孕妇三个多月吃什么好

怀孕三个月，宝宝在肚子里茁壮成长，对营养的需求也越来越大。那么，怀孕三个月应该吃什么钙呢
?富含钙质的食物
怀孕三个月时，通过日常饮食来补充钙质是最好的选择。可以多吃一些富含钙质的食物，比如：香醇的排骨汤、富含紫菜的紫菜汤、鲜美的虾皮、营养满满的牛奶等。这些食物不仅美味可口，还能为妈妈和宝宝提供充足的钙质。
?选择专门为孕妇研制的钙片
怀孕四五个月的时候，宝宝对营养的需求进一步增加，妈妈们可以考虑适当借助钙片等补充钙质。但一定要选择专门为孕妇研制的钙片，这样妈妈们才能安心服用。
?孕检时检查体内钙质情况
在孕检的时候检查一下体内钙质的情况是非常必要的。如果怀孕四五个月妈妈的体内钙质已经足够，就不需要再额外服用补钙的药物了。因为过量补充钙质并不利于胎儿的生长和发育。所以，怀孕后是否需要补钙，最好还是咨询一下医生的意见。