孕38周想大便大不出来怎么回事

孕妇因为体内激素分泌改变，会导致胃肠道蠕动缓慢，所以便秘非常高发，所以要非常重视。
首先要从饮食上面注意，多吃木耳、香菇、红色、海带这些蔬菜，水果要多吃火龙果、草莓这些富含膳食纤维的，一般认为通便的香蕉其实是双向调节的，实际效果不一定好。如果像你这么严重的，还需要每天和一汤勺黑芝麻油来润肠。
然后，采用一些刺激排便的护理方法，比如大便之前，用温水冲洗一下肛门，可以使用淋浴喷头，也可以使用手持式卫洗丽更佳方便一点。每天晚上用温水坐浴15分钟，来让肛门更佳松弛，自我调节，但孕妇没法蹲在地上，用普通的盆坐浴，所以必须使用肛部水疗器，放在马桶上坐浴。
如果还是严重的话，就要尽快去产科门诊，让医生用药来治疗了

为什么怀孕后容易出现便秘？
便秘一般可分为弛缓性、痉挛性、
直肠
性三种，
孕期
中多为弛缓性便秘。怀孕后，几乎所有的人
运动量
都会减少，体内
水分
减少都是导致便秘的最常见原因。另外，有少数的
准妈妈
到了
孕晚期
总是担心排便时，会导致
胎儿
掉出来，而不敢用力排便也是便秘的一个原因。在
孕早期
，孕妈妈们不要蹲时间久，不要
下身
太用力，这些都会造成
流产
的。到了孕晚期用力过度，容易引起宫缩，导致
早产
。
孕期便秘太用力会不会流产？
如果是被医生判定为“有流产征兆”的妈妈的话，尽量不要在排便时用力。虽然一般情况下排便时用力不至于会有流产的危险，但是妊娠期“有流产征兆”的便秘是尤其需要注意的，一旦在排便时用力有可能会引发流产。所以最好的方式还是通过饮食调节和补充水分来缓解，也可以在
便时
应用
开塞露
临时缓解便秘的时间和程度。
孕期便秘要如何改变生活方式？
1、
晨起
定时排便
定时排便，在晨起或
早餐
后如厕。由于早餐后
结肠
推进动作较为活跃，易于启动排便，故早餐后一小时左右为最佳排便时间。不要忽视便意，更不能强忍不便。更为重要的是蹲厕时间不能过长，不仅使腹压升高，还给
下肢
回流带来困难。最好采用坐厕排便，便后用免蹲洗臀盆清洗
会阴
部和
肛门
，既卫生又避免长久下蹲增加
腹内
压。
2、同时适当增加身体的活动量
多活动可增强胃肠蠕动，睡眠充足、心情愉快、
精神压力
得到缓解等都是减轻便秘的好方法。
3、保持放松心态
排便时要保持放松的心态，即使未排出也不要紧张，否则便秘会更加重。
4、安排合理的饮食
禁
辛辣食物
，多吃含
纤维
多的食物，如苹果、
萝卜
等
蔬菜
、
香蕉
等水果、
蜂蜜
、
豆类
等。
5、每天一瓶通快
西梅
萃，西梅萃是
西梅汁
的萃取精华。便秘的发生绝大多数是因为
肠道
缺乏蠕动，美国加州进口的天然西梅萃（西梅汁萃取精华）中含有丰富的
水溶性
天然
果胶
纤维和不溶性的
植物纤维
，可以有效增加肠道的
运动能力
，增加排便
次数
。西梅萃含天然
木糖醇
和
山梨糖醇
，能加速胃的清空并减少肠的蠕动时间；放松舒缓肠胃的作用并对肠内
菌群
产生调节作用，且帮助软化肠道内的排泄物。
西梅萃是纯天然的
果汁
，不会有
副作用
和
依赖性
，西梅萃是治疗便秘最好的天然良方，它在欧美有“肠道清道夫”的美誉，西梅萃还含有很丰富的
抗氧化剂
，是一款保健功能很强的天然果汁。 便秘时，可以使用通快西梅萃（prune1），prune1是天然西梅汁，含有水溶性的天然果胶纤维和不溶性的植物纤维，这两种纤维的组合可以有效增加肠道的运动能力，增加排便次数。同时通快西梅萃可以在体内合成木糖醇和山梨糖醇，木糖醇加速胃的排空并减少肠的蠕动时间，山梨糖醇有着放松舒缓肠胃的作用，并对肠内菌群产生调节作用，而且帮助软化肠道内的排泄物。因此，通快西梅萃中这些天然物质的组合使它具有了快速缓解便秘的特殊功效。通快西梅萃还含有很丰富的
膳食纤维
和微量元素，是功效极为齐全的一款天然
水果汁
。

孕妇便秘可以采用下列方法解决或缓解:
1.多喝水。普通人平时就要多喝水，孕妇因为怀孕肠胃蠕动会变得缓慢，多喝水可以通肠润便。

2.适当运动会有助于排便。可以做一些简单的家务或做瑜伽等，有助于缓解便秘，散步也是一种不错的选择。

3.饮食上要注意。不要吃一些不易消化或太过油腻的食物和容易上火的食物。

4.如果便秘很严重就要寻求医生的帮助，可以通过医生开的药物治疗便秘。

引起便秘的主要是因为胎儿的体重增加，子宫增大压迫孕妈的压迫胃肠道，胃肠道蠕动过慢导致的便秘发生。要避免孕晚期便秘的情况，建议孕妈首先要养成定时排便的习惯，不管有没有便意，每天早上起来按时排便能有效防止便秘。另外，随着胎儿的增大，孕妈要有意识的增加粗纤维食物的摄入。 还可以通过饮食和运动进行调节。饮食方面可以尽量多食用含有膳食纤维的食物，比如蔬菜、适量的水果以及粗粮、杂粮等粗纤维的食物，会促进肠道蠕动。

无非就是多吃水果蔬菜多运动，我就不过多描述了。不过需要注意的是最有效的饮食调节是多吃纤维素含量多的青菜，如芹菜、菠菜、韭菜、白菜等等，说实在的香蕉、西瓜之类的水果效果一般甚至会有反作用，这个需要注意。这样按时的排便和适当的运动就非常重要了。孕妇们最好在晨起后的第一件事就是排便，这是结肠蠕动最活跃的时候，即便是没有便意也要“努力”一下；再就是每日适当的有氧运功非常有利于身心健康，同时促进肠蠕动，以快步走为宜，心律控制在110-120次/分左右就可以了，每天或者隔天运动30分钟左右。

结肠活动在早晨醒来和餐后最活跃，建议早晨起来或者餐后2小时内排便，而且要“认真”排便，不要拿着手机或者书，在马桶上一坐就是半个小时。

增加纤维素的摄入，每天膳食纤维补充20-35g； 富含纤维素的食物有：糙米、小米、大麦、苹果、梨、蒜苗、金针菜、茭白、苦瓜、韭菜、冬笋、菠菜、芹菜、丝瓜、藕、莴笋等； 上述食物摄入过多，有些孕妈妈会引起腹胀、返流、食欲下降，如果这样，可以服用纤维素补充剂。