人流后可以喝山药煲鸡汤吗

小产后吃什么补气血效果最好窍门

　小产后吃什么补气血效果最好窍门，现在出现早产的人越来越多,如果怀孕后出现了早产问题的话对母亲的健康、胎儿的生存有很大的问题，那么一起来看看小产后吃什么补气血效果最好窍门

　女性小产后可以适量吃阿胶、红枣、燕窝等补气血的食物，保证体内充足的营养摄入，这样才更利于产后身体的恢复。

　通常女性在小产后，体内气血会有不同程度的流失，子 宫内膜也会受到损伤，容易出现多汗、气血不足、腰背酸痛等症状。

　这期间女性应该多吃营养丰富的食物，在平衡膳食的基础上适量多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，以预防或纠正蛋白质、维生素和矿物质等营养不足，建议适量多吃阿胶、燕窝、红枣、鸡蛋、牛奶、绿色蔬菜等食物，同时还要注意体内铁元素的补充，可以适量吃些红肉、动物肝脏之类的食物，这些食物可以改 善女性的气血不足，促 进 子 宫的恢复。

　 小产后学会护理

　1、在做完手 术流产之后的两个星期之内会一定要卧床休息，不能够从事过重的体力劳动。

　2、做完手 术流产之后要多吃一些有营养的食物，如瘦肉，鸡肉，鸡蛋，牛奶和豆类等食品，增加营养帮助身体的恢复。

　3、禁止夫妻生活。在做完流产手 术之后要在40天之内不能够进行夫妻生活，避免造成感染。

　4、做完流产手 术之后会有分泌物流出，应该每天都要用温清水清洗，保持清洁以免感 染。

　5、做完流产手 术之后要注意在两周之内或者是还有血流出的情况下不能够洗坐浴，避免感染，如果想洗的话可以洗淋浴。

　6、人流手 术身体恢复之后注意进行采取避孕措施，因为人流后经期不稳定，不预防的话可能会造成再次怀孕的。

　卫生组织WHO，倡导流产后不使用药 物和手 术方式改 善生殖系统，增加二次伤害，及并发症；通过食物为辅，生殖系统综合营养术后及时口服PWRH为主，增加体内刺激 素、改 善孑宫血流情况，促 进孑宫腺体及血管增生，通过增加孑宫内膜雌、孕激 素受体数量等途径来改 善孑宫内膜、女性生殖系统以及流产后身体虚弱问题。

　 术后气血的补充：

　非正常人为术后导致孕囊从身体中剥离出来，强制终止生殖系统的正常代谢，比正常的分娩损伤大的多，流产不仅是身体上的痛苦心理上承受的压力。怀孕不仅是孑宫的事情，他关联着卵巢、肾脏、脾脏等等脏器相互协调的日程发生巨大的变化。会使我们的身体多个脏器脏器处于失调的状态，而正常分娩会使，相关联的身体系统达到自然的有条理的`归位。所以气血的调整实际上是各脏器综合恢复和归位得调整，

　人体需要大量供给含有21项血液原料PWRH产后营养，更快更稳的补充血液原料，保证红细胞生成所需的蛋白质、血红素、铜、叶酸、维生素以及多种微量元素等血液营养充足。用于新红细胞的健康生成，防止红细胞的数量减少或质量下降。加速红细胞生长，促使血量充沛。通畅血液运输使其良性循环。

　 人工流产对人体带来的损伤？

　1、术后感 染(最常见)。

　2、术后流血。

　3、子 宫穿孔，操作不当造成。

　4、人流综合症，出现恶心、呕吐、头晕、胸闷、气喘、面色苍白、大汗淋漓、四肢厥冷、血压下降，心律不齐等，严重者还可能出现昏觉、抽 搐、休克等一系列症状。

　5、不孕。

　6、脂肪栓塞，很少发生。

　国内外学者研究证实。PWRH作为产后营养，可完成流产后的三重 修 复，

　1、具有趋化和迁移能力亦称为归巢能力，对于子 宫复旧发挥各种组织修 复功能。可以快速进行宫腔内的创伤修 复，让损伤的子 宫内膜再 生，快速帮助子 宫复旧。

　2、炎 症修 复，流产损伤的炎症清 除粘膜菌群的平衡，避免流产后感 染，预防流产后遗症。

　3、补充孕产过程的营养流失，恢复子 宫 活 力，补充血红素恢复身体能 量 。

　 1.龙眼

　龙眼里面的铁含量也是极高的，同时还能形成热量。女性朋友做完小产之后身体比较虚弱，适当的吃些龙眼能够及时补充所需的铁元素。

　 2.鲫鱼汤

　小产之后要喝一些有营养的汤补身体，鲫鱼汤营养又清淡，很适合小产后的女性，鲫鱼搭配大枣、黄芪炖汤可以补气血，而鲫鱼豆腐汤富含蛋白质，可以促进身体的恢复。

　 3.海带

　做完小产之后，女性朋友多少都会出现贫血的现象。所以，这时候需要及时补充铁元素，而海带就是不错的选择。因为海带里面的铁元素非常丰富，是血细胞的重要构成部分，不但营养丰富，而且有助于消化吸收。

　 4.红枣

　红枣中含维生素C最多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为，红枣是水果中最好的补药，具有补脾和胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用，尤其适合脾胃虚弱、气血不足的产妇食用。

　 5.鸡汤

　鸡汤的补气血效果是非常好的，小产之后不可避免会有气血不足的现象，这时候应该炖一些鸡汤来喝。炖鸡汤的时候可以根据自己的情况搭配各种食材，比较常见的有人参鸡汤、山药鸡汤、黄芪鸡汤、大枣鸡汤等等，这些都是很适合小产女性的食谱。

　大家在小产之后，一定要卧床休息，不能够从事过重的体力劳动。同时要补充MOFTS，它可以帮助术后恢复，提升子宫内壁厚度，补气血，预防术后造成子宫变位、子宫内膜异位，导致下腹疼痛、下坠、白带增多、痛经等一系列病症，从而有效避免患者再孕时容易发生的自然小产、死胎、大出血等等这类手术的副作用，利于身体的早日康复!

　另外，小产之后要注意在两周之内或者是还有血流出的情况下不能够洗坐浴，避免感染，如果想洗的话可以洗淋浴。

　女人小产了也跟坐月一样，该注意的事项都应当注意，这个时候饮食也要调理好，因为小产后身体是很虚弱的，还有多女性产后会出血，而出血量大，则会导致气血不足，那么这种情况需要多吃一些溃疡补充气血的食物。

　女性小产后吃什么食物可以补气血呢？女性小产之后，气血不足是会导致身体虚弱的，如果再不调理的话，到时候还会影响恢复，也有可能会落下病根。气血不足也是因为产后出血量太多引起的，时间久了还会贫血。那么下面我们还是来看看到底吃什么食物好。

　1、首先要保证优质蛋白质，蛋白质含量高的食物能补充身体所需要的能量，也能让精力充沛，改善身体虚弱症状。产后气血不足，也需要补充足够的维生素和无机盐，如果有缺铁的话，则要多吃些含铁元素高的食物，特别是菠菜，这样可以预防缺铁性贫血。

　2、在小产后，女性补充气血，也要多吃些鱼类食物，比如鲫鱼、鲢鱼，还可以选择多吃些虾，或者是扇贝，这些食物的锌元素含量非常高，能促进身体的愈合，也能给身体不足能量。如果体质虚弱的话，也可以经常吃猪肉、鸡肉或者是牛肉，这些食物都是可以增强抗体的。

　3、在小产后，气血不足，也要多吃些能补血的食物，比如红枣，而气虚的患者，需要吃一些枸杞子，可以直接泡水喝，也可以直接用来炖汤食用。

　4、小产后，有气血不足的症状，可以多吃些猪血，或者是吃香蕉，这些食物也有补铁的功效。如果特别虚弱的话，也可以酌情的选择一些药物来调理身体，或者是用黄芪来炖汤喝。

　如果女性小产了，而且产后身体有气血不足的症状，就可以按照上面的方式来进食。产后气血不足也要注意休息，这段时间身体不可过度劳累，在一个月之内也不可以同房。每天晚上要用清洗清洗局部，可以预防产后感染。产后一个月之内也不可以提重物，否则内容容易下垂。

流产后，这些事千万要注意！流产伤心又伤身，后续调理的重要性不亚于生产完，以中医观点来说，都要坐月子，因此饮食上要特别注意。流产后4周内，跟着中医师这样吃，子宫就能快速恢复，用更健康的身体迎接下一胎。 流产后的饮食禁忌

1 前二周尽量不吃水果

小产后与生产一样，腠理（泛指皮下肌肉之间的空隙和皮肤、肌肉的纹理）是打开的，易受寒邪入侵，一旦寒凉之物入侵身体，易产生头痛、筋骨酸痛的问题。

2 忌吃冰冷的食物

不论是冰淇淋、可乐等冰品饮料都要忌口，也不要吃生冷的沙拉，食物尽量烹煮加热后再食用。

3 饮食清淡，少盐、少糖、健康油

小产后脾胃较弱，从中医来看，人的先天之气来自肾，后天之气来自脾胃，若在脾胃较弱期间吃重口味的食物，易造成脾胃负担，气提上不来，建议食用清淡易消化的食物，有助于体力、精气神的恢复。

◎ 饮食原则：排瘀为主。

．汤品中加入姜、当归尾等药材一同炖煮，有助排除瘀血。

．建议汤品：姜丝鱼汤、香菇姜丝鸡汤、当归尾调养鸡汤等。

．适合喝生化汤，但如果医生已经开立了促进子宫收缩的西药，就不宜再饮用。

【佛手鱼片汤】

流产第一周排淤调养

材料： 当归3钱、川芎3钱、鱼片1份、老姜3片

作法： 药材与姜先大火煮滚后，盖上锅盖留小缝，转小火煮30分钟，最后放入鱼片烫熟即可食用。

【当归尾鸡汤】

流产第一周排淤调养

材料： 当归尾3钱、鸡腿1支、姜数片

作法：

1 鸡腿切块放滚水汆烫去除血水，捞起以冷水冲去杂质。

2 鸡腿块、当归尾加入约1000ml的水，大火煮滚后，盖上锅盖留小缝，转小火继续炖煮约30分钟即完成，趁热食用。

◎ 饮食原则：提气、调理脾胃为主。

．可在汤品中加入芡实、山药、茯苓、党参、莲子、白术等健脾胃的药材一同炖煮，促进元气恢复。

．建议汤品：四神汤、山药鸡汤、山药排骨汤、山药莲子汤、党参鸡汤等。

【补气四神汤】

流产第二周提气，调脾胃

材料： 茯苓10钱， 山药10钱，芡实10钱，莲子10钱，鸡腿1支，姜数片，红枣10颗，当归1片

作法：

1 鸡腿块放滚水汆烫去除血水，捞起用冷水冲去杂质。

2 鸡腿块、药材加入约1000ml的水大火煮滚后，盖上锅盖留小缝，转小火继续炖煮约30分钟，最后10分钟放入当归，煮熟后趁热食用。（药材可食用）

【元气鸡汤】

流产第二周提气，调脾胃

材料： 当归3钱，桂枝3钱，党参3钱，炙甘草若干，鸡腿1支，姜数片，红枣10颗

作法：

1 鸡腿切块放滚水汆烫去除血水，捞起用冷水冲去杂质。

◎ 饮食原则：补气血、益肝肾为主。

．食物可加入枸杞、杜仲、菟丝子、补骨脂、黄精、肉苁蓉、鸡血藤、桂枝等温补气血的药材一同炖煮，渐进提升气血。

．适合食疗：杜仲腰花汤、麻油腰子、鱼汤、黑豆鸡汤、杜仲水等。

【杜仲水】

流产第三周调理血气，益肝肾。小产后的调养期间，杜仲水可取代白开水作为日常饮品，或是用来煮鱼汤、鸡汤、排骨汤等。

材料： 杜仲1两，水2000ml

作法： 杜仲放入水中同煮，大火煮滚后转成小火煮40分钟即完成。

【茴香地黄参鸡汤】

流产第三周调理血气，益肝肾

材料： 小茴香2钱，熟地黄3钱，党参3钱，当归2钱，枸杞1钱，杜仲3钱，鸡腿1支，姜数片，红枣10颗

作法：

1 鸡腿切块放滚水汆烫去除血水，捞起用冷水冲去杂质。

2 鸡腿块、药材加入约1000ml的水大火煮滚后，盖上锅盖留小缝，转小火继续炖煮约30分钟，煮熟后过滤药材趁热食用。

【补血黄精汤】

流产第三周调理血气，益肝肾。

材料： 补骨脂3 钱， 黄精3钱，当归3钱，肉苁蓉3钱，鸡腿1支，姜数片，红枣10颗

作法：

1 鸡腿切块放滚水汆烫去除血水，捞起用冷水冲去杂质。

2 鸡腿块、药材加入约1000ml的水大火煮滚后，盖上锅盖留小缝，转小火继续炖煮约30分钟，煮熟后过滤药材趁热食用。

◎ 饮食原则：帮助子宫恢复。

．可在汤品中使用鹿角胶、龟板、黄精、当归、党参、黄耆、补骨脂、肉苁蓉、何首乌、熟地黄、菟丝子等有助子宫复原的药材一同炖煮。

．这个时期的吸收能力和新陈代谢特别好，忌食高糖分、油腻、高热量食物，以免热量堆积在身上形成摆脱不掉的脂肪。烹调也尽量减少使用盐、酱油等调味料，避免水肿。

【黄耆首乌参鸡汤】

流产第四周协助子宫和身体恢复

材料： 黄耆2钱，炙首乌3钱，党参3钱，当归2钱，枸杞1钱，鸡腿1支，姜数片，红枣10颗

作法：

1 鸡腿切块放滚水汆烫去除血水，捞起用冷水冲去杂质。

2 鸡腿块、药材加入约1000ml的水大火煮滚后，盖上锅盖留小缝，转小火继续炖煮约30分钟，煮熟后过滤药材趁热食用。

3 若要加强调理，可趁热于汤中融入打碎的鹿角胶3钱一起饮用。

【菟丝补骨脂鸡汤】

流产第四周协助子宫和身体恢复

材料： 菟丝子3钱，补骨脂3钱，熟地黄3钱，杜仲10钱，当归2钱，鸡腿1支，姜数片，红枣10颗（可加龟板3钱）

作法：

1 鸡腿切块放滚水汆烫去除血水，捞起用冷水冲去杂质。

2 鸡腿块、药材加入约1000ml的水大火煮滚后，盖上锅盖留小缝，转小火继续续炖煮约30分钟，煮熟后过滤药材趁热食用。

3 若要加强调理，可趁热于汤中融入鹿角胶3钱烊化一起饮用。

本文节录自常常生活文创《养孕》

买书请至此→博客来

乌鸡山药大补汤
原料：

乌鸡、山药、胡萝卜、枸杞。

调料：

葱、姜、盐、绍酒。

做法：

1、先将枸杞洗净用清水泡一下；

2、乌鸡剁块、山药切块、胡萝卜切块、葱切段、姜切片；

3、锅内做水乌鸡凉水下锅；

4、大火烧开，焯出血沫，捞出乌鸡温水洗净待用；

5、锅内重新做水放入葱、姜放入乌鸡；

6、大火烧开，关小火盖上盖焖45分钟；

7、放入山药块，煮15分钟；

8、再放入胡萝卜，煮5分钟；

9、最后放入枸杞；

10、关小火焖5分钟，即可出锅。

适合人群及适用量：

适合一切身体者，尤其对体虚血亏、肝肾不足、脾胃不健的人效果更佳。每次150克。

建议你选择昊尔雅慕公司出品的昊尔雅慕极品铁棍山药，它含有山药中独特的富硒成分！非常有利于人体的吸收！