产后两个月腿酸痛

注意休息

平时一定要多注意休息，不要让自己过度劳累，保证充足的睡眠。

也可以多走动一下，进行适当的锻炼。

可以适当进行局部的 *** 和热敷，睡觉时将腿部适当地擡高，以促进腿部的血液循环，从而缓解腿部酸软无力的情况。

在月子期间应适当的补充一些营养，多吃一些高钙的食物，及时去医院化验微量元素，看您的钙离子是否处于下降的状态。

期间一定要注意饮食，注意保暖，避免着凉。

坐完月子后出现的小腿肌肉酸痛症状，是由于长时间卧床休息，局部肌肉缺乏运动，血液循环不良，导致酸性代谢产物蓄积所致。如果症状严重，很有可能存在下肢静脉曲张，或者是下肢静脉血栓形成等疾病。产妇应当尽快下床，进行力所能及的体育锻炼，如快走、慢跑等，促进下肢的血液循环，休息时抬高下肢，有利于血液循环。每天坚持使用热水泡脚，可以使用红花、当归、艾叶等煮水后泡脚，效果更好。每天坚持适当按摩下肢，也有助于促进血液循环，改善这种症状。如果通过上述生活方式干预及保守治疗，没有明显的效果，建议尽快到正规公立医院就诊，做下肢血管彩超检查，进一步明确诊断后进行治疗。
月子期间小腿肌肉酸痛，首先考虑可能是因为孕期缺钙导致的症状，如果受凉也可以引起小腿酸胀的症状出现的，产后大多数时间是卧床，活动减少，也可以引起小腿肌肉酸胀的症状的，也不要太担心。可以增加钙质，注意腿部的保暖，避免寒冷刺激，再就是可以适当活动，不要太劳累就可以，平时可以按摩小腿部，可以做做热敷看看是否可以缓解局部的症状。

宝妈在生产完宝宝之后身体常常出现各种不适，如腰酸背痛、头晕目眩等症状，需要在月子期间慢慢调理。但有些宝妈表示在月子里已经很注意了，但还是会有腿部不舒服的现象。下面一起来分析产后小腿肌肉酸胀疼的原因和解决办法吧。
?肌肉疲劳
孕妇在生产的时候全身持续用力，造成肌肉长期处于紧张状态，小腿部的肌肉亦是如此，产后肌肉过于疲劳，引起了小腿酸胀疼。
??受凉
在顺产过程中产妇的腿部是持续裸露在外受凉的，且此刻的产妇身体虚弱，抵抗力差，小腿稍微受凉便会引起酸胀。
?血栓
生产完的产妇身体虚弱，由于长时间卧床腿部血液流通慢，可能在腿部静脉处生成血栓，导致小腿酸胀。
?补钙
产后小腿肌肉酸胀疼，可以通过产后补钙，补充含有钙物质的食物。
?按摩
在产后的日常生活中多加对小腿酸胀处进行按摩，用轻度力量拍打或通过热敷来改善症状。
?保暖
产后身体虚弱，时刻做好保暖措施以防受凉加重病情。
?均衡饮食
搭配均衡饮食，增加营养蛋白、维生素等营养物质的摄入，有助于症状改善和身体的修复。