剖腹产后腰痛该怎么办

生完孩子之后容易腰疼，想要缓解腰疼的话，就需要好好休息，不要干太重的活儿。照顾孩子的时候怎么省力怎么来，在有人帮忙照顾孩子的时候可以出去按摩，这样也能有效缓解。

生完孩子之后身体是很脆弱的，因为还没恢复好，但是照顾孩子的任务又很繁重。所以孕妇在生完孩子之后特别容易腰疼，所以照顾宝宝的时候要怎么方便怎么来，怎么省力怎么来。最好是给孩子用尿不湿，而不是使用尿布，因为尿布更换太频繁了，还需要清洗尿不湿就很方便。喂奶的时候可以搂着宝宝，这样也可以闭目养神，又能让身体放松下来。如果在宝贝不哭不闹的时候尽量要躺着，这样能让腰部得到很好的放松。

我在生完孩子之后也经常感到腰疼，好像一点儿重活就受不了。也可能是和剖腹产有关，后背打了麻药，再加上月子里照顾孩子又很辛苦，所以身体一直都没恢复好。刚开始我也是听妈妈的给孩子使用尿布，但是更换太频繁了。后来在我一再坚持下使用了尿不湿，节省了不少的力气。照顾孩子就是很难睡一个完整觉，所以就会很辛苦，好像你刚睡着宝宝又醒了。时间一长谁都会受不了的。如果喂奶，不习惯搂着宝宝喂的话，也可以买喂奶的抱枕，和喂奶的椅子。这样既能让腰部得到放松又不会很累。现在有很多工具能辅助照顾宝宝，所以在有工具的时候一定要使用。

尽量不要经常抱宝宝，这样也会让腰部变得更疼。网络上有很多宝宝摇摇椅，可以买一个把宝宝放在里面，这样宝宝在醒着的时候有摇摇椅也不会哭闹了。凡事不必亲力亲为，只要有人帮忙照顾宝妈就一定要好好休息。

　造成腰疼的原因有特别特别多，出现腰疼的时候一定要及时到医院去做相关的检查和治疗。剖腹产后腰疼的原因一般是因为产后的女性照顾孩子过于劳累，久坐，没有时间休息。弄清楚腰疼的原因是很重要的。那么，剖腹产后为什么会腰疼？

　1、生理缺钙。女性产后腰痛很有可能是因为生理性缺钙引起，因为分娩以后，产妇消耗了很多的能量，这时候身体是相当虚弱的，而且产后需要喂奶，所以身体内的钙质流失严重，所以很容易引发腰痛。

　2、姿势不对导致产后腰痛。很多女性产后需要带小孩，经常抱着宝宝，又不注意姿势，导致身体的重心全部前移，致使腰部肌肉紧张，长期如此腰部肌肉会产生疲劳，从而出现产后腰痛的现象。

　3、过于劳累引起产后腰痛。部分女性坐完月子之后，就开始忙于各种家务，洗衣做饭、照顾宝宝、上班及料理家务等，如此多的事情使得女性的身体不堪重负，出现腰部疼痛的现象就不足为奇了。

　4、缺乏运动引起产后腰痛。很多女性在坐月子期间一直久坐在床，由于过分静养，导致身体血液循环缓慢，做完月子之后有缺乏运动，腹部赘肉增多，增大了腰部肌肉的负荷，造成腰肌劳损而发生腰痛。

　5、剖腹产手术使得腰背部肌肉、韧带损伤引发腰痛。现在越来越多的女性更多的选择剖腹产分娩，剖宫产时的麻醉为硬膜外麻醉，麻醉时需要在腰部穿刺，这种穿刺对腰背部肌肉、韧带就有一定的损伤，引发产后腰痛，极少数患者可能发生神经根损伤，硬膜外腔出血等。

　产妇的饮食通过母乳为宝宝提供生长发育所需的营养，对宝宝的健康发育具有重要作用。产妇的饮食不仅仅会影响到母乳的数量还会影响母乳的质量。因此产妇要把好饮食大关，才能为宝宝提供充足的优质的母乳，才能为宝宝提供生长发育所需的丰富的均衡的营养。那么下面我们一起看看产妇的饮食禁忌。

　1、忌多吃味精

　为了婴儿不出现缺锌症，新妈妈应忌吃过量味精。一般而言，成人吃味精是有益无害的，而婴儿，特别是12周内的婴儿，如果哺乳期间的妈妈在摄入高蛋白饮食的同时，又食用过量味精，则不利。因为味精内的谷氨酸钠就会通过乳汁进入婴儿体内。过量的谷氨酸钠对婴儿，尤其是12周内的婴儿发育有严重影响，它能与婴儿血液中的锌发生特异性的结合，生成不能被机体吸收的谷氨酸，而锌却随尿排出，从而导致婴儿锌的缺乏，这样，婴儿不仅易出现味觉差、厌食，而且还可造成智力减退，生长发育迟缓等不良后果。

　2、忌急于服用人参

　有的新妈妈产后急于服用人参，想补一补身子。其实新妈妈急于用人参补身子是有害无益的。人参含有多种有效成分，这些成分能对人体产生广泛的兴奋作用，其中对人体中枢神经的兴奋作用能导致服用者出现失眠、烦躁、心神不安等不良反应。而刚生完孩子的新妈妈，精力和体力消耗很大，十分需要卧床休息，如果此时服用人参，反而因兴奋难以安睡，影响精力的恢复。

　3、忌过多吃鸡蛋

　医学研究表明，分娩后数小时内，最好不要吃鸡蛋。因为在分娩过程中，新妈妈体力消耗大，出汗多，体液不足，消化能力也随之下降。若分娩后立即吃鸡蛋，就难以消化，增加胃肠负担。分娩后数小时内，应吃半流质或流质饮食为宜。在整个产褥期间，根据国家给出的孕、新妈妈营养标准，每天需要蛋白质100克左右，因此，每天吃鸡蛋3～4个就足够了。过量食用鸡蛋也会，增肠胃负担，甚至容易引起胃病。

　4、忌多吃红糖

　红糖营养丰富，释放能量快，营养吸收利用率高，具有温补性质。新妈妈分娩后，由于丧失了一些血液，身体虚弱，需要大量快速补充铁、钙、锰、锌等微量元素和蛋白质。红糖还含有“益母草”成分，可以促进子宫收缩，排出产后宫腔内淤血，促使子宫早日复原。新妈妈分娩后，元气大损，体质虚弱，吃些红糖有益气养血、健脾暖胃、驱散风寒、活血化淤的功效。但是，新妈妈切不可因红糖有如此多的益处，就一味多吃，认为越多越好。因为过多饮用红糖水，不仅会损坏新妈妈的牙齿，而且红糖性温，如果新妈妈在夏季过多喝了红糖水，必定加速出汗，使身体更加虚弱，甚至中暑。此外，喝红糖水时应煮开后饮用，不要用开水一冲即用，因为红糖在贮藏、运输等过程中，容易产生细菌，有可能引发疾病。

　5、忌坚硬粗糙及生冷食物

　新妈妈脾胃功能尚未完全恢复，过于寒冻的食物会损伤脾胃影响消化，且生冷之物易致淤血滞留，可引起新妈妈腹痛、产后恶露不绝等。另外，新妈妈尽可能不要吃存放时间较长的剩饭菜。新妈妈也最好不要吃容易引起过敏的食物，如海鲜等，否则容易引起过敏或是细菌感染，会直接影响到接受母乳的宝宝健康。但是，新鲜的水果，不包括在“禁忌”之内。水果，有促进食欲、帮助消化与排泄的作用，不必因“太凉”而不食用。而且一般在室内放置的水果不会凉到刺激新妈妈消化器官而影响健康的程度。

　6、忌喝大量白开水

　一般新妈妈在怀孕末期通常都会有水肿现象，而产后坐月子正是身体恢复的黄金时期，这段时间要让身体积聚的所有水分尽量排出，如果又喝进许多水，将可能不利于身体恢复。

　如果是剖宫产的妈妈可能需要服一些药物，则仍需饮用适量的水分，但不要一次饮用大量水，而应该分次适量喝。

　7、忌酸咸食物

　酸性的咸味食物容易使水分积聚，而影响身体的水分排除，此外咸味食物中的钠离子更易使血液中的浓稠度增加，而让新陈代谢受到影响，造成血液循环减缓。新妈妈坐月子期间最好避免酸咸的食物。

　有的新妈妈为了迅速瘦身，喝醋减肥。其实这样做不好。因为新妈妈身体各部位都比较弱，需要有一个恢复过程，在此期间极易受到损伤，酸性食物会损伤牙齿使新妈妈日后留下牙齿易于酸痛的遗患。食醋中含醋酸约3%～4%，若仅作为调味品食用，与牙齿接触的时间很短，不至于在体内引起什么不良作用,还可以促进食欲。所以，醋作为调味品食用，就不必禁忌。过咸的食品有回奶作用，在提倡母乳喂养的今天，新妈妈口味宜偏淡。

　8、忌食大麦及其制品

　大麦及其制品，如大麦芽、麦乳精、麦芽糖等食物有回乳作用，所以产后仍在哺乳期的新妈妈应忌食。

　9、忌食辛辣燥热之物

　产后新妈妈大量失血、出汗加之组织间液也较多地进入血循环，故机体阴津明显不足，而辛辣燥热食物均会伤津耗液，使新妈妈上火，口舌生疮，大便秘结或痔疮发作，而且会通过乳汁使婴儿内热加重。因此新妈妈忌食韭菜、葱、大蒜、辣椒、胡椒、小茴香、酒等。

　10、忌食油腻食物

　由于产后新妈妈胃肠胀力及蠕动均较弱，故过于油腻的食物如肥肉、板油、花生米等应尽量少食以免引起消化不良。同样道理，油炸食物也较难以消化，新妈妈也不应多吃。并且，油炸食物的营养在油炸过程中已经损失很多，比面食及其他食物营养成分要差，多吃并不能给新妈妈增加营养，倒是增加了肠胃负担。

　新妈妈饮食宜清淡，尤其在产后5～7天之内，应以米粥、软饭、蛋汤、蔬菜等为主，不要吃过于油腻之物，如鸡、猪蹄等。产后5天若胃消化功能正常，可进补鱼、肉、鸡、猪蹄、排骨等食物。每日4～6餐，但不可食过饱或过于油腻。

　11、忌吃老母鸡

　由于老母鸡营养丰富，是补虚的佳品，所以我国民间历来有产后炖老母鸡给产妇吃的习惯，以达到补益产妇身体的目的。但是在生活中发现，不少产妇立即进补老母鸡，再加上其他营养丰富的食品，仍出现奶水不足或泌乳很少的现象，不能满足婴儿的需要。其实，造成奶水不足或无奶的原因之一就是产后立即吃老母鸡的缘故。

　老母鸡营养丰富，为什么吃了它反而会回奶呢？这是因为妇女分娩以后，血中雌激素与孕激素水平大大降低，这时泌乳素才能发挥作用，促进乳汁的形成。母鸡肉中含有一定量的雌激素，因此，产后立即吃老母鸡，就会使产妇血中雌激素的含量增加，抑制泌乳素的效能，以致不能发挥作用，从而导致产妇乳汁不足，甚至回奶。雄激素具有对抗雌激素的作用，公鸡肉中含有少量雄激素，若产妇立即吃上一只清蒸小公鸡，将会使乳汁增多。

迎接新生命的你，是否感到身体有些疲惫？生完宝宝后，妈妈的身体经历了巨大的变化，元气大伤，急需补充充足的营养。产后不注意保养，可能会遭遇各种健康挑战，其中，月子病更是让人头疼。那么，为什么产后坐月子会腰酸背痛呢？
?缺钙是罪魁祸首
产后钙质流失加剧，容易导致腰酸背痛和关节痛，甚至影响牙齿和视力。及时补充钙质，并多食用富含维生素A和B2的食物，如动物肝脏、蜂蜜、胡萝卜和黄绿色蔬菜，能有效缓解这些症状。
?剖腹产后的腰酸痛
如果是剖腹产后的腰酸痛，那可能是腰麻手术引起的，恢复时间可能长达半年至一年。而非剖腹产引起的腰痛，则可能是腰椎疾病或其他原因，建议及时就医。不正确的喂奶姿势也可能导致腰肌劳损，引发腰痛，记得调整喂奶方式哦！
??保暖是关键
注意保暖，避免寒气侵入身体，这是预防产后风湿的关键。多休息，养成良好的生活作息习惯，饮食宜清淡，多吃蔬菜水果。如果症状持续，不妨到正规医院进行检查。
?????耐心调养
产后恢复是一个长期的过程，需要耐心和细心。在这一年里，我们要像孕期一样小心谨慎，把身体调养好，迎接更美好的未来！记住，保暖是产后恢复的重中之重哦！

剖腹产后腰疼一辈子吗

　　剖腹产后腰疼一辈子吗，为了逃避可怕的产痛，许多准妈妈选择了剖腹产，的确剖腹产可以减轻分娩时的疼痛，而剖腹产后腰疼是常见的现象,因为剖腹产的伤口离腰部很近,以下了解剖腹产后腰疼一辈子吗

　　产后出现腰疼的情况，但是不会疼一辈子。分娩时子宫对腰椎部位的压迫会导致腰疼，身体比较虚弱会导致腰痛。产后腰痛的症状有可能是女性体内缺钙所致。按摩、热敷、针灸、烤电等都能缓解腰痛的症状。还可以通过药物治疗来改善，比如服用口服葡萄糖酸钙溶液来改善。建议在日常生活中要多吃一些含钙含量较高的食物，如牛奶、虾皮、海带等。

　　 剖腹产后遗症

　　 1、身体不适

　　很多产妇都觉得有剖腹产麻醉后遗症，如觉得打麻药的地方酸痛，或者刺痛，全身都没有力气等情况，其实，专家表示，大部分的产妇觉得有剖腹产麻醉后遗症，其实都是心理作用，真正有剖腹产麻醉后遗症的只有少部分人。上述情况，可能是暂时性神经损伤，原因可能是直接的机械刺激或局部麻的的神经毒性，一般症状轻微，即使不用任何药物也多可在3-6个月内消失。

　　 2、记忆力下降

　　一般产妇麻醉后会有短时间的记忆流失 以及无意识，麻醉苏醒后不久就会恢复，在体内所滞留的药物成分也会在一定的时间内分解排出。觉得记忆力下降，多还是心理因素，并不是剖腹产麻醉后遗症。

　　 3、全麻

　　在国内，剖腹产大多选择的半麻，选择全麻的人较少。椎管内麻醉这种麻醉方式效果良好，对产妇和胎儿的影响又最小。但是一些特殊情况下，全身麻醉可能会更适合。孕期由于孕妇肥胖、呼吸道黏膜水肿，比其他人更容易发生插管困难。国外研究证实，孕妇全麻时更容易发生误吸，从而影响换气功能。

　　上述这些都是剖腹产麻醉后遗症，对于破腹产的妈妈来说，在做月子的时候也有很多事项需要注意，比如说防止感冒，避免咳嗽带来的伤口撕裂，不要经常平躺着等，这些都是破腹产之后需要注意的事项，破腹产的妈妈在月子里更需要照顾好自己。

　　 剖腹产的宝宝可能这种后遗症

　　 1、剖腹产男宝宝免疫力更低

　　有调查发现：剖腹产出生的男宝宝普遍比女宝宝免疫力差，为此产科专家给出的结论是：女性本身X染色体在数量上要比男性多1个，而该染色体中有免疫球蛋白合成的基因，因此剖腹产出生的女宝宝要比男宝宝健康，更有免疫力。但是，自然分娩的宝宝免疫力却不会有明显差别。在免疫力和抗感染力方面，剖腹产宝宝都处于劣势，继而导致男宝宝和女宝宝的体质差异明显。

　　 2、剖腹产患“湿肺症”概率大大提升

　　近年来，患上“湿肺症”的新生儿正不断增加。研究表明，在患有该症的新生儿中，超过70%都是经剖腹产出生。这是为何?一方面，如果新妈妈剖腹产，那么就没有经过阵痛;另一方面，如果宝宝属于早产，宝宝肺部就没有办法吸收到充足供养的肺内胎水。两者交互影响，就导致剖腹产的婴儿患上严重湿肺症的概率比较大。

　　 3、剖腹产宝宝更容易患哮喘

　　国外专家曾言明：虽然不能确切知道剖腹产的孩子比自然分娩的宝宝更容易患上哮喘的原因，但是极有可能是因为：前者免疫功能以及肺部发育等方面发育不健全。当然，也有可能是因为缺少荷尔蒙分泌。

　　 剖腹产后遗症

　　 后遗症一：影响母子感情

　　美国研究人员对产妇作脑扫描后发现，自然分娩的母亲对孩子的哭泣更为敏感，而剖腹产则可能致使产妇母性行为减少。

　　研究结果显示，自然分娩刺激产妇产生荷尔蒙，增强她们对婴儿的情感，对日后成为好母亲至关重要。脑部研究显示，自然分娩时脑部剧烈活动能调节产妇的情绪和日常行为，帮助她们日后成功照顾小孩。而剖腹产采取在产妇腹壁开刀方式，直接把宝宝从子宫取出，改变了母体分娩过程中的“神经和激素体验”，可能使母亲与孩子的.亲密程度降低。

　　 专家贴心话：血浓于水

　　如果连这份最宝贵的亲情都被剖腹产冲淡了，准妈妈还会选择剖腹产吗?

　　 后遗症二：剖宫产切口妊娠

　　今年青岛产妇比往年明显增多，记者从青医附院、市立、海慈等各大医院产科病房了解到，平时几乎都是满床。产科主任告诉记者，产妇多了，选择剖腹产的自然也多了，同时，女性剖腹产后带来的问题也多起来，需要给她们做一提醒。

　　前几天，专家刚接诊了一例剖宫产切口妊娠患者，经过抢救才脱离危险。在临床，此病发病率越来越高。这个手术的危险不亚于宫外孕。

　　剖宫产切口妊娠就是女性做了剖宫产后，在一两年之内再次怀孕，孕囊容易附着在切口的斑痕里，流产时，容易大出血。如果不想流产，想再生，也不行，会危及胎儿生命。

　　专家贴心话：一般顺产的产妇，分娩后，第二天自然可以下地行走。但是剖宫产妇，有的人害怕刀口疼，产后一周之内一动不动，这非常危险，容易患肺动脉栓塞。最近临床这样的病例逐渐增多。纪向虹说，本来产妇分娩前后血液粘稠度就增加，血流缓慢，如果产后再一动不动，再加之吃油腻食物，容易出现深静脉血栓形成，脱落以后容易肺动脉栓塞。

　　 后遗症三：严重伤害子宫

　　在对子宫造成伤害的不同因素中，剖腹产高居榜首。不少孕妇都因为害怕疼痛或误认为剖腹产的孩子比自然分娩的孩子聪明，妈妈的身材也不会受损。

　　殊不知生孩子还是自然分娩好，剖腹产仅是在某种特殊情况下的一种应急措施而已，实属不得已而为之。剖腹产手术时，女性要承担麻醉、出血、术后感染等风险，身体恢复也比自然分娩的女性慢。而且选择剖腹产的女性将来避孕和再孕都比自然分娩的产妇要麻烦得多。

　　 专家贴心话：关爱子宫的方法

　　经常吃豆制品、喝绿茶，可以补充植物性雌激素，还能将患子宫内膜癌的危险率降低到46%。

　　游泳是锻炼子宫的最好办法：加强血液循环，促进新陈代谢，能有效避免地球吸引力对子宫的不利影响。建议每周游泳2小时。

　　增加子宫机能，预防子宫内出血及子宫下垂的运动：双膝分开跪在床上，腰部挺直，胸面部尽量接近床面，保持5分钟。然后躺在床上，做收腹提臀运动，感觉子宫随着你的身体一起收缩。

　　 剖腹产后注意事项

　　剖腹产后日常生活需要注意的事项有很多，要注意会饮的清洁。睡觉时做好左侧卧睡，睡硬板床，束腹带材质要软，手术两周后才可淋浴等，还要注意及时去医院回诊。

　　1、会阴的清洁和自然生产者相同，但是自然产需用煮熟的水，剖腹产只要用浴室热水即可。

　　2、睡觉时采左侧卧睡，对血液循环最好，期间也可以更换姿势。

　　3、最好睡硬板床，如无硬板床，也可铺睡地上。

　　4、取下伤口纱布后，先在伤口上覆盖一条干毛巾，再围上束腹带，以减少摩擦不适，束腹材质要软，不要宽，以免长时间使用不舒服。

　　5、在咳嗽、笑、下床前，以手及束腹带固定伤口部位。

　　6、下床时先行侧卧，以手支撑身体起床，避免直接用腹部力量坐起。

　　7、手术一周后才可淋浴，之前可擦澡。淋浴后将切口擦干，可用75%酒精涂抹切口进行消毒并用无菌敷料覆盖.

　　8、手术后，阴道会少许的恶露流出，可使用卫生棉保持干燥，但是如果血量超过月经量，应尽速就医。

　　9、3-4小时要排尿一次，并注意排尿时是否灼热或刺痛的感觉，以防尿道感染。

　　 剖腹产要住院多少天

　　剖腹产是女性因为害怕分娩时的疼痛或者某些原因需要剖开腹壁及子宫，取出胎儿。剖腹产住院几天是因个人的恢复情况而定的，一般情况下是七天左右。

　　剖腹产要后特别注意腹部伤口愈合及护理。腹部伤口分为两种，直切口与横切口。产后第三天，伤口换敷料，检查有无渗血及红肿，一般情况下术后伤口要换药一次，第七天拆线。如为肥胖病人，或患有糖尿病、贫血及其他影响伤口愈合的疾病要延迟拆线。

　　术后若妈咪体温高，而且伤口痛，要及时检查伤口，发现红肿可用95%的酒精纱布湿敷，每天两次。若敷后无好转，伤口红肿处有波动感，可确认有感染，要及时拆线引流。

　　产后三到五天内，产妇的身体还很虚弱。伤口仍然疼痛，有些人会有便秘和肿胀的感觉，这是麻醉所引起的，因此大量饮水是非常必要的。最好喝热茶和不低于室内温度的水，这些都能促进肠蠕动。剖腹产一般是5-7天出院。在出院之前，需要找好能够帮助产妇共同分担家务劳动、做饭和带孩子的帮手。

　　 剖腹产伤口护理注意事项

　　1、一旦决定剖腹产，产前产后都要加强营养，多食新鲜的水果、蔬菜、蛋、奶、瘦肉、肉皮等富含维生素C、E和人体必须氨基酸的食物，可以促进血液循环，改善表皮代谢功能。

　　2、剖腹产后应该注意日常的饮食调理：

　　多食用一些含有胶原蛋白、维生素丰富的食物，多食用一些含锌、铁丰富的食物，避免食用辛辣刺激性的食物，避免食用发物。

　　剖腹产手术后三天内配合输液，以补足水分，纠正脱水状态。术后六小时可进食些炖蛋、蛋花汤、藕粉等流质食物。术后第二天可吃粥、鲫鱼汤等半流质食物。

　　 忌吃辣椒、葱蒜等刺激性食物，防止引起刺痒。

　　3、一些慢性疾病，如：营养不良、贫血、糖尿病等都不利于伤口愈合，却利于疤痕的产生，要积极治疗。

　　4、术前全身彻底清洗，预防性地应用抗生素。下床时先行侧卧，以手支撑身体起床，避免直接用腹部力量坐起。手术一周后才可淋浴，之前可擦澡。