第一次来月经需要注意什么

女生初次来姨妈怎么办

　女生初次来姨妈怎么办，大姨妈作为几乎大多数女性发育成熟的一个重要标志，对女性的成长发育十分重要，对于月经失调的患者，则需要十分注意保护自身健康。下文分享女生初次来姨妈怎么办。

　 女孩第一次来月经之后应该注意以下几个方面：

　1、女孩不要紧张，不要过度恐慌，要正确认识月经是一种正常的生理过程。

　2、要注意经期的卫生，在月经期间不要洗盆浴，要穿相对比较宽松的内衣，要勤换卫生巾和卫生护垫。

　3、在经期尽量不要食用辛辣刺激冰冷的食物，尽量选择温热性的食物。

　4、不要在经期做剧烈的运动，不要熬夜。

　5、月经来潮就意味着女性具备了生育的功能，年龄较小时尽量不要发生性生活，如果发生性生活一定要注意避孕。

　女孩子如果第一次来月经，不用紧张，建议先换卫生巾，并且在日常生活中，要注意适当的休息，不要剧烈运动。

　在饮食上，不要吃寒凉性的食物，并且也建议保持外阴清洁，避免感染的可能性。第一次来月经，有可能会出现下腹部不舒服的感觉，或出现下腹部疼痛的症状。

　如果疼痛，可以用热水袋热敷下腹部，可以使月经血流出得更顺畅，就缓解了疼痛的可能性。也建议每天喝一碗热的红糖水，有利于月经血更顺畅地排出。女孩子初潮以后，有可能由于卵巢功能还不是很完善，所以月经周期不一定准确，不用紧张。只要注意休息，并且在生活中不要熬夜，保证足够的睡眠就可以。

　 1、使用卫生巾

　卫生巾作为一种生理用品，女生应当了解正确的使用方法。女生首先将卫生巾反面的纸袋撕开，将卫生巾有胶的一面对准内裤的裆部，必须粘牢，一般每2~3个小时需要更换卫生巾一次。如果内裤有血液，应当及时更换。

　 2、合理热敷

　女生第1次来月经时容易因为血液循环不畅而引发疼痛，此时，女生可以热敷肚子，比如使用热水袋或者热毛巾放在肚皮上，每次热敷时间在20分钟左右，具有促进血液循环的功效。女生在月经期间不能穿露脐装，避免腹部受凉。

　 3、注意饮食

　女生在来月经之后，应当调控自己的饮食，尽量不要吃脂肪过高或者过于冰凉的食物，可以多吃含有维生素和蛋白质的食物。由于月经期间身体流失大量的血液，所以女生可以多吃动物内脏，有利于促进血液的生成。

　 4、注意清洁

　经期的女性尤其要注意卫生，比如在睡觉之前使用温水冲洗外阴和内阴部位，不要穿不干净以及潮湿不透气的裤子，避免宫颈口或者阴道感染，从而引发局部瘙痒和疼痛。

　女生第一次来月经的`时候难免紧张或者手足无措，母亲应当将基本的生理常识传授给她们，需要安抚女生的心理状态，比如和女生多交流，应当为女生营造干净舒适的生活环境。此外，女生在经期最好不要过度疲劳，不要接触凉水，更不要进行体力劳动，避免出现腰酸背痛的后遗症。

　 月经身体会发生哪些奇妙的变化呢

　 1、腹部胀痛

　在我们生活中，很多女人在月经来的前几天，会出现腹部不舒服的情况。也就是我们口中说的肚子痛。而这种疼痛基本是胀痛，女人们会感觉闷闷的。心情也会变得烦躁。

　 2、白带增多

　月经来之前女人们表现最明显的一个症状就是白带增多，由于盆腔充血、阴道和宫颈血流量增加，白带分泌也会多于平时，细心的女人可以在日常生活中观察得到。

　 3、情绪不稳定

　生活中的大部分女性在月经来的前几天，情绪波动很大。无缘无故就生气，容易烦躁，难以平静下来。

　 4、出现浮肿

　在月经前一周左右的时间内，有的女人会出现浮肿的现象。体重会增加，同时伴随着水肿带来的头痛、流鼻涕、腹胀、便秘等症状。

　 5、低血糖，头痛

　有的女人经期症状比较严重，会出现恶心、头痛、反胃、低血糖等情况。所以月经往往特别容易感动疲劳。其实了不用太担心，一般经期过后就自然好了。

　 女人来大姨妈时，若满足这5个“特征”，恭喜，说明子宫还不错

　 月经量正常。

　对女性而言，月经期间一定要注意观察月经量的多少，月经量的多少都和气血有着密切的关系，当然也和宫寒是分不开的。

　一般来说女性月经期间，卫生巾用到10~20片是正常的范围如果少于这个数，有可能说明你的子宫受到了损伤，平时要多注意保养，如果你刚好符合那么恭喜你，说明你的子宫很健康。

　 不会痛经。

　俗话说十女九寒，其实大部分的女性体质都是偏寒的，而且在平时很多女性也特别喜欢吃一些生冷寒凉的食物，这个时候就容易导致湿寒之气入侵子宫，竟然会引起宫寒有宫寒的症状，可能会导致血液凝滞不前，这样就造成了痛经。所以在平时一定要注意多吃温补的食物。

　 经血没有血块。

　来月经期间，女性可以观察一下自己的经血，如果存在非常多的血块，那么很可能是宫寒引起的，说明你子宫里的寒气比较重导致了气滞血瘀，所以就出现了血块。因此平时一定要注意子宫的保养，这样的话才更有利于身体的排毒，如果没有的话那么恭喜你，说明你的子宫保养的很好。

　 不会在经期长痘痘。

　其实女性来月经也是一个排毒的重要过程，如果子宫不适就会引起排毒不畅，毒素和垃圾也会堆积在体内，无法及时的排出，进而就会导致内分泌失调，这样的话脸上就会长出很多的斑斑点点。

　尤其是在下巴部位长痘痘的情况也会非常的明显，如果你月经期间出现了这样的情况，那么要及时的保养自己的子宫了，但是如果你没有这样的情况，说明你的子宫还很健康。

　 不会有黑眼圈。

　爱美之心人皆有之，很多女性非常注重自己的外在形象，如果出现黑眼圈的话，就会用各种各样的化妆品来遮盖黑眼圈，其实黑眼圈除了和熬夜有一定的关系之外，还有可能与子宫的健康分不开。

　如果女性月经期间有黑眼圈的情况，那么很可能说明子宫里堆积的毒素垃圾比较多了，所以平时希望你能够注重保养B的子宫。

　　1、女孩初潮的时候，首先要正确的使用卫生巾。卫生巾使用的时间不能过长，即使经血量不多，也要两到三个日各小时左右更换一次。

　2、同时，注意经期的饮食，避免吃冰激凌，冰冻饮料以及生冷的寒食，也需要清淡有营养，吃的不要太辛辣刺激，适当的运动有利于经血的流畅，但不能过于剧烈。

　3、注意合理的休息，保证充足的睡眠。女孩第一次来月经会容易有慌张害羞，所以家人要多给初潮的女孩讲一下生理知识，帮助顺利的度过青春发育期。

月经是女孩子在发育期间正常的生理现象，在正常情况下女孩子在12到15岁开始有第一次月经。每个人的身体情况不同，所以来月经的年龄也有所不同。当女孩子第1次来月经的时候，我们把这次月经叫做月经初潮。对于很多女孩子来说，刚出现月经初潮的时候有点不知所措，不知怎么应对。其实不用担心，这是所有女孩子都会经历的。那么，月经初潮要注意什么？

1、月经初潮不要做剧烈的活动。有可能会由于抵抗力差而出现某种疾病。

2、要选用质量好的卫生巾。因为卫生巾是与我们的肌肤直接接触的，如果选了质量差的、不合格的卫生巾可能会诱发某种疾病。并且也要勤换卫生巾，保持清洁。

3、注意休息。刚来月经的时候，可能身体会出现不适的情况，这时候不要进行劳累的活动。

4、注意饮食。月经期间最好不能吃辛辣、生冷的食物。三餐要准时。

5、做好保暖工作。月经期间千万不能受寒，要注意保暖，千万不能洗冷水澡，洗完头发也要及时吹干。

6、保持愉快的心情。月经期间其实容易出现心情烦躁、情绪低沉的状态，这样子会影响到月经的周期以及状态。所以一定要注意让自己的情绪稳定下来，保持愉悦的状态。

通过以上描述的几个月经初潮要注意的方面，我们要懂得爱护自己。平时来月经的时候一定要做到充分休息，保持卫生。

　　女生第一次开始月经后应该注意身体，尽量不要用冷水洗脚，少喝冷饮，多吃补血的食物，否则月经会很不舒服，月经情绪很容易变得易怒。你应该控制自己的情绪，少生气，多注意。那么女生来月经的注意事项是什么?　　

　　1、不宜过性生活

　　月经期间，宫颈口处于微开状态，在经期性交，容易将外阴及会阴周围的病菌带入阴道、子宫颈甚至进入子宫，引起子宫内膜炎或急性附件炎(包括输卵管及卵巢)及盆腔腹膜炎。另外，经期性交也可能导致脱落的子宫内膜逆流入盆腔引起子宫内膜异位症。以上种种病症可能引起经期血量增多、经期延长、痛经等后果。

　　2、不宜剧烈运动

　　月经期间并不是绝对禁止运动，但应尽量避免剧烈运动，如跳高和跑步，否则会加重月经期间的不适，如腰酸背痛，甚至引起痛经和月经失调。然而，月经期间应该避免游泳。因为在月经期间宫颈开口稍微打开，细菌容易侵入子宫腔，增加感染的机会，并引起各种妇科炎症，所以在月经期间不要游泳。

　　3、不宜吃冷、咸的食物

　　月经期间吃生冷食物或喝冷饮会影响子宫收缩，使经血不能顺畅流出，并导致痛经等问题。此外，由于雌激素和黄体酮、水和钠潴留以及月经期间抗利尿激素过多之间的不平衡，许多妇女经常变得易怒和焦虑。如果你吃咸的食物，它会加重水和钠的滞留，导致头痛、水肿和其他问题。

　　4、避免饮酒及喝浓茶、咖啡

　　月经期间，女性体内的解酒酶比例减少，分解酒精的能力也相应下降。此时大量喝酒除了比平时更容易醉之外，酒精也难以排泄出去，并滞留在身体里造成伤害。而浓茶和咖啡中含咖啡因较高，容易导致痛经、经期延长或出血过多。同时，茶中的鞣酸在肠道与食物中的铁结合，进而影响铁质吸收，引起贫血等问题。

　　5、不宜吃活血化淤药物

　　经期要慎用活血化淤的药物，否则容易增加经血量，严重的甚至引起经期大出血或者贫血等问题。

　　6、不宜坐浴、泡温泉

　　因为月经期间宫颈口处于微开状态，如下身泡在水中，水中的致病菌可经阴道上行进入宫腔导致炎症。另外，经期结束后三天内，子宫口仍未完全闭合，因此这段时间不宜泡澡。　　

　　1、不要做激烈运动，不要从事重体力劳动，以免使盆腔充血，造成经血过多或月经延长，影响健康。

　　2、避免受凉，尤其不要用冷水洗澡、洗脚，或坐在凉地上，因受凉会使血管收缩，产生痛经现象。

　　3、多喝开水，保持大便通畅。

　　4、少吃生冷或有刺激性的食物，如辣椒，酒等。

　　5、每天用温水擦洗外阴，洗澡不可盆浴，以免污水进入阴道，引起感染。

　　6、保证充足的睡眠，保持乐观稳定的情绪。

　　7、少女月经初潮补钙很重要，部份少女月经初潮时，会引起子宫肌肉或身体某些部位产生痉挛，严重时还会引起全身抽筋现象。

　　8、多吃些鸡汤、猪肝、鸡蛋、水果、蔬菜、红枣等，补充体内各种维生素和蛋白质。

　　少女初次来月经大部分女孩都会痛经，这是正常现象不用太过紧张，用热毛巾热一下腹部，洗个热水澡，可以喝点红糖水，如果痛经出现冷汗、恶心、呕吐、腹泻等症状要及时去医院就医，以免影响自身健康。