产妇吃什么下火

剖腹产月子上火吃什么
　　1、坐月子上火了可以吃绿豆，很多人都知道绿豆有清热解烦，清凉解毒的功效，把绿豆制作成汤水饮用，非常适合产后上火的女性，主要是因为绿豆不会损伤阴气，同时还能起到下火的作用。
　　2、白菜，白菜当中的营养成分非常丰富，包括了维生素、胡萝卜素、膳食纤维以及钙、磷、铁等。中医认为白菜性凉，有养胃利水、润肠排毒、解热除烦的作用。因此产妇上火也可适当吃些白菜来降火。
剖腹产后做月子能吃啥
　　在刚进入月子期的时候其实不建议直接大补，必须先让身体进入恢复期，生完孩子会持续一周左右的虚弱，所以这时只能吃比较好消化的，能保证营养的粥类食物。而后续则可以吃一些补品，比如当归、莲子、红枣、各种鱼汤等，帮助身体补充亏缺。
　　如果是需要给孩子喂奶，那么还需要服用一些能催奶的食物，比如红糖醪糟，鲫鱼汤，猪蹄等，这些食物既能补充很多热量，而且也适合调理产后女性的口味。如果胃口不是那么好，可以适当的食用苹果、菠萝、胡萝卜等健胃的食物，另外多喝水也是产后需要注意的，帮助体液循环，排除恶露。
　　早上起来可以吃一些小米粥，往往小米南瓜粥是最好的选择，再放些许的红糖，吃一到两个水煮蛋，早上的营养就足够了。而中午可以以主食为主，比如面类，骨头汤面，搭配荤菜的牛肉，放入些许的虾仁，加入少量的白菜或者其他青菜，补充全方位的营养。

1、熬绿豆粥吃

大米半斤，绿豆适量，首先要把绿豆洗干净，再用清水浸几小时，然后再把大米淘洗几次至到干净，与绿豆混合倒入锅，加入水用旺火拍沸，接着小火煮至大米熟透绿豆微烂即可，待绿豆粥降到适宜温度便可食用。这饮品功效：绿豆为常见的一种杂粮，有清热解暑，下火的作用，哺乳期妈妈可适当吃，效果真不错，又好吃。

2、煮薄荷菊花茶喝

各取薄荷和菊花各3克，然后将薄荷和菊花混合一起倒入杯中，加入沸水浸泡10分钟后便可喝。这花茶的功效：清热下火，明目，哺乳期妈妈可适当饮用，效果挺好的。

3、冲泡夏桑菊茶

首先，准备好材料，需要夏枯草、桑叶、菊花各10克。然后先将夏枯草和桑叶用水浸泡半小时，再去大火蒸煮半小时。接着加入菊花一起煮2分钟，便可以当做茶来饮用，根据喜好，可加入适量冰糖、蜂蜜，这样味道更浓，更可饮。这茶的功效有泻火解毒，如果肝火过旺、口干、咳嗽的人群可饮用，同时，也适合哺乳期妈妈饮用，无明显的副作用。

4、泡金银花茶饮用

泡金银花喝是比较容易的，哺乳期的妈妈可以适量喝些，只要取金银花10克加沸水冲泡，待水温适宜后加入少许白糖就可以喝了。金银花味甘，有清热解毒、下火、祛风热。

5、煮莲子百合汤

准备好食材，莲子干百合各15克、一个鸡蛋，白糖少许。将莲子去掉芯，和百合一同放入锅，加清水用文火煮，等到莲子烂熟再入鸡蛋和白糖一起煮熟后就可以食用，非常好喝，老少皆宜。这汤的功效有脾胃、润肺，安神。如果哺乳期的妈妈上火、心烦意乱时，可以多煮这莲子百合汤喝。

其实，在哺乳期的妈妈偶尔上火是很正常的，妈妈们不要太在意，适当的喝些花茶也有一定的下火作用，或是可以煮一些清火的汤去喝，这样对宝宝和妈妈都是很好的。

哺乳期的你，是否经常为吃什么下火又不回奶而烦恼？别担心，我们为你精心挑选了以下几种食材，让你轻松降火，又不影响乳汁分泌。
?冰糖雪梨马蹄汤
鲜梨多汁，有生津润燥、消痰止咳之功效；马蹄则能清热解毒、凉血生津、利尿通便。二者结合，既能清热去火，又安全不回奶。做法简单，将马蹄去皮、梨子切块，加水、冰糖煮20分钟，每天饮用2次，让你轻松降火。
?野菊花
微寒、辛、凉，有清热解毒、疏散风热、疏肝明目之功效。可治疗咽喉肿痛、牙痛、风火赤眼等症。哺乳期的你，适当喝点野菊花水，能清火且对宝宝无害。做法为一茶匙野菊花，用一杯滚水冲泡，焖约10分钟，可加蜂蜜调味。
?金银花
自古以来的清热解毒、降火良药。甘寒清热不伤胃，芳香通透可祛邪。哺乳期上火，用金银花泡水喝，可缓解各种热性病。但需注意，金银花性寒，饮后观察孩子大便，若太稀则不宜再饮。做法是将10克金银花用沸水冲泡频饮，冲泡两三次后隔夜不宜再饮。
?绿豆汤
家庭常备的消火饮品。中医认为，绿豆能清热解毒、消暑利尿。适宜哺乳期女性食用。做法为绿豆加清水煮烂成粥，加入适量红糖调味食用。有清热止渴、祛热毒、消肿胀、利小便的作用。