经期能喝海带汤吗

　我们的身体不仅可以储存能量，还可以存放垃圾。身体每天需要摄入能量，同时也在制造垃圾。如果摄入过多的危害因子，毒素和湿气无法排出，只能堆积体内。人们常说女性的生理期就是排泄体毒素和湿气最佳时期。那么月经期间可以排湿气吗?　

　答案是可以的。很多妹子进入经期，总感觉很痛苦。但跟着我一起学习几个妙招，就可以快速排除身体湿气，让身体轻松。尤其是经期第三天，是排除湿气的高峰期。借助几个妙招，就可以达到去湿效果。这里说的妙招其实就是去湿食物，怎么吃才能健康去湿呢?

　经期去湿可以借用绿豆汤。经期第三天，喝绿豆汤最合适。绿豆汤不仅可以清热解暑，还具有去湿排毒疗效。外面卖得瓜果蔬菜可能会残留着农药，很难有效祛除，而进入身体。绿豆可以让残留物质排泄出去。金属毒素或酒精同样都可以利用绿豆汤来排泄。

　红糖水。经期想要去湿排毒就一定要喝红糖水。红糖水可以温暖腹部，加快血液流动，避免痛经。但你可能不知道，血液流通恰巧可以加快湿气和毒素排解。经期可以吃海带汤去湿。多数人爱吃凉拌海带丝，海带营养价值高，排毒效果强，而且富含的元素可以避免身体吸收毒素。不过经期不适宜进食凉拌菜，所以，还是喝海带丝汤吧。

　热炒木耳也有助于经期去湿。木耳可以搭配多种食材一起制作美食。想吃肉就可以用木耳炒肉。木耳可以清除毒素，清洁肠胃。经期想快速去湿排毒，建议可以热炒木耳。　　

　1、早起喝豆浆：豆浆中含有的异黄酮类物质，不仅能够补充雌性激素，改善皮肤粗糙、肤色暗沉等问题，还能促进身体代谢，排出子宫内的湿气，减少污血的堆积，有助于子宫健康。丰富的膳食纤维能促进排便，有助于减肥。

　2、生姜泡脚：生姜具有发散阳气的作用，在热水中能够使阳气更快进入体内，疏通经络，排出湿气，抑制子宫内的细菌滋生，有助于保养子宫。月经期间，女人睡前泡脚能促进肠胃蠕动，有助于排出黑臭宿便，改善便秘问题。

　3、适量运动：月经期间做适量的运动，能够使体内湿气随汗水一起排出，还能加强肠胃功能，活跃肠胃，使宿便排出，改善便秘问题。坚持长期运动既能活跃内脏器官，提高身体免疫力，延缓衰老，还能促进脂肪的分解消耗，消除赘肉，使体重下降，有非常好的减肥效果。

　4、饭前喝热汤：在饭前喝汤，不仅能够润滑肠道，减少食物对肠胃的刺激，改善便秘问题，还有助于养护肠胃。女人月经后3天，饭前喝碗热汤，有助于温暖子宫，排出残留的湿气，促进代谢，有助于使体重下降。

　5、按摩脚心：脚底穴位、血管很多，与身体内部脏器相连通。晚上泡完脚之后，按摩脚心10分钟，既能消除肌肉疲劳，还能排出湿气，促进经络循环，疏通血管，排出体内的垃圾宿便，有助于女性经期减肥养生。

月经期能适量吃海带。海带是海洋中的一种可食用藻类，味道鲜美独特，其中含有较为丰富的钠、碘、铁、碳水化合物、维生素A、甘露醇等营养元素。女性在月经期时，可以适当吃一些海带，能够为身体补充一些营养元素，能够维持机体代谢需求，也可以帮助改善食欲不佳的现象。并且海带性质温和，对肠胃的刺激性较小，也不会影响月经量和经期，因此女性在月经期是可以适量吃海带的。不过在吃海带时，建议要合理控制摄入量，不可以暴饮暴食，以免导致肠胃消化压力增加，造成消化不良等现象。建议女性在月经期要注意饮食的多样化，不要单一选择某种食物，要保证营养摄入充足、全面。同时，在月经期要注意腹部保暖，不可以进食生冷刺激性食物，也不可以发生性生活，要注意护理好私处卫生。

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一般来说，月经期间是可以适量的吃海带的，但是也要结合自身的情况来决定。由于海带含有碘比较高，还有蛋白质、脂肪、膳食纤维、碳水化合物、维生素E、钾、钠、钙、镁、铁等多种矿物质。海带咸寒，归肝胃肾，有消痰，软坚利水的作用。一般吃海带可以起到防止甲状腺囊肿，降低高降压，利尿消肿，降血糖，化痰，预防心脑血管疾病，消除乳腺增生防癌抗癌，减肥，补钙等作用。但是由于海带性寒，对于寒性体质的女性，如果在月经期间过量的服用海带，有可能会导致月经排出不畅，在月经期间建议尽量的少吃。其次，在月经期间还要注意尽量不食辛辣刺激性的食物，以及过于寒凉的食物，以清淡饮食，补充蛋白质以及补益气血的食物为主。

经期生活起居注意事项

在月经期里应尽量避免游泳、盆浴、过性生活，所用的卫生巾必须保证清洁、柔软，否则可能促使细菌上行进入子宫腔，引起炎症，不及时治疗可能导致日后不孕。至于卫生栓(即内置式卫生棉条)的使用，除了要清洁勤换外，夜间最好不予使用。因为，卫生栓的吸水量是有限的，而夜晚熟睡之后，不可能及时更换，此时的经血外流受阻，很可能逆流入盆腔引起子宫内膜异位症。此外月经期还要避免剧烈的体育运动，因为它也是引起子宫内膜异位症的危险因素之一。

另外，还有不正常的新陈代谢、低血糖及甲状腺机能减退等原因。有人认为生活、学习紧张、睡眠是不好，引起自主神经功能紊乱也是诸多原因中的一个，对某些妇女而言，感觉精疲力竭还会其他症状。