及一般妇科的检查

　1、会阴检查：主要检查会阴有无伤口，伤口愈合情况，会阴体弹性，阴道口能否闭合，最大屏气向下用力时，会阴平面下移度及同坐骨结节平面的关系。检查会阴骶神经分布区域的痛温觉，了解有无神经损伤。

　2、一般妇科检查：了解子宫位置及复原情况。

　盆底肌肉功能评估有哪些?

　1、盆底肌肉功能评估：主要包括盆底肌力、阴道收缩压。盆底肌力主要评估肌肉收缩强度、能否对抗阻力，肌肉收缩持续时间及疲劳度、对称性，重复收缩能力及快速收缩次数。阴道收缩压表示阴道浅深肌层的综合肌力水平。

　2、直肠检查：用于评价在休息状态及自主收缩状态下的肛门括约肌有无受损。

　盆底肌评估最好在产后42天进行，这时是产后盆底肌肉康复训练的最佳时机。已育和30岁以上的女性，应在医生指导下尽早进行盆底肌肉康复训练，以防后患。在进行产后康复训练时，医生会针对产妇的身体情况进行评估，若有必要可借助机器进行相应的康复训练。

　要知道身体恢复得怎么样，必须要在产后6周左右，也就是产后42天-56天之间进行产后检查。那么，产后检查的内容有哪些呢？

　1、子宫检查

　分娩后子宫要恢复到未孕状态大概需要6周左右的时间。所以产后检查主要就是了解子宫缩复的情况。如果女性出现产后恶露一直滴滴答答流不停等现象，那就需要去医院做一下B超检查，看一看子宫内膜的情况，以判断子宫出血的原因。

　2、盆底肌肉检查

　女性怀孕以及分娩时，盆底肌肉、韧带和神经都会受到不同程度的损伤，这些损伤不仅会带来生活上的不便，更麻烦的是造成阴道松弛，甚至出现阴道壁脱垂、膀胱脱垂、子宫脱垂等严重情况。如果产后出现了尿失禁这一问题，女性就必须趁早接受治疗。

　3、伤口检查。

　无论是顺产还是剖腹产的新妈咪，身上总免不了带有英雄的一刀。尤其是剖宫产的新妈咪，伤口会对腹腔内的消化系统还有泌尿生殖系统器官带来非正常的挤压，复位会更加困难。所以，新妈妈在做产后检查时，手术后伤口恢复情况也是其中重点。

　4、乳房检查

　新妈咪身体的各个器官正在逐步恢复到未孕状态，乳房除外。确实，对于新妈妈来说，充满了乳汁的乳房是非常娇嫩的，一旦乳房健康出现问题，不仅影响乳汁分泌，也会影响到宝宝的健康。所以，乳房做检查很有必要。

　5、常规检查

　常规检查包括血压和血糖检查。导致新妈咪高血糖、血压的原因有很多，很多新妈咪就是由于生活习惯的变化，昼夜哺乳，休息不好，大量红糖的摄入等原因造成的，而缺血和携氧量的降低更会危及全身各器官组织。

　6、骨密度测定。

　怀孕和哺乳下一代会令女性骨骼中的钙质大量流失。所以产后做骨密度检查会及时发现骨质的缺钙情况，以免发生骨质疏松，严重影响今后的生活质量，也可避免乳汁缺钙所造成的宝宝缺钙的现象。

女性在顺产后，自己盆骨的肌肉会因为生孩子而变松弛，因为在顺产的时候，过度的拉伸了骨盆的肌肉，所以就会让肌肉失去弹性了，但是在产后是可以通过锻炼来恢复骨盆弹性的，那么怎么判断盆底肌力是否正常？下面来看看盆底肌肉肌力分级。
1、盆底肌肉肌力分级
一类纤维：用口令叫病人收缩女性私处，以收缩持续时间和连续完成次数来分级。
IC级：手指感觉不到肌肉收缩动作，但不能区分完全无收缩
力还是病人不懂收缩。
1级：能感觉到肌肉轻微收缩（蠕动），但不能持续。
2级：能明显感觉肌肉收缩，但仅能持续两秒。并能完成两次。
3级：肌肉收缩能使手指向上向前运动，持续时间可达到三秒。能完成三次。
4级：肌肉收缩有力，能抵抗手指的压力，持续时间可达四秒。能完成四次
5级：肌肉收缩有力，能持续对抗手指压力达五秒或以上。完成五次以上
二类纤维：让病人以最大力和最快速度收缩和放松女性私处，以6秒限定时间内所能收缩的次数和持续完成次数来分级。
共6级：IC级，1~5级。
2、产后收腹带有用吗
有用。分娩后产妇身体虚弱，体内各韧带弹性没能立即恢复，很容易产生内脏下垂，产后新妈妈使用收腹带，能帮助机体支撑内脏器官，促进身体复原，同时对新妈妈瘦身塑形有一定的效果。
3、产后收腹带的作用
(1)防止内脏下垂
产妇分娩后，新妈妈身体器官需要一段时间的护理才能恢复到产前的状态，而产后妈妈的皮肤松弛，腹部变大，腰部负担也加重，在重力的作用下，内脏容易下垂，而使用收腹带能够对腰腹曲线至下腹部起到提升的作用，防止内脏下垂。
(2)促进伤口愈合
剖腹产的妈妈伤口会比较大，而使用收腹带能防止产妇在下床上厕所或想要走动时伤口破裂，收腹带不仅能帮剖腹产的妈妈伤口愈合，还能缓解伤口带来的疼痛。
(3)帮助骨盆回位
无论是顺产还是剖腹产的新妈妈，荷尔蒙分泌会使骨盆变大，而使用收腹带不仅能帮助回缩骨盆，还可以治疗骨盆松弛带来的疼痛，帮助体内机能慢慢恢复。
(4)塑形
产后使用收腹带能使新妈妈身体及骨骼不发生偏斜，矫正妈妈妊娠期间走形的身体，改变腰腹向前或向后的不正确姿态，且产后六个月内新妈妈身体里的脂肪是流动的，也是重塑体形的最佳时期。

剖腹产怎么自查盆底肌，盆底肌自测方法对于剖腹产的女性来说，在生产完之后盆腔肌还是会受到影响的，所以不少人都需要进行盆底肌检测，那剖腹产怎么自查盆底肌，盆底肌自测方法有哪些？下面就是针对相关问题解答，一起来看看吧。

盆底肌自测方法：首先将自己的双手用清水冲洗干净，然后在右手的中指上面涂抹一定量的润滑剂，之后慢慢的将手指翻入到阴道内部，让会阴部位进行收缩和放松，尽量让会阴收缩到最大的力度，找到手指和阴道之间存在的挤压感，只要是手指被挤压之后就能够有感觉，这样就能进盆底肌自测。

盆底肌自测方法等级：

1级：手指会感觉到轻微的收缩感觉，但持续的时间比较淡。

2级：手指肌肉收缩感觉还是比较明显的，一般可以保持在2次左右，每次持续时间为2秒。

3级：肌肉收缩感觉还是很明显的，能够连续完成三次每次时间持续3秒以上。

4级：肌肉收缩很有力，能够和手指进行对抗时间保持在4秒。

盆底肌自测方法的方式就是上面所介绍的，大家可以在家进行自我测试，但建议大家还是不要自己在家测试，以免伤害到自己，觉得自己盆底肌有问题的女性可以去医院找专业的机器进行检测，如果有什么问题也能即使解决。
剖腹产可以不做盆底肌检查吗，剖腹产也要做盆底肌检查吗
对于产妇来说生产完之后都是需要做一些检查的，这样才能够知道自己的身体恢复的怎样，但因为顺产和剖腹产是不一样的，所以在某些项目的检查上面也是不一样的，大家比较关心的就是剖腹产可以不做盆底肌检查吗，剖腹产也要做盆底肌检查吗？那我们下面就一起来看看相关的内容吧。

从健康的角度来说不管是顺产还是剖腹产，在恢复一段时间之后都是需要到医院进行盆底肌检查的，这项检查的主要目的就是看看产妇的恢复情况，因为很多产妇就算是采用剖腹产的方式生产，还是可能出现盆底肌松弛的问题，所以在剖腹产之后及时的通过锻炼就能够很好的改善，避免其他问题的出现。

盆底肌损伤在早期阶段表现不是很明显，所以被很多人所忽略，等到中年之后就会出现子宫脱坠、尿失禁等问题，因此对于盆底肌检查是不能少的，这样才能及时发现问题进行治疗，减少各种问题的出现。

所以对于剖腹产的女性来说，做好盆底肌检查也是很有必要的，它能够发现很多产后问题的，减少阴道松弛、尿失禁问题的出现，对身体健康和夫妻生活都是很有帮助的。
剖腹产需要做盆底肌检查吗，剖腹产盆底肌检查有必要做吗
我们都知道产妇出月子后都要去医院检查，尤其要做盆底肌检查，是顺产的产妇必做的，毕竟顺产对阴道损伤还是比较严重的，但对于剖腹产的人来说孩子不是从阴道出来，所以在产后检查的时候就不知道是不是需要做盆底肌检查，那么剖腹产盆底肌检查有必要做吗？

女性在剖腹产后还是需要做盆底肌检查的，因为剖腹产也不能避免盆底损伤问题，这项检查能够很好的了解产妇当前盆底肌受损程度，如果检查出盆底肌有松弛的话，可以及时进行相关的治疗。

剖腹产盆底肌检查能够很好的知道肌肉的力量，因为在早期的时候盆底肌受损症状都不是很明显，从而被大家所忽略，等到中年之后，才发现自己的身体出现尿失禁等问题，这时候在治疗的话效果就不好了，因此剖腹产盆底肌检查对大家的身体健康来说还是很有必要的。

总的来说，盆底肌检查对于产后的女性来说还是很有必要的，产后出月子后都要做盆底功能评估，早发现才能早治疗，这样能够减少身体一些问题的出现，同时对提升夫妻之间的生活质量也非常有帮助。
剖腹产怎么修复盆底肌，剖腹产做盆底肌修复有用吗
现代的女性对自己的产后恢复是很关注的，为了减少尿失禁、松弛等问题的出现的，所以在身体恢复一定阶段之后，就会开始进行盆底肌修复，那剖腹产怎么修复盆底肌，剖腹产做盆底肌修复有用吗？看看下面的介绍就知道了。

对于产妇来说剖腹产也是需要结合自己的情况进行产后盆底肌修复的，虽然在生产的时候胎儿没有从阴道出来，但是依旧给盆底肌、阴道造成了一定的损伤并，毕竟漫长的怀孕过程中，胎盘、羊水等物体的重量都会直接挤压盆底肌，一段时间之后也会给盆底肌造成很大的伤害，所以对于剖腹产人群来说进行盆底肌修复也是很有效果的。

剖腹产做盆底肌修复针对情况比较轻微的人，只需要自己每天在家里进行1-2次的提肛运动就可以了，每次坚持10分钟左右的时间，具体做法是收缩肛门，收缩三四秒左右，然后慢慢放松十秒，每天重复做三组，一组做15次，就能够很好的改善修复；但如果情况比较严重的话，就到医院进行专业电疗帮助提升肌肉力量，从而改善盆底肌的受损情况。

剖腹产做盆底肌修复还是有一定效果的，大家可以结合自己的情况选择上述几种方式进行锻炼，只要坚持一段时间之后还是可以看到比较明显的效果。