月经量少吃什么好

　月经是属于正常的生理现象，女生在月经前会有一些月经要来的症状，例如腰酸和乳房胀痛，现如今，有许多的女性月经出现问题，例如月经期间肚子痛，月经提前得太早或推迟得很晚，也有些女性月经量过多或者过少。那么我们一起来看看吧：月经来的少吃什么

　月经量少的女性应多吃含铁量丰富和滋补效果较好的食物，如牛奶、鸡蛋、豆浆、菠菜、淡菜、乌骨鸡、羊肉、黑豆等。来月经时可以喝红糖水调理身体。体质偏弱的女性可适量进食滋补性食物。

　1、主食及豆类的选择小麦、小米、玉米、紫糯米等及豆制品。

　2、肉、蛋、奶类可选择猪肉、猪皮、牛肉、羊肉、动物内脏、兔肉、鸡肉、鱼类、蛋类、奶及奶制品等。

　3、蔬菜类可选择油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、苋菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西红柿、胡萝卜、香菇、鲜蘑等。

　4、水果类可选择荔枝、金橘、石榴、杨梅、桃子、樱桃、蜜橘、橙子等温热性的水果或苹果、柠檬、葡萄、椰子等平性的水果。

　月经量少的病因有虚有实，虚者多因体质虚弱，或房事过度伤及肾脏，而使经量减少;实者多由瘀血内停，或痰湿壅滞导致血行不畅，经血减少。

　多吃些鱼类：很多女性到经期前几天就会有情绪低落，抑郁等心理疾病的发生，而研究发现三文鱼中的ω-3脂肪酸具有抗抑郁的作用。此外应该像沙丁鱼、草鱼中的ω-3脂肪酸的含量也是丰富丰富的，因此建议女性在经常可适当的吃些鱼类。

　榴莲炖鸡是一款滋补汤疗，主要原料有鸡、榴莲等，具有补血益气、滋润养阴等功效，适合不同体质的人饮用，秋冬吃最合适。榴莲营养价值极高，含淀粉、糖、蛋白质，另含维生素、铁、钙等。因此榴莲在水果中有“一个榴莲抵得上10只老母鸡”之说榴莲炖鸡。很多女性在经期前几天都会有失眠情绪烦燥等问题，而研究发现女性在月经前及月经期间可以每晚喝一杯热牛奶的话就可消除这些不良的情绪，另外建议在喝牛奶的时候可适当的加些蜂蜜，以更好的消除经前期紧张的情绪，减轻心理压力。

　也可以多吃香蕉。因为对于有痛经问题的女性而言，经前适当的多吃点香蕉还可缓解腹痛，改善经痛的问题，对于安度整个经期具有很大的帮助的。另外，月经每月都提前来者，饮食宜清淡。宜多吃蔬菜水果，多吃米饭，少吃面食，少吃油腻高脂肪、高热量食品，少吃辣椒、姜葱、胡椒、花椒、芥末，特别是麻、辣、烫火锅。月经期间尤其要注意保持清淡饮食，羊肉、牛肉、鹿肉、韭菜、荔枝、樱桃等热性食品，以及黄油面包之类的高热食品，当属禁忌之列。

月经量少吃什么能调理好

　月经量少吃什么能调理好，月经量少是非常难熬的，月经量少有可能是多种原因导致的，治疗量少也要遵医嘱，很多人都不知道应该怎样调理，以下是月经量少吃什么能调理好。

　 1、山楂红糖饮：

　生山楂肉50克，红糖40克。山楂水煎去渣，冲入红糖，热饮。非妊娠者多服几次，经血亦可自下。功能活血调经，主治妇女有经期错乱。

　 2、猪皮冻胶：

　猪皮，黄酒，白糖。将猪皮洗净后切碎，加适量水，用文火炖至汁液黏稠，加入白糖、黄酒即可。每日2次，用开水冲化后温服。功效：养血益阴，滋肾养肝。可治妇女血虚乏力，月经不调等症，对腰腿酸痛者效果更佳。

　 3、羊肉粥：

　鲜羊肉，大米，葱、姜、食盐各适量。将羊肉洗净、切片，与大米、葱、姜、食盐，以常规方法熬粥，至羊肉熟烂。功效：补气，养血，止痛。适用于气血亏虚型月经不调。

　这就是我针对月经量少吃什么好得快，给出的相关吃食了。这些吃食都是很美味的，当然这也是要看各位小主的手艺了，如果手艺相当的棒，那么做出来的不仅能治月经疼痛还能治一家子人的饥饿病症，让大家都来吃一下，当然不要告诉他们是治什么的哦，也不要说是什么做的，要不然身为伴侣的他绝对会给你一个鄙视的眼神。

　 月经量少能怀孕吗

　一个女性月经的多少，其正常范围较大，约在80～100毫升之间。有的.女性月经量偏少，属于正常范围内的偏少，而其卵巢的排卵功能和分泌女性激素功能，均在正常范围内，因此，这些女性仍具有生育能力。另外，有的女性月经量过少，是由于全身消耗性疾病如结核、营养不良、贫血等，或精神因素如紧张、忧郁、恐惧等以及劳累、环境改变等因素引起，这些因素引起的月经量过少，其中有一定比例的女性，也是可以生育的。当然，如果是由于内分泌功能低下、肿瘤、子宫发育不全等疾病，导致月经量过少，甚至闭经，其不育率则会大大增加。

　 月经量少怎么调理

　 1、注意保暖。

　除了不要进食生冷食物外，月经量少的女性最好少接触冷水，特别是在经期时不要洗冷水澡。平时在空调房内久坐的话最好能披一条薄毯，注意保暖避免受凉。

　 2、注意饮食。

　月经来潮前一周左右，女性要忌食生冷、辛辣刺激性食物，可以多饮水，摄取富含纤维素的食物，保持大便通畅。来月经时可以通过喝红糖水调理身体。

　 3、注意卫生。

　女性日常要注意外生殖器的清洁卫生，特别是在经期更要注意及时清洁阴部，防止感染。选择柔软、棉质、通风透气性能良好的内裤，并勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。在月经期间不要同房。

　 4、消除疲劳。

　如果身体过度劳累，身体器官的功能就会受到影响，新陈代谢也会受到不良影响。因此，月经期间女性要避免激烈和长时间运动，注意休息，保证睡眠，生活作息规律，避免熬夜。

　 5、放松心情。

　中医认为，憋闷很容易造成肝郁气滞，从而使经量减少。不良的情绪如过度的精神刺激、紧张、悲伤会导致人体内分泌失调，造成月经异常，所以女性朋友必需调整好心态，学会放松。

　月经对女性来说非常重要，如果月经不正常说明身体出现问题，每次来的月经量大致相同，平时要注意观察。如果月经量长时间过少一定要注意，那么月经量过少吃什么补血?月经量少建议通过饮食来调理，多吃补血的食物。

　月经量少的女性应多吃含铁量丰富和滋补效果较好的食物，如牛奶、鸡蛋、豆浆、菠菜、淡菜、乌骨鸡、羊肉、黑豆等。来月经时可以喝红糖水调理身体。体质偏弱的女性可适量进食滋补性食物，也可以通过以下几种食料来改善。

　当归红枣茶

　当归头或身10克，红枣6颗。红枣掰开，当归切成薄片，一起放到砂锅内，加清水煮沸，可以反复冲泡几次喝。

　作用：补血生血，养阴安神，非常适合气血两虚，体质虚弱的月经量少者食用。

　苁蓉羊肉粥

　肉苁蓉10克，羊肉60克，粳米60克，生姜3片，葱花适量。肉苁蓉洗干净，用纱袋包好，羊肉处理干净，用沸水焯出血水，切碎，将全部食材一起放到锅里，大火煮沸，再用小火煮开成粥，撒上葱花和盐，搅拌均匀。

　作用：此粥补肾效果是极好的，可以用于肾气不足而引起月经量少，经量先后不定等等患者食疗。

　山楂红花酒山楂30克，红花15克，白酒250克，将山楂与红花浸泡在白酒中约一周时间，每次15-30克，每天2次，按个人酒量具体而定，以不醉为度。

　作用：可以改善月经量少，且紫黑有块，痛经的患者食用，通常血块排出后，痛经便可得到改善。

　玫瑰花橘皮蛋汤

　玫瑰花、橘皮各5-10克，鸡蛋1个，玫瑰花、橘皮洗干净，一起煮至鸡蛋熟透。

　作用：可用于肝气郁结而引起的月经量少，有明显血块的女性，可以改善经前胸胁胀痛，烦躁易怒，情绪抑郁等等症状。

　1、为减肥过度节食出于各种原因，许多女性对自己身材的要求达到了苛刻的地步，女性月经与体重和体内脂肪含量关系极大，特别是已经出现经期问题的女性应停止减肥，加强营养，恢复健康。

　2、作息无度内分泌失调快节奏的生活，高强度的工作，如果再碰到每个月都不舒服的那几天，估计许多女性都会抓狂，如果此时还不注意保持良好的作息规律、放松心情，就很可能造成月经过少。

　3、常生闷气心理抑郁女性朋友受到了委屈千万别憋着，从中医的角度来看，憋闷很容易造成肝郁气滞，从而使经量减少。此外，过度的精神刺激、紧张和心理创伤也会造成月经过少。

　4、人工流产人工流产后卵巢一般可在22天内恢复排卵功能，1个月左右月经来潮。但有少数女性在人工流产后出现经期延长、周期长短不一、闭经等，一般在2—3个月后恢复正常。

　5、卵巢功能衰退卵巢的功能直接影响着女性的月经，月经后期，月经量少，现代医学大多认为与卵泡发育不良或无排卵有关，因此，促排卵、强健卵巢功能是治疗月经过少的主要环节。

　6、胸部的病变许多女性会出现经前乳房胀痛但月经量少的情况，对此可千万别轻视，因为出现乳房胀痛等症状，可能是肝郁气滞型，需要疏肝理气，打通血脉，从而达到整体调经的作用。

月经量少吃什么

　　你知道月经量少吃什么吗？女生每个月都会有一次生理期，而如果生理期月经量非常少那是不太正常的，这就需要女生通过食补的方式来改善问题。下面我为大家分享一下月经量少吃什么比较好，希望能帮助到有需要的朋友。

　　 月经量少吃什么好

　　月经量少的女性应多吃含铁量丰富和滋补效果较好的食物，如牛奶、鸡蛋、豆浆、菠菜、淡菜、乌骨鸡、羊肉、黑豆等。来月经时可以喝红糖水调理身体。体质偏弱的.女性可适量进食滋补性食物。

　　1、主食及豆类的选择小麦、小米、玉米、紫糯米等及豆制品。

　　2、肉、蛋、奶类可选择猪肉、猪皮、牛肉、羊肉、动物内脏、兔肉、鸡肉、鱼类、蛋类、奶及奶制品等。

　　3、蔬菜类可选择油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、苋菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西红柿、胡萝卜、香菇、鲜蘑等。

　　4、水果类可选择荔枝、金橘、石榴、杨梅、桃子、樱桃、蜜橘、橙子等温热性的水果或苹果、柠檬、葡萄、椰子等平性的水果。

　　 月经量少不能吃什么

　　月经量少的女性在饮食方面也有一些禁忌，以下食物最好少食或不食：

　　1、辛辣刺激性食物。月经量少的女性应忌食姜、酒、辣椒等辛燥食物。

　　2、油腻食物。月经量少的女性常常伴有肠胃不佳的情况，因此饮食应以易消化、开胃醒脾为主，忌油腻伤胃之物。

　　3、寒凉食物。中医认为女性在月经期间需要保暖，尤其是对于月经量少和月经不调的女性来说，更应避免进食寒性食物，以免影响行经。寒性食物有：螃蟹、海螺、蚌肉、黄瓜、莴苣、西瓜、冰镇冷饮等。

　　 月经量少饮食注意事项

　　1、饮食应保持清淡，多进食富有营养的食物。注意补充铁元素，多吃富含维生素C的食物。维生素C的重要作用是促进生血机能，用以辅助治疗缺铁性贫血。可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物。

　　2、月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养。可增加绿叶蔬菜和水果的进食量，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。

　　3、月经来潮初期时，女性常会感到腰痛、不思饮食，这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。月经期间女性还可以饮用红糖水，能有效帮助月经正常。

　　4、月经期会损失一部分血液。因此，月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。