怀孕后期水肿如何消肿

　一般来说，女性在怀孕之后，肚子就会随着怀孕时间的增加而增加。但有些孕妇发现，自己在怀孕期间不仅有肚子变大的情况，身体的其他部分也会出现发胖的情况，一般这种情况就是孕妇孕期水肿了，是正常情况。那么，孕妇水肿的原因是什么?吃什么可以缓解孕期水肿?

　有些孕妈妈在这一时期已经开始出现水肿了。许多食物具有一定的利尿作用，食用后可以去除体内多余的水分。水肿的孕妈妈不妨尝试下面的食物，这些食物既可以提供各种营养素，同时又不会出现服用利尿药物后对孕妇和胎儿产生的不利因素。

　◎鲫鱼

　鲫鱼是一种益脾胃、安五脏、利水湿的淡水鱼，可以消除妊娠水肿。鲫鱼肉是高蛋白、高钙、低脂肪、低钠的食物，经常食用，可以增加孕妈妈血液中蛋白质的含量，改善血液的渗透压，有利于合理调整体内水的分布，使组织中的水分回流进入血液循环中，从而达到消除水肿的目的。

　◎鲤鱼

　鲤鱼有补益、利水的功效，孕妈妈常食可以补益强壮、利水祛湿。鲤鱼肉中含有丰富的优质蛋白质，钠的含量也很低，孕妈妈常吃可消肿。

　◎冬瓜

　冬瓜具有清热泻火、利水渗湿、清热解暑的功效，可提供丰富的营养素和无机盐，既可泽胎化毒，又可利水消肿，孕妈妈可以常吃。

　素烧茄子、什锦五香黄豆、鲜蘑豆腐汤、红枣鸡蛋汤、红烧蹄筋、鲫鱼汤、香菇炒菜花、红烧鲤鱼、荠菜粥、豆腐熬鲤鱼、红小豆米饭……这些都能帮孕妇消除水肿，而且清淡可口。

　另外冬瓜鱼汤、冬瓜蒸菌、冬瓜烧海米、冬瓜丸子汤等菜肴性寒味甘，水分丰富，有止渴利尿的功效，可以减轻孕妇的下肢水肿。

　孕妇水肿的主要原因是由于妊娠子宫增大，压迫静脉，造成静脉回流受阻造成的。造成准妈妈下肢浮肿的原因有以下几种。

　1、妊娠6周开始，血容量逐渐增加，34周时达到高峰，并且在这个水平上一直维持到产后两周才恢复到孕前水平。妊娠期血容量比非妊娠期增加40%左右，血容量增加后，组织间液也会增加。

　2、孕期，准妈妈胎盘分泌的激素及肾上腺分泌的醛固酮增多，造成体内钠和水份滞留，体内水份积存，从而导致尿量减少，于是出现了水肿现象。

　3、血液增加，血浆的增加比血球等的增加要多，所以血液成分会相对稀释，血浆白蛋白的相对浓度也比非孕期时要低。血浆白蛋白是维持血浆渗透压的主要成分，孕期血浆渗透压比妊娠期低，这样就使血流中的水分容易渗透到组织间液中，从而造成下肢水肿。

　4、子宫增大后，使得骨盆内的压力增高，导致下肢静脉血流受到影响。但这一类水肿如在休息或睡眠之后有所减轻，则多属于生理性的。

　5、孕期水肿现象会随着孕周的增加而变得更加明显，水肿多发于脚掌、脚踝、小腿等部位，有时脸部也会出现轻微水肿，并且越接近预产期则越明显。如果水肿现象伴随高血压及蛋白尿，准妈妈则要警惕是否患有妊娠高血压等疾病。

　　孕妇出现水肿是常见现象，孕妇可以通过食疗的方法来进行消肿。那么今天养生之道网为你介绍孕妇吃什么可以消肿。下面就赶紧跟着我一起来了解下吧!

　　1、孕妇吃什么蔬菜可以消肿

　　1.1、芹菜:芹菜可以调节生理循环,对于月经不调的人来说,它是不可多得的健康食品。

　　1.2、黄瓜:黄瓜皮中所含的异皮苷有较好的利尿作用。所以,黄瓜可以连皮生吃,如果连着瓜蒂,藤蔓一起干燥后煮水喝,更能获得强力的利尿效果。但是,胃肠易寒冷的人,不适宜过多食用生黄瓜。

　　1.3、土豆:因营养丰富,土豆又被称为?长在土里的苹果?,它含有丰富的无机盐,而无机盐中的钾含量很高,钾不仅能帮助身体排出因食盐过多而滞留在体内的钠,还能促进身体排出多余水分。为了有效利用土豆中的钾,在蒸、烤或煮土豆时,最好不要去皮。

　　2、孕妇吃什么水果可以消肿

　　2.1、西瓜:西瓜含有一种氨基酸类成分,叫作瓜氨酸,有很好的利尿功效。同时也是治疗肾脏疾病的药物成分之一。

　　2.2、苹果:苹果含有水溶性纤维质果胶,可解决便秘,下痢,有助于代谢掉体内多余盐分。

　　3、孕妇消肿的食疗食谱

　　3.1、番茄汁茭白羹：茭白具有利尿止渴的作用;番茄有健胃消食、降低血压的功效。此羹重在清热解、利尿降压,对高血压、水肿症等症有辅助疗效。

　　制作方法:茭白去壳去皮洗净,在菜板上拍松,切成长条备用。番茄洗净,切瓣。将植物油倒入锅中,旺火烧至七成热,下茭白炸至淡黄色,捞出沥干待用。锅中留少许油,将油烧热,放入番茄酱煸炒,加入鲜汤、料酒、盐、白糖,煮开。然后放入番茄瓣和炸过的茭白,加盖用小火焖烧至汤汁浓稠,用味精调味即可。

　　3.2、鲤鱼红豆汤：鲤鱼味甘、性平,具有滋补健胃、利水消肿、通乳、清热解毒、止号嗽下气之功效,对各种水肿、浮肿、腹胀、少尿、黄疸、乳汁不通皆有益。

　　制作方法:将鲤鱼去内脏及鳞,洗净,切块。红豆洗净。鲤鱼切块和红豆一起入锅煮熟,不用加食盐,适量放姜丝调剂鱼腥。用隔水电炖盅炖也挺好,我就是这么做的,一小时即可。若嫌红豆熟的慢,可事先先水煮一下。

　　腿、脚水肿一般会在妇女怀孕四五个月后出现,这在孕期中是很常见的,一般不需要就医,正常孕期腿、脚肿在下肢足踝的两侧、足背及小腿前面出现?可凹性水肿?,即用手指按压后被按压处出现一凹陷,只要休息6至8小时后,腿、脚肿消失。

　　1、坐下或者卧躺时尽量抬高双脚,利于血液回流。

　　2、睡觉前可做自我按摩,睡觉时最好采取侧卧位,以左侧位为佳,否则会加重下腔静脉的压迫,使水肿更加严重。

　　3、可适当地穿紧身袜,以减轻下肢静脉曲张的程度。

　　4、陈在排除异常水肿的情形下,孕妈咪可以采取以下方式缓解腿、脚的水肿,让自己轻松一点。少吃含盐较多的食物,每日盐的摄入总量不超过6克。

　　5、孕期内应经常活动,如轻微动作的体操或散步,有利于血液循环,注意不要长时间站立。

　　很多孕妈咪到了孕后期就会出现水肿,脚肿的现象,一直要持续到产后两周以后才后消失,孕期水肿的现象属于生理现象,但也可以稍加注意,减轻孕期水肿的痛苦。

　　1、妊娠后,从6周开始血容量就逐渐增加,34周达到高峰,并在这个水平上一直维持到产后两周才恢复到孕前水平。

　　血容量可比非孕期增加40%左右,所以血容量增加后,组织间液也会增加。

　　2、由于血液增加时,血浆的增加比血球等的增加要多,所以,血液成分会相对稀释,血浆白蛋白的相对浓度也比非孕期时要低。而血浆白蛋白是维持血浆渗透压的主要成分。孕期血浆渗透压要比非孕期低。这样就使血流中的水分容易渗透到组织间液中,从而造成下肢水肿。

很多孕妈妈到孕中晚期的时候就发生手肿脚肿的情况，这并不是长胖，而是水肿了，特别是脚会肿得厉害，原来的鞋子就 穿不下了。

孕6个月为什么会脚肿？

脚肿发生的原因较多，主要有如下几种：

1）子宫增大压迫下肢静脉，导致脚部浮肿；

2）单纯性水肿；

3）病理性水肿，如妊娠高血压等；

4）孕妈心脏问题，也有可能导致水肿。

如果是单纯性水肿，准妈妈只要做到如下几点，就能有效缓解：

1）避免久站久坐；

2）睡觉的时候用枕头抬高腿部；

3）侧卧位睡觉，避免子宫压迫下腔静脉；

4）注意饮食，可以吃冬瓜、西瓜等利尿消肿的食物；日常炒菜炖汤都要少盐，以免加重水肿。

如果是病理性的水肿，则要及时就医诊治。

1）饮食调理

多吃蔬菜和水果，能够增强身体抵抗力，加强新陈代谢；

2）适当锻炼

孕6个月准妈妈肚子还不是很大，可以进行散步、孕妇瑜伽等运动，勤加锻炼也能缓解孕期水肿；

3）按摩

晚上睡觉前可以对腿脚部进行适当按摩，加快血液循环，也能预防水肿。

总而言之，孕6月出现脚肿是正常现象，准妈妈不用过分担心，大多数孕妈妈妊娠结束水肿现象就会消失，只有病理性水肿才需医生介入治疗。

每个孕妈妈或轻或重都会有些水肿，该怎让水肿减轻缓解。具体怎么做呢？

1、充分休息

人在休息的状态下，体内代谢率会降低，循环负担减低，所以孕期不能太过疲劳，要保证充足的休息，这能让让孕妈妈各器官的负担会减轻，水肿自然会缓解许多。

水肿会自然减轻或者消失。

2、睡觉时多左侧卧

睡觉的时候要注意左侧卧休息，可以减轻子宫对腹主动脉及下腔动脉的压迫，减轻血液回流的阻力。可以借助孕妇枕调整一个舒服的角度。

3、饮食宜清淡低盐

怀孕后孕妇身体调节盐分、水分的机能下降，口味过重盐分过多，就容易水肿，所以日常饮食尽量低盐，避免食用高盐、腌渍的加工食品。补充优质的蛋白质和足量的蔬菜和水果。

4、穿着合适的衣物

孕妈妈尽量避免穿过紧的衣服和鞋子，以及太长乃至压迫到脚踝小腿的袜子，衣服裤子宽松舒适为主，鞋码可以大一些。

5、温水泡脚

晚上临睡前可以温水泡脚，有助于缓解腿部疲劳，泡完以后让准爸爸从脚向小腿方向逐渐向上按摩，按摩有助于促进血液循环。

最后要提醒的是，孕期水肿并不是因为喝水多的原因，所以孕妈妈不用担心，正常适量的喝水是必须的。

准妈妈妊娠中期以后，普遍会出现下肢水肿、腰围增大超过孕月、体重明显增加的症状。这是由于子宫不断增大，压迫下腔静脉和盘腔静脉，使得下肢血液回流受阻，下肢静脉压力增大，毛细血管内压力增加，体液渗透到组织间歇引起水肿。

一般来说，不太严重的水肿，经过充足的休息和饮食调节，就能消退。

1、莲子炖猪肚

我怀孕那时，婆婆会经常做这道汤给我喝，对于轻度的水肿还是很有效果。

2、鲤鱼炖冬瓜

鲤鱼吃肉、冬瓜喝汤。冬瓜有利尿的作用，冬瓜汤对轻度水肿也是有效果。

3、注意休息

每餐后休息半小时，每晚睡9-10小时。

4、不要久站、做

坐的时候脚下垫个矮凳，躺着的时候尽量平躺或左侧卧姿。

5、穿着舒适的鞋袜

不要传压迫脚踝和小腿过紧的袜子

6、补充优质蛋白质，避免摄入过量盐分

进食足够的蛋白质，避免高盐、加工、或罐头食物。

7、恰当按摩

可以让家人给小腿按摩，增加血液循环，减轻症状。

在妊娠期出现的水肿，是怀孕引起的生理反应，也不用太害怕，只要注意休息，做、卧时将双腿太高，少吃含盐过高的食物，水肿就会慢慢减轻和消失。

在整个孕期中，可能在一开始，孕妈的身体特征不会有太大的变化，但随着孕周数的增多，孕妈除了腹部会随着胎儿的发育而变大以外，临近孕晚期的时候，很多孕妈也是会出现腿部或脚部浮肿的现象的，也就是我们说的孕期水肿。

孕期水肿也是一种很常见的孕期反应，主要是因为孕期母体子宫增大，压迫到身体的静脉，造成静脉回流受到阻碍，周身血液循环不能很好的发挥作用。

其实，在日常生活中一些简单的小动作都是可以帮孕妈们缓解水肿症状的。

准妈妈在坐着的时候，可以在脚下垫一个小凳子，这样可以让身体脚部积存的静脉血液及时返回到心脏，避免血液长时间停留在脚部。

准妈妈在晚上休息或者午休期间，可以把腿脚部位抬高些，比如在脚下垫一个小被子，可以起到让血液加速回流、减轻静脉内压力的效果，很好的让腿脚部的静脉血液在重力的作用下及时返回到心脏处，缓解腿脚部的水肿现象。

H：怀孕之后，孕妈身体上是有些变化的。比如脚肿，很多孕妈都有这个现象。是什么原因导致脚肿的呢？

1、由于孕妈的子宫不断扩大，压迫到了下腔静脉，使下肢静脉回流受阻，是孕妈产生脚肿的最重要原因之一。

2、怀孕后孕妈血容量比非孕期增加40%左右，导致组织间液也增加。

3、孕妈血流中的水分容易渗透到组织间液中，从而造成下肢水肿。

1、左侧睡。睡眠时采取左侧卧，可以避免压迫到下肢静脉，并减少血液回流的阻力。首先要确保进食足够量的蛋白质。每天一定要保证食入畜、禽、肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物及豆类食物。

2、食用低盐清淡为主。少吃或不吃难消化和易胀气的食物。以免引起腹胀，使血液回流不畅，加重水肿。饮食要保证足够量的蛋白质。贫血的孕妈每周要进食2-3次动物肝脏以补充铁。

3、睡眠时采取左侧卧，可以避免压迫到下肢静脉，减少血液回流的阻力。

4、孕妈应该避免长时间的站立，应该适当放松休息，避免脚肿加剧。

以上是一些孕妈脚肿的情况。也有些孕妈是无明显的脚肿现象的，基本和怀孕前无太大的分别！祝孕妈好孕！

我怀大宝4个月的时候，脚就肿了，整天只能穿一双凉拖鞋去上班，在办公室久坐的情况之下，脚是一天比一天肿，一直到生。当时感觉是不是由于长期不运动，脚是肿的厉害，特别是每周五，我的脚根本没法看，简直就像失去本来面貌了。

1、怀孕多久出现脚肿

怀孕多久，会出现脚肿，是不一定的，有的人到生也不会出现脚肿的现象，我有好几个同事，都是到生脚都没肿，也有的是怀孕后期脚肿，还有几个像我这样4个月就肿了。每个人身体情况不一样，出现的症状也不一样。

2、脚肿注意事项

如果脚肿了，建议宝妈穿宽松一些的鞋子，有的宝妈上班，到下午的时候脚会肿的更厉害的，就需要找时间休息一下，让自己腿部的血液循环起来，避免水肿。我当时生老大的时候，就是准备的一双洞洞鞋，可是到后期肿的太厉害了，洞洞鞋都塞不下了，就直接穿拖鞋去上班。宝妈临睡前，也不要多喝水，不利于妈妈休息还会造成第二天早上身体的水肿现象出现。宝妈可以在晚上睡觉之前泡脚，能有效缓解水肿的现象。

生完孩子一段时间后，身体的激素恢复正常，水肿也会消失。所以宝妈不必有心理压力或者顾忌。好好养身体和宝宝。

怀孕是件令人欣喜的事，可是随着孕肚不断的增大，有很多孕妈在孕期都会出现水肿的情况。有的孕妈只肿脚; 有的孕妈则腿脚一起肿。腿脚肿大都发生在妊娠中晚期（也就是孕28周），那么是什么原因导致腿脚肿的呢？

1、在孕期，子宫随着孕期的变化也越来越大，使骨盆内压力增高，导致下肢静脉血流受到影响，从而造成下肢浮肿。

2、怀孕后，孕妇从怀孕第6 周开始血容量就逐渐增加，34 周达到高峰，血容量比非孕期增加40% 左右，所以血容量增加后，组织间液也会增加。这也是造成孕期水肿的重要原因之一，但是以上两点都属于生理性的水肿，一般孕妈在休息一夜、泡泡脚，水肿的情况都会有所缓解。

3、造成孕期水肿的原因还有就是妊娠高血压！

1、避免长时间的站立或久坐。孕妈最好在工作1小时，休息10～15分钟，换换姿势，活动一下双腿。

2、睡觉的时候，孕妈把双腿抬高，这样可以加速血液回流，缓解孕期水肿。

3、左侧卧位，可以用抱枕垫在两腿之间，这样也可以避免增大的子宫压迫到下腔静脉，增加血液回流。

4、不要吃过咸的食物，以防止水肿加重。水肿时要吃清淡的食物。

5、一定要注意饮食多样化、均衡营养，适量的补充钙片可以缓解孕期腿疼。

6、如果孕妈身体出现多处肿胀，且在休息后得不到明显改善，那么孕妈就要注意了，严重的话就要及时去医院做全面检查。

在孕期一定要按时产检，并且养成 健康 科学的生活方式，不抽烟、不喝酒、不熬夜才有利于胎儿 健康 发育哦。

一般在怀孕几个月的时候，脚开始肿了？

孕期很多孕妈妈都会遭遇脚肿的情况， 通常在孕6个月以后 ，肿胀情况不同，有的只有脚部，还有些孕妈妈会手脚都出现浮肿，不过不要担心通常产后会自动消失的。

另外，浮肿症状则是因人而异的，很多孕妈妈孕期是没有浮肿的，比如叮麻自己。

第一，子宫压迫。 孕后随着胎儿增长，子宫越来越大，增大的子宫会压迫下肢静脉，使血液循环回流受阻，导致腿脚浮肿。

第二，激素分泌改变。 孕后孕妈妈体内的激素分泌发生变化，胎盘分泌的激素和肾上腺分泌的醛固酮增多，造成体内钠和水分滞留，造成浮肿。

第三，血容量增加。 孕6周开始，孕妈妈的血容量会随着孕周的增加而增加，血容量增加后，组织间液也会增加，导致孕期血浆渗透压要比平常的低，从而血液中的水分容易渗透进组织间液中，造成下肢水肿。

第四，病理性的。 上面三种浮肿都属于生理性的，通常产后会自动消失，但是还有一种病理性的，可能是由于妊娠高血压疾病，肾病，低蛋白血症等等造成的。下肢部位、双手、脸部、腹部等都有可能出现浮肿，而且轻按肌肤时，肌肤反应多会呈现下陷、没有弹性、肤色暗蓝等现象。

如果是生理性浮肿，产后会自动消失的，孕期注意以下事项即可：

第一，孕期饮食清淡，低盐饮食，少吃含钠含钾的食物，可以适量的补铁补钙，多吃新鲜蔬菜，增加优质蛋白的摄入。

第二，不要长时间站立，长时间站立会增加对下肢的压迫，导致浮肿严重，没有浮肿的孕妈妈可能会因此出现浮肿（叮麻同事孕7个月时超市等人站立将近一小时，当天腿脚就出现了浮肿）

第三，抬高双腿，孕期浮肿的孕妈妈睡眠时腿下放枕头垫高；平常坐着也可以把腿脚放在椅子上，放高放平，会减轻浮肿。

第四，不要长时间坐着，也不要跷二郎腿，经常走动按摩腿脚，伸展腿部脚部肌肉；睡眠以左侧卧为主。

第五，穿着宽松舒适，尤其是鞋子，宽松合脚的平底鞋，可以稍大一点但是不能太紧太小，以免影响血液回流，造成浮肿或者浮肿加重。

第六，适量的饮水，千万不要因为浮肿而不喝水，应该适当的饮水。

如果是病理性浮肿，一定要尽快就医检查治疗。

祝，好孕！

孕期水肿出现的时间因人而异，有些妈妈孕中期就出现水肿，有些妈妈是孕晚期才出现水肿。一般来说，孕28周后，孕妇更容易发生手脚浮肿的情况，有些脚部肿胀严重的，只能穿大码鞋了。

民间有种说法，孕期水肿的是女孩，孕期不水肿的是男孩。我怀大宝时，脚部有轻微的水肿，我怀小宝的时候，脚部没有水肿，两个宝宝都是男孩。孕期水肿看男女不一定准确，也有孕期水肿生的是男孩。

怀孕后，尤其是孕晚期，子宫越来越大，压迫到孕妇静脉，这样静脉回流受阻，就会出现下肢浮肿现象。血容量的增加，孕期体液额外增加的4-6升细胞外液，也会引起孕期水肿。

如果水肿大多出现在脚踝或膝盖以下的部位，一般休息或睡眠后，水肿会缓解或消失，这就是生理性水肿。

生理性水肿尿液检测没有尿蛋白，不会影响孕妇的体重增长和胎儿的发育，产后能自愈。如果孕妈白天久站，晚上容易出现水肿。

病态性水肿是由妊娠心脏病，毒血症，肾脏病，或肝脏疾病引起的，双手，脸，腹部，下肢都会出现水肿。

病态性水肿会让孕妈的神经受压，出现大腿外侧发麻，指尖痛，严重的还会失去感觉，也会影响到胎儿的 健康 。按压时，皮肤会凹陷。

1.发现脚肿，坐下来，把脚抬高1小时，这样能缓解腿部和脚踝的水肿。

2.孕期每天坚持散步或者是做孕妇操，锻炼腿部的肌肉，减少静脉压迫。

3饮食少吃盐和糖，盐分会加重水肿情况，多喝冬瓜汤或是坚持一周喝纯豆浆，可以缓解水肿。

4.多用左侧卧位，可以改善胎盘血液循环，减轻水肿。

5.避免久站或久走，午饭晚饭后，把腿抬高放在椅子上，轻轻按摩，让腿部放松。

腿脚肿多发生在妊娠中晚期，一般在孕28周(7个月)开始出现。

腿脚肿出现的原因是什么

第一，怀孕后期子宫越来越大，压迫到下腔静脉，使血液循环回流受阻 ，导致腿脚肿，一般在休息或睡眠后减轻。

第二，血容量增加

孕妇的血容量随着孕周的增加而增加，孕32～34周达到高峰，血容量增加后，组织间液也会增加，这就使血液中的水分渗透进组织间液中，从而造成下肢水肿。

第三，内分泌变化的原因

怀孕后，雌激素发生改变，体内水，钠潴留比较多，会出现水肿。

第三，妊娠高血压导致腿脚肿。

孕期如何缓解腿脚肿

1、腿脚肿后立马休息

消除水肿最好的办法莫过于静养，从事久站，久坐工作的人，水肿情况会比较严重。孕妈妈最好每工作1小时，休息10～15分钟，换换姿势，活动一下双腿。

2、抬高双腿

在午睡的时候，用抱枕垫在双腿下，抬高双腿，这样可以加速血液回流，缓解孕期水肿。

3、夜间睡觉采用左侧卧位

左侧卧位，可以用抱枕垫在两腿之间，这样也可以避免增大的子宫压迫到下腔静脉，增加血液回流。

4、低盐饮食

在日常生活中要尽量控制盐分的摄入量，少吃含钠，钾的食物。每日盐分摄取量控制在10克以内。

5、多补充蛋白质 ，有贫血的妈妈还要补充铁元素。

6、补充蔬菜水果

休息8小时以后腿脚肿仍不改善，就要及时去医院做全面检查。

我就是没肿，每个人体质不同，生活习惯饮食习惯不同，都有一定的因素吧，我33岁才结婚怀我儿子，但是好在没有妊娠反应，也没妊娠纹，脚至始至终没肿过，儿子身体非常 健康 ，我也算是幸运的一个！祝所有的备孕中的怀孕中的女人们都能一样幸运！

您好，我是 「京妈说」 ，很高兴回答您的问题。

水肿是很难受的，在孕期，不少孕妈都会出现不同程度的水肿，大多是下肢水肿，用手按压小腿不或脚，会按进去一个小坑，而且需要几秒钟才能恢复。接下来就来说说孕期水肿的知识。

一、怀孕后为什么容易出现水肿？

怀孕后，孕妈出现水肿，主要 有两种情况 ：一种是正常的生理现象，受到孕期影响；另一种是病理性情况，是因为受到某种疾病的影响。

1、生理情况

这种的又称为“生理性水肿” ，自然就是正常的现象，主要是由于下面两种情况导致的：

2、病理情况

① 如果孕妇在怀孕期间血压高，或是处于子痫前期 ，由于受到血压的影响，孕妇的血管情况就会较差，血液中的成分就容易析出到细胞外，这样也就容易造成水肿。

PS：孕期怎样预防出现 “妊娠期高血压” ？

② 如果孕妇有肾病综合征，也有可能出现水肿。 肾脏是人体的代谢器官，如果肾脏出现炎症，影响了代谢能力，特别是蛋白质的代谢能力，就容易造成水钠潴留，继而出现水肿。

PS：怎么预防肾源性下肢水肿？

严格按时产检很重要。 在怀孕12周会做 肾功能检查 ，后面产检中也还会多次做 尿常规 检查，通过对尿蛋白、尿白细胞、肌酐、尿素氮等的检查，都有助于判断孕妇是否是因为肾脏功能不全导致的水肿。

二、怀孕几个月会出现脚肿的情况

前面分析了 “孕期为什么会出现水肿” ，分为生理性和病理性的情况。

如果是生理性情况 ， 一般是在怀孕晚期才开始出现，也就是怀孕7个月左右 ，下肢开始浮肿，不过水肿情况存在个体差异，有的孕妈只是小腿或脚轻微浮肿，也有的孕妈比较严重，会大腿、腹部甚至全身度出现浮肿，特别是在傍晚或天气暖和时比较严重，会随着孕周增加而加重。

如果是因为疾病引起的水肿，可能在怀孕早期就出现了 ，因而如果孕妈发现刚怀孕时间不长，就水肿的厉害，这是不正常的现象，要及时去看医生。

如果孕妈出现孕期水肿，不仅会肿胀的不舒服，严重时还会疼痛难忍、不能走路，甚至影响生活。那孕妈如何预防和缓解孕期水肿呢，可以试试下面这些方法。

① 充分休息、避免久站久坐

怀孕后，不管孕妈是否还在上班，都要注意多休息，过于劳累会加重水肿；同时也要避免长时间坐着或站立；躺着时，可以在腿下面放个垫子或被子，以抬高下肢，这样可以促进静脉血液的回流，减少水肿。

② 清淡饮食，适当吃些利尿的蔬菜水果

如果 饮食过于油腻或过咸， 都会对血管造成一定的破坏，一旦出现高血压，就更容易出现下肢水肿的情况。

另外，水肿严重的孕妈 可以适当吃点冬瓜等利尿消肿的蔬菜 ，促进血液循环和新陈代谢。

③ 适当喝水

很多孕妈认为：孕期应该多喝水，特别是羊水较少的孕妈，主要靠喝水来补充。

这种说法虽然没错，但是如果是因此“过量喝水” ，导致组织液渗出过多，下肢水肿往往也会更加严重，因此孕期喝水适量就好。

④ 适当按摩腿脚

孕妈可以每天晚上用温水泡脚，以促进血液的循环，同时可以轻轻的按摩腿脚部，这样可以一定程度缓解症状。

⑤ 每天适量运动

每天坚持适量的运动，也有助促进静脉回流，减轻下肢水肿的症状，比如 散步 。

但是需要注意： 不能走的太快、走的太远，感觉劳累、有宫缩、肚子疼时，都要停下来休息。

⑥ 按时孕检

产检对于产妇来说至关重要，不少孕妈对产检不以为然，觉得自己平时身体好，孕期也没什么异常，就会忽视一些产检。但其实， 这样就会因为对自身的情况和胎儿的情况，缺乏及时了解，而造成难以挽回的后果。

如果出现水肿，尤其是水肿严重的孕妈， 一定要严格监测血压和肾脏的情况 ，特别是血压，若不正常，要严格遵医嘱用药，避免出现子痫，严重影响孕妈和胎儿的 健康 。

【写在最后】：

大部分孕期水肿是正常现象，大多是在怀孕7个月左右出现，因而出现水肿的孕妈也不要过于担心，做好正确护理即可；如果是过早出现水肿，就要按时产检，听从医生建议，调整身体状态，确保自己和胎儿的 健康 ，不能大意。

以上就是关于这个问题的解答，希望可以帮到您。

导语：表妹怀孩子时，腿肿得很厉害，而我怀孕时并没有感觉到脚肿了，生完才发现鞋子被撑大了。看来孕期水肿是每个孕妇都可能遇到的情况。

怀孕几个月的时候会出现脚肿的情况？

一般怀孕中后期，孕妇就有可能会有脚肿的情况出现。

很多孕妇都会出现水肿现象，只是程度不一样。

有人3-4月份就出现脚肿，有人到出生也不会出现脚肿。

80%的孕妇会在孕后期出现水肿现象。

有的不光是小腿，大腿，腹部，脸部，甚至是全身浮肿。

为什么孕妇会出现脚肿手肿的情况？

这是妊娠性水肿。

第一种情况是生理性水肿，一般睡一晚上后就会有缓解。

1.孕妇怀孕期间子宫不断增大，使得她的骨盆压力增大，压迫了孕妇的下肢静脉的血液循环，导致静脉回流受阻所以孕妇就容易脚肿手肿。

2.孕妇的血容量比平时增加了百分之四十，组织间液也会增加，所以孕妇就会出现脚肿手肿现象。

3.孕妇的血浆白蛋白浓度会变低，导致体内血液里的水也会渗出到组织间液中，整个孕期增加6-8升体液，其中有4-6升为细胞外液，会造成孕妇肿手肿现象。

4.怀孕后内分泌变化影响如雌激素、维持水盐平衡的醛固酮增加，从而造成孕妇肿手肿现象。

第二种情况是病理性水肿，水肿超过膝盖，即使休息也改变不了水肿状态。

1.蛋白尿，就是妊娠高血压

2.妊娠毒血症

3.肾脏病

4.心脏病，心包积液引起的水肿

5.肝脏病

孕妇如何防止过度的水肿现象？

1.多散步，可以改善全身的血液循环。

2.睡觉时，用枕头把脚垫高。

3.坐在沙发上时，可以把脚靠在高处，以利血液回流。

4.游泳：在医生允许的情况下可以适当游泳，也能够对水肿现象有改善，但要注意安全和卫生 。

5.少盐饮食，少吃含盐量高的加工零食，如薯片等，多吃天然食品。

6.多吃维生素C和维生素E含量高的食品，如柑桔类，土豆，西兰花，西红柿等维生素C多的食物，大豆油，玉米油，小麦胚芽油，坚果等含维生素E含量特别高的食物。

7.多吃利尿作用的食物：如冬瓜，芹菜等。赤小豆鲤鱼汤也是很多医生推荐孕妇消肿必备的一道美味。500克鲤鱼可配150克赤小豆，加500毫升水，文火煮1-2小时，不放盐和调料，一天喝三次。

产后也要防止水肿：

坐月子的时候，我发现自己大量出汗，一天要换几身睡衣，可能是把体内多余的水份给排出去了。如果产后还水肿，就要去看看医生了。

今日话题：你怀孕时有水肿吗？欢迎分享你的故事。

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怀孕后，孕妇的身体总会出现这样那样的症状，本以为度过痛苦的孕早期，就等到了春天的来临，谁知孕中晚期还是有各种不适症状等待着孕妈，比如说水肿、耻骨疼、呼吸不顺畅等。

那么，怀孕几个月会出现脚肿的现象？

怀孕后，由于胎儿越来越大，孕妈身体的负担也越来越重，重量全部压在了脚上，如果孕妈没有注意休息，就会出现脚部肿胀，疼痛的现象。

因为孕妈体质不同，出现水肿的时间也不一样，有的孕5-6月就出现，有的到孕7-8月才出现。我当时是孕8个月左右出现的，脚肿得厉害原来的鞋子都穿不下了，不得不换大一码。


如何缓解脚肿的不适感？

1. 每晚睡前用温水泡脚，温水泡脚不但可以保持脚部的清洁，去除污垢，还可以促进血液循环，补充脚部流失的水分。

2. 泡脚之后可以擦一些脚部护理霜，可以滋润皮肤，缓解由于脚肿引起的皮肤干燥情况。擦护理霜时还可以配合按摩，揉捏脚部促进血液循环，也可以缓解脚部与腿部的水肿现象。

3. 由于重心变重，走路时对腿部还有脚部的压力变大，不合脚的鞋子会让孕妈感到舒服，容易疲惫。所以孕妈应该选择一双舒适的鞋子，要宽松、弹性好的鞋子，最好比平时大一码。除了舒适性以外，还要看看鞋子底部是否防滑，以免造成不必要的伤害。

4.尽量避免久坐或者久站，孕期还在工作的孕妈，每个1小时左右就要站起来活动一下，平时做孕期运动的时候，不妨借助工具将腿部抬高，也可以缓解水肿。

随着孕期月份越大，这种脚肿的现象会越来越严重，子宫压迫越严重，水肿的部位除了脚部、腿部，还会蔓延到全身。所以孕妈一定要控制盐分的摄入，睡觉前少喝水。另外，还可以吃冬瓜、西瓜等利尿食物缓解水肿。