如何促进自然分娩

孕晚期想要自然分娩该怎么做

　孕晚期想要自然分娩该怎么做？自然分娩指的是在有安全保障的前提下，不用人工干预就能让胎儿顺产的方式，但不是所有孕晚期的孕妇都能自然分娩，那么孕晚期想要自然分娩该怎么做？

　 1、做好产前检查

　虽然现在医学发达了，生宝宝的方式也变得多种多样，但这并不表示孕妈妈能想怎么生就能怎么生，各方面的条件要全都合适才行。

　产前检查可以让医生全面地了解孕妈妈的身体状况，及时发现一些不利于顺产的病症，尽早治疗。

　 2、储备体能

　做出顺产的决定之后，孕妈妈们就要付诸行动了。自然分娩会消耗很多的体能，因为体力不支而被转去剖腹产的产妇比比皆是。

　为了避免这样的险情，孕期孕妈妈也要多做做运动。每天散散步或做做孕妈妈瑜伽和健身操，不仅能锻炼生产时要调动的各种肌肉、储备充足的体能，还有益身心健康。

　 3、控制体重

　虽然怀孕的妇女需要补充更多的营养，但这并不表示孕妈妈不需要限制体重。整个孕期内，孕妈妈体重增长最好不要超过12公斤，否则不适合进行顺产。

　此外，孕妈妈营养过剩还容易造成胎儿过大，同样会增加顺产的'难度。而在平时也要注意休息，不要太过紧张。

　 4、分娩教育

　这是不少孕妈妈容易忽视的环节，一些孕妈妈虽然怀孕了，但是心理上还没有做好生宝宝和当妈妈的准备，往往会被产前阵痛吓的临阵逃脱。所以孕妈妈们闲置的时间不妨多看看关于孕产书籍，做适当的理解，做好充足的心理准备也是至关重要。

　孕妈妈们倘若身体各方面都符合要求，孕妈妈应选择顺产，这无论是对于产后恢复还是宝宝的成长发育来说都非常有益。当然具体情况还是要根据医生的判断，为了孕妈和宝宝的健康，还是要定期产检以及遵照医嘱！

　 哪些孕妇不宜自然分娩

　 1、胎儿巨大

　胎宝宝体重达到或超过4000g以及胎头双顶径大于9。5cm者称为巨大儿。胎儿大，手术助产的机会增加，可引起胎儿臂丛神经损伤、锁骨骨折、颅内出血、肩难产、新生儿窒息，甚至死亡。

　对妈咪而言，严重的软产道裂伤，甚至子宫破裂，尾骨骨折、尿漏、粪漏等，增加手术助产几率，易导致感染。子宫收缩乏力、产程延长、易导致产后出血。由于盆底组织损伤，如后可导致子宫脱垂。

　 2、胎位异常

　一般指妊振30周后，胎儿在子宫体内的位置不正，较长见于腹壁松弛的孕妈咪和经产妇。胎位异常包括臀位、横位、枕后位、颜面位等。以臀位多见，而横位对孕妈咪和胎宝宝的危害最严重。

　胎位异常导致继发宫缩乏力，使产程延长，常需手术助产，容易发生软产道损伤，增加产后出血及感染机会，若胎头长时间压迫软产道，可发生缺血坏死脱落，形成生殖道瘘。发生梗阻性难产，若不及时处理，造成子宫破裂，危及产妇生命。

　第二产程延长和手术助产机会增多，由于胎宝宝头部受压过久，可引起颅内出血、新生儿窘迫、新生儿窒息。胎宝宝面部受压变形，颜面皮肤青紫、肿胀，尤以口唇为著，从而影响吸吮，严重时可发生喉头水肿影响吞咽及呼吸。

　 3、孕妈咪骨盆狭窄或倾斜

　骨盆狭窄或倾斜就是骨盆径线过短或形态异常，致使骨盆腔小于胎先露部可通过的限度，阻碍胎先露部下降，从而影响产程顺利进展。若为骨盆入口平面狭窄，容易发生胎位异常，常引起继发性宫缩乏力，导致产程延长或停滞。

　若为中骨盆平面狭窄，影响胎头内旋转，胎头长时间嵌顿于产道内，压迫软组织引起局部缺血、水肿、坏死、脱落，于产后形成生殖道瘘；胎膜早破及手术助产增加感染机会。

　严重性梗阻性难产若不及时处理，可导致先兆子宫破裂，甚至子宫破裂，危及产妇生命。对宝宝而言，导致胎儿窘迫，甚至死亡；因产程延长、胎头受压、缺血缺氧容易发生颅内出血；产道狭窄，手术助产机会增多，以发生新生儿产伤及感染。

　 4、妊娠合并心脏病

　这是产科严重的合并症，目前仍是孕产妇死亡的主要原因，发病率0.5—1.5%。

　由于妊娠，子宫增大，血容量增多，加重了心脏负担，分娩时子宫及全身骨骼肌收缩使大量血液涌向心脏，产后循环血量的增加，均易使有病变的心脏发生心力衰竭。同时，由于长期慢性缺氧，致胎儿宫内发育不良和胎儿窘迫。

　心脏病患者能否安全渡过妊娠、分娩关，取决于心脏功能，故对此病必须高度重视。

　分娩方式的选择：患有此类病症的孕妈咪应提前选择适宜的分娩方式。对心功能1—2级，胎儿不大，胎位正常，宫颈条件良好者，可考虑在严密监护下经阴道分娩。对胎儿不大，产道条件不佳及心功能3—4级者，均应选择择期剖宫产。

　 5、妊娠期重症肝炎

　妊娠期重症肝炎的症状有食欲减退、厌油、频繁呕吐、腹胀，继而出现乏力、皮肤黄染、尿色深黄、消化道出血、腹水、神智淡漠、嗜睡等。

　在肝功能衰竭基础上，以凝血功能障碍所致的产后大出血、消化道出血、感染等为诱因，最终导致肝性脑病和肝肾综合征，是孕产妇死亡的主要原因之一。

　妊娠期患病毒性肝炎，胎儿可通过垂直传播而感染，由以乙型肝炎母婴传播率较高。病毒性肝炎与唐式综合征得发病密切相关。

　妊娠早期患病毒性肝炎，胎儿畸形的发病率约高2倍。流产、早产、死胎、死产和新生儿死亡率均明显增高。

　 一、如何促进自然分娩

　 1、定时做产前检查

　取胎儿时沿着子宫切口抓住胎儿后肢跗部或前肢腕部按最适合的方向和角度慢慢的拉出胎儿。

　孕妇定期做产前检查的规定，是按照胎儿发育和母体生理变化特点制定的，其目的是为了查看胎儿发育和孕妇健康情况，以便于早期发现问题，及早纠正和治疗。使孕妇和胎儿能顺利地度过妊娠期和分娩。

　 2、 选择合适年龄分娩

　大多数医学专家认为，女性生育的最佳年龄是25～29岁，处于这一年龄段的女性顺产可能较大。

　随着年龄的增长，妊娠与分娩的危险系数升高。孕期合理营养理想的怀孕体重在孕早期怀孕3个月以内增加2千克，中期怀孕3～6个月和末期怀孕7～9个月各增加5千克，前后共12千克左右为宜。如果整个孕期增加20千克以上，就有可能使宝宝长得过大。

　 3、孕期体操

　孕期体操不但有利于控制孕期体重，还有利于顺利分娩，这是因为体操锻炼可以增加腹肌、腰背肌和骨盆底肌肉的张力和弹性，使关节、韧带松弛柔软，有助于分娩时肌肉放松，减少了产道的阻力，使胎儿能较快地通过产道。

　孕期体操可缓解准妈妈的疲劳和压力，增强自然分娩的信心。

　 4、 良好的分娩心理准备

　准妈妈要有良好的心态，认识到自然分娩对宝宝将来生长发育的好处，树立信心。

　 5、 保持充足的体力与精力

　孕妇需要保持正常的生活和睡眠，吃些营养丰富、容易消化的食物，如牛奶、鸡蛋等，为分娩准备充足的体力。

　 二、 自然分娩有什么好处

　 1、促进母婴感情

　自然分娩的阵痛能使孕妇大脑产生内啡肽，这种化学物质会给孕妇带来快感和满足感，有利于母婴感情的加深。

　 2、 有助于产后恢复

　自然分娩后经过一段时间，产妇阴道的弹性就可以恢复，不会影响性生活，其内分泌比较平衡，在绝经期后，阴道萎缩会相对较轻。而未生育或剖宫产的妇女在绝经后阴道萎缩会更严重；性生活的质量要比自然分娩的更低些。

　 3、 促进催产素分泌

　在自然分娩中，产程宫缩的阵痛会给孕妇带来精神和肉体上的紧张和痛苦，但这些都是暂时的，绝大部分孕妇都可以承受。孕妇垂体产生的催产素激素使子宫的肌纤维逐步缩复。

　排出胎儿后，这种自身产生的催产素引起的子宫缩复依然很强，有利于产后恶露排出、子宫复原，有助于减少产后出血，促进产后恢复。

　而选择性剖宫产却因体内催产素分泌相对缺乏，易造成术中术后子宫收缩不良，使产妇不得不依靠外源性药物来促进宫缩。

如果想要提前分娩，一定要注意。在孕期注意补充营养。在孕期也要加强锻炼，这样在生产过程中会更加方便一些，也不会太痛苦，能够减轻我们的痛苦。那么，怎样才能提前发作分娩呢
?定期做产前检查
在怀孕过后应该定期去医院做检查，一旦发现问题，及早的纠正和进行治疗。
?孕期要营养合理，控制体重
在怀孕过后在饮食上需要合理调解，适当的增加体重，合理安排工作和休息。接受分娩教育，对于分娩有充分的心理准备。
????做好分娩前的准备
在预产期前，孕妇应该通过书本或者医生哪里了解一些有关分娩的知识，做好心理准备。保持正常的生活和睡眠，吃些营养丰富、容易消化的食物，如牛奶，鸡蛋等，为分娩准备充足的体力。
?自然生产最好
生孩子也要讲究瓜熟蒂落，自然生产对孩子的成长发育最好。正常情况下，孕周37周算是足月了。在此之前，没有任何产兆，人为提前分娩都是不科学的，并且危害极大。

在产前适当的运动对于分娩来说是很有帮助的，不论是易于生产，还能够加快产后恢复，如此纯物理的手段可谓是十分可取的办法，希望大家能够多多尝试上述运动，祝大家在孕期有一个好心情，一切顺利
??胸式浅呼吸运动
胸式浅呼吸运动可以避免生产时胎儿快速冲出对胎儿及会阴部的裂伤。动作要领：孕妈妈平躺后将右腿伸直，然后张口做浅速呼吸，每秒呼气一次，呼气10次后休息一下，然后每天早晚各做3-4次。
??闭气运动
孕妈妈练习闭气运动，可以加强腹压，这样来配合快要生产时子宫口开全后的用力，有助于胎儿的较快娩出。动作要领：孕妈妈平躺，然后深吸两大口气后闭嘴，将横膈膜向下压，练习时只需要感受一下用力的方法，不必真的用力，每日早晚各做5-6次。
??腹式呼吸
练习腹式呼吸法，可以在临产阵痛期使腹部肌肉松弛，从而减轻痛苦。具体的运动方法是：孕妈妈平躺在床上，腿部稍屈，用鼻子进行深呼吸，肺部不动使腹部突起，吸气动作越慢越好，再慢慢的呼出，每天早晚各做10-15次。