剖腹产补气血吃什么比较好

产后如何补气血

　产后如何补气血，女性朋友们在产后会出现身体虚弱，导致抵抗力下降的症状，那么这时候最重要的事儿就是补充失去的气血，调养好身体来保证生命健康，那么产后该如何补气血呢，我来告诉你！

　 产后如何补气血

　1、在孕期，孕妈会注重补钙，这样保持孩子的健康发育。在生产后，母体的钙质也会随着流失，因此产后补钙是很有必要，例如芝麻，核桃，黑芝麻糊，牛奶等都含有丰富的钙质。

　2、顺产或者是剖腹产都会有大量的血液流失，但是补血的同时也需要补充铁质，能很好增加铁质的食物，有鸡蛋里的蛋黄，对补铁的效果非常不错，可以把鸡蛋炒着吃，也可以蒸着吃，煮鸡蛋，虽然效果好，但是会增加产妇的肠胃负担。

　3、产后宝宝哭闹会导致妈妈心情烦躁，对妈妈的伤害也很大。妈妈需要耐心一些，保持平和的心态，稳定自己的情绪，吃些干贝可以稳定自己的情绪。

　4、产后各种脏器功能都会有所减弱，免疫力下降，这时需要强化各个脏器的功能，可以提高身体里的新陈代谢和恢复子宫机能，吃炒猪腰可以很好的恢复身体机能。

　 补气血吃什么好

　1、产后补充营养，不能操之过急，不能太过进补。有一些产妇在生产完后就进补一些催奶的汤汁，就认为既可以补充体力，又可以催奶两全其美，其实这样会对产妇有很大伤害。刚出生的'孩子食量没有那么大，如果太着急催奶的话，就会导致奶水太多出现涨奶的情况，可以在正常的饮食上加一些汤汁，三天之后可以加一些滋补的汤汁。

　2、因为产后失血很多体力消耗也会很大，所以可以多吃一些既补血活血又补气健脾的食物，如山药、枸杞阿胶枣、红糖等，这些都利于产后补气养血。

　3、老年人会认为产后女性不宜多吃生冷的食物，其实这是不对，新鲜水果蔬菜中含有大量的维生素，如果摄入不充分，就会导致维生素的缺乏，不利于身体恢复。

　 补气血的禁忌

　1、产后不能够大量过早的喝汤，因为这时候会让新妈妈大量分泌奶水，但是刚出生的婴儿食量比较小，吃的过少，吸允能力也很差，就会使大量的奶水瘀滞在乳腺导管中，出现乳房胀痛的情况。如果问题较严重的话，就会导致乳腺炎。

　2、在怀孕后期时，都会有水肿的情况发生，而月子期是进行恢复的黄金时段，所以需要让身体中所积聚的水分尽量排出，新妈妈大量喝水，就不利于身体恢复。

　3、在生产前三天，可以多喝些红糖水，有利于体内恶露的排出，但是也不能喝的太多，太多的话，会对产妇的牙齿有伤害。红糖还会导致新妈妈恶露不尽的现象，这样会使新妈妈的身体更加虚弱。

　 产后气血虚的症状

　1、因为产后失血耗气，产妇就有体质虚弱，气血不足，或者是因为产后需要照顾宝宝太过劳累，劳倦伤脾，就会有恶露不尽的情况，而且量多，没有异味。产妇还会有肢体乏力，气色差，气短的现象。

　2、生产时大量消耗气血，就会出现营养供应不足。气血虚弱奶水不多或者是完全没有的情况，因为没有气血可以化为奶水，乳房就柔软，没有涨奶的感觉。

　3、如果产后妈妈非常虚弱的话，就会出现低热不退的情况，主要表现就是手脚心热，面无血色，或者有夜热早凉、盗汗、失眠、眩晕等的情况。

　4、产后脱发，是由于气血不足，体内激素水平出现变化导致，通常在数月后可自行消退。如果产后出现精神紧张，产后忧虑，营养不足都是会出现气血的损耗，就会出现脱发现象。

　 产后气血虚护理方法

　1、要按摩子宫，这样有利于子宫的恢复，也可以帮助恶露的排出，可以防止因为产后收缩不良，出现产后出血的情况。所以要经常按摩子宫对以后身材的恢复也有很大帮助。

　2、恶露的观察，刚生产完就会有大量的血性恶露的排出，而产后三天后，恶露的量就会减少，颜色也会有所变化，没有开始的时候红了，到十天后就呈现黄色恶露。在4到6个星期后就会全部消失。如果恶露在流出时有异常现象的发生，需要及时到医院进行检查。

　3、产后孕妇是需要小便，因为生产时会压迫到膀胱和尿道，就会使小便出现排不尽的情况，但是在产后两小时后，这种情况就会有想解小便的感觉，如果小便不通畅，需要告诉医护人员。

　生产对于女性很重要，但是产后的护理以及补血，也同样重要，一定要科学进补，增强体力，保障身体健康。

　　女性生孩子其实是一件很伟大的事情，不单是因为初为人母的喜悦，同时也是因为拥有了一个健康的小宝宝。不过，随着分娩的到来，很多人也选择一些独特的生产方式，比如剖腹产。这个生产过程可以说是完全没有压力的，但事后的创伤却比顺产的还要大，稍微不注意护理的话，会很容易给身体造成很大的疼痛感和后遗症。那么剖腹产身体虚弱吃什么?　　

　　1、吃红枣

　　女性产后的身体是非常虚弱的，因为剖腹产大量消耗了身体很多元气和能量，这时候气虚是肯定有的。因此，建议大家可以通过吃红枣的方式来增强体质。中医药认为，红枣在补气血方面是非常好的。每天吃上5~10颗，能帮你补中益气，对刚经历手术的人特别好。

　　2、吃黑色的食物

　　所谓黑色的食物，其实就是指一些外表黑色的食材，比如黑木耳、黑豆、黑芝麻等等，这些食物里面通常含有很多丰富的铁元素，很适合一些产后大失血的女性。我们都知道，铁元素是血液中存在较多的东西。经常吃一些含有铁物质的食物可以辅助身体的造血功能。

　　3、新鲜的蔬菜

　　不要以为蔬菜不能补身体，你要是这么想就大错特错了。新鲜的蔬菜里面含有很多的叶酸、叶绿素和维生素，虽然它跟矿物元素没有很大的关系，但它们却可以帮助红血球的生成，这对剖腹产的女性来说也是很好的天然补品。建议大家每天的食物清单中，至少要有两种蔬菜。

　　4、吃鸡肉

　　鸡肉里面含有丰富的蛋白质和矿物元素，可以有效满足产后女性的身体需求，同时还能补充元气，帮你增强自身的抵抗力。当然了，有条件的人也可以将它煲成汤，里面加入一些枸杞、当归、田七或者是花旗参之类的，补身体会更好。

　　通过上边的详细介绍，相信很多人已经知道要如何补身体了。其实，想说的是产后的人不一定要吃得很多，也不一定要经常吃一些很好或者是很昂贵的大补品。日常生活中的一些常见食材就可以帮你补充营养了，做法只需清淡即可。　　

　　1、红糖

　　因为剖腹产的妈妈在生产时，流失了大量的血液，所以需要补铁、补血。红糖含铁量高，给产妇补血。营养作用：含多种微量元素和矿物质，能够利尿、防治产后尿失禁，促进恶露排出。专家表示，一般饮用不能超过10天，时间过长增加血性恶露，并且在夏天会使产妇出汗更多而体内少盐。

　　2、鸡蛋

　　鸡蛋是很常见的营养品，即使是健康的人，也可以每天吃鸡蛋，产妇同样如此。鸡蛋含蛋白质丰富而且利用率高，还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质，其中含有的脂肪易被吸收。有助于产妇恢复体力。维护神经系统的健康。专家支出，每天吃4-6个已足够，过多会使蛋白质过剩而诱发其他营养病。

　　3、芝麻

　　芝麻是很有营养价值的一种食物，对产后恢复很有帮助。芝麻富含蛋白质、脂肪、钙、铁、可提高和改善膳食营养质量。专家表示，如果选用黑芝麻要比白芝麻更好。

　　4、小米

　　小米是剖腹产后最常见的食物了，小米富含大量的营养元素，可以帮助女性更好的消化。小米含较多维生素B1和维生素B2，纤维素含量也很高。帮助产妇恢复体力，刺激肠蠕动，增进食欲。专家表示，小米粥不宜太稀薄，而且在产后也不能完全以小米为主食，以免缺乏其他营养。

　　5、肉汤

　　女性剖腹产后身体非常虚弱，如果可以吃一点肉，也可以让自己更有力气。肉汤含有易于人体吸收的蛋白质、矿物质。味道鲜美可刺激胃液分泌，提高食欲，并还可促进泌乳。专家指出，因产妇易出汗和分泌乳汁，需水量要高于一般人，因此大量喝汤十分有益。