怀孕后特别能睡觉特懒

孕妇天天困想睡觉什么问题

孕妇天天困想睡觉什么问题，怀孕是一个漫长的过程，需要在许多方面都多加注意，也不能够过度操劳，在许多人的传统观念里，女子怀孕后就会变得非常能睡，以下解析孕妇天天困想睡觉是什么问题

　在怀孕初期的时候，有不少孕妈妈发现自己困意十足，老是想睡觉，出现这种情况其实是正常的，不用太担心，这是由于体内激素发生了变化，怀孕后慢慢的身体会发生许多的变化。

　激素的变化就是：

　一、有一些激素的增加或者减少都会对妈妈的睡眠造成影响。比如怀孕后，孕妇体内的黄霉素明显升高，会干扰睡眠。

　二、黄体荷尔蒙的分泌，怀孕后孕妈妈的体内会分泌一种黄体荷尔蒙，这种黄体荷尔蒙可以保护胎儿，减少流产的可能性，同时黄体荷尔蒙还会对孕妇产生一种麻醉的作用，使人感到疲倦，想睡觉。

　三、体内的基础代谢变快，孕妇由于特殊的身体条件，基础代谢率比一般人高25%，会产生更多的热量，因此体温也比一般的女生高0.2到0.5度。孕妇体内基础代谢更快一些，所以体内热量消耗也快，可能会造成血糖不足，血糖不足会让人无精打采，很想睡觉。

　四、体重的增加，怀孕后孕妇的食量一般都会变大，随着腹中胎儿的不断变大，孕妇会变胖，体重也会增加，孕妇体重增加，会加大子宫的压力，进而导致心脏的输入量将增加，所以孕妇经常感到疲倦，想睡觉。

　五、心情焦虑紧张，怀孕后孕妇身体发生巨大的`变化，身体上不适应和一系列的变化，又会影响到心理。所以孕妇身上会有烦躁、焦虑等不安的情绪，也会降低孕妇的睡眠质量，也是引起嗜睡的一个重要原因。

　事实，嗜睡是一种病理现象，导致这种孕妇常见病的原因有三，那就是激素增多、体质变化、体重变化。

　孕妇中百分之九十都会有瞌睡的症状，其中以怀孕一个月的孕妇为甚，已婚妇女出现突然嗜睡的症状，往往提示该妇女已怀孕一月左右，而且经常会伴有疲倦感，不分昼夜的，只要感觉到疲倦马上就会有瞌睡感袭来，然后需要小睡片刻才可以缓解。

　嗜睡状况的出现不仅打乱了孕妇的生活作息，而且在不知不觉间给孕妇增强了疲惫感，白天越多的时间用于“应付”嗜睡，晚上就越容易引起失眠，长期这样下去很容易影响到胎儿的健康成长。因此了解嗜睡出现的原因，调整自己的作息时间对每一位有嗜睡的孕妇来说是非常有必要的。

　 1、激素分泌增多引起的嗜睡

　在怀孕期间孕妇体内的激素一般都会分泌增多，如黄体素，孕激素。这类激素的增多通常会让睡眠神经的反射增强，这样孕妇表现出来的嗜睡现象就越强，但是当该类激素的分泌被调整过来，孕妇的嗜睡也会跟着好转。

　 2、体质变化引起的嗜睡

　由于怀孕，孕妇的食量会较平常大好几倍，大量的营养物质进入到孕妇体内，这些食物会被快速的消化分解，用于滋养孕妇和胎儿，这样会造成孕妇体内的能量消耗过快，新陈代谢也跟着加快，从而会出现低血糖，继而引起大脑皮层的短暂缺血缺氧。这样，嗜睡的症状会越发严重。

　 3、体重增加引起的嗜睡

　随着胎儿的长大，孕妇的体重会慢慢增加，子宫的压力也会变大，为了维持正常的体循环，心脏的射血量也会随之加大，这样孕妇的能量会消耗更多，尤其是白天能量消耗更大，因此特别容易犯困，集体在白天已经休息好了，到晚上就容易引起失眠，直接扰乱孕妇的正常作息。

　孕妇瞌睡不是一种严重的疾病，百分之九十的孕妇都会出现这一现象，在清楚引起嗜睡原因之后，孕妇们只要调节好自己的情绪，放轻松，控制好睡觉时间，饮食上注意合理搭配控制好体重的增长，嗜睡的症状慢慢的就会被调整过来。

　孕妇嗜睡，可能和怀孕后体内激素的变化，如黄体素升高等有关。另外，孕妇的基础新陈代谢增加，体内热量消耗快，血糖不足，也是嗜睡的原因。除此之外，怀孕初期，孕妈妈的期待心理以及担心胎儿是否健康而倍感焦虑的心理状态，也容易让孕妈感到疲惫不堪。

　孕妇嗜睡发生在停经6周以后，一般持续到怀孕3个月。进入妊娠第14~15周左右，胎盘完整形成后，就不太会感到什么睡意了。如果嗜睡症状严重或是到了怀孕中期还有明显的嗜睡现象，需要到医院就诊。

　 孕妇嗜睡是好还是坏

　一般来说，怀孕后女性容易感到疲倦、想睡觉，并且睡眠时间增加。白天一定需要睡午觉，否则就会打哈欠，或打瞌睡。这些都是怀孕后的症状之一，孕妇嗜睡是一种正常现象。足够的睡眠对孕妇十分重要，所以，孕妇怀孕初期出现嗜睡，不必担心，应消除顾虑。

　孕妇白天可以找一些有意义的事情转移注意力，缓解嗜睡症状。孕妇嗜睡的时间并不会持续太久，通常进入妊娠第14~15周左右，嗜睡症就会缓解。如果，孕妇睡醒之后头晕，可能与贫血有关，建议多吃一些补血的食物，比如红枣生花生还有动物肝脏之类的，平时注意少食多餐。

为什么怀孕容易犯困

　为什么怀孕容易犯困？有些女性在怀孕期间会出现一系列的生理反应，最常见的就是犯困，有些孕妇对此就很想知道原因，因为睡太多可能对胎儿不好，下面分享为什么怀孕容易犯困？

　 怀孕多久会有犯困症状

　 1、怀孕多久会有犯困症状

　怀孕期间妊娠反应因人而异的，一个月左右可能开始有犯困的症状，注意放松心情为好，而且怀孕初期注意休息，注意保暖预防感冒，多食新鲜蔬菜和水果，不要吃辛辣刺激食物，

　 2、为什么怀孕容易犯困

　一般情况下，孕妈妈出现嗜睡的情况是属于正常的。在女性怀孕的初期，因为体内的绒毛膜性腺激素的增加，会让身体异常疲惫，而且还会导致生活作息没有规律，同时还伴有嗜睡的现象。

　为此孕妈妈嗜睡，大多是身体里的某种荷尔蒙在作怪。怀孕后身体里会分泌出一种黄体荷尔蒙，这种荷尔蒙的功效就是为了让子宫肌肉超柔软，防止流产。但是它还有另外一个麻醉的作用，它会让孕妇的行动变得迟缓，所以孕妈妈老是感觉自己特别困的原因。

　 怀孕犯困该如何调理

　 1、睡前喝杯牛奶

　牛奶具有安神的作用，有助于睡眠，孕妈妈不妨每天给自己泡一杯醇香优质的牛奶，晚上睡得更香甜。

　 2、空调温度不要过高

　室内温度保持27度是最好的，孕妇的新陈代谢较快，外界温度过高会增加不适感，因此开空调时不要担心着凉而开的过高。

　 3、保持睡前放松训练

　入睡前情绪要宁静平和，避免有情绪波动，安稳的入睡，一觉睡到大天亮。

　 4、养成睡午觉的习惯

　睡午觉是个很好的缓解疲劳的方式，每天小憩一会儿，可以让自己的心态更好，有效缓解身体的疲劳状态。

　 怀孕犯困吃什么食物好

　 1、橘子

　吃橘子能解疲倦。因为橘子含有丰富的钾，能为人体补钾，而且橘子是酸的，既能提神，又可以开胃。胃口好了，摄入的食物丰富，钾就吸收得充足。橘子皮里还含有黄酮、新陈皮甙、柑橘黄甙、橙皮黄素等成分，具有抗缺氧、抗疲劳的效果。所以用橘子皮泡水饮，也能起到很好的效果。

　 2、葡萄柚

　葡萄柚不但有浓郁的香味，更可以净化繁杂的思绪，提神醒脑。葡萄柚所含的高量维生素C，不仅可以使身体有抵抗力，还可以抗压。最重要的是，在制造多巴胺、正肾上腺素时，维生素C是重要成分之一。

　 3、菜花

　菜花是良好的B族维生素“聚居地”，其中维生素B1有助于改善精神状况，精神经常处于紧张状态的人尤其需要它；维生素B2与B6一起还有助于缓解疲劳及提神醒脑，维生素B6在蛋白质的代谢过程中起调控作用，它有助于能量的产生，让人感觉精力充沛，被称为提神营养素。

　 湿气重引起怀孕犯困有什么症状

　 1、大便黏腻

　每次拉大便的时候，孕妈总是有一种欲拉还休的感觉，感觉总有大便堵在肛门没有排尽。而且拉来出的大便不成形，黏腻经常站在马桶上，很难冲下去。出现这种情况，就说明孕妈的体内已经有湿气滞留了，并且消化系统出现了问题。

　 2、舌苔厚腻

　如果孕妈总是觉得自己的舌苔厚腻、舌头肿大且边缘有齿痕、口腔有异味，那基本已经可以断定孕妈体内含湿了。

　 3、面部、头发总是油腻腻

　体内湿气重的孕妈还有一个表现，头发、面部总是爱出油，即便是刚洗过没多久也会出现油腻的情况。

　 4、精神状态差

　精神状态不佳也是体内湿气重的一个重要表现，孕妈时常会觉得头沉、四肢沉重，好像身上携带着重物一样。

　 怀孕一定要左侧睡吗

　 1、怀孕一定要左侧睡吗

　一般孕中晚期以后建议左侧睡为主，左侧睡不是90度的左侧卧位，而应该是15-30度的左侧卧位。90度的左侧卧，其实会比较难受的。

　孕中晚期，子宫增大越来越明显，变得愈发沉重，左侧睡可以防止静脉受压，可以让血液循环更为顺畅，避免出现心慌气短等不适症状，尽量保证睡眠质量。

　怀孕后，尤其是孕晚期，子宫会出现不同程度的右旋。而建议左侧睡，多是出于不加重这种右旋的目的，甚至是减缓右旋程度，从而减轻子宫血管的'张力，保证胎盘血流量和供给胎儿的血氧量。

　孕早期，子宫增大不明显，胎儿还小，外力压迫和自身压迫都不会很大，这时期，可以随意睡，但是不建议趴着睡。有心脏病或者慢性心力衰竭的孕妈。这类孕妈左侧睡心率和血压会提高，加重心脏负担。子宫天生左旋的孕妈。子宫本身就有点左旋，你还左侧睡，会加重左旋程度。

　 2、怀孕白天犯困睡上失眠原因

　在怀孕早期，你会开始在白天感觉非常困倦。这种突然想睡觉的现象是由于体内孕酮（也称为黄体酮”）水平增高造成的。

　孕酮是一种帮助调节生殖系统的生理周期并具有镇静作用的女性荷尔蒙。这种自然化学物质的突然增加，可能会使一个平常的工作日变得像跑马拉松一样让人吃不消。

　你可能会感到筋疲力尽，觉得自己好像得了感冒。虽然孕酮让你感到困倦，但在晚上它反而会影响孕妇睡眠，让你白天更加疲惫。

　这个问题其实并没有什么更好的解决办法，你所能做的就是尽量多休息，即使你根本睡不着。要知道，你躺在床上的时间并不等于你实际睡觉的时间，所以一旦觉得困了，就要抓紧时间小睡一会儿。

　 3、怀孕晚上睡觉出汗原因

　孕妇夜间出汗多是正常的生理现象，这是由于孕妇在怀孕期间雌激素增加，血中皮质醇结合球蛋白浓度增加，导致肾上腺皮质功能处于亢进状态，加之孕期基础代谢率增高，植物神经系统功能随之发生变化，引起血管舒缩功能不稳定，皮肤血流量增加，于是出汗增多。

　到妊娠晚期可能还会发生多汗性湿疹。这种现象会一直延续到产后。出汗时，人体内的氯化钠、氯化钾、尿素、乳酸等代谢废物随汗液排出体外。因此，可以说，孕期多汗是一种保护性的生理反应，有益于孕妇的身体健康。

　 怀孕失眠怎么办

　1、孕妈咪要静下心倾听胎动和胎教音乐，这还利于胎教，只要情绪能保持稳定。睡眠就不成问题。

　2、和老公说好，在怀孕中要对自己理解包容一些，既保证了宝宝的健康，也有利于夫妻之间的感情培养。

　3、烦躁的心情是失眠的最大敌人，如果有什么不开心的，一定要找个人说出来，释放一下。心里轻松，睡觉自己舒服。

　4、注意控制饮食。有的孕妇在怀孕期间食欲特别好，大吃特吃；而有的却怕孕吐，吸收营养不足。这都是造成失眠的原因，进食过多或过少，都会影响肠胃功能。身体不舒服，自然睡不好。

　5、注意控制体重。孕期的准妈妈们睡前喝热牛奶可以有效帮助改善失眠症状哦，不用怕发胖，睡前喝热牛奶不仅不会发胖且能补钙。

　6、营造一个让孕妇感到有安全感的地方。环境也会让准妈妈感觉舒心一些。

　 怀孕睡觉的注意事项

　1、保持卧室通风，开空调时间不要太久，可适当吹吹电风扇，感觉清凉舒适有利于胎儿的发育。

　2、睡觉要保持身体清爽，内衣内裤要选择棉织品，睡衣要宽松，手感舒服。

　3、饮料有一定的兴奋作用，使女性朋友长期处于兴奋状态，再加上过度的饮用会造成膀胱的充盈，出现夜尿增多的情况，严重影响了睡眠的质量。

　4、在睡眠要避免做剧烈的运动，在午饭后可以适当的出去走走，放松一下神经，在睡前可以用热水洗脚，这可以很好的来改善睡眠。

　5、在睡前因为恐惧和焦虑常常不能很好的入睡，这时要注意情绪的调整，消除不良的心理因素，很好的入睡。

孕妇总是觉不够睡怎么办？

彤彤妈妈在怀孕初期，特别容易疲劳，每天上班没精神，特别容易犯困，下班一到家，倒头就睡，而且睡得昏天暗地的，特别典型的早孕表现。坚持上了几天班，实在撑不住了，就一直休息到了12周。

其实，每个准妈妈孕早期的表现都不同，感觉总是睡不够，这就是传说中的?嗜睡?，是一个正常的早孕反应，也是典型的孕早期表现，是由于怀孕后身体激素变化导致的。

?嗜睡?一般从怀孕6周左右出现，到3个月左右自然消失，但也有些准妈妈会持续到16周甚至18周，不用担心，这是因为胎儿在生长，需要准妈妈放慢身体节奏，也主要还是受体内荷尔蒙分泌变化的影响。累了多休息，犯困，多睡睡就好了~

另外，再加上现在是春天，暖暖的太阳照着，不免春困，想睡觉，那就多睡睡好了。

1、进入孕中晚期，还总是嗜睡，那最好去看看医生；

2、如果嗜睡的同时，还有其他不同于早孕反应的不适表现，也要及时去看医生。

1、孕早期：早孕反应严重，应该多注意休息，饮食清淡易消化，同时补充叶酸；

2、孕中期：注意按时做好每次检查，每天坚持适量的运动，饮食方面尽量均衡饮食，适当控制体重正常增长；

3、孕晚期：产检方面尤其要注意定期做胎心监测，提前准备待产包，练习分娩，出现不适或分娩征兆，及时去医院。

怀孕对于女性来说是大事，对于家庭来说也是大事，不能不当回事儿，也不能?太当回事儿?而格外紧张，孕妈的状态会影响胎儿的发育，为了宝宝，孕妈吃好喝好休息好精神状态好就是最好的。

以上就是关于这个问题的解答，希望可以帮到您。祝孕期顺利！

怀孕五个月，孕妇总是感到疲倦，想睡觉，这是为什么呢
?激素影响
怀孕后女性的身体激素发生了显著变化，会分泌一种黄体荷尔蒙，这种黄体荷尔蒙有保护胎儿的功效，防止流产。同时还能对孕妇产生一种麻醉的作用，导致孕妇的行动变得有些迟钝，由此感到老是想睡觉。
?体重增加
怀孕五个月肚子已经明显显怀，随着孕妇体重的增加，子宫压力也会变大，进而导致心脏输出血量增加，所以孕妇经常感到疲倦想睡觉，但是睡眠质量往往又不高，容易惊醒、失眠等现象。这时候，建议孕妇采取左侧卧姿势，有助于回心血量，减轻心脏负担。
?代谢较快
孕妇的基础代谢率较高，与一般人相比会高25%左右，这样的话，孕妇体内的热量消耗也会比较快。如果没能及时补充能量，就会出现血糖不足的情况。怀孕五个月血糖不足就会出现爱睡觉的现象。这时候建议孕妇适当加餐，少量多餐，维持血糖一定浓度。
?心情影响
在怀孕五个月的时候，胎儿已经有一定大小了，这个时候，孕妇可能容易胡思乱想，一方面是对胎儿的担心，另一方面是身体变化的不适宜，或者家人照顾的不周到，都可能就会使孕妇的心情变得焦虑、紧张，这样的话会降低睡眠的质量，导致爱睡觉的现象出现。这时候建议学会调整自己的心态，听音乐，练孕妇瑜伽都有效果。