人流后怎么吃

流产后必吃的12种蔬菜

　流产后必吃的12种蔬菜，我们都知道，现在养一个孩子和教育孩子是要很多心思和心血的，所以大部分的人对于怀孕的一些症状和孩子出生之后的育儿经验都十分的注意。以下分享流产后必吃的12种蔬菜。

　1、西红柿：也叫做番茄，它含有的维生素非常丰富，女性小产后可以多吃。多吃西红柿还可以补血，用它搭配鸡蛋或者牛肉一起煮汤喝是最好的，记住不要生吃，小产之后不可以吃生冷食物。

　2、菠菜：菠菜含铁量是非常高的，而且也含有非常丰富的维生素，小产的女性吃了可以预防发生贫血，菠菜可以煮汤也可以炒着吃。

　3、西兰花：也是菜花的一种，它含有的维生素k，蛋白质都非常丰富，小产的女性吃了可以防止缺乏维生素，也可以预防便秘，白色的菜花也同样适合食用。

　4、莴苣叶：这种蔬菜含有丰富的铁元素、纤维素，而且还有一股香味，吃了可以不但增进食欲，还可以预防便秘和贫血。

　5、小白菜：小白菜是一种很有营养的蔬菜，也非常适合小产后的女性食用。它含有很丰富的维生素B1、B6，不但可以预防贫血，也可以预防情绪紧张抑郁。

　小产后可以食用的蔬菜很多，南瓜、豆芽、胡萝卜都可以吃，不过无论是什么蔬菜都不可以生吃，必须要煮熟了才可以吃，其次就饮食要荤素合理搭配，除了蔬菜还要多吃新鲜的鱼、鸡肉、鸭肉、牛肉、猪肝、动物血、瘦肉补充蛋白质和脂肪，不要偏食挑食，这样才可以让身体尽快恢复。

　 孕妇不能吃的12种蔬菜，小心流产！

　 1、生豆类：四季豆、扁豆、红腰豆、白腰豆等豆类。

　原因：在生鲜或者加热不彻底的情况下会引起食物中毒，特别是怀孕中的女性更加不可食用，以免威胁母婴安全。

　 2、生豆浆

　原因：豆浆孕妈妈是可以喝的，这里说的是未煮熟的豆浆，孕妈妈最好不要饮用，因为生大豆中含有有毒成分，如果食用未煮熟的豆浆，可引起食物中毒。

　 3、木薯：木薯的根、茎、叶都含有毒物质。

　原因：如果食用生的或未煮熟的木薯，其毒素可导致神经麻痹疾病，甚至会引起永久性瘫痪。孕妈妈所谓特殊的人群更加要注意，最好不要食用。

　 4、发芽土豆

　原因：土豆发芽部位的毒素——龙葵素，比其肉质部分高几十倍至几百倍，一旦误食，轻度意识障碍、呼吸困难，重症者可因心脏衰竭、呼吸中枢麻痹致死。孕妈妈在家里炒土豆丝的时候如果土豆发芽，最好不要食用。

　 5、黄花菜

　原因：黄花菜中含有秋水仙碱，这种毒素可引起嗓子发干、胃部烧灼感、血尿等中毒症状。食用前需要先将黄花菜煮熟、煮透后过开水烫一下，再烹调食用。

　 6、青西红柿

　原因：青西红柿含有毒物质龙葵素，吃后可出现恶心、呕吐等中毒症状，生吃危险性更大。孕妈妈不要以为青西红柿就没有抹药吃着更安全，一定要买熟透的西红柿吃。

　 7、腐烂的`生姜

　原因：腐烂后的生姜产生一种毒性很强的黄樟素。人吃了这种毒素，即使量很少，也能引起肝细胞中毒和变性。孕妈妈在选购生姜的时候一定要看仔细。

　 8、生竹笋

　原因：新鲜竹笋含有天然毒素氰甙，吃了生的或没有煮透的竹笋，也可能引起食物中毒。孕妈妈一定不要吃。

　 9、芦荟

　原因：怀孕中的妇女若过量饮用芦荟汁，容易引起腹痛、呕吐、便血，甚至导致流产。

　 10、薏米

　原因：中医认为薏米质滑利，怀孕后您不知道的那些事儿···且对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩、具有诱发流产的可能性，故应慎吃。

　 11、马齿苋

　原因：马齿苋药性寒凉而滑利，对于子宫有明显的兴奋作用，能使子宫收缩次数增多、强度增大，易造成流产，故应慎吃。

　 12、辣椒

　原因：如果孕妇属于前置胎盘的情况，应绝对禁止食用。其他情况，可酌情适量使用，但不可过量。

　 流产后必吃的水果

　 1、香蕉

　人流后的孕妇可以食用香蕉来帮助恢复，因为香蕉中含有大量的纤维素和铁，具有通便、补血的作用。流产后需要多休息，胃肠功能就会变差，常常发生便秘，而且流产后身体虚弱，需要补血，铁能帮助造血。所以说流产后可以吃些香蕉，来防止便秘和贫血。

　 2、橘子

　其实在做完人流之后橘子也是一个很好的选择，因为它里面含有丰富的维生素C和钙，维生素C能够增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。而且，有的人流产后容易出血，如果多吃些橘子的话，可以防止继续出血。

　但是，也不能多吃，建议每天吃橘子不超过3只，总重量在250克以内。因为橘子性温味甘，补阳益气，过量反于身体无补，容易引起燥热而使人上火，发生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。

　 3、红枣

　很多人都知道红枣具有补血补气的功效，所以在人流完吃他们是最合适不过的了，红枣是水果中最好的补药，具有补脾和胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用，尤其适合脾胃虚弱、气血不足的人，是流产女性极好的选择。

　 4、苹果

　苹果含多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，对肠胃功能具有调节作用，若连皮一起吃，无论便秘或拉肚子都能改善。苹果兼具美容效果，孕妇流产后贫血、气色不好等，多吃苹果也有助于改善。

　 5、楂

　山楂中含有大量的山楂酸、柠檬酸，具有生津止渴、散瘀活血的作用。流产后身体虚弱，可能出现食欲不振、口干舌燥的情况，此时就可以适当吃些山楂，它能帮助增进食欲，有助消化。另外，山楂还能帮助排出子宫内的淤血，减轻腹痛。

　 6、龙眼

　中医认为，龙眼味甘、性平、无毒，入脾经心经，是补血益脾的佳果。流产之后体质虚弱，正好可以吃些新鲜的龙眼或干龙眼肉，既能补脾胃之气，也能补心血不足。

　 7、樱桃

　所有水果中，樱桃所含的铁质特别丰富，几乎是苹果、橘子的20倍。并且它还含有含胡萝卜素，比葡萄、苹果、橘子多4倍，同时还含有维生素B1，维生素B2、维生素C、柠檬酸、钙、磷等营养成分，多食用可补血及帮助调理肠胃功能。

　 8、葡萄

　葡萄富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等，孕妇流产后血色不足、血压偏低、循环不好，多吃葡萄可帮助改善。

　总结：除了上面所说的这些水果之外，孕妇流产后还有很多其他的水果可以吃。因为水果分为寒凉、温热和甘平三类，其中甘平类是最适合流产女性的，温热和寒凉的水果最好不吃或少吃。温性水果还有芒果、荔枝、桃子、红毛丹、水蜜桃、板栗、释迦、椰子肉、金桔、乌梅、菠萝、西红柿等。

　 女人流产后吃什么好

　流产后大多会出现血虚的状况，所以补血是关键。红枣、红糖都是具有补血活血的功效，鸡蛋是提供优质的蛋白质，将鸡蛋、红枣放入锅中一同熬煮，待水开以后再加入红糖，继续小火熬煮二十分钟，流产后的女性可以每天饮用一碗，可以改善气血不足、体虚体弱的状况。

　流产后身体各种元素流失，首先要保证优质蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给，尤其是应补充足够的铁质，以预防贫血的发生。

　食物选择既要讲究营养，又要容易消化吸收。可供给鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜。

　不吃或少吃油腻生冷食物，不宜食萝卜、山楂、苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉性食物。

　应多吃易于消化的食物。补养的时间以半月为宜，平时身体虚弱、体质差、失血多者，可酌情适当延长补养时间。

无痛人流虽然减轻了术后的痛苦，但术后的饮食调理同样不可忽视。它对女性的身体恢复和未来的生育能力都有着重大的影响。下面，我们为你揭秘无痛人流后的饮食调理要点。
?多喝水，少量多次
术后身体较为虚弱，容易出汗，需要补充水分，但要少量多次，以减少水分的蒸发。同时，汗液中流失的维生素较多，特别是维生素C、维生素B1和维生素B2，所以多吃新鲜蔬菜和水果是必要的，也有助于预防便秘。
?适当限制脂肪摄入
在正常饮食的基础上，要适当限制脂肪的摄入。一星期内，脂肪应控制在每日80克左右。对于行经紊乱者，要避免食用刺激性食物，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，以防增加月经量。同时，也应避免食用螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。
?多吃蛋白质
蛋白质是抗体的重要组成成分，若摄入不足，机体抵抗力会降低。半个月内，每公斤体重应补充1.5克至2克的蛋白质，每日总量约100克至150克。因此，多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类制品等是必要的。

答案 是可以吃的 建议参照以下方案 人流后的注意事项
?卧床休息
人流后应卧床休息,合理调养。有些妇女在人流后自我感觉良好,便利用假期忙些家务或外出游玩,结果引起腱鞘炎和眼睛干痛,关节炎等许多后遗症。
?饮食调养
跟坐月子一样，第一周喝生化汤，帮助子宫排乾净一点。第二周后吃麻油鸡，麻油料理（麻油煎蛋也可以），帮助子宫收缩。除了一所说的中药膳以外，可以吃叶酸、B群、铁剂，还有维生素C，跟补充一些蛋白质。牛肉也可以补血，但记得维生素要跟要膳借隔两小时最好。
?不要碰冰水
不要碰冰水，勿吃生冷，大白菜、白罗卜、西瓜、生鱼片等凉性食物不要吃。一个月内不要行房事，不要提重物。第一周多卧床休息。注意阴部清洁跟透气。若出血超过十天或异常肚子痛一定要回诊~
????回诊检查
两周内（一周到两周间）回诊做B超，看看是否流乾净。
?益母草煎蛋
益母草煎蛋对小产后很好，但建议一周后，恶露排乾净一点再吃。

刚做完人流，选择合适的饮食至关重要。食物要易于消化，清淡为主，富含各种维生素、微量元素，才能有效补充蛋白质和维生素，补铁补血，增强免疫力。推荐几款食疗方和注意事项，帮助你快速恢复元气！
?鸡蛋枣汤
鸡蛋2个，红枣10个，红糖适量。锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮，水再沸下红枣及红糖，文火煮20分钟即可。具有补中益气，养血作用。适用于贫血及病后，产后气血不足的调养。
?荔枝大枣汤
干荔枝，干大枣各7枚。共加水煎服，每日1剂。具有补血生津作用。适用于妇女贫血，流产后体虚的调养。
?豆浆大米粥
豆浆2碗，大米50克，白糖适量。将大米淘洗净，以豆浆煮米作粥，熟后加糖调服。每日早空腹服食。具有调和脾胃，清热润燥作用。适用于人流后体虚的调养。
?乳鸽枸杞汤
乳鸽1只，枸杞30克，盐少许。将乳鸽去毛及内脏杂物，洗净，放入锅内加水与枸杞共炖，熟时加盐少许。吃肉饮汤，每日2次。具有益气、补血、理虚作用。适用于人流后体虚及病后气虚，体倦乏力，表虚自汗等症。
?糖饯红枣
干红枣50克，花生米100克，红糖50克。将干红枣洗净后用温水浸泡，花生米略煮，去皮备用。枣与花生皮同入小铝锅内，加煮花生米的水，再加水适量，以文火煮30分钟，捞出花生米皮，加红糖，待红糖溶化收汁即成。具有养血、理虚作用。适用于流产后贫血或血象偏低等。
?休息
人流后需要休息2周，少看报纸及电视,适当卧床休息，不做重体力劳动。
?饮食
可吃各种蔬菜、水果、豆类、蛋类、肉类等。胃肠虚寒者，慎服性味寒凉食品；体质阴虚火旺者慎服易上火之品。注意补铁、蛋白质摄入量要足够。
?卫生
保持外阴部清洁卫生，每天用温开水清洗1～2次，勤换卫生巾。
?禁止行为
2周内或阴道流血未干净前不要坐浴；1个月内禁止性生活以防感染；如果发热、腹痛或阴道分泌物有异常气味要及时就诊；人流产后只要恢复性生活就要采取避孕措施避免再次怀孕。