月经前期有什么症状

如何应对经期前期综合征

无论男女，大家都深受其害吧，男生在面对女朋友经期的情绪波动也是非常的无力.......

其实对于已经出现情绪波动的女性来说，男生再怎么跟摆事实讲道理，基本上都是没有用的。这种种“坏脾气”不仅会波及身边的人，最重要的还会影响女性自己接下来就讲讲女性在月经来潮前会出现各种生理及精神上的症状，以及如何应对这些坏脾气。

月经前综合征症状具体表现

1、精神上的症状有烦躁、紧张、失眠、焦虑、易怒等。

2、生理上的症状有乳房胀痛、座疮等。这些症状十分常2见，据不完全统计，大约 40% 的女性都出现过。只要是与经期明显相关，且不是由哪个器官产生器质性病变而出现的症状，医学上都称之为经前期综合征。

先分享一项研究，这项研究说的是女性犯罪和自杀等行为与经期的关系。研究结果表明，绝大多数女性的暴力犯罪行为和自杀行为发生在月经快来时至经期的 7~8 天内，女性在工作时因经期情绪波动而导致的事故率较非经期要高很多，更有半数以上的女性发生紧急事故的时间是在经期，女性司机在经期发生车祸的概率也大于非经期。还有一个更耐人寻味的的事实是: 有接近一半的女性精神病患者是在经期发病并被送至精神病医院的。

上面这些基本上都在告诉我们这样一个事实: 女人不好惹，处于经期的女人更是如同变身了一般，充满杀气!坏脾气，的由来上面这些不是重点，重点是处于经期的女性为什么会有这种种“坏脾气”呢 ?

“坏脾气”的由来

原因一: 激素水平波动

月经快来时雌激素和孕激素都会降到最低水平，激素水平较低的时候必然会出现一些不良情绪，但每个人的症状并不相同，这主要跟敏感性相关，同时也跟自我调节能力相关。

原因二: 经期症状

每天都糊着一张湿热黏稠的卫生巾，再赶上痛经、头痛腿痛、腰痛、乳房胀痛······如果再赶上一些其他妇科相关疾病，如阴道炎反复发作、阴道不规则出血等，更是苦不堪言。而且通常还会休息不好、精神状态不佳严重时会有失眠、多梦等症状。在如此多的负面影响下还要保持正常的生活、工作、学习，就算是男性恐怕也很难保持没有一点儿情绪波动吧 ?

原因三 : 心理暗示

实际上从月经快来时开始女性就进入了一种自我催眠的状态，因为长期的文化修养以及社会教育等都会有意无意地提示女性在经期会有这样那样的症状，一些文学和影视作品也会告诉女性经期会肚子疼，会有坏脾气，会这样，会那样，所以女性会从月经快来时就开始“期待，经期发生的焦虑、低落、顺躁、愤怒等情绪，等于说她们早早就开始酝酿这种种情绪，直到经期暴发。

如果女性能脱离这种自我催眠的状态，其实这些情况的严重程度会大大降低。

如何尝试着接受这些“坏脾气”

1、规律地生活。保证良好的作息习惯，按时起床，按时睡觉。

2、健康饮食很关键。一日三餐尽量营养均衡，避免暴饮暴食，因为当发现自己的身材跟想象中的不一样时，自然又免不了要生一肚子闷气。

3、适当运动。平时适当运动可以改善身体机能，让身体更加适应各个时期，无论是什么时候都可以轻松应对，而且有研究表明每天适当运动有助于改善心情。

4、情绪控制。在日常生活中提升掌控自己情绪的能力，可以有效减少一些小的情绪波动。具有情绪控制经验的话，会更容易控制和改善自己经期的情绪波动。

附录: 除了激素水平下降本身会导致情绪波动以外，还有很多周边的事情影响着我们的情绪。

首先是经期的这些症状，要尽可能地改善这些症状，情况严重时要及时接受治疗。就拿痛经来说，这一症状最普遍也最容易酿造“坏脾气”。

痛经的时候我们有很多事情可以做，排除其他疾病引起的继发性痛经后，就要考虑原发性痛经。痛经时通常我们可以采取转移注意力的方法来缓解疼痛，疼痛严重时可以用药治疗，总之不是没有办法的。其次是那些既往可能引起“坏脾气，的人和事物，要尽量避免直接接触。

哪些征兆说明你例假快来了

　哪些征兆说明你例假快来了，月经是女性每个月都要面对的好朋友，每个人的身体素质不同月经来之前的症状也会不同的，往往我们每个女生都希望月经可以稳定准时，以下详细介绍哪些征兆说明你例假快来了

　1、出现月经前不适。很多的女性在来月经之前，都会出现情绪上的改变，比如说变得暴躁、易怒，同时身体可能还会出现别的不舒服的情况，这些改变都可以统称为月经前不适。

　2、月经前期综合征。月经前期综合征主要出现在月经来潮前的1-2周，于月经的前一两天表现的最为明显。综合征的表现是多方面的，包括精神症状，身体出现水肿，以及常见的乳房胀痛等等，每个女性的程度都是不一样的。

　3、出现身体的浮肿。部分的女性在来月经之前会出现身体的浮肿，随着月经的接近，浮肿也慢慢变重，伴随的症状可能还有头痛，乏力，腹泻等症状，这些症状是因人而异的，不是每个人都会出现。

　4、白带的变化。女性在来月经之前白带是会发生改变的，主要表现为白带增多。因为在来月经之前，女性的盆腔会进入一种充血的状态，宫颈和阴道的血流量会比平时多，所以这个时候分泌的白带也会比平时多。

　5、长痘痘。来月经的'时候，体内的激素水平会发生改变，这个时候会使得人体的内分泌也出现变化，油脂分泌增多，可能会导致痘痘的出现。

　1、在快要来月经的时候，很多身体健康的女性都会出现一些不舒服的感觉，并且性格也会出现改变，这时候，女性自己都会知道马上要来例假了，而此时，一般会觉得头疼、烦躁、易怒等等情况，这些都被称为月经前的不适。

　2、月经前期综合征一般于月经来潮前7一14天出现，经前2—3天最重，行经后症状消失或明显减轻。不舒适是多方面的，因人而异。有的妇女水肿比较突出，有的妇女乳房胀痛比较明显，有的妇女主要是精神症状。有时，几种症状并存，因此程度不一。

　3、浮肿一般在经前一周出现，也可以平时也有水肿而在经前加重。由于浮肿，体重增加。伴水肿而来的还可有头痛、流鼻涕、下肢沉重、腹胀、便秘等。乳房痛可以在月经前出现，亦有在经后出现的。乳房内有小结节，触之疼痛，行经后轻松，但下次来月经前又重新出现胀痛。

　4、月经来之前的症状主要有：在经期来之前白带有明显变化，最明显的症状就是白带增多。来月经之前盆腔充血，宫颈和阴道的血流量增加，所以分泌出的白带也比平时多。

　5、接近来经时可带点粉红色，以后逐渐变为血液，就是月经。月经干净后，子宫与阴道的血流量恢复原状，白带也减少。这种情况下白带增多属于正常现象，因为它是由于受雌激素影响出现的。还有其他时候出现的白带增多也是正常情况，比如说同房之前或者是怀孕后。

　对于青春期的女性来说，来例假除了上面的情况会出现之外，可能还会伴有其他的情况，这时候就要注意克制自己的情绪，并且要做到保持乐观的心情，明白这是正常的生理现象，不要过度的忧思，并且思想也不要有负担，在饮食上饮食上以清谈为原则。

　 月经期间注意事项

　 1、不宜过夫妻生活

　月经期间，宫颈口处于微开状态，在经期过夫妻生活，容易将外阴及会阴周围的病菌带入阴道、子宫颈甚至进入子宫，引起子宫内膜炎或急性附件炎(包括输卵管及卵巢)及盆腔腹膜炎。另外，经期夫妻也可能导致脱落的子宫内膜逆流入盆腔引起子宫内膜异位症。以上种种病症可能引起经期血量增多、经期延长、痛经等后果。

　 2、不宜剧烈运动

　有些女性在月经期间，可能身体的不适感会少一些，于是常常还会参加运动，但是，在月经期间，一定要注意不要进行剧烈的运动，否则就会加重经期的不适感，甚至会造成月经失调等，尤其要注意在月经期间千万不要游泳，因为此时宫颈口微开，细菌容易入侵。

　 3、不宜吃生冷、过咸食物

　月经期间吃生冷的食物或者喝冷饮，会影响子宫的收缩，使经血排出不畅，导致痛经等问题。此外，经期由于雌激素和孕激素平衡失调，水钠潴留和抗利尿激素过多，很多女性往往会变得烦躁、焦虑。如果吃过咸的食物会加重水钠潴留，导致头痛、水肿等问题。

　 4、避免饮酒及喝浓茶、咖啡

　月经期间，女性体内的解酒酶比例减少，分解酒精的能力也相应下降。此时大量喝酒除了比平时更容易醉之外，酒精也难以排泄出去，并滞留在身体里造成伤害。而浓茶和咖啡中含咖啡因较高，容易导致痛经、经期延长或出血过多。同时，茶中的鞣酸在肠道与食物中的铁结合，进而影响铁质吸收，引起贫血等问题。

　 5、不宜吃活血化淤药物

　经期要慎用活血化淤的药物，否则容易增加经血量，严重的甚至引起经期大出血或者贫血等问题。

　 6、不宜坐浴、泡温泉

　因为月经期间宫颈口处于微开状态，如下身泡在水中，水中的致病菌可经阴道上行进入宫腔导致炎症。另外，经期结束后三天内，子宫口仍未完全闭合，因此这段时间不宜泡澡。

　 月经推迟10天正常吗

　月经周期一般为28-30天，月经周期的长短具体因人而异，提前或延后7天左右仍属正常范围，月经推迟10天还没有来，可能与这些原因有关：

　怀孕：有夫妻生活的女性，月经推迟超过10天甚至更久，要考虑是不是怀孕了。

　压力：紧张、压力大、焦虑、忧愁等等精神因素，可致月经推迟。

　熬夜：熬夜会影响女性的内分泌平衡，经常熬夜，尤其是快要来月经的时候熬夜，很容易令月经推迟，甚至闭经。

　节食：长期不吃主食，过分克制自己饮食，会因营养不良影响到卵巢机能，进而月经推迟，闭经等。

　肥胖：过于肥胖也会造成内分泌失衡，进而令月经推迟，闭经。

　如果只是偶尔1、2次月经推迟10天不来，并且没有伴随着其他症状，则不属于月经不调的范围，若情况频发，停经超过3个月，经期颜色异常等等，要赶紧就医检查。

　 月经推迟10天如何催经

　 科学生活习惯

　千万不要小看科学生活习惯的作用，这会直接影响到月经是否可以正常来临。如果经期已经推迟了，一定要马上调整好生活习惯，不要熬夜，不要让身体过于疲劳，适量的摄入碳水化合物，蛋白质，维生素等营养，不要暴饮暴食。

　 放松一下情绪

　月经一直都不来，就容易胡思乱想，而一直瞎担心月经就更不会准时来，甚至这个月都不会来了，放松一下紧张的心情，可以通过运动，看书等等方法来调整自己，尽量不要一门心思的放在姨妈没来有这件事上，保持开朗的情绪，会有利于调理月经。

　 别让自己着凉

　在快要来月经前如果身体着凉了，可能会造成月经推迟，甚至不来，即便来了也可会有痛经，月经量少等等问题，所以，经前一定加强保暖，不要吃生冷凉的东西。

　 吃有营养的食物

　均衡饮食营养，多吃新鲜的蔬菜和水果，适量摄入蛋白质，在合理饮食的基础下，可以适量吃些调和气血的食物，不吃过凉，过咸，过辣，过苦等刺激的东西，饮食清淡且有营养。

　 月经推迟10天的注意事项

　月经推迟10天还没来要注意以下几点：

　1、一般在月经推迟7天后，可用验孕试纸测试尿液，若为阳性很有可能怀孕，“孕早知试条”呈阴性则反之。其实如果想知道是否怀孕，最直接的方法是到医院做B超。

　2、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。

　3、注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。有月经推迟情况的女性一般都因宫寒导致，在冬天尤其不能受凉，否则容易加重月经不调的症状。

　4、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

　5、如果月经周期不稳定，月经推迟或提前的情况比较严重，或者是长期推迟或提前都应该前往寻求治疗。这时候也可以通过药物改善月经推迟的状况另外，女性也可以定期前往医院做一些常规的检查，了解自己的身体状况。

问题一：女人月经前几天的症状经前期出现乏力、烦躁、忧郁、嗜睡，甚至无原因地哭泣或大怒；严重者不愿意理睬家属与朋友，孤僻到卧床不起，常伴有 *** 胀痛、小腹胀感、便秘；还有的人经前1~3天体重增加并有浮肿，尤其是晨起手指发胀，下午则下肢肿胀。另有些人在经前还有注意力不集中、健忘、判断有困难、行动不协调，头痛等症状。这些症状最早可出现在经前10~14天，一般是在经前4~5天，待月经来潮后症状随之消失。以上这些症状并不是同时出现在一个人身上，一般是一个人出现其中1~2种。
经前症状产生的确切原因目前尚不清楚，但普遍认为很可能与青春期女孩身体发育变化迅速、神经系统发育不够完善、内分泌的失调和精神因素的 *** 导致植物神经系统功能紊乱及水盐代谢失调有关。此外，诸如维生素的缺乏、卵巢感染、霉菌过度生长，都可诱发或加重经前期综合征的症状。还有一种原因是大家公认的，就是精神因素。许多女孩对月经来潮没有科学的认识，认为来月经是“倒霉”“麻烦”，不乐意接受现实，因此每次月经来潮前就心理紧张、恐惧，尤其是月经周期与考试或重大事情碰在一起，更对月经有排斥感，心理负担加重，这无疑使经前紧张综合征更为突出。想一想，你是不是属于这种情况？
月经是指有规律的、周期性的子宫出血。严格说来,伴随着这种出血, 卵巢内应有卵泡成熟、排卵和黄体形成,子宫内膜有从增生到分泌的变化。但是在临床上常有不经过排卵而有子宫出血的现象,叫做无排卵性月经。
月经第一次来潮称为初潮,初潮年龄大多数在13～15岁之间,但可能早在11～12岁,晚至17～1 8岁。我国各地区初潮年龄相差不大,但体弱或营养不良者初潮可较迟,体质强壮及营养良好者,初潮可提早。
出血的第一天称为月经周期的开始,两次月经第一天的间隔时间称为一个月经周期,一般为28 ～30天。提前或延后7天左右仍属正常范围,周期长短因人而异。
正常月经持续2～7天,平均5天左右,月经量的多少很难统计,临床上常用每日换多少次月经垫粗略估计量的多少。有人测定正常人月经血量约为 10～58ml,个别妇女月经量可超过100ml 。有人认为每月失血量多于80ml即为病理状态。一般月经第2～3天的出血量最多。
月经血一般呈暗红色,除血液外,尚含有子宫内膜碎片、子宫颈粘液及 *** 上皮细胞。月经血的主要特点是不凝固,但在正常情况下偶尔也有一些小凝块。
一般月经期无特殊症状。有些妇女可有下腹及腰骶部沉重下坠感觉,个别可有膀胱 *** 症状如尿频,轻度神经系统不稳定症状如头痛、失眠、精神抑制、易于激动,肠胃功能紊乱如恶心、呕吐、便秘或腹泻以及鼻粘膜出血等现象。在一般情况下,月经来潮并不影响工作和学习。但不宜从事重体力劳动或剧烈运动,应避免洗冷水浴及下水田劳动,禁止 *** ,注意经期卫生。

问题二：月经前征兆提前几天有反应病情分析：
月经来的时候有一部分人会表现为精神紧张、神经过敏、烦躁易怒或忧郁、全身乏力、易疲劳、失眠、头痛、思想不集中、记忆力减退等。有的人还可以出现手、足、面部浮肿，下腹坠胀、疼痛以及 *** 胀痛等。正常月经一般无特殊症状，有些妇女可出现下腹坠胀感、或膀胱 *** 症状、或轻度精神不稳定症状、或胃肠功能紊乱。推迟或提前5天都是正常的。
指导意见：
如无明显症状不用特殊处理。如有症状可适当给予镇静剂或镇痛药。

问题三：月经前膀胱涨痛不用怕,这个是与你的月经有关的,很多妇女/女子都有,不过症状不同,你在月经来之前3-5天服用当归片3颗加VitE2颗，早晚各一次，就会逐月减轻／或没有痛了．但每逢来之前都要吃．可能生育后就没有．

问题四：女性在月经来前的症状都有什么？针对月经来前的症状这个问题，实际上多数人月经来前没有什么特殊的症状。当然有些女性在月经来前的症状可能有腰骶部或者下腹部下坠沉重的感觉。 有些比较敏感的女性在月经前期会出现忧郁，嗜睡，乏力，烦躁,情绪大起大落.皮肤也变的粗糙油腻.严重者甚至一夜之间还长出了青春痘.月经来前的症状都是因人而异的。有的女性会出现其中一两种症状，有个别妇女月经来前的这几种不适的症状会同时出现，出现的程度人与人也不近相同。 还有些女性月经来前的症状可能有如尿频等膀胱 *** 症状的出现; 而肠胃功能紊乱也是月经来前的症状之一，比如便秘，恶心，呕吐或者腹泻甚至鼻粘膜出血等现象。 以上这些月经来前的症状只是一过性的，只要不是太严重基本上不会不影响到正常工作和生活。 关于月经来前的症状--白带适当增多的现象也是属于正常范围，因为月经前宫颈分泌液也会相应的增多，还有的女性月经前白带出现少量血丝也属于正常现象，只要白带不是异常的发黄，发臭，或者出现脓性白带，身体出现异常部舒服的感觉，一般没有太大的问题。 (月经来前的症状)附：女性健康小常识： 运动不仅应当成为每个妇女的忠实伴侣，还应成为她的可靠朋友的盟友，这个朋友永远不会出卖你，这个盟友会帮助你长期保持年轻和幸福。 女人的节奏感比男人好得多，因此动作轻盈优美，艺术体操、水上舞蹈，极为流行的韵律操实际上成了妇女的专利运动项目。想要了解更多经前信息请看：月经前期应该如何调节情绪

来姨妈前最准的迹象

　　来姨妈前最准的迹象，月经期虽然是女性正常的生理现象，女性来月经是身体体内代谢排毒的时期，月经期间女性的身体抵抗力也比较差，在来月经的时候一定要注意保暖。那么来姨妈前最准的迹象有哪些呢？

　　 月经在来访之前会有哪些征兆吧!

　　 1、情绪不稳定

　　在月经来临的前几天，甚至是一个星期前，大部分女性会出现有情绪不稳定的情况，比如无缘无故的生气、无缘无故的哭泣等，甚至她们可能会因一件小事而大发雷霆，可能一下子开心，也可能一下子嚎啕大哭。而且很多女性会出现全身乏力、嗜睡等情况出现这种状况时，通常表示女性月经就快来了。

　　 2、腹胀、腹痛等

　　在月经来临之前，大部分女性都会出现一些不适，如腹胀、小腹疼痛等。除此之外，大部分女性还会出现乳房胀痛、便秘等症状，有出现这些症状，女性必须要做好来月经的准备。

　　 3、容易健忘

　　在月经来临的前几天，一些女性可能会出现健忘、注意力不集中等情况，会影响到我们在工作以及生活上的正常判断。同时，部分女性还会经常出现头疼现象，甚至需要卧床休息。这些症状一般在经前10-14天发生，最常发生在经前的4-5天。

　　 4、身体浮肿

　　很多女性在月经来临之前还会出现身体浮肿，一般会在一周前出现。在晨起的时候，身体浮肿现象尤其严重。在下午，这部分女性还会出现有下肢肿胀的现象，这些都是月经来临前的症状。专家建议女性，尽量不要饮用太多的水，否则，可能会导致水分滞留在体内，使浮肿的情况更加严重。

　　 大姨妈来之前都有哪些征兆呢？临床上常见的有以下10个症状：

　　1、身体乏力，头晕、头疼，行动不协调等；

　　2、乳房胀痛，或乳房变得敏感，有触痛感。这是因为在来月经之前，受体内雌孕激素水平增高的影响，出现了乳腺管增生、乳腺小叶及腺泡生长。

　　3、恶心、呕吐，小腹轻微胀痛、下坠感，便秘等。其中，小腹胀痛主要是由于在月经来潮前，盆腔处于充血状态所致。

　　4、早晨手指发胀，下午下肢浮肿，腰酸背痛等。

　　5、体重增加，通常都是一过性的，也是由于体内激素水平变化所致。一般在月经结束之后，体重逐渐恢复到正常。

　　6、嗜睡。这主要是由于体内激素水平的变化，刺激大脑植物神经功能所致。如果本身有贫血的症状，会加重经前及经期嗜睡的情况。

　　7、脸上长痘。这是由于快来月经的时候，体内的孕激素水平增高，继而造成脸部油脂分泌过多，导致出现脸上长痘的情况。

　　8、阴道分泌物、白带明显增多。月经来临之前，盆腔会大量充血，宫颈和阴道也会出现血流量增加的状况，这时，宫颈和阴道的分泌物也会增加。

　　9、注意力不集中，健忘。有的人还会出现工作学习效率低下、记忆力减退等问题，严重影响正常的工作、生活和人际关系。

　　10、情绪易激怒、烦躁、忧郁、焦虑以及抑郁等，严重者不愿理睬他人，甚至不愿起床及出门见人。这也是由于激素水平波动所引起的。

　　 月经来之前的症状：

　　1、很多健康的妇女也会有一些不舒服感觉和性情改变，自己就知道快来例假了，例如盆腔下坠感、腰酸背痛、头痛、乳胀、浮肿、烦躁、易怒等，称为经前不适。一般程度较轻，无需治疗。但也有些女性经前症状严重，影响工作与生活，称之为经前期综合征。

　　2、月经前期综合征一般于月经来潮前7一14天出现，经前2—3天最重，行经后症状消失或明显减轻。不舒适是多方面的，因人而异。有的妇女水肿比较突出，有的妇女乳房胀痛比较明显，有的妇女主要是精神症状。有时，几种症状并存，因此程度不一。

　　3、浮肿一般在经前一周出现，也可以平时也有水肿而在经前加重。由于浮肿，体重增加。伴水肿而来的还可有头痛、流鼻涕、下肢沉重、腹胀、便秘等。乳房痛可以在月经前出现，亦有在经后出现的。乳房内有小结节，触之疼痛，行经后轻松，但下次来月经前又重新出现胀痛。

　　4、月经来之前的症状主要有：在经期来之前白带有明显变化，最明显的症状就是白带增多。来月经之前盆腔充血，宫颈和阴道的血流量增加，所以分泌出的白带也比平时多。

　　5、接近来经时可带点粉红色，以后逐渐变为血液，就是月经。月经干净后，子宫与阴道的血流量恢复原状，白带也减少。这种情况下白带增多属于正常现象，因为它是由于受雌激素影响出现的。还有其他时候出现的白带增多也是正常情况，比如说同房之前或者是怀孕后。

　　 那女人来月经要注意什么呢?下面就为您详细的介绍一下。

　　 1、月经期间千万别碰冷水

　　女人本来身体就是阴性体质，而月经期间一定是要忌冷的，因为要是我们在月经期间接触冷的，那么肯定会引发身体内部的某些变化，导致我们的肚子痛，痛经大家都知道有多痛苦，不管你怎么样都会特别的难受。

　　所以这时候要注意的就是千万别喝凉水，千万别用凉水洗碗，洗衣服，千万别用凉水洗脸等，不管你是在寒冷的冬季还是在炎热的夏季，月经期间请别触碰冷水。

　　 2、月经期间千万别碰辣椒

　　可能有的女人天生的辣妹子性格，不管不顾的每餐饭都要食用辣椒，而且吃得量还不小，每天都会在饭里和菜里放上很多的辣椒，但是虽然辣椒对我们的身体有一定的帮助，也能改变我们吃饭的口味。

　　但是你知道，吃了辛辣的东西之后肯定会对我们身体有伤害，然后不能促进我们身体的排毒，然后就导致肚子疼，痛经等状况的出现，所以月经期间千万要注意不吃辛辣。

　　 3、月经期间千万别吃冷饭

　　有的.人天生就喜欢吃冷饭，由于生活的压力，时间的不够，总是在中午回来家把早上的剩饭直接盛在碗里就开始吃，然后火急火燎的就上班去了，虽然这样节省了时间，但是你知道冷饭在胃里是多么难的消化吗?还有冷饭对我们月经期间是多么的影响大吗?也会引起我们肚子很痛，到时候真是没有办法了。

　　 4、月经期间千万别洗澡

　　我有个朋友她觉得自己年轻，每天都要爱卫生，干净，所以每次月经的时候，前两三天她还不洗澡，然后第四天，第五天慢慢减少的时候，她就开始每天洗澡，殊不知这样对身体有多大的损伤，要是不是年轻。

　　我觉得估计很难熬过去这么痛苦的过程，每次洗完澡第二天就特别的难受，莫名的难受，说不出的感觉，所以千万不要为了卫生而去洗澡。

　　 5、月经期间请勿做激烈运动

　　月经期间千万别为了锻炼身体还是坚持跑步，坚持晨练等，可以适当的出去走走路，出去散散步，但是千万别去跑步，打羽毛球等剧烈运动，不仅会造成体内排泄的不畅，还会对身体有影响，所以月经期间千万不要剧烈运动。

　　 6、月经期间要记得补充营养

　　可想而知，要是你身上裂个口子然后每天流血，你肯定受不了，那么月经的时候，虽然我们体内在排毒，但是我们身体的一部分血液也会随之而排出去，所以在我们月经的时候，必须要多吃营养品，红糖水，阿胶，蜂蜜水，牛奶，红枣莲子羹等，总之一定记住要补充营养且要热服。

　　 7、月经期间请勿做房事

　　月经期间不要为了一时的欲望，也不要为了可怜你的老公，而去做房事，因为月经期间做房事会严重影响我们月经排的量，导致排毒不顺畅，排毒不完全，最后身体内堆积的毒素越来越多就会引起病变，所以为了你的健康，为了你的身体，千万不要为了一时的乐趣而让自己的身体受折磨，不管是你还是你老公，相信都会考虑的。