孕妇吃什么消肿最快

　水肿是很多孕妇最常有现象，我们看到的孕妇基本上都是肥胖的，这是因为怀孕而导致的，最容易水肿的就是腿和脚了，孕妇在平时也可以通过按摩来消除水肿，在饮食方面也可以缓解水肿，那么，孕期水肿吃什么比较好呢?

　冬瓜含有丰富的蛋白质、维生素、膳食纤维和钙、磷、铁等矿物质，而且它的钾含量高，钠含量低，是非常好的利水消肿食物。此外，冬瓜所含的丙醇二酸，能抑制糖类转化为脂肪，防止体内脂肪堆积。红豆适合于各种类型的水肿，不但具有利尿消肿、清热解毒的作用，还有补血的功效，是准妈妈的滋补佳品。准妈妈可以经常煮些红豆汤来喝，不过红豆不易煮烂，建议煮之前先浸泡几个小时。

　一、摄取高蛋白、低盐饮食。每天都应摄取优质的蛋白质，例如家禽、家畜、肉、鱼、海鲜、贝类、蛋类、奶类及奶制品、黄豆制品(如豆浆、豆腐、豆干、素鸡、豆包、干丝)等。 这些食物以新鲜材料配合浓味的蔬菜，例如洋葱、西红柿、蒜头、茴香、芹菜、香菜、香菇、枸杞、红枣、黑枣、柠檬、醋、月桂叶等来料理，可以减少盐的使用量。

　二、进食足量的蔬菜水果。蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，它们可以提高机体抵抗力，加强新陈代谢，还具有解毒利尿等作用。准妈妈每天不应忘记进食蔬菜和水果。

　三、由食物中摄取维生素B1或补充维生素B群。富含维生素B1的食物包括酵母、肝脏、全谷类(如糙米)、黄豆、荚豆类、小麦胚芽、马铃薯，其中以动物性来源利用率较高。但以饮食摄入量来看，植物性来源为我们平常摄取维生素B1的主要途径。

　消水肿的药物临床上有很多，根据不同的病因，可能选择的消水肿的药物不同。临床上最常用的消水肿的药物就是利尿剂，包括袢利尿剂，在体内利尿剂及保钾类的利尿剂。主要是通过排除多余水分来达到利尿的效果。第二、如果是过敏导致的局部水肿，可以使用抗过敏的药物包括扑尔敏、地氯雷他定等。第三、如果是心衰所引起的水肿可以使用一些强心类的药物，比如洋地黄类的药物能够帮助改善心衰的症状，从而缓解心衰。第四、如果是肝脏疾病或者肾脏疾病导致的低蛋白血症，可以使用输注白蛋白来提高胶体的渗透压，辅以利尿剂可以达到消肿的目的。

　可能跟营养不良，心肺功能异常，下肢静脉血栓等一组，有一定的关系。根据这种情况，需要做详细检查，找出病因，也可以直接服用利尿药物，来进行脱水利尿治疗，观察效果。但是这种疾病找出病因，针对病因进行彻底的治疗才能有效的恢复下肢功能消除浮肿的现象。

　　孕妇出现水肿是常见现象，孕妇可以通过食疗的方法来进行消肿。那么今天养生之道网为你介绍孕妇吃什么可以消肿。下面就赶紧跟着我一起来了解下吧!

　　1、孕妇吃什么蔬菜可以消肿

　　1.1、芹菜:芹菜可以调节生理循环,对于月经不调的人来说,它是不可多得的健康食品。

　　1.2、黄瓜:黄瓜皮中所含的异皮苷有较好的利尿作用。所以,黄瓜可以连皮生吃,如果连着瓜蒂,藤蔓一起干燥后煮水喝,更能获得强力的利尿效果。但是,胃肠易寒冷的人,不适宜过多食用生黄瓜。

　　1.3、土豆:因营养丰富,土豆又被称为?长在土里的苹果?,它含有丰富的无机盐,而无机盐中的钾含量很高,钾不仅能帮助身体排出因食盐过多而滞留在体内的钠,还能促进身体排出多余水分。为了有效利用土豆中的钾,在蒸、烤或煮土豆时,最好不要去皮。

　　2、孕妇吃什么水果可以消肿

　　2.1、西瓜:西瓜含有一种氨基酸类成分,叫作瓜氨酸,有很好的利尿功效。同时也是治疗肾脏疾病的药物成分之一。

　　2.2、苹果:苹果含有水溶性纤维质果胶,可解决便秘,下痢,有助于代谢掉体内多余盐分。

　　3、孕妇消肿的食疗食谱

　　3.1、番茄汁茭白羹：茭白具有利尿止渴的作用;番茄有健胃消食、降低血压的功效。此羹重在清热解、利尿降压,对高血压、水肿症等症有辅助疗效。

　　制作方法:茭白去壳去皮洗净,在菜板上拍松,切成长条备用。番茄洗净,切瓣。将植物油倒入锅中,旺火烧至七成热,下茭白炸至淡黄色,捞出沥干待用。锅中留少许油,将油烧热,放入番茄酱煸炒,加入鲜汤、料酒、盐、白糖,煮开。然后放入番茄瓣和炸过的茭白,加盖用小火焖烧至汤汁浓稠,用味精调味即可。

　　3.2、鲤鱼红豆汤：鲤鱼味甘、性平,具有滋补健胃、利水消肿、通乳、清热解毒、止号嗽下气之功效,对各种水肿、浮肿、腹胀、少尿、黄疸、乳汁不通皆有益。

　　制作方法:将鲤鱼去内脏及鳞,洗净,切块。红豆洗净。鲤鱼切块和红豆一起入锅煮熟,不用加食盐,适量放姜丝调剂鱼腥。用隔水电炖盅炖也挺好,我就是这么做的,一小时即可。若嫌红豆熟的慢,可事先先水煮一下。

　　腿、脚水肿一般会在妇女怀孕四五个月后出现,这在孕期中是很常见的,一般不需要就医,正常孕期腿、脚肿在下肢足踝的两侧、足背及小腿前面出现?可凹性水肿?,即用手指按压后被按压处出现一凹陷,只要休息6至8小时后,腿、脚肿消失。

　　1、坐下或者卧躺时尽量抬高双脚,利于血液回流。

　　2、睡觉前可做自我按摩,睡觉时最好采取侧卧位,以左侧位为佳,否则会加重下腔静脉的压迫,使水肿更加严重。

　　3、可适当地穿紧身袜,以减轻下肢静脉曲张的程度。

　　4、陈在排除异常水肿的情形下,孕妈咪可以采取以下方式缓解腿、脚的水肿,让自己轻松一点。少吃含盐较多的食物,每日盐的摄入总量不超过6克。

　　5、孕期内应经常活动,如轻微动作的体操或散步,有利于血液循环,注意不要长时间站立。

　　很多孕妈咪到了孕后期就会出现水肿,脚肿的现象,一直要持续到产后两周以后才后消失,孕期水肿的现象属于生理现象,但也可以稍加注意,减轻孕期水肿的痛苦。

　　1、妊娠后,从6周开始血容量就逐渐增加,34周达到高峰,并在这个水平上一直维持到产后两周才恢复到孕前水平。

　　血容量可比非孕期增加40%左右,所以血容量增加后,组织间液也会增加。

　　2、由于血液增加时,血浆的增加比血球等的增加要多,所以,血液成分会相对稀释,血浆白蛋白的相对浓度也比非孕期时要低。而血浆白蛋白是维持血浆渗透压的主要成分。孕期血浆渗透压要比非孕期低。这样就使血流中的水分容易渗透到组织间液中,从而造成下肢水肿。

孕妇去水肿食谱：番茄汁茭白羹

材料 ：茭白，番茄一个，调料适量。

做法：

1、茭白去壳去皮洗净，在菜板上拍松，切成长条备用;

2、番茄洗净，切瓣;

3、将植物油倒入锅中，旺火烧至七成热，下茭白炸至淡黄色，捞出沥干待用;

4、锅中留少许油，将油烧热，放入番茄酱煸炒，加入鲜汤、料酒、盐、白糖，煮开;

5、然后放入番茄瓣和炸过的茭白，加盖用小火焖烧至汤汁浓稠，用味精调味即可。

营养分析： 茭白具有利尿止渴、解酒的作用;番茄有健胃消食、降低血压的功效。此羹重在清热解、利尿降压，对高血压、水肿症等症有辅助疗效。

材料 ：鲤鱼，红豆。

做法：

1、将鲤鱼去内脏及鳞，洗净，切块。

2、红豆洗净。

3、鲤鱼切块和红豆一起入锅煮熟，不用加食盐，适量放姜丝调剂鱼腥。

4、用隔水电炖盅炖也挺好，我就是这么做的，一小时即可。若嫌红豆熟的慢，可事先先水煮一下。

营养分析 ：鲤鱼味甘、性平，具有滋补健胃、利水消肿、通乳、清热解毒、止号嗽下气之功效，对各种水肿、浮肿、腹胀、少尿、黄疸、乳汁不通皆有益。平时鲤鱼多红烧，鲤鱼红豆汤是专为治疗水肿之用，平时较为少见。红豆含有较多的皁角甙，可 *** 肠道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，对心脏病和肾病、水肿有益。

材料 ：绿豆仁75克、陈皮丝4条、冰糖适量、水6杯。

做法：

1、绿豆仁洗净浸泡于水中20分钟。

2、锅中加水及陈皮煮滚，再加入绿豆仁滚煮10分钟，改慢火煮至绿豆仁融化成沙，加入冰糖调至自己喜欢的甜度即可。

营养分析： 绿豆沙对人本有清补润脏的作用，可利小便，解除孕妇水肿问题。陈皮有治恶心呕吐、帮助消化的功能。

材料： 蛤蜊，冬瓜，金华火腿，葱，姜，料酒，香菜。

做法： 冬瓜切厚片，金华火腿切末，一半的姜切丝，一半姜切片，葱切段，备用;葱段、姜片、料酒倒入锅中，接足量水;点火，葱姜水沸腾后，倒入蛤蜊;将蛤蜊煮烫一下，开口后即捞出蛤蜊和葱、姜;将蛤蜊肉取出;煮蛤蜊的汤水里加入少许姜丝和火腿末煮大约15分钟;然后倒入冬瓜，将冬瓜煮到软软的;最后把蛤蜊肉倒入，再煮三两分钟即可。关火后立刻撒入香菜段。

材料： 鸭肉250克、粳米100克、料酒、盐。

做法： 将250克鸭肉洗净，用料酒、盐煨20分钟，放在清水中熬成鸭汤，然后把100克粳米放在汤中煮成粥即可。做好后可以加点新鲜的蔬菜叶。

材料 ：牛肉300g、水发海带200g、胡萝卜200g、大豆油50g、酱油10g、料酒10g、白糖5g、盐3g、花椒、八角、葱、姜、蒜各少许

做法：

1、牛肉切成5cm见方的小块，入锅焯水后捞出待用;

2、海带洗净，放入水中浸泡至柔软，剪成6～8cm宽、10cm长的小段，打一个“海带结”;

3、胡萝卜切成小块，葱姜切丝，蒜切片;

4、锅里倒少许大豆油，烧至七成热，用葱丝、蒜片、花椒炝锅，再放入切好的牛肉翻炒，待其变色后加入适量水;

5、大火烧开后，加入盐、白糖、酱油、料酒、姜、八角等，再用小火慢炖;

6、待牛肉炖至八分熟时放入海带结，煮30～40分钟后，再加入胡萝卜，继续用小火炖熟即可。

材料： 南瓜500克，粳米60克。

做法： 将南瓜，粳米加入适量的水煮成南瓜粥。

营养分析： 一天食用两次，有助于改善妊娠期消肿的症状。

材料： 鸭肉120克，冬瓜50克，粳米50克，精盐适量。

做法： 将鸭肉，冬瓜分别洗净切成小丁，粳米洗净，放在锅内，加水适量，放上鸭肉，冬瓜，用大火烧开，后用文火煮至熟，瓜，米烂熟，最后放点盐调味即可食用了。

营养分析： 鸭肉滋阴养胃，利水消肿，与冬瓜煮成粥，加强其香水消肿的作用。

材料 ：鲤鱼头一个，冬瓜90克。

做法： 将鲤鱼洗净去鳃，冬瓜去皮切成块，把炒锅放在文火上，倒上鲤鱼，冬瓜加适量的水一起煮开，待鲤鱼熟透时即可食用了。

营养分析 ：吃鲤鱼头饮汤，每天一次，一般服5-7次有效，具有利水消肿的功效，适用于脾虚型妊娠水肿。

材料： 冬瓜300克，瘦猪肉100克，水淀粉10克，花生油25克，葱，姜，盐，料酒，白糖各适量。

做法： 将冬瓜切成细丝，撒上少许盐拌匀，腌10分钟后将冬瓜丝挤去水分，将瘦猪肉切成细丝，然后放在水淀粉内拌匀，将葱，姜洗净，切成细丝，将内丝炒熟后，放上葱丝，姜丝，加上料酒，炒匀后盛在碗中，锅中再倒入花生油，油热后，放入冬瓜丝，盐，白糖，煸炒几下，再倒入炒好的肉丝翻炒均匀，加入味精，炒匀后盛在盘子里即可。

营养分析： 猪肉含有动物性优质蛋白质及多种矿物质，冬瓜性微寒，有利水消肿的功效，二者放在一起既能增加营养，又能改善妊娠浮肿症状。

材料 ：鲫鱼200克，赤小豆30克。

做法： 将鲫鱼洗净，入油锅中炸成金黄色，放上赤小豆并加上适量的水熬，大火开后转小火大约煮20分钟，加盐调味即可食用了。

营养分析： 具有健脾补气，利水消肿之功效，适用于肾虚型妊娠水肿。

怀孕初期孕妇水肿吃什么食物好

　　怀孕初期孕妇水肿吃什么食物好，怀孕时经常会出现一些异常反应，水肿也是怀孕初期常见的一个症状，孕妇水肿的原因有很多，情况严重最好及时就医并伴以食疗，以下是怀孕初期孕妇水肿吃什么食物好，欢迎阅读分享！

　　 一、摄取高蛋白、低盐饮食

　　每天都应摄取优质的蛋白质，例如家禽、家畜、肉、鱼、海鲜、贝类、蛋类、奶类及奶制品、黄豆制品（如豆浆、豆腐、豆干、素鸡、豆包、干丝）等。 这些食物以新鲜材料配合浓味的蔬菜，例如洋葱、西红柿、蒜头、茴香、芹菜、香菜、香菇、枸杞、红枣、黑枣、柠檬、醋、月桂叶等来料理，可以减少盐的使用量。

　　 二、进食足量的蔬菜水果

　　蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，它们可以提高机体抵抗力，加强新陈代谢，还具有解毒利尿等作用。准妈妈每天不应忘记进食蔬菜和水果。

　　 三、由食物中摄取维生素B1或补充维生素B群

　　富含维生素B1的食物包括酵母、肝脏、全谷类（如糙米）、黄豆、荚豆类、小麦胚芽、马铃薯，其中以动物性来源利用率较高。但以饮食摄入量来看，植物性来源为我们平常摄取维生素B1的主要途径。

　　 四、摄取具利尿作用的'食物

　　被认为有利尿作用的食物包括洋葱、大蒜、南瓜、冬瓜、菠萝、葡萄、绿色豆子等。

　　 鲤鱼冬瓜汤

　　营养：鲤鱼含有丰富的优质蛋白质，因而具有很好的利水消肿效果。

　　用料：鲤鱼1条，冬瓜200克，盐，料酒各1小匙。

　　做法：1、鲤鱼清理干净，冬瓜去皮洗净切块。

　　2、锅内加入植物油烧热，放上鲤鱼，将鱼两面稍微煎一下，随后加入适量的清水。

　　3、将冬瓜放在锅中，调入料酒，大火煮开后用小火煮10分钟左右，待汤浓白后调入盐即可。

　　 海带萝卜汤

　　营养：白萝卜具有利水消肿的作用，海带具有降压的作用，二者合用具有健胃止咳，清热利尿的功效。

　　用料：白萝卜300克，海带100克，鸡肉丝适量，盐，酱油，醋各少许。

　　做法：1、将白萝卜削皮切成小块，海带洗净，切成细片，鸡肉洗净，入开水锅中氽烫后取出，切丝。

　　2、将白萝卜，海带同放入锅中，加适量清水，同煮成汤，在汤中加少许盐，醋，再加鸡肉丝，胡椒粉，酱油即可。

　　 豆耳鲫鱼汤

　　营养：银耳可润肺止咳，补肾强心，消除疲劳，鲫鱼可温补脾胃，去湿利尿，二者与黄豆搭配有健脾胃，消水肿的功效。

　　用料：黄豆100克，银耳2朵，鲫鱼1条，姜片，盐各适量。

　　做法：1、黄豆洗干净，银耳用水浸20伊甸。冲洗干净，然后剪碎，鲫鱼清理干净，把鲫鱼用油略煎，盛起。

　　2、烧开适量的水，下黄豆，银耳，鲫鱼和姜片。

　　3、水开后改小火煲约一个半小时，下盐调味即可。