例假能喝咖啡吗

生理期可以喝咖啡吗？

可以，但要适量
有朋友担心经期喝咖啡会导致痛经，不过目前并没有定论。曾有研究连续12年追踪了2426名护士的数据，结果发现，咖啡因摄入跟经期综合征并没有直接关系。
小编建议适量少喝生理期来的前一周不喝。

来月经，可以喝咖啡吗？

谁能喝？喝多少？谁不能喝？

可以喝的人群、不建议喝的人群，生理期要怎么喝。

生理期可以喝咖啡吗？

对于一般女性而言，不需要刻意避免含咖啡因的食物，尽量保证一天咖啡摄入量不超过400mg即可，约3杯美式咖啡。

但是以下2类人群在经期尽量少喝咖啡！

肠胃功能差的女性：有些姐妹月经期间经常出现拉肚子，呕吐，消化不良等症状，如果这个时候再喝咖啡这类刺激性较强的饮品，会加重肠道症状，导致胃酸逆流、胀气、胃痛等问题。

更年期女性：更年期期间，雌激素会大量减少，骨质快速流失。因此在补钙的同时应该减少咖啡因的摄入，还能缓解潮热红的症状。

生理期喝咖啡注意事项

警惕咖啡喝过量：过量咖啡（超过400mg,约3杯美式）可能会促使交感神经过过度亢奋，引起情绪紧张，因而引起经前症候群，来月经后，容易影响经血排出，或造成姨妈痛。

咖啡不要饭后喝

生理期间，应该避免饭后马上引用咖啡，以免影响铁的吸收。建议等到饭后1.5-2小时后再喝，减少铁的流失。