孕妇吃一些比较清淡的新鲜凉拌菜,比较开胃,比如凉拌黄瓜、凉拌西红柿、凉拌芹菜等,也可以根据个人的口味选择一些适合的凉拌菜。
在怀孕期间适当的吃一些新鲜的瓜果和蔬菜,都含有丰富的维生素,有助于补充微量元素。怀孕期间还要适当的吃一些含有丰富蛋白质的食物。
作为一位美食达人,是经不起美食的诱惑所以,无论是在过节还是日常生活当中,总会做几道非常美味的小菜犒劳一下自己,虽然是很普通的菜品,但是经过自己精心的调配以后,味道也是非常美味的,下面介绍几道好吃不贵的美食
小炒牛肉
食材:牛肉、青椒、红椒、葱、姜、蒜、黄米椒、泡姜、料酒、胡椒粉、盐、食用油、淀粉、生抽、鸡精
做法:
1、牛肉切片放料酒,胡椒粉,盐,淀粉,少许食用油抓匀腌制15分钟;
2、青红椒切块,葱切段,黄米椒切粒,泡姜切片,姜蒜切米;
3、锅热油后将牛肉放入快速滑变色盛出;
4、锅放油爆香姜蒜,放米椒和泡姜爆香,放青红椒,调盐翻炒;
5、倒入牛肉翻炒,调生抽,鸡精,葱段炒匀即可。
小米蒸排骨
食材:小米、排骨、土豆、白糖、盐、生抽、料酒、耗油、辣椒酱
做法:
1、小米泡水三个小时;
2、排骨泡水三十分钟,去掉血水;
3、加入白糖3克,盐5克,生抽20克,料酒10克,蚝油10克,辣椒酱15克;
4、腌2个小时入味;
5、排骨加入小米搅拌均匀;
6、土豆切片放入容器底部;
7、再倒入小米排骨,上笼蒸40分钟左右即可。
红烧鸡爪
食材:鸡爪、冰糖、食用油、葱、姜、八角、红辣椒、老抽、生抽、米酒、盐、十三香、味精
做法:
1、鸡爪去指甲,焯水捞出;
2、炒糖色,炒到鸡爪微黄;
3、放入葱、姜、八角、红辣椒炒出香味;
4、老抽、生抽1:1,米酒一碗,烧开;
5、放盐,十三香,烧开;
6、中小火煮十五到二十分钟大火收汁即可出锅,放点味精提味。
滑蛋牛肉
食材:牛肉、酱油、姜汁、酒、白糖、淀粉、花生油、鸡蛋
做法:
1、牛肉切薄片,放入腌料(酱油、姜汁、酒、白糖、淀粉、花生油)拌匀,泡嫩后捞起,待用,打散鸡蛋后,放入盐拌匀;
2、将泡油后的牛肉放入蛋液中;
3、将镬烧至十分热,放入油,烧热后,放入蛋液,用中火拌炒至蛋凝固,撒入葱粒拌匀,即可上桌。
以上几道菜,就是我平时比较拿手的食材非常简单但是做出来的味道是特别的鲜美亲朋好友吃了以后都对我赞赏有加.
凉拌黄瓜:切好的黄瓜加入少量盐和醋拌匀,可以添加一些蒜末、花椒粉、辣椒油等调味料,口感清爽美味。
烤鸡沙拉:将烤好的鸡肉切成小块,加入沙拉菜、番茄、黄瓜等蔬菜,淋上沙拉酱拌匀,营养丰富,口感爽口。
炸酱面:将炸好的肉末与豆酱拌匀,加入煮好的面条,再加上青葱、黄瓜等蔬菜,味道鲜美可口。
麻辣火锅:将煮熟的火锅食材拌入辣椒油、花椒粉、生姜、蒜末等调味料中,口感辣爽开胃。
泡菜炒饭:将泡菜、炒饭和鸡蛋等拌匀,再加入适量的盐和胡椒粉调味,味道香浓可口。
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