吃西瓜一般不会涨奶的。出现涨奶的症状,可能是体内的激素水平发生波动导致的,也可能是没有及时将乳房内的乳汁挤出,导致乳汁淤积造成的。
如果与体内激素水平有关,一般不需要特殊治疗,可以使用热水袋进行局部热敷缓解。如果与乳汁淤积有关,需要及时将乳汁挤出,避免诱发乳腺炎等疾病。
吃大多西瓜,是会发胖的。
吃西瓜的三大禁忌:
1、不能把西瓜当饭吃
西瓜94%以上都是水分,本身含糖量很高的,所以西瓜的热量很高,西瓜的卡路里是250千卡/千克,而普通家庭的一碗米饭热量大约是200千卡,吃一个西瓜就相当于吃了五六碗饭。如果按1个苹果那样的量来吃西瓜,是不容易产生明显增肥效果的,所以禁忌吃太多西瓜。
2、不能把西瓜当夜宵吃
西瓜富含糖分,如果晚上睡前吃过多,会使到胰岛素上升,促进脂肪合成。而人体新合成的脂肪大多数都储存在腹部,再加上夜间运动量减少,脂肪只储存不消耗,时间长了,小肚腩就长出来了。
3、不要因为吃西瓜不觉得饱而过量去吃
西瓜的甜味主要来自于果糖,温度越低,果糖的甜度就越大。研究发现,果糖虽然不会明显地升高血糖,却也绕开了食欲控制的机制。西瓜既然是含大量果糖,它也有让人不觉得饱这种特性。所以,人们吃西瓜的时候难以控制食量,所以一定要记住西瓜是可以长胖的,千万不要要因为吃西瓜不觉得饱而过量去吃。
妈妈可以多吃些苹果、香蕉、梨子等水果,都是很平常的水果。
在断奶期间妈妈吃什么都要适当地讲究,一般的东西都可以吃,但要注意适量,不可以因嘴馋而吃过多了。不仅要在吃水果方面注意些,还不能喝汤水和鸡蛋,而且尽量减少吃有丰富营养的食物。饮食上都应该清淡不油腻,特别是一些滋补的汤类等发奶食物,可适当多吃山楂等。在真正断了奶后,妈妈们可以适当进行健身
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