怀孕四个月浑身无力

在怀孕之后，身体以及机能都会发生一系列的变化，在这个过程中可能出现乏力、嗜睡、焦虑、掉头发、脸色暗沉、牙疼等情况，都是孕期可能出现的正常现象，所以宝妈不用过度担心哦。

在怀孕初期的时候，宝妈总是会出现精神不是很好，总是想着睡觉，然后怎么睡都感觉不够的情况。这是因为怀孕之后身体的激素水平发生了变化，导致了黄体素的升高，新陈代谢也就随之增加，体内的能量消耗加速，血糖可能不足而导致容易出现嗜睡的现象！一般而言，在孕妇6周之后就会开始有这种的感觉，可持续3个月左右，有的甚至会整个孕期都有这种情况。

那么，出现这种情况我们该如何进行缓解和调理呢？

1、多补充营养，让身体能够均衡发育。刚才前面有提到，孕妇之所以会产生嗜睡的情况是因为身体能量和血糖的降低所导致的。那么对应的，我们也该通过外界的补充汲取得到一个平衡，不仅是为了缓解这种的症状，更重要的也是宝宝的发育需要全方面的营养均衡！

2、适量的活动，保证基础运动量。宝妈在怀孕初期依然是处于一个不稳定的时期，这时候当然卧床休息是最好的，但是也不能一天到晚的都躺在床上，适当的走动是可以的，只要保证不剧烈的运动就行。

在怀孕四个月的时候，宝妈仍然有嗜睡的情况，也是属于正常的现象，不要过于担心。只要身体健康，孕期正常的进行孕检，各项指标都是正常的就行。值得注意的是，为了自身和宝宝的安全，出现任何的不适都要即使的进行就医指导，不要因为粗心大意造成一辈子的悔意哦！

最近有位粉丝妈妈留言：怀孕四个月了，整天觉得没精神，感觉可累。本来想趁着孕期看书复习考职称的，可是每天什么都不干就累得不行，上几步楼梯都喘得难受。吃完饭稍微坐一会儿就开始犯困。去楼下散步，最多半个小时就累得不想动。我真的好羡慕那些怀孕了还很轻松，蹦蹦跳跳的人。真不知道我这样是不是不正常，有和我一样的吗？

说实话，90%的孕妈妈都会有这样的感受，特别是孕早期和孕晚期。

@胖丁的妈咪：我刚怀孕的时候也是可累，躺着比运动多，但是超级想出门玩啊，每天都想，可出门时间稍微长了点就会觉得好累，所以这样几次折腾过后，我老公就不太敢带我出去了。

@风铃花：我这段时间也是一直觉得很累很困，感觉全身乏力，体力不支。其实我上班也比较轻松，只是要长时间使用电脑，但每天感觉都很累，下班回来就想睡了，感觉这种状态很不好，不知道该怎么调节才好，好担心会影响宝宝。

@独家记忆：怀孕后老是觉得好累，明明没做什么家务，就觉得腰酸背痛，像刚跑完长跑一样。能坐着就不站着，能躺着就不坐着。还犯困，有的时候电视看到一半就睡着了，等老公回家了我才醒。

所以有类似感觉的孕妈妈也不要太过忧虑了，基本上属于正常的妊娠现象。之所以怀孕之后容易犯困、浑身无力、嗜睡，主要是卵巢分泌的孕激素具有一定的麻醉剂功效导致的。

其实孕期疲劳是可以通过适当的休息来进行缓解的，所以当感觉到身体累的时候，不要有太多心理负担，注意休息就可以。之前有个朋友怀孕的时候比上面的孕妈妈更厉害，每次去看她时，总是在床上躺着。医生跟她说，注意多休息，在力所能及的范围内做一些运动就行。

5 让别人照顾

自己的老公或者家人，都要参与进家务活当中，让丈夫或者跟父母住一起的孕妇可以让家人帮忙烧饭洗衣，打扫卫生，既然怀孕就不要让自己劳累，即使是全职太太也要学会放松自己，让别人照顾自己，不管是雇保姆还是喊家人帮忙都可以。

作为初产母亲，这是一个难得的机会，时时刻刻关注自己的身体，现在就是需要享受的时刻，而且是最后的时刻，等孩子出生之后你会发现你根本没有时间关注自己，现在首要的事情就是充分休息，爱护自己。

研究发现90%的准妈妈在怀孕初期会出现疲劳懒散、浑身无力、嗜睡的现象。这是由于怀孕之后准妈妈体内的激素发生变化，卵巢会分泌出大量孕激素——黄体酮。

这种孕激素具有麻醉剂的作用，可以避免子宫由于胎儿长大出现疼痛感。一般孕三个月之后会缓解，不过由于每个人体质不同，有些准妈妈可能整个孕期都会有疲劳感。

身体在前三个月需要孕育胎盘，也就是宝宝的生命维持系统，而且刚开始怀孕生理要调整，心理也要调整，慢慢适应这件事情，大概四个月的时候，胎盘发育完成，

身体也已经适应了里面多了一个新的外来物体，刚开始的时候身体不知道他是什么会有一定的排斥，胎盘形成之后就没有这种感觉了。

此外胎儿的生长发育需要从母体吸收大量的营养物质，准妈妈的身体需要通过各种改变和代谢调整来形成良好的孕育环境。

不过虽然准妈妈经常感觉疲惫，可是由于伴随着恶心、呕吐等妊娠反应，很多准妈妈往往不能得到良好的睡眠质量。