返回
首页>健康早知道>妇科

月经来的时候能吃香蕉吗

时间: 阅读:4030
月经来的时候能吃香蕉吗
提问 回复

最佳回答

凌泉

凌泉

2025-08-05 07:07:15

来月经的时候是可以吃香蕉的,但是一定要注意用量。少量的食用香蕉可以达到改善痛经的现象,但是食用过多以后还有可能会出现腹痛的症状。

在月经期间一定要注意饮食健康,可以多吃一些清淡易消化的食物,避免吃过于生冷寒凉的食物。

最新回答共有5条回答

  • 离亭燕
    回复
    2024-03-27 19:19:55

    女性在经期的时候,由于激素水平的波动,容易出现焦虑、烦躁、腹痛、疲劳、腰疼等等各种经期综合症,而且这个时候抵抗力会比较差,所以一定要格外注意保养,尤其是在饮食方面,下面我们一起来看看经期哪些水果是不可以食用的?。
    1、不能吃寒凉的水果
    偏寒性凉性的水果在经期是不宜食用的,容易造成血液流通不畅,导致寒邪入侵人体,进食后容易加重痛经,体弱疲劳等问题。
    2、不能吃哪些寒凉水果
    西瓜:西瓜虽然含有大量水分,多种氨基酸和糖类,能够清热解暑,但是西瓜是寒性最强的水果,经期食用容易经期腹痛现象。
    香蕉:香蕉属于寒性食物,在月经期内吃香蕉容易导致血液受温度改变刺激,就会阻碍流通,产生血块,造成痛经。
    柿子:柿子性寒凉,处于经期的女性吃柿子容易刺激子宫收缩,减少经量,延长经期,严重的甚至加重痛经。
    橘子:橘子虽然有生津开胃的功效,但是橘子也属于寒性水果,在经期最好还是不要吃。
    3、不能吃酸性的水果
    酸性水果中也有不少是偏寒凉的,如橘子,橙子等水果,经期吃这些水果会使得血管收缩,血液涩滞,不利于经血畅行和排出,更容易引发痛经,因此最好少吃。
    4、不能吃哪些酸性水果
    杨梅:杨梅中所含的酸性物质不易被氧化分解,导致体内偏酸,对胃黏膜造成刺激,而且酸性物质本身有固涩收敛的作用,经期吃杨梅容易引起经血量少,颜色变深等问题。
    柚子:柚子不但是酸性水果,而且偏凉性,经期吃柚子容易导致子宫收缩加剧,影响血液运行,增加血块,加剧痛经。
    5、不能吃冰镇过的水果
    虽然说温热性的水果在经期可以食用,但需要注意的是,从冰箱里拿出来的水果不能立即就吃,吃了生冷的水果,也会导致体内温度下降,刺激子宫收缩,导致经血难以排出,形成血块,子宫收缩力度加大,导致痛经变得厉害。
    6、经期饮食禁忌
    月经是成年女子的正常生理现象,但月经来潮期间,机体也会受到一定的影响,比如抵抗力降低,情绪容易波动、烦燥、焦虑等。因月经失血,使体内的铁元素丢失较多,尤其是月经过多者。因此,月经期除了避免过分劳累,保持精神愉快外,在饮食方面应注意以下宜忌。
    1、忌生冷,宜温热:祖国医学认为,血得热则行,得寒则滞。月经期如食生冷,一则伤脾胃碍消化,二则易损伤人体阳气,易生内寒,寒气凝滞,可使血运行不畅,造成经血过少,甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节,月经期也不宜吃冰淇淋及其它冷饮。饮食以温热为宜有利于血运畅通。在冬季还可以适当吃些具有温补作用的食物,如牛肉、鸡肉、桂圆、枸杞子等。
    2、忌酸辣,宜清淡:月经期常可使人感到非常疲劳,消化功能减弱,食欲欠佳。为保持营养的需要,饮食应以新鲜为宜。新鲜食物不仅味道鲜美,易于吸收,而且营养破坏较少,污染也小。月经期的饮食在食物制作上应以清淡易消化为主,少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物,以免影响消化和辛辣刺激引起经血量过多。
    3、荤素搭配,防止缺铁:妇女月经期一般每次失血约为30~50毫升,每毫升含铁0.5毫克,也就是说每次月经要损失铁15~50毫克。铁是人体必需的元素之一,它不仅参与血经蛋白及多种重要酶的合成,而且对免疫、智力、衰老、能量代谢等方面都发挥重要作用。因此,月经期进补含铁丰富和有利于消化吸收的食物是十分必要的。鱼类和各种动物肝、血、瘦肉、蛋黄等食物含铁丰富。生物活性高,容易被人体吸收利用。而大豆、菠菜中富含的植物中的铁,则不易被肠胃吸收。所以,制定食谱时最好是荤素塔配,适当多吃些动物类食品,特别是动物血,不仅含铁丰富,而且还富含优质蛋白质。是价廉物美的月经期保健食品。可选择食用,满足妇女月经期对铁的特殊需要。总之,月经期仍应遵循平衡膳食的原则,并结合月经期特殊生理需要,供给合理膳食,注意饮食宜忌而确保健康。

  • 远志
    回复
    2024-03-27 19:19:55

      1、月经期间可以吃香蕉。

     2、月经时盆腔处于充血状态,整个消化道也会有一定的反应,有的人会表现为腹泻,但是每个人的反应都是不一样的,月经期间如果排便正常,没有消化道反应,可以吃香蕉,因为香蕉本身具有润肠通便的作用,所以如果有腹泻,腹部不适的话就不能吃。

     3、但是注意无论吃哪一种水果,都要吃四分的,不要吃,从冰箱刚拿出来的水果,主要是避免着凉,引起不良刺激。

  • 泠青沼
    回复
    2024-03-27 19:19:55

    来姨妈可以吃香蕉。

    女性在月经期间因失血会导致体内微量元素的缺失,而香蕉所含微量元素极其丰富,正好可以进行补充。另外,香蕉还富含能稳定情绪让人平静的维生素B6,被称为“开心水果”,可以有效缓解女性经期的心烦气躁与不安。

    如果是身体虚寒的就尽量不要吃,而其他健康的女性则适量食用即可,大概每天不超过1根。

    /iknow-pic.cdn.bcebos.com/cc11728b4710b9129052a1e1cdfdfc0392452219"target="_blank"title=""class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/cc11728b4710b9129052a1e1cdfdfc0392452219?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="/cc11728b4710b9129052a1e1cdfdfc0392452219"/>

    扩展资料:

    经期饮食7大宜

    1、宜补营养丰富、健脾开胃、易消化的食品

    如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡,应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主,不仅味道鲜美,易于吸收,且营养破坏较少。

    2、宜吃香蕉

    香蕉中含有丰富的维生素B6,而维生素B6具有安定神经的作用,不仅可以稳定女性在经期的不安情绪,还有助于改善睡眠、减轻腹痛。

    3、宜多吃鱼类

    由于受内分泌激素变化的影响,不少女性出现经期抑郁情绪。研究发现,经常吃三文鱼、沙丁鱼等富含ω-3脂肪酸的鱼类,可帮助女性缓解抑郁情绪或降低抑郁症的发病率。因为这些鱼中富含的ω-3脂肪酸具有抗抑郁作用。

    4、宜补利于“经水之行”的食品

    如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、桂圆等温补食品。

    5、宜食含铁高的食物

    铁不仅参与血红蛋白及许多重要酶的合成,而且对免疫、智力、衰老及能量代谢等都有重要作用。月经期由于铁的丢失较多,进补含铁丰富的食物非常重要。鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰富,而且生物活性较大,容易被人体吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物铁,吸收率较低。

    所以,月经期膳食中应注意荤素搭配,适当多吃些动物类食品,以满足月经期对铁的特殊需要。

    6、宜喝加蜜热牛奶

    下腹疼痛、腰膝酸软、身体倦怠、睡眠不安及情绪烦躁等症状,是女性经期经常遭遇的身体不适。研究发现,女性在月经期间每晚临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶,可减轻或消除经期的种种不适。

    因为牛奶中的钾可以舒缓情绪,并具有减轻腹痛、防止感染、减少经血量的作用;蜂蜜中所含的镁可镇定中枢神经,帮助消除女性在经期中的紧张情绪,减轻心理压力。

    7、宜补蛋白质和矿物质

    因月经失血,尤其是月经过多者,每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、钙、镁等丢失。因此,在月经干净后1-5日内,应补充蛋白质、矿物质食品。如选用既有美容又有补血作用的食品,如牛奶、鸡蛋、牛肉、羊肉、猪腕、芡实、胡萝卜、苹果、樱桃等。

    /shipin.people.com.cn/n/2015/1012/c85914-27685844.html"target="_blank"title="人民网-女人经期能吃香蕉吗香蕉是不是寒性水果">人民网-女人经期能吃香蕉吗香蕉是不是寒性水果

    /shipin.people.com.cn/n/2014/0721/c85914-25309850-2.html"target="_blank"title="人民网-"大姨妈"驾到多吃香蕉经期饮食7宜5忌【2】">人民网-"大姨妈"驾到多吃香蕉经期饮食7宜5忌【2】

  • 木槿
    回复
    2024-03-27 18:18:45

    大姨妈不能吃的四种水果

      大姨妈不能吃的四种水果,在月经期间是有很多注意事项的 ,特别是食物方面,是需要忌口的,月经期最好还是吃一些性质温和的食物,水果也是一样,下面是大姨妈不能吃的四种水果,一起来看看吧。

      大姨妈不能吃的四种水果1

       1、寒性、凉性水果

      一些属性偏冷的水果不宜吃,会造成血液不流畅,寒邪侵入人体。如梨、香蕉、柿子、甜瓜、芒果、西瓜、猕猴桃、柚子、桑椹、火龙果、橘子、草莓等。尤其是西瓜、香蕉和柿子三种水果,女性在月经期间一定不能吃。

       (1)、西瓜

      西瓜是寒性最强的水果之一,女性在月经期间不宜吃西瓜。虽然西瓜含有大量水分,多种氨基酸和糖,具有清热解暑、爽利解渴的作用,但西瓜性寒质滑,又名“寒瓜”,有清热功效,进食过多会导致人体脾胃虚寒,寒积腹痛,小便频数,小便量多。经期女性进食更是会导致身体损伤。对其过敏,易发湿疹者不宜食用。

       (2)、香蕉

      经期吃香蕉易痛经,香蕉是很多女性十分喜欢的一种水果,因为其有着独特的香气和助消化通便的效果。但在月经期间最好不要吃太多香蕉,因为香蕉属于寒性食物,在月经期间女性吃过多过冷食物后,血液受到温度改变的刺激,就会致使流通度变差,容易产生血块,造成痛经。

       (3)、柿子

      女性在月经期最好少吃柿子。因为柿子性寒凉,会刺激子宫收缩。子宫收缩会使得月经流量大大减少,使经期延长,严重的甚至会引起经痛。

       2、冰镇水果

      即便是温热性的水果也不适宜从冰箱里拿出来吃。例假期间如果吃了冰品,体内温度下降,会刺激子宫收缩性变差,经血较难排出,于是形成血块,子宫这时不得不加大收缩的力度排血,从而形成痛经等不适症状。

       3、酸涩的水果

      女性在经期应该吃一些清淡易于消化的食物。酸辣的食物可引起消化障碍或刺激经血排出异常。如酸梅、沙果、未成熟的酸味水果等。

       4、反季节水果

      反季节水果营养价值打了折扣,而且可能使用一些化学农药进行催熟,一定程度上对人体不利。而在例假期间,女性身体免疫力下降,更不宜食用这类食物。如春天的西瓜、苹果、橘子,夏天的哈密瓜,秋天的水蜜桃,冬天的甘蔗等。

      大姨妈不能吃的四种水果2

      1、凉性水果:经期的女性是要禁忌吃一些凉性的食物的,其中凉性的水果就可引起经期不适,如梨子、柿子、西瓜、猕猴桃、橘子等,这些凉性水果寒气重,如经期进食可导致体内血流不畅,从而影响气血运行,易导致痛经或是出现经血有块的现象。

      2、酸涩水果:水果味道有多种,其中对一些又酸又涩的水果,建议经期最好不要吃,如柠檬、酸梅及一些没成熟的水果等,一般酸涩味较重,易刺激到消化系统和经血的排出,对身体的正常代谢特别不好。因此建议经期不要吃酸涩水果。

      3、反季节水果:反季节的水果在经期建议最好不要吃,因为这类水果不仅营养不高,且在养殖过程中有可能会注入一些化学物质进行催熟,而经期的女性本身免疫力就低,这时再摄入反季节水果易损害身体健康,更易引起疼痛不适。

      4、冰镇水果:经期是要忌食冰冷食物的,对水果也一样,就算是在夏季,也不能吃冰过的水果,因冰镇水果吃到肚子里会让体内温度迅速降低,从而可刺激到子宫,导致子宫收缩性变差,这样就不利于经血排出,易让经期在体内形成淤血,从而有可能引起痛经、月经不调等症状出现。

      大姨妈不能吃的四种水果3

       一、雪梨

      雪梨是一种非常好的水果,香甜多汁,润肺止咳,清热解火,在上火或者咳嗽的时候适当进食对身体有促进作用,非常适合肾气虚的人。但是,在来大姨妈的时候就需要多多注意了,雪梨是属于寒凉性质的水果,在月经期间进食雪梨,容易导致卵巢或者子宫功能受损,长期食用甚至容易导致宫寒,加重例假期间的疼痛。

       二、柿子

      柿子无论是作为水果直接使用还是制作成果脯蜜饯都是很常见的,但是柿子同样不建议在月经期进食了。这是因为柿子本身性质也偏寒凉,如果在月经期间总是吃寒凉性质的水果,可能会导致女性健康受损,甚至出现宫寒的情况,女性的月经就容易异常。尽量在每个月的那几天少吃柿子以及一些柿子做的果脯蜜饯。

       三、西瓜

      炎炎夏日西瓜可以说是全人类的福音,清爽解渴,尤其是将西瓜冰镇之后吃更是很多人的心头爱。夏天来大姨妈本身就非常痛苦,但是也要离西瓜远一点。

      因为月经期最好还是吃一些性质温和的.食物,西瓜虽然富含维生素和水分,但是不宜在来大姨妈的时候进食,特别是冷冻过的西瓜,受到其低温和寒凉性质的影响,都可能会导致女性子宫、卵巢功能下降,甚至出现提前闭经的情况。因此,在大姨妈来访时应该注意些的合理,少吃过凉的食品,少吃西瓜。

       四、桑葚

      小时候常见桑树,桑树结出来的桑葚也很常见,是许多人的童年的味道,即使现在桑葚没有以前那样随处可见,但是还是有不少人喜欢常买些桑葚吃,桑葚酸酸甜甜的,虽是野果,不过很有营养对身体好。不过桑葚性寒,对于来“大姨妈”的女性可并不友好。

      大姨妈不能吃的四种水果4

      火龙果。火龙果是一种热带水果,可以说是一种大众水果,价格适中,老少皆宜,但火龙果是一种很冷的水果,容易伤脾阳,导致气血不足,脾胃虚寒的人不宜多吃,尤其是对于女生月经期间也是不建议食用的,会引起身体不适,导致月经不规律。

      山竹。山竹是一种常见的水果,好吃且营养丰富,是一种很好的食物。但月经是女性免疫系统最糟糕的时候,也是细菌最容易侵入的时候,理期间不宜过量食用,身体较寒的女性最好不吃。不要让山竹中的寒气进入自己的体内,影响了自己的抵抗力和免疫力,从而引起宫寒导致痛经的情况。

      西瓜。西瓜又名寒瓜,即使是正常人,也不能过量食用,寒性的水果具有收引的作用。但是对于月经期间的女性,西瓜还是尽量要避免的,因为西瓜属于寒性的水果,吃多了西瓜,会使西瓜中的寒气进入体内,可能会损害我们的子宫健康。

      最后一种就是柿子。柿子虽然好吃,但柿子是凉的,月经期间选择吃柿子,会刺激子宫收缩,从而导致月经量大为减少,但经血流不干净后,会导致月经淅淅沥沥,量越来越少,从而可能会引发妇科疾病。所以说在来“大姨妈” 的时候,一定要多多注意,保护好自己的身体。

黄体酮的副作用是什么

月经周期怎么算

本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据,如有医疗需求,请务必前往正规医院就诊
祝由网所有文章及资料均为作者提供或网友推荐收集整理而来,仅供爱好者学习和研究使用,版权归原作者所有。
如本站内容有侵犯您的合法权益,请和我们取得联系,我们将立即改正或删除。
Copyright © 2022-2023 祝由师网 版权所有

邮箱:daokedao3713@qq.com

备案号:鲁ICP备2022001955号-4

网站地图