怀孕19周胸痒

孕妇在进入怀孕中期的阶段，有时候就能感觉到肚子会一阵阵的发硬发紧。但是发作时间短，并且也不规律。这种感觉到了怀孕晚期会更加的明显，特别是离预产期越近就发作的越频繁。

1.假性宫缩： 孕妇从孕中期会开始出现假性宫缩。所谓假性宫缩意思就是并不是真实意义上的宫缩阵痛。这种宫缩既不会在有疼痛的感觉，也不会让宫颈口扩张，更不会导致分娩。假性宫缩虽然是子宫在收缩，但是收缩程度与频率并不厉害。也就是说：发作时间短，发作时间不规律。 虽然说假性宫缩是正常的，但是如果频繁的出现假性宫缩就不一定正常了，如果孕妇一天之间有10次以上的假性宫缩，则视为不正常，需要立即去医院，必要时需要使用抑制宫缩的药物。因为宫缩太频繁胎儿容易缺氧或者有早产的可能。

2.胎儿胎动： 怀孕19周已经属于孕中期了，这个阶段的胎儿胎动已经很明显了（当然也有例外）。胎儿胎动会刺激孕妇子宫收缩。而孕妇的子宫一阵阵的收缩会使孕妇的肚子有发紧发硬的感觉。这是正常的情况。

3.胎儿发育： 当胎儿开始发育增大的时候，胎儿所占的空间越来越大。而怀孕19周已经开始微微显怀，所以肚子会发紧发硬，这是肚皮被撑着得感觉。

4.先兆早产： 虽然孕妇在孕中晚期会有假性宫缩的症状，但是并不会有坠胀的感觉。在孕晚期也许伴有坠胀感，这是因为孕晚期的胎儿比较大再加上入盆的原因。但是在孕怀孕19周，是不会有坠胀的感觉的。所以如果宫缩伴随着坠胀感，或者之后出现了腹痛或见红的症状，那么考虑为先兆早产。孕妇如果出现了这种情况一定要重视，去医院接受治疗保胎。

如果宫缩不频繁，没有疼痛感，并且没有流血就没什么大碍。因为在怀孕中晚期出现假性宫缩是正常的。如果宫缩的很频繁，肚子发硬发紧还痛。并且一次比一次明显，或者出现了见红的症状，那么就可能不是正常的假性宫缩。孕妇不要大意，需要去医院鉴别一下。如果是孕晚期临近预产期出现这种宫缩，那么可能就是临产征兆。

一般来说怀孕中晚期出现肚子发硬发紧的假性宫缩症状都是正常的。这也是母体再为以后得分娩做练习。孕妇在出现假性宫缩的时候可以躺下来休息会，或者停下来歇歇。 除了胎儿胎动会引起假性宫缩，孕妇疲劳或做重活也会引起假性宫缩。或者孕妇吃了刺激性的食物，也会引起子宫收缩的。所以，一般情况下的假性宫缩都是正常的。孕妇无需担心。

怀孕19周，属于孕5个月，此时是胎儿猛涨期。本月开始，胎儿的发育速度增加，孕妈妈的肚子明显显怀，然后逐渐增大。同时，孕妈妈还会出现不同的反应，比如肚子发硬，有下坠感，肚子发痒，腿脚抽筋等等，都是很常见的孕期反应。

为什么会出现肚子发硬发紧，坠胀呢？原因有这几个：

1.假性宫缩

假性宫缩一般出现在孕中晚期，越是临近预产期越是频繁。孕19周的时候，假性宫缩并不多，一般在孕妈妈太累了，比如走的太久，站的太久，或者吃了冰凉的食物以后，才会造成刺激，导致假性宫缩的出现。

假性宫缩一般会 有种肚子发硬，下坠的感觉，但是不会疼痛，或者只有一点疼痛，稍作休息就会恢复正常的，不要担心。

2.胎动导致

孕19周，很多孕妈妈已经感觉到胎动了，此时的胎动一般不会特别频繁，但是还有些胎儿比较好动，或者孕妈妈太累太饿刺激到胎儿，导致胎动频繁，力度特别大，踹的妈妈肚子不舒服，也会出现发硬发紧下坠胀的感觉；同时频繁的胎动也会导致假性宫缩频繁，作为妈妈还得多加注意才行。

不管是哪一种，孕妈妈们都得注意，日常运动的时候，不要太累，还得多加休息，尤其是不要一口气做太多工作，工作期间休息一会儿，吃点东西，喝点温水，都能减少不适感；另外，如果发硬发紧坠胀的情况比较严重，或者持续时间比较长，建议就医检查，以免出现流产。

很多妈妈们在孕中期的时候，总是会感觉到肚子有些发硬发紧，甚至还会有一些往下坠的感觉。这种感觉和平时的累或者是沉有着很明显的区别，很多妈妈们都比较担心，这到底是怎么一回事啊，还有，是不是代表宝宝有什么问题啊？

开心爸爸查阅了一下相关的文献资料，其实这种感觉在孕中期的时候，还算是较为频繁的，很多妈妈们都遭遇过。一般来说，出现这种表现的原因有下面几种：

一般来说，从孕中期开始，有部分妈妈们就出现了假性宫缩。与真正的宫缩不一样，假性宫缩虽然说也是子宫的收缩，但并不会带来疼痛，也不会出现宫颈口扩张等情况。假性宫缩和真正的宫缩差不多，都是由于宝宝的胎头下降对妈妈产生了牵拉，进而引起子宫的收缩。

假性宫缩是正常的，但是频繁出现的话就不正常了。频繁宫缩很有可能是早产或者宝宝宫内窘迫的表现，需要及时就医的。

妈妈们如果睡觉的时候，没做好保暖工作，肚子受风着凉以后，也是会出现发紧发硬，并且有坠胀的感觉。这种感觉更多的是因为肚子不舒服导致的，妈妈们一方面需要做好肚子的保暖工作，另外一方面也需要多喝点热水来缓解。

到了孕中期，随着宝宝的下降，开始逐渐压迫到了妈妈们膀胱以及肠道了，这就会引起孕期便秘，从而增加腹部压力，出现发紧发硬，肚子坠胀的感觉。妈妈们可以通过运动，以及吃一些富含蔬菜纤维的食物来缓解。

孕中期肚子发紧发硬，一般来说不是太大的问题，妈妈们还是需要寻找更合适的坐或者站立的姿势，避免这种情况更多地出现。当然如果情况比较严重的话，还是应该去医院及时就医的。

我在孕18周的时候就出现过肚子发硬发紧的情况，硬起来像大石头一样，但几秒钟就没了，就像气球吹大了硬邦邦一放气马上没了那种感觉。

当时也是挺担心，那时候怀双胎正好去B超就问了一下医生，医生说是假性宫缩，让多休息预防早产。

后面20多周的时候也时不时的出现，有时候坐时间长了就会突然又绷紧，起来动动又没了。有时候是走路走多了又开始上劲儿，坐着歇会，一会儿又正常了。

到30周的时候就有点频繁，每天都得有3、4次，问了医生就说是假性宫缩，说孕晚期出现很正常。

到32周+就早产了，说不清是什么情况，因为30周去产检的时候一切都正常，也马上到新的产检日了。

所以，假性宫缩出现的早，或者很频繁，我的建议是多休息，不管手里有什么事都先放下，能躺着尽量躺下，特别是后期，感觉不对劲马上去医院。还有出现流血腹痛等要马上就医。

但前期出现可以观察，也不用太紧张，因为早产的因素很多，未必是这个原因引起的，我早产很大原因是由于怀的单绒双羊的双胞胎，多胎妊娠本事就容易出现各种状况，早产的几率也很大，再结合一些其他情况，反正当时医生都说不查不清原因。

另外如果偶尔出现这种肚子发硬的情况，也可能是胎动造成的，宝宝调皮的在肚子里踢你，就可能突然肚子变硬一块，孕中后期出现的几率大一点。

过度紧张、过度疲劳、腹部被撞击、感染等等都有可能，孕妈妈们还是要保持良好的心情，多休息，注意卫生、注意孕期安全等。

孕期本来就是各种小状况频发，准妈妈们尽量放松，有问题觉得自己搞不定的就去问医生，产检按时做，通常都没大问题的，加油。

导读：每一位孕妈们在怀孕的时候都会格外的小心，并且会密切的关注着自己肚子里宝宝的情况，一旦有些不寻常的表现，孕妈妈们就会开始紧张起来，生怕是因为自己的问题而影响到宝宝，当然，很多孕期的反应，都是正常的。

怀孕对女性而言是个很独特的阶段，在这段期间内，你会感觉到身体每周到每日的变化日渐显著。此时维持均衡的饮食习惯及从事轻松的运动都是十分重要的。

这段被贺尔蒙主导的时间里，你很可能会变得爱哭、情绪较多变、晨间起床时害喜等让你沮丧的情况，但又可能在瞬间变的生气蓬勃。不论是哪一种情绪，这都是陪伴你迎接新生命，让一个家更完整的喜悦过程。

个人的怀孕过程都不太相同，从女人转变成准妈妈、从第一胎到第二胎或更多…在这里提供40周孕期常会碰到的状况给准妈咪们参考。

?0-6周 40周孕期的倒数从现在开始，此时还没有明显的怀孕迹象，体型尚无明显变化。此时受精卵着床，你会发觉白带中有血丝或有点状出血。有些准妈咪可能会感到下腹疼痛，像月经来潮前的症状。月经停止，但少数人第一个月尚有少量的月经样出血。

?7-8周 此阶段的 *** 变得细嫩、胀大且乳晕颜色变深。因为静脉的血液供应量增加，血压会比平常低，造成头晕情形。此时的子宫约比网球小些，但它会开始从梨子形状变成苹果形状。你可能会感到腹部绞痛。

?9-11周 孕期的荷尔蒙开始大肆影响你的身体。此时你的皮肤状态会开始改变、牙龈浮肿、刷牙时牙龈易出血。甲状腺可能会有肿大的情形出现。

?12周 你的子宫已增大突出至骨盆腔，因此可从下腹部摸到子宫。心脏加速提供更多血液到子宫，因此你看起来红光满面，充满怀孕光芒。

?13周 此时荷尔蒙的影响渐小，你会发现子宫像一个小凸点，并上移到腹部。

?14-15周 此时子宫的大小约像一颗葡萄柚。妊娠纹开始出现。恶心的感觉可能会开始消失。

?16-19周 你开始感觉到胎动，有如气在冒泡或喝水后肠胃蠕动的感觉。怀孕血量增加，你会变得易流鼻血，有时会有静脉曲张的现象。你的下腹隆起已较明显，到目前为止你大约增加了4至5公斤体重。 *** 及 *** 的肿胀越来越明显，有人会觉得疼痛。由于子宫的膨大，有人也会有下腹疼痛的感觉，如果疼痛一直持续，则需找医师检查。你的皮下脂肪增厚，腹部明显突出，一定得穿孕妇装了。

?20-21周 你现在的子宫体积约一个婴儿头部的大小，子宫底的高度到达肚脐处。这时因为子宫的增大，身体的重心起了变化，突出的腹部使你的重心往前移，为了保持平衡不得不挺起肚子走路。

?22-24周 现在胎动会较频繁而且明显，有时会有少量稀薄的乳汁分泌。雀斑会更明显，这是因荷尔蒙的变化使肌肤发黑产生斑点。肌肤易变油且易引起过敏反应。子宫的位置约在肚脐上3.5公分至5公分处。

?25-26周 此时子宫约是一颗足球的大小。妊娠纹到处可见。你会开始感觉到宝宝强烈的胎动。子宫的位置约是在肚脐和肋骨之间。

?27-28周 这两周你的体重开始持续增加直到生产。腹部摸起来较硬，但 *** 变的柔软，可能会分泌乳汁。

?29-30周 这时你的腹部随宝宝的增大而迅速变大，可能会发生小腿痉挛与脚踝轻度水肿的现象。

?31-32周 这两周你所感受到的胎动又更明显了，宝宝的一举一动几乎都是与你息息相关。 由于子宫底一直往上升到横隔膜，有时你的呼吸会受影响而有呼不过气的感觉。

?33-34周 你的体重目前为止应增加10公斤至13公斤。子宫底是在肚脐以上12、3公分处，因子宫日渐膨胀造成后期怀孕的不舒服日益明显，如反胃、胸闷、易心悸、疲倦、呼吸困难等。由于胎头正逐渐下降，这些不舒服的现象以后会获得改善。

?35-36周 这两周结束后胎儿已往下降，胎位也已固定了。腹壁与子宫壁已变得较薄，宝宝的手肘、小脚和头部有时会清楚地从你的腹部突显出来。你会常感疲劳，背部酸疼与骨盆腔不适仍持续。

?37-38周 你觉得不舒服，因位宝宝的头部顶住了 *** 口。

?39-40周 子宫颈及 *** 也变软，准备宝宝的出生。不规则阵痛、浮肿、静脉曲张及痔疮更加明显。宝宝随时会出生，但是不用担心，只有5%的宝宝是在预产期那天出生的。

怀孕几乎会改变你身体的每一个部分，从心里到生理，从头到脚。你很难不去发现到这些变化！

*** 的变化

受孕激素影响， *** 在怀孕4～6周后开始增大并变得更加敏感。重量的增加和贺尔蒙的双重作用，拉长 *** 的韧带和纤维组织，因此 *** 有下垂趋势。 *** 、乳晕颜色加深， *** 明显突出， *** 周围出现些小结节，甚至 *** 有刺痛、膨胀和搔痒感，偶而还可挤出少量乳汁，这些都是准备帮宝宝制造奶水所造成的现象。此时要选择专用的内衣好好的保护 *** 。

指甲的变化

孕期间身体的营养多运往子宫供给宝宝发展，所以不难发现以往光滑亮丽的指甲失去了光泽，同时也变得容易断裂，此时最好的照顾方式就是剪短它！

皮肤的变化

有些孕妇脸上会长雀斑或长痘痘，怀孕期的皮肤变差变干燥。孕期间很可能会发现腹壁、大腿等处皮肤可见长5~6cm、宽约0.5cm的不规则平行裂纹，这些纹呈紫红或淡红色。有30%的孕妇脸上或脖子上可能出现棕色孕斑，还有些孕妇脸上原有斑点的颜色加深，一般在分娩或断奶几个月后自行消失。多食用含维生素a丰富的食物能减轻症状。此时要注意防晒，日晒可能会加重暗沉或斑点的情形！

睡眠的变化

怀孕期间获得良好的睡眠是十分重要的一件事！在午后打个小盹可能对很多上班族孕妇是一种很难达到的渴望，因此不妨改变生活型态，晚上提早1小时上床睡觉，让一天的疲劳及压力提早获得舒缓、解放！

夜晚的频尿也是引响孕妇睡眠的凶手之一，因此试着在睡眠前不要摄入过多的水分，上床前也养成上厕所的习惯，尽你的一切可能让睡眠不要中断！有时你会发现，挺著一个大肚子想要找到一个完美的睡眠姿势比登天还难，此时建议采取侧睡的方式，可以在腿中夹住一个枕头，让枕头帮你分摊肚子的重量。

怀孕会让你在一天内遭遇情绪低落而大哭、孕吐或是心情愉 *** 到红光满面

牙齿的变化

怀孕期间，荷尔蒙分泌会有所改变，如果你没彻底清洁口腔，牙龈 (牙肉) 就容易对牙菌膜中的细菌所分泌的毒素产生过敏反应，变得红肿和容易出血，这现象称为「妊娠期牙龈炎」。建议起床、睡前用含氟化物牙膏刷牙，并用牙线彻底清除牙菌膜就可以预防「妊娠期牙龈炎」，亦可促进轻微的牙龈发炎自然痊愈。

定期看牙医有助维持口腔健康

情绪变化

女性从怀孕起，激素水平就会发生改变，特别是在怀孕早期出现恶心、呕吐、身体不适等现象，也容易引起情绪波动，使孕妇情绪不稳定，依赖性强，甚至出现神经质。孕妇的情绪变化又会引起激素水平变化和血液成份变化，对孕妇自身和胎儿产生不利影响。有关专家还提出孕妇的心理健康和宝宝智商有一定关系的观点。美国哥伦比亚大学研究发现，孕妇在怀孕期间，若心情常焦虑、忧郁，生下的小孩比较容易有气喘问题；其实不只气喘，孕妇心理对胎儿情绪也有影响。因此，孕妇应该及时调整心理，放松心情，凡事豁达，不斤斤计较，不顺心的事不钻牛角尖。

头发变化

在怀孕期间体内激素的变化会增加头发生长。许多孕妇发现自己的发质较粗。有时候，一般通常不会有毛发生长的地方，如脸部，胸部和手臂，也会长出毛发。这种新的毛发生长被称为多毛症，可能是因为体内的荷尔蒙改变。这样的状况会到产后6个月内恢复正常。

产前抑郁

虽然怀孕对于大部分的夫妇是一件充满喜悦的事，但是对大部分的妈妈来说，也是一个很大的压力。准妈妈会对许多事情感到忧心，例如：宝宝是不是正常？如果家族里面有先天性异常的例子，压力通常会更大。该如何减轻心中的不安呢？

利用产检时间，与医生沟通解决心中的疑虑 与长辈或过来人沟通获得资讯与经验谈，来应付未来和如何做个好妈妈 适度的运动来减轻压力，松弛肌肉，像散步、柔软体操等 先生的协助及帮忙对于帮你度过怀孕这一段时期非常重要

皮肤总是痒，小心这些疾病

皮肤瘙痒总是小心的。有些女性对皮肤瘙痒的相关疾病了解不多，在日常生活中发现皮肤瘙痒，可能是健康问题。以下是一些皮肤瘙痒的原因和疾病介绍。

1、荨麻疹

荨麻疹分为慢性和急性。抓挠皮肤时会出现红肿。这是风团。它是鲜红色或苍白色和皮肤色。它会在短时间内消失和生长。慢性荨麻疹最容易被忽视！

2、内脏疾病

如果内脏生病，如糖尿病和肝病，也会引起全身瘙痒。这是并发症。血糖升高会直接导致血浆和组织液渗透压的变化和瘙痒感。治疗这种瘙痒最重要的是调节血糖！

3、皮肤癌

皮肤癌会引起身体瘙痒，但这种表现非常微妙。鳞状细胞癌会在皮肤表面形成蝴蝶状或鱼鳞状肿块。洗脸时简单出血是最大的预兆！

如何补充身体干燥的水分

科学的洗浴方法

冬天洗澡不要太勤奋，不要用温度过高的水，不要用碱性肥皂，不要用力摩擦。因为这些不良的洗澡方法可能会破坏皮肤表面的脂肪，使皮肤看起来更干燥，更容易开裂，更容易引起瘙痒。专家建议每周洗澡2到3次，同时注意选择沐浴液，尽量选择具有保湿效果的沐浴油。

2、及时的补充水份

虽然秋冬昼短夜长，但人相对容易缺水。所以平时一定要给自己补充足够的水分，记得时不时提醒自己多喝水，不要等到觉得口干才想到喝水，因为如果觉得特别口渴，一般是身体长期缺水的时候。所以养成定期定量补水的好习惯。

3.做好防寒保暖工作

冬天的温度本身就比较了。尤其是头、手、颈、脚更容易冻伤。因此，我们必须更好地照顾这些容易冻伤的部位。平时不要穿湿衣服。最好使用护手霜和精华，这样可以适当增加补水护肤品的使用。

4.多吃蔬菜水果，少吃刺激性食物，少吃太热的食物

蔬菜和水果是补充水分的最佳方法之一。所以每天一定要多吃水分含量较高的蔬菜水果，如冬瓜、萝卜、油菜等。此外，还可以减少刺激性、温热性、高脂肪的食物，如烧烤、狗肉、辣椒等。同时，日常饮食也要注意少盐，少喝饮料，以免使身体更容易出现缺乏问题。建议每天适当增加更多的流质性食物，以补充白天太忙而没有及时补充的水。

5.少呆在温度过高的环境中，注意空气湿度的调节

很多人会因为怕冷而把室内温度调高，而长时间呆在空调房里的人相对更容易失水。所以平时一定要注意空气湿度。此外，如果你在晚上使用电热毯，你也应该注意补充更多的水，因为虽然电热毯具有生热功能，但它会失去身体的大部分水分。因此，建议不要使用它，如果不是特别冷，特别是一些中老年人应该防止过度使用造成的身体缺乏问题。

1.皮肤瘙痒的危害是什么？

影响日常工作和生活，许多人在冬季和春季空气干燥时会出现皮肤瘙痒，一般日夜严重，尤其是在睡觉时。患者感到阵发性全身瘙痒，如昆虫攀爬、蚂蚁行走或烧灼感。严重的白天也忍不住发痒，严重影响工作和生活。

皮肤瘙痒引起皮肤损伤，由于瘙痒，长期反复抓挠，会导致皮肤抓痕、痂、皲裂、色素沉着，甚至苔藓或湿疹变化，导致皮肤变厚、粗糙，甚至抓伤后继发性皮肤感染。

2.皮肤瘙痒的原因是什么？

缺乏维生素A

体内缺乏维生素A容易引起皮肤瘙痒、脱皮、粗糙干燥、夜盲症等。因此，患有皮肤瘙痒的老年人应多吃富含维生素A的食物，如鱼肝油、动物油、动物肝脏、蛋黄和枣，其中鸡肝富含维生素A。

2、缺铁

体内缺铁会引起皮肤瘙痒、苍白等，多见于40-50岁的女性。日常饮食中要多吃富含铁的主副食，如小米、动物肝脏、鱼、肉、海带、虾皮、核桃等。

3、缺锰

数据显示，大约一半的皮肤瘙痒患者缺乏锰。含锰较多的食物包括粗粮、豆类、芝麻、真菌等。

4、缺锌

人体代谢中有100多种酶含有锌。缺锌容易引起皮肤瘙痒，伤口不易愈合。因此，补充锌更好地维持皮肤健康。老年人可以多吃富含锌的食物，如海鲜、瘦肉和豆类。

3.哪些疾病会导致皮肤瘙痒？

1.中枢神经系统疾病

神经衰弱、脑动脉硬化、脑水肿、脑肿瘤等疾病会降低中枢感觉器的止痒阈值，导致皮肤瘙痒。

2.消化系统疾病

常见的肝胆疾病，包括阻塞性黄疸、溶血性黄疸等，由血清和皮肤中胆盐浓度升高，刺激神经末梢引起全身性皮肤瘙痒。

3.内分泌系统疾病

约19%的甲状腺机能亢进和甲状腺功能减退患者出现皮肤瘙痒。孕妇在怀孕期间内分泌紊乱会导致妊娠瘙痒。

4.泌尿生殖系统疾病

慢性肾炎患者，特别是进入后期（尿毒症期），由于血液中尿毒素、尿素等代谢物不能排出体外，体内大量滞留，汗液排出体表，导致全身顽固瘙痒，瘙痒难以忍受。中老年妇女常因月经不规律、白带增多、外阴不洁、卵巢病变，或阴道滴虫和真菌感染引起的外阴炎症，常发生外阴瘙痒。

5、恶性肿瘤

大多数肿瘤会引起全身性皮肤瘙痒，因为癌细胞和代谢物刺激神经末梢。胃癌和肝癌在早期往往有轻微的瘙痒，并随着癌症的进展而加重。淋巴癌，如蘑菇肉芽肿和何杰金氏病，都伴有全身性皮肤瘙痒。直肠和结肠癌常表现为肛门瘙痒；各种白血病、肺癌和食管癌伴有泛发性瘙痒。

4.如何缓解皮肤瘙痒？

每天洗澡是一个健康的好习惯，洗澡也可以帮助我们预防皮肤瘙痒，但秋天洗澡的水不能太热，否则太热刺激皮肤，更容易引起瘙痒，洗澡时间不能太长，太长会导致皮肤缺水。洗澡后，你可以擦一些保湿产品，婴儿油效果最好。

冬瓜皮有止痒的作用。冬瓜皮晒干后煎水洗澡，有止痒的作用，或者直接将冬瓜皮贴在皮肤瘙痒处。如果皮肤瘙痒后感到肿胀和水肿，可以直接用冬瓜皮擦拭，效果明显。

韭菜开水洗澡也有效果。将新鲜韭菜和洗米水浸泡两小时，然后一起煮沸。用开水洗澡，不用用清水去水。这种方法连续洗三天，效果也很好。

5.皮肤瘙痒应该注意什么？

1.良好的生活习惯可以缓解皮肤瘙痒症状。如生活规律，早睡早起，适当运动。及时增减衣服，避免冷热刺激。

2、全身瘙痒患者皮肤非常脆弱，减少对皮肤的刺激，特别是在洗澡时，应注意减少洗澡次数，洗澡时不要过度摩擦皮肤，不要使用碱性肥皂。也不能洗冷水浴，冬天要注意保暖。

3、注意卫生，保持室内外清洁卫生，内衣以棉织为宜，应宽松舒适，避免摩擦。

4、皮肤瘙痒与人们的情绪或心理压力有一定的关系，保持健康的心态，提高身体抵抗力，放松，避免愤怒和担忧，建立信心。积极寻找原因，消除诱发因素。

5.避免诱因，如鱼、虾、海鲜，含有人工色素、防腐剂等可能诱发皮肤瘙痒症状，戒烟、酒、浓茶、咖啡和所有辛辣食物，适度补充饮食中的脂肪。

结论：当一些人体缺乏上述四种元素时，身体会莫名其妙地出现皮肤瘙痒。通常，瘙痒会导致皮肤损伤。由于瘙痒，长期反复抓挠会导致皮肤抓痕、血痂、皲裂、色素沉着，甚至苔藓或湿疹，导致皮肤变厚、粗糙，甚至抓伤后继发性皮肤感染。因此，在日常生活中必须避免这种情况，真的不能去医院治疗，在皮肤瘙痒的过程中避免辛辣、刺激性食物、海鲜等。

孕妈妈皮肤痒具体表现有肚皮痒、身上痒、肚子痒、全身痒、手脚痒、腹部痒等情形，原因主要有皮肤症、皮疹、中毒性皮肤疹、丘疹性皮肤炎等。
肚皮痒有可能皮肤撑开了，要长妊娠纹了，也有可能是胆汁淤积，它是由于妊娠期胎盘合成和分泌大量雌性激素、孕激素等原因造成的，应到正规医院去查一下胆汁酸。
孕妈妈肚皮痒时最好不要用手去抓，孕妇皮肤瘙痒越抓越痒。一旦感觉到痒时，就非抓不可，然而开始抓痒之后，几乎是一发不可收拾，越抓越痒，非抓到破皮、流血，以痛感来取代痒感不可。这样是不可取的，可以用一些橄榄油缓解一下。
肚皮痒有可能是胆汁淤积，它是由于妊娠期胎盘合成和分泌大量雌性激素、孕激素等原因造成的，会引起孕妇和胎儿间的血液循环障碍，影响母胎之间的物质和气体交换，胎儿处于低氧状态，生长发育缓慢，甚至造成死胎，应到正规医院去查一下胆汁酸。