引产后子宫下垂怎么办

女性在生产完小孩之后有些会出现子宫下垂的症状，子宫的健康是很重要的，产后子宫下垂治疗的方法有很多，平时应该多锻炼，做一些缩肛运动来缓解，那么产后子宫下垂的症状有哪些？产后子宫下垂怎么锻炼？
产后子宫下垂的症状有哪些
1、最明显的症状是白带增多。有时呈黄脓样或血水状。

2、尿频、尿急、尿痛。当咳嗽、打喷嚏、大笑或行走时，尿液会不由自主地由尿道口溢出。受尿液的经常刺激，外阴可继发炎症，变得红、肿、痛、痒。解尿不畅，有些病人必须翘起屁股，用力挤才能解出小便。

3、便秘、腹胀、大便困难。当子宫Ⅱ度、Ⅲ度脱垂时，阴道后壁亦可膨出，直肠随之膨出，呈S状弯曲，大便则不能顺利通过，造成便秘、排便困难。有时弯曲过度，气也难通过，屁也放不出，即造成腹胀。

4、下坠感及腰酸背痛。尤其腰骶深部更甚，但该处并无压痛点。这是子宫下垂，牵拉其周围的支持组织，以及继发的盆腔瘀血所造成的。与此同时，下腹部、阴道、外阴部出现坠胀感。久站、行走以及劳动时症状加重，平卧则可减轻，甚至消失。

5、道内脱出块物。Ⅱ、Ⅲ度子宫脱垂者，子宫颈及子宫体即脱出于阴道口外，平卧时可回纳。

产后子宫下垂怎么锻炼
(1)会阴肌肉收缩锻炼

在空闲的时间内，先将会阴肌肉收缩3~4秒钟，然后再放松肌肉，同样的动作大概锻炼20次一组，每次锻炼5组左右，能够利用缓慢压缩会阴来锻炼女性会阴肌肉。产后子宫下垂怎么锻炼?通过对会阴肌肉进行收缩锻炼，能够加快恢复会阴部弹性，防止子宫下垂严重。

(2)空中模拟骑自行车锻炼

建议找一块空旷的锻炼地方，然后铺上瑜伽垫，接着平躺在垫子上，然后双脚太高做踩脚踏车的动作，也可以伸直两脚做剪刀交叉练习，这些运动锻炼都能够帮助收缩盆底肌肉，尤其对于产后子宫下垂问题帮助显著。产后子宫下垂怎么锻炼?空中模拟骑自行车锻炼值得一试。

(3)趴着抬高手脚

首先同样是趴在瑜伽垫上，接着将双手和双脚太高，让自己的身体呈现出船体的样子，每天坚持锻炼半个小时，能够对腹部以及盆底肌肉进行锻炼，效果也是很不错的。

(4)坚持爬楼梯锻炼

对于上班族来说没有太多的时间来锻炼，那么在平时也可以利用上班或者外出的时间，少乘坐电梯该爬楼梯，这样也能够对腿部以及盆底肌肉进行锻炼，盆腔肌肉弹性恢复，子宫下垂问题自然就能够得到有效的缓解。

以上就是关于产后子宫下垂怎么锻炼的相关内容介绍，事实上适合产后子宫下垂锻炼的方法有很多，但是无论选择何种方法进行锻炼，都需要长期坚持才能够效果显著，千万不要干三天打鱼两天晒网的事情，这样才能够帮助妈妈们在产后恢复好的身体状态。

产后子宫下垂怎么办
子宫位于膀胱与直肠之间，维持子宫正常位置的是子宫韧带、盆底肌肉组织。造成子宫脱垂的原因，主要是由于分娩时损伤盆底肌、阴道，产后失于将养，不能完全复原而致。或因产后便秘，长期咳嗽，持续下蹲动作造成子宫下垂。

子宫脱垂因程度不同，有轻、中、重度之分。轻度子宫脱垂：此类病人大多数没有什么感觉，有的可在长期站立或重体力劳动后感到腰酸下坠。中度子宫 脱垂：部分子宫颈或子宫体脱出在阴道口外，特别在用力屏气后明显。重度子宫脱垂：即整个子宫颈与子宫体全部暴露于阴道口之外。此型最容易发生感染、子宫充 血、水肿，严惩者甚至发热、口渴、便结等。

产后子宫下垂怎么办 子宫下垂的症状有哪些(图片来源：摄图网)

子宫脱垂与分娩、孕期和产后将养有着密切关系，首先应当做好孕期保健，分娩时与医生密切配合。

产后防治子宫脱垂应注意：产后下床劳动不可过早、避免过度体力劳动，尤其不可做上举劳作;保持大便通畅，如有便秘，可服麻仁丸5克，每日2次， 或早晚服蜂蜜，以润肠通便，绝对禁止排便困难时过分用力;注意保暖防寒、防止感冒咳嗽，患有慢性咳嗽者，应积极治疗;加强盆底肌和提肛肌的收缩运动，如抬 臀运动。若已发生子宫脱垂，应绝对卧床休息，可多食补气升阳益血的药。

治疗子宫脱垂包括非手术疗法和手术疗法两种。非手术疗法有子宫托、针灸、水针注射和中药治疗。子宫托治疗子宫脱垂，既简单又方便，又经济有效。应得到医生的指导，而不能擅自行事。对于子宫重度脱垂、身体健康情况较好及产妇初患此病者，应采用手术治疗。

还可以采取运动治疗法缓解：

1、缩肛运动 用盆底肌肉收缩法将肛门向上收缩，就如同大便完了收缩肛门那样。每天做数次，每次收缩10~20下。

2、臀部抬高运动 平卧床上，两脚踏起，紧贴臀部，两手臂平教在身体两侧，然后用腰部力量将臀部抬高与放下。每天2次，每次20下左右，并逐步增多次数。

产后子宫收缩不良的原因
生完宝宝后，妈妈体内的子宫便如释重负，开始进行自我调理的过程，它慢慢地就会恢复到产前的状态，但是有的妈妈因为一些原因，在产后出现了产后子宫收缩不良的情况。为什么会出现产后子宫收缩不良呢?下面我们就一起来了解一下吧!

一般产后，如果子宫腔内残留胎盘或者胎膜，就会出现持续出血甚至大出血等子宫收缩不良的症状。如果分娩后护理不当，造成子宫或者盆腔感染也会影响子宫收缩。而产后妈妈的年龄较大，健康状况不理想，分娩次数过多或者是生育多胞胎的情况，也可能会出现产后子宫收缩不良的情况。

产后身体十分虚弱，所以在产后妈妈一定要好好地休息和调理，才能逐渐恢复身体，子宫是妈妈妊娠期并肩作战的战友，一定要好好地呵护，才能使其恢复到孕期的状态!

产妇子宫下垂怎么办

　产妇子宫下垂怎么办？很多孕妇在生完孩子之后会有子宫下垂的症状，对于产妇的子宫下垂很多人都很担心，因为对于身体是有影响的，在日常生活中就想要知道有什么方法可以预防产后子宫下垂，下面我分享产妇子宫下垂怎么办，一起来看下吧。

　 如何预防产后子宫下垂

　 大力提倡母乳喂养。

　母乳喂养能够给宝宝提供一个较全面的营养需求，同时母乳喂养的宝宝的体质相对来说要强的。另外，对产后妈妈来说可以促进子宫收缩，恢复韧带。

　 不要长时间站立。

　产后不要吃冰凉食物和碰冷水，不要过早提重物。不能长时间的站着，吃东西不要站着吃，多吃点有助消化的水果，保持大便通畅，预防便秘。每天适当做些提肛运动。这个运动简单方便，而且对产后的盆底肌恢复非常有帮助。

　 产妇子宫下垂怎么办

　1、坐月宜静不宜动，产妇应该安静休养一个月到一个半月的时间。

　大部分妇女病的根源基本都是“内脏下垂”，产后两周内子宫收缩最为快速，如果常坐起或者走动，就很容易因地心引力而造成子宫及内脏收缩不良，导致内脏下垂，落下病根。所以产后最重要的事就是休息，在最初的两周应该保持每天安静睡眠8～10小时。

　除了少活动，要防止“内脏下垂”、调整体型，可以勤绑束腹带，因为束腹带可以收缩腹部，防止内脏下垂。但要注意，一般束腹带无法支撑内脏，因为其多以松紧材质制成，而且如果材质不透气，还会造成腹部湿疹，甚至于会引起腹部潮湿而着凉，落下“妇女病”，所以束腹带材质选择要仔细，最好选用无弹性，吸尘透气佳的。

　2、轻度的子宫下垂，如果没有明显症状，主要以预防保健为主。比如，避免经常做增加腹部压力的动作、提肛运动等；生产后的女性尽早做盆底重建和康复的训练；停经后的`妇女适度补充雌激素，来防止加重。

　3、如果是严重的子宫下垂，手术是最好的治疗方法。需要去可靠的大医院，咨询医生进行。

　 产妇子宫下垂的症状

　1、阴道内脱出块物。Ⅱ、Ⅲ度子宫脱垂者，产子宫下垂症状有子宫颈及子宫体即脱出于阴道口外，平卧时可回纳。

　2、便秘、腹胀、大便困难。当子宫Ⅱ度、Ⅲ度脱垂时，阴道后壁亦可膨出，直肠随之膨出，呈S状弯曲，这时就会出现大便不能顺利通过，造成便秘、排便困难。有时弯曲过度，气也难通过，屁也放不出，即造成腹胀。

　3、产后子宫下垂症状还包括白带增多，有时呈黄脓样或血水状。

　4、溢尿及尿频、尿急、尿痛。当咳嗽、打喷嚏、大笑或行走时，尿液会不由自主地由尿道口溢出。受尿液的经常刺激，外阴可继发炎症，变得红、肿、痛、痒。其症状还有解尿不畅，有些病人必须翘起屁股，用力挤才能解出小便。

　5、下坠感及腰酸背痛，尤其腰骶深部更甚，但该处并无压痛点。这是子宫下垂，牵拉其周围的支持组织，以及继发的盆腔瘀血所造成的。与此同时，产后子宫下垂症状有下腹部、阴道、外阴部出现坠胀感。久站、行走以及劳动时症状加重，平卧则可减轻，甚至消失。

产后子宫下垂是正常现象，可以躺在床上做提拉运动。如果有条件可以做瑜珈，或者产后训练的操。本文将为你介绍产后子宫下垂的原因和恢复方法。
???♀?轻微锻炼
你现在自己可以做一些轻微的锻炼，躺在床上，早晨起床以后、晚上睡觉之前做一些提拉运动。一般一次要15分钟左右，就自己提肛，让它往下缩，有条件还可以做一些运动操，这些就比较专业。
??♀?适当散步
你现在注意别老蹲着、老站着。坐着比较好，适当散步。
?营养调理
产后要注意营养调理~乳汁调理~以及卵巢保养~~~乃至后期的产后瘦身等~~~~
?????专业机构
产后恢复，明星妈咪~~明星妈咪产后恢复专家。参考资料：明星妈咪产后恢复中心。

临床上有如下一些原因可导致子宫脱垂：
1.在分娩时，由于其提肛肌、韧带、筋膜等组织过度伸展而使这些组织变得松弛起来，这时，当刚分娩不久的女性出现、慢性咳嗽等症状或过早地参加劳动时，则易出现子宫脱垂。
2.少数老年妇女及未有生育史的妇女，其盆底组织(包括提肛肌、韧带等)容易发生萎缩或发育不良，也会导致子宫脱垂。因此，子宫脱垂并非都是引产所致。
尿道中段悬吊术(TOT)+腹腔镜下子宫悬吊术+阴道壁桥式紧缩术，不但纠正尿失禁，也上提盆底和紧缩阴道，术后生活质量有明显提高，而且不会复发。
很多人在患了子宫脱垂之后，想随便买点药进行治疗就好了，全球医院网专家提醒：切不可盲目用药，自行乱用药不仅达不到治疗的效果，可能还会加重影响