来例假的时候可以喝柠檬水吗

女性担负了生儿育女的责任，由于排卵以及激素的影响，每个月子宫内膜都会脱落，这就是月经的由来了。而在来月经的时期，女性的身体会比平时敏感脆弱不少，所以需要好好的呵护，最好远离冰的饮料食物还有辣的带有刺激性的食物等等。那么，月经期间能喝柠檬水么?下面就来为大家详细的介绍一下。

女性月经期可以喝柠檬水，主要原因如下：1、柠檬水中的维生素含量非常丰富，月经期喝柠檬水可以补充维生素C，提高机体对各种病原微生物感染的抵抗力;2、月经期喝柠檬水具有排毒养颜的作用，可淡化色斑，缓解皮肤干燥症状;3、月经期适量喝柠檬水，具有平衡体内酸碱平衡作用;4、喝柠檬水有促进新陈代谢的作用，并可以减轻饥饿感，对于想要减肥的女性有辅助效果。因月经期是特殊生理期，虽然喝柠檬水具有很多的好处，但也注意不能过多的饮用，同时注意不要饮用过凉的柠檬水。

也就是说大部分女性在月经期间可以喝柠檬水，但是不要喝冰的为好。柠檬水营养价值丰富，性凉，味酸甘，归胃经、肺经，富含维生素、氨基酸、柠檬酸、苹果酸、钾、钠、钙、铁、磷等营养物质，具有醒脾开胃，清肠排毒，抗肿瘤，瘦身减肥等功效。柠檬水含有有机酸，具有抗氧化作用，可促进皮肤新陈代谢，帮助美白肌肤;柠檬水还可增进食欲，促进消化。还能清肠排毒，加速体内废物的代谢。

红枣桂圆鸡蛋汤

红枣6个，桂圆6个，鸡蛋1-2个，红糖适量。红枣洗干净，桂圆去核，再水煮开，转成小火，再放材料，一直至鸡蛋煮熟，加红糖调味即可。

作用：补气、活血、养颜、促进血液循环，而且制作起来简单，食材也是非常常见的。

木瓜银耳汤

木瓜、银耳、冰糖各适量。木瓜洗净去皮，切成小块，银耳用水泡好，先将银耳煮熟，再放木瓜，煮熟，加冰糖调味。

作用：可以提高肝脏的解毒能力，补充维生素D、胶质、多种微量元素，有非常好的滋阴效果，润肤去斑。

山药红枣汤

枸杞子15颗，山药半根，红枣4-6颗。山药洗净去皮，切成薄片，红枣洗净撕开，再材料一起放到锅里，加水适量，大火烧开，转小火，至汤浓。

作用：健脾益气，非常适合脾胃不好，气血两虚的人喝，温补不燥。

红豆薏仁汤

等量的红豆、薏仁、大枣和冰糖各适量。红豆与薏仁泡水一晚，再一起放到锅里煮沸，再放红枣，煮至材料熟烂，加冰糖。

作用：促进体内血液和水分的新陈代谢，促进排便，减轻体重，补血美容，健脾益胃。

枸杞红枣乌鸡汤

枸杞40克，红枣20枚，生姜2片，乌鸡1只。乌鸡处理好后，用沸水滚5分钟，捞起，枸杞子用温水泡开，红枣和生姜洗净，生姜去皮肤切片，再将是材料一起放到砂锅里，加水煮至鸡肉边软烂调味。

作用：气血双补，滋补肝肾，健脾养胃，可提高生理机能、延缓衰老、强筋健骨、改善贫血。

黄豆雪梨猪脚汤

雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、姜片3片。猪脚过沸水去异味，再切块，黄豆用水提前泡5小时，雪梨洗净去核切块，再猪蹄与黄豆先煮沸，再放雪梨，材料煮熟再加盐调味。

作用：滋阴补血，补充胶原蛋白的植物性雌激素，可以光泽皮肤，增加皮肤弹性，补血又美肤。

月经来了能喝柠檬水。

柠檬是一种非常好的水果，里面富含丰富的维生素c，对人的身体健康非常有好处，并且还有一定的美白功效，在来大姨妈的时候，是可以适量喝柠檬水的，对月经不会造成影响所以不必担心。而且柠檬中含有的大量维生素C，对造血也有帮助，只是注意一定要喝热的，而且要控制饮用适量。?

经期对女性来说是一个特殊时期，饮食禁忌主要有：不要吃太热性食物、寒凉食物、刺激性食物 、乳酪类食物、糖、高脂食品、高钠食物、油炸食品。女性月经期间是可以吃柠檬的，柠檬不会导致女性出现月经失调或者是停经的情况。但注意泡柠檬水喝，用热水。且适量。月经期间，经血会消耗掉不少体内的铁质，可以通过水果蔬菜补充铁质。经期增加全面的营养。不要吃有刺激性的食物，粗细搭配。多吃些营养丰富的食品，以及新鲜蔬菜和水果。

1、 经期可以喝柠檬水。　

柠檬水可以促进肠道蠕动，具有润肠通便、改善大便干结和便秘症状的功效，同时还可以补充身体所需的维生素C，而不少女性在经期会有大便干燥的情况发生，而柠檬水恰好可以改善这种状况，所以在经期是可以喝柠檬水的，不过要适量喝，而且要喝热的，不能喝凉的喝冰的，以免造成污血无法顺利排出，引起或者加重痛经。?

2、 经期喝柠檬水好处。　

女性在经期要注意饮食，柠檬是一种营养丰富的水果，富含多种维生素及营养物质，具有很好的保健养生作用，柠檬水是用柠檬冲泡的饮料，它所含的营养素要远远超过矿泉水，女性在经期适当的喝一点可以提高身体免疫力，改善经期各种身体不适，同时也可以改善经期出现的各种皮肤问题，好处多多的，只不过记住喝热的就行了。　

女性在经期喝柠檬水是没有什么问题的，只是要注意一定喝热的，就算是夏天也不可以喝冰的，否则会给身体带来很多坏处，加重痛经症状。

经期是可以喝红糖柠檬水的。柠檬水可以促进肠道蠕动，具有润肠通便、改善大便干结和便秘症状的功效，同时还可以补充身体所需的维生素C，而不少女性在经期会有大便干燥的情况发生，而柠檬水恰好可以改善这种状况，

红糖性温，温补活血。含有蔗糖、还原糖等多元糖分，铁、锌等矿物质，麦角新碱、烟酸、氨基酸、胡萝卜素等微量元素。红糖的目的就是帮助血液更有力量，把内膜碎片等废弃物干净地排出宫腔，不会导致残留发黑。此外，红糖含有的麦角新碱可以提升子宫微循环，更有利于废弃物排出。

经期喝红糖柠檬水可以改善经期各种身体不适，同时也可以改善经期出现的各种皮肤问题，提高身体免疫力，不过要适量喝，而且要喝热的，以免过凉造成污血无法顺利排出，引起或者加重痛经。

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扩展资料：

经期禁忌的八种食物：

1、茶

女性在来月经的时候茶是不能喝的，因为女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨百肠黏膜对铁离子的吸收。

2、含咖啡因的饮料

在经期的时候含有咖啡因的饮料是不能喝的，因为会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

3、酒

酒精也是在月经来的时候不能触碰的一种食物，因为酒会消耗身体维他命B与矿物质，过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素，引起月经提前和经量过多。

4、牛奶

乳酪类是痛经的祸源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳，这些食物会破坏镁的吸收。

5、巧克力

巧克力除了会发胖之外，也会增加对维他命B的需求。同时糖会消耗身体内维他命B与矿物质，并使人更爱吃糖类食物。进食高糖类的甜食，不但无法改善经期不适症状，反而可能因为血糖不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡，加重不舒服的感觉。

6、花椒、丁香、胡椒

月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，以免引起月经提前和经量过多。

7、螃蟹

女性在月经期间，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃。

8、田螺

性大凉，能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。

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分析：
可以喝柠檬水，但要喝热的月经期保养：1、生理期期间尽量不要洗头，如果非洗不可，尽量在中午洗，洗完头一定要立即吹干。2、生理期期间要注意保暖，也就是少吹冷气，在冷气房里要多穿衣服。3、忌喝冷饮，喝冰水会让污血无法顺利排出。4、吃点甜食，可以帮助污血代谢。5、充分休息。6、不要太情绪化。7、忌盆浴意见建议：月经不调不能吃寒性蔬菜,生冷或燥性水果,刺激性食物等.在日常生活中养成良好的生活习惯是有必要的,因为不良习惯对月经不调有负面影响.