月经不调被查出有多囊，请问多囊可以吃酵素吗？如果可以吃建议和

多囊备孕饮食注意事项

多囊备孕饮食注意事项，每个女人都想拥有自己的孩子,但是很多女性都很担心自己卵巢多囊能不能怀孕？从备孕开始就开始在各方面准备，那么多囊备孕饮食注意事项有哪些？跟着我一起来看看。

（1）选择低血糖指数的食物

多囊性卵巢症一般而言比其他人难减重，高胰岛素抗性会让脂肪容易屯积，常用的「低脂高碳水化合物热量减肥法」并不适用，事实上每位PCOS适用的碳水化合物可 能都不同，唯一相同的是要选低血糖指数食物。低血糖（升糖）指数（Glycemic index）＜55的碳水化合物，使血糖不致上升过快。

（2）改善多囊补充维他命B

头发、指甲、皮肤、神经和激素都依靠复合维生素B的成长，发展和维护。维他命B群成员颇多，包括叶酸（服用叶酸注意事项）、烟碱酸、维他命B6、维他命B12等，多囊性卵巢症的女性食用含有这些维生素的食物，不仅参予新陈代谢，提供能量，保护神经组织细胞，对安定神经、舒缓焦虑紧也有帮助。

维他命B群的食物来源

啤酒酵母、全谷、肝、肉、蛋、绿叶蔬菜、坚果、种子。

维生素B1

地瓜、肉类、黄豆等

维生素B2

奶蛋、奶酪、香菇等

烟碱酸

酵母、鱼类、乳制品等

泛酸

肝脏、绿色蔬菜等

维生素B6

甘蓝菜、香蕉、坚果类等

叶酸

柑橘类、酵母、绿色蔬菜

维生素B12

鱼、肉、奶、蛋

（3）改善多囊多吃富含纤维的食物

富含膳食纤维的食物，是保持多囊性卵巢症的女性健的关键，如果多摄取膳食纤维，可吸附胆固醇，也有吸附胆酸的功能，则胆固醇不会停留在体内，就有降低胆固醇的功效。

（4）改善多囊吃未加工过食物（非精制食物）

多囊大原则是尽量吃「非精制食物」，如颗粒的燕麦绝对优于麦片粥，麦片粥又优于即冲麦片或麦粉；糙米、五谷饭优于白米饭，白米饭又优于稀饭；硬杂粮面包优于软杂粮面包，软杂粮面包又优于白面包；水果优于果汁；至于糕饼、蛋糕、饼干则为大忌。

（5）改善多囊食用肌醇+叶酸改善排卵功能

肌醇的主要作用是增加胰岛素的敏感性，以减少胰脏分泌胰岛素，进而减少卵巢局部雄性素的分泌及作用。肌醇为什么有效？因为卵巢中局部的雄性素（或男性荷尔蒙）会抑制卵泡的发育及成熟而维持在一定的大小，但也不会很快的退化萎缩，因此时间一久，卵巢便会累积许多的小卵泡，形成多囊性卵巢。因此一旦雄性素的作用减少了，小卵泡便有机会摆脱雄性素的抑制而发育成熟。只是肌醇也不是吃了马上就有效，每天200-1000mg约3个月才有效。肌醇在研究中，已被广泛用于治疗抑郁症，恐慌症，强迫症（OCD），故其肌醇建议用量从每天6至18克（6000至18000毫克）。

（6）改善多囊性卵巢饮食营养注意事项

1、每天食用20-50克的'纤维调节血糖。

2、以少量多餐（大约4小时一餐）使血糖不致上升过快。

3、高脂肪和碳水化合物的食物应少吃。

4、低脂乳制品的食物，每天两至三份。

5、增加ω-3脂肪酸（三合一Fu方鱼油）、α-次亚麻油酸的摄取。

6、适当补充瘦肉和蛋白质，每日饮食中大约18％-25％。

7、蔬菜，水果，全谷物，每日饮食中大约40％-50％。

（7）其他饮食注意事项

为免控制饮食造成吸收不足，应视情况每天补充500～1500毫克（mg）钙片和一颗含400微克（mcg）叶酸+肌醇的综合维他命、每日水份应达8杯 水量；为避免血脂质异常，少吃含饱和脂肪酸与氢化脂肪酸食品，如猪牛绞肉、肥肉、各种家禽及家畜皮、奶油、人工奶油、全脂奶、油炸食物、中西式糕饼；鱼 肉、蛋白、 豆、坚果是比较好的蛋白质来源。

多囊备孕不可盲目

影响多囊怀孕的因素

1、排卵监控

多囊患者应准确监控到排卵期。在排卵期同房，受孕率会较平常高些。

2、卵子质量

卵泡发育不良或者过熟发育等情况，都会对受孕有影响。

3、精子质量

频繁同房，可能会导致精子质量降低。继续在排卵期同房，可能会因为精子质量不够高而受孕失败。

多囊备孕怎样做

1、查出多囊卵巢的妈妈应及早备孕，最佳年龄是23-26岁。

2、调节好心情，积极配合治疗。

3、让月经恢复正常。月经不调是多囊卵巢综合症的前兆之一。饮食起居应妥善安排，注意调理内分泌。

4、减肥。低脂低糖饮食很重要，应管住自己的嘴巴。

5、运动可以促进人体的血液循环，从而调节全身的激素水平。

6、减少愤怒和恐惧。极端的情绪会刺激脆弱的神经，破坏内分泌的调节，影响女性的身体健康。

多囊孕期注意事项

1、定期产检

如果多囊备孕成功，那么女性朋友一定要做好检查。怀孕后也应定期复诊，注意监测血HCG、孕酮及胎儿B超情况。如果发现异常应该及时诊治。

2、补充营养

孕妇的营养要多加注意，不能因为营养不良影响胎儿的发育，也不能盲目进补。保持营养均衡，多吃蔬果。

3、科学保胎

多囊准妈妈们在科学补充营养的同时，不要盲目的保胎，也不要盲目的滥用药物，必须听从医生的嘱咐。

4、调理情绪

保持良好的情绪对胎儿发育有很大帮助。可以进行适当户外运动调理情绪，例如到公园散步等等。

多囊卵巢属于内分泌紊乱型疾病，生活中有很多女性在被这种疾病困扰着。患有多囊的女性很容易出现月经不调的现象，甚至还会出现闭经的症状。女性月经不调时间过长对身体健康不好，那多囊引起的月经不调怎么调理？

多囊卵巢之所以会引发月经不调，是因为这类女性体内的雄性激素水平比较高，而雌激素水平过低导致的。想要促进月经恢复正常，就要想办法让身体内的激素水平恢复正常。患有多囊的女性可以口服雌激素类的药物进行治疗，连续服用到可以正常排卵，月经也就正常了。

月经不规律的多囊女性，除了服用药物治疗之外，还要注意生活习惯，良好的生活习惯对病情恢复也有一定的帮助。平时女性要保证自己的心情舒畅，良好的情绪有助于维持内分泌稳定，对病情很有好处。

在平时多囊卵巢的女性还要注意饮食，尽量不要吃肥腻的食物，脂肪含量过高的食物会促使体内的雄性激素增长，对女性的病情不利。平时尽量要吃的清淡一些，多吃蔬果和粗粮，同时还要保证充足的睡眠，慢慢的病情可以得到控制。