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坐月子吃什么补血补气

时间: 阅读:4138
坐月子吃什么补血补气
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苍耳子

苍耳子

2025-08-02 19:01:16

坐月子可以吃胡萝卜、人参、枸杞、西洋参等食物可以补血补气,也可以食用红枣、红糖、阿胶、黑豆等食物。还可以在医生指导下服用阿胶补血颗粒或者八珍颗粒调理。

产后女性身体比较虚弱,所以在月子期间养身体很重要,除了饮食以外,还需要注意多休息,保证充足的睡眠。

最新回答共有5条回答

  • 匿名用户
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    2024-03-21 14:14:25

  • 芍药
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    2024-03-21 14:14:25

    产后补血补气吃什么粥好?其实是可以直接吃些小米粥,玉米粥,红豆粥,这个都是比较有益的,可以很好的补充气血,而且对自己身体恢复也有好处,或者可以多吃点红糖,鸡蛋都不错。产后恢复的这段时间对于女性来说尤为重要,尤其是坐月子期间。所以女性朋友们要多加注意和加强个人护理。


    产后补血补气吃什么粥好

    1、小米粥:一碗幽香迷人的小米是产后补血的首选食物,准妈妈分娩后喝小米粥,不仅可以补养身体,还可以促进乳汁分泌。


    2、当归补血汤:当归是一种多年生草本植物,药用其根,它味甘而重,能补血、行血,由于它对孕妈妈们的经、带、胎、产各种疾病都有治疗效果。黄芪,补气固表,利尿托毒,排脓,敛疮生肌。红枣能健脾益胃,补气益血。


    3、玫瑰红枣补血粥:红枣健脾益胃、补气养血、养血安神、缓和药性、红枣是补气养血的圣品。黑米具有滋阴补肾,健脾暖肝、补益脾胃,益气活血,养肝明目等疗效。经常食用黑米,有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾,脾胃虚弱等症。


    4、红枣:红枣味甘性温、脾胃经,有补中益气,养血安神,缓和药性的功能。现代药理研究现,红枣能使血中含氧量增强、滋养全身细胞,是一种药效缓和的强壮剂。红枣对于产后气血不足具有很好的滋补作用。


    5、桂圆:桂圆具有益气养血,健脾补心的功效,故有“果中神品”之称。龙眼肉味甘性温,归心、脾经,具有益心脾、补气血、安神的功效,适合产后孕妈妈们食用。


    6、大枣粥


    大枣10枚,粳米100克,煮粥常食,防治妊娠贫血有一定作用。


    7、芝麻粥


    黑芝麻30克,炒熟研末,同粳米100克,煮粥食之。准妈妈们常食,能辅助治疗妊娠贫血。


    8、枸杞粥


    枸杞子30克,梗米100克,煮粥。准妈妈们常食,可辅助治疗妊娠贫血。


    补血要注意什么

    1、口服铁剂以乳酸亚铁、富马酸亚铁和葡萄糖酸亚铁为佳,因铁以二价铁(亚铁)的形式吸收,而以三价铁(正铁)的形式起作用。适合的补铁产品有体恒健铁之缘片。中药的补血品种有红桃K、血尔、朴雪和女人缘等。


    2、贫血补铁应坚持“小量、长期”的原则。严格按医嘱服药,切勿自作主张加大服药剂量,以免铁中毒;也绝不能一次大剂量,否则易致急性铁中毒。铁中毒表现为:头晕、恶心、呕吐、腹泻、腹痛,休克等,严重者可致昏迷、惊厥等,甚至死亡。


    3、口服铁剂时应将药物放在舌面上,直接用水冲饮下肚,不要咀嚼药物,以免染黑牙齿,影响美观。


    4、应在饭后服药,避免空腹服药,以减轻药物对胃肠道的刺激而引起的恶心呕吐。同时服用维生素C或果汁,因酸性环境有利于铁的吸收。


    5、含钙类食品(如豆腐)和高磷酸盐食品(如牛奶)等,与铁剂能络合而生成沉淀,故应避免合用。


    6、口服铁剂期间,不要喝浓茶或咖啡,因茶、咖啡中含有大量鞣酸,能与铁生成不溶性的铁质沉淀,而妨碍铁的吸收。牛奶及其他碱性物质也可影响铁的吸收,应避免同时服用,或尽量少食用。乳类(尤其是牛奶)中含铁最少,不能大量饮用,否则会降低胃肠道内已有铁的含量。


    7、注意药物对铁剂吸收的不良影响:四环素族抗生素能与铁剂生成不溶性络合物,不利吸收。故应尽量避免同时应用。若两者必须应用,应间隔3小时以上。


    8、加强饮食护理。正确合理的饮食可以防治缺铁性贫血。已患缺铁性贫血的病人,单靠饮食疗法效果不大,但可作为辅助治疗,以防止复发。应改正偏食、挑食和厌食的坏习惯,食谱要广,适当多食含铁较多、营养丰富的食品,如:肉类、蛋类、鱼类、多种海产品(如海带、紫菜),动物肝、血、荞麦、红薯等粗粮,豆制品、蘑菇和黑木耳及多种新鲜果蔬。

  • 徐长卿
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    2024-03-21 14:14:25

    1玫瑰红枣粥补血

    材料:黑米和白米适量,红枣十颗,玫瑰花适量

    做法:将黑米和白米按照一比一的比例加水浸泡一夜之后用开水熬煮,待粥煮开后将切成丁的红枣加入粥中熬煮,煮至粘稠时放入红糖,起锅前撒入玫瑰花瓣搅拌均匀即可食用。

    功效:红枣向来就是女性健脾养胃,补气养血,安神的最佳食材;玫瑰有调理月经,治疗便秘,美容养颜的功效;红糖能够益气补血,活血化瘀,健脾暖胃;黑米滋阴补肾,益气活血,养肝明目,补益脾胃,健脾暖肝。坐月子期间的产妇常喝玫瑰红枣粥对补血益气,缓中止痛,滋养身体有很好的功效。

    2大枣黄豆粥调理血气

    材料:黄豆50g,大枣10个,粳米200g

    做法:将黄豆浸泡4到8个小时,大枣用温水洗干净,粳米洗干净后加水熬煮,待水煮开后放入黄豆熬煮40分钟,再加入大枣熬煮40分钟即可食用。

    功效:大枣补血养气,黄豆和大枣一样有很好养血益气颜功效,坐月子期间的女性用两者同时熬粥食用不但能调理血气,同时也能养颜排毒,让肌肤更加润泽,还有一定的护发效果。

    3黑糯米酒红糖煮鸡蛋散寒祛瘀

    材料:两匙黑糯米酒,鸡蛋一个,红糖适量

    做法:将黑糯米酒加清水一碗煮滚,十分钟后将鸡蛋打入酒中,再加入红糖继续熬煮,直至红糖溶解即可食用。

    功效:正在坐月子的产妇多食用能够补血补气,散寒祛瘀,任何体质的产妇都可以使用,需要注意的是,产妇喝红糖水最好不超过十天,以免血性恶露增加,尤其在夏天会导致产妇汗多,造成体内缺少盐分。

    4鲫鱼豆腐汤益气补血

    材料:鲫鱼一条,豆腐400克,黄酒5g,葱花,姜片各3g,食盐2g,味精1g,食油30g

    做法:豆腐切成5cm厚的薄片,用烧沸的盐水烫五分钟后沥干待用,鲫鱼洗干净去鳞片和肠杂后抹上酒和食盐腌制十分钟;将姜片放入油锅中爆香,鲫鱼两面煎黄,加适量水小火煮沸,三十分钟后放入豆腐,调味后撒上葱花食用。

    功效:鲫鱼营养丰富,有良好的催乳作用,对产妇身体恢复有极好的补益作用,豆腐含蛋白质较高,同样有利于产妇康复,两者 搭配煮汤食用除了能够促进乳汁分泌,还有很好的益气补血,健脾宽中效果。

  • 景天
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    2024-03-21 13:13:15

      由于那些妈妈们在分娩的那个时候需要耗尽所有的体力,再加上在分娩时出血也不少,所以在分娩完之后妈妈的身体尤其的虚弱,一定要多补血以及补气。这样的话妈妈们在产后就能科学的进食了,下面我就告诉大家产妇剖腹产后吃什么补气血最快最好?

    产妇剖腹产后吃什么补气血最快最好

      (1)食谱一:五圆鸡

      材料准备:母鸡1只,荔枝肉、桂圆肉、小枣各30克,枸杞子、莲子各25克。白胡椒粉、姜片、葱段、盐、冰糖各适量。

      功效:桂圆、枸杞子、莲子、小枣等等食材对于补血都是有非常大的作用;

      (2)食谱二:菠菜干丝

      材料准备:菠菜400克,豆腐干100克,葱、姜各少许。

      功效:菠菜富有非常多的钙、铁、胡萝卜素等营养成分,豆腐干与人体相匹配之优质蛋白质。此菜具补血、生血之功效,适宜产后贫血患者。

      (3)食谱三:三鲜烩

      材料准备:鸡脯肉、胡萝卜丁各100克,鸡蛋(取蛋清),嫩豌豆25克,番茄丁50克。肉汤、调料:料酒、牛奶、鸡油、淀粉、盐各适量。

      木耳:黑木耳是一种补血的食物,而且有活血和止血的功效,能增强身体的免疫力,所以破腹产的女性,可以吃一点黑木耳补气血。

      猪蹄:猪蹄中的胶原蛋白质是非常丰富的,有护肤美肤的效果,还有补血和补气的作用,因此破腹产后,也可以吃猪蹄补气血,但是不能经常的吃,因为猪蹄中的脂肪含量是很高的,会导致体重增长的。

      南瓜:这是食物可是补血的好食物,不仅含有钙,锌,铁等元素,还含有维生素、胡萝卜素等营养物质,所以气血不足的产妇可以多吃一些。

    坐月子基本原则

      收骨盆

      女性怀孕时荷尔蒙的作用使骨盆扩张,分娩时,骨盆耻骨联合被撑开,扩张和被撑开的骨盆得不到及时恢复,不仅会出现胯部增宽、臀部松弛、屁股增大等形体变化情况,还会导致O型腿、腰痛、耻骨痛等诸多问题,选用一款专业优质的骨盆矫正带,对于松弛的骨盆和臀部的恢复极有帮助。

      营养素

      坐月子的妈妈应继续食用孕妇奶粉,特别是科学补充DHA、胆碱、钙、铁等20多种宝宝发育所需营养素,保证和提高母乳的质量。

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