血糖高产妇月子吃什么

产后血糖高的宝妈在月子里可以吃：1. 蔬菜。蔬菜对血糖的影响是很小的，因为蔬菜含有丰富的无机盐、维生素和纤维素。比如说洋葱、甘蓝、西红柿等含有生物类黄酮，这是天然的抗氧化剂，能维持微血管的正常功能。建议妈妈们每天至少摄入500克新鲜蔬菜，而且品种要多一些比较好。2. 蛋白质适当。糖尿病新妈妈每天的蛋白质摄入要适量，80-100克(每100克的肉质中含有蛋白质15-20克)即可，但应保证摄入的蛋白质三分之一以上是优质蛋白质，如肉、奶、蛋、海产品、豆制品等。糖尿病新妈妈最好每天喝2杯牛奶，可以获得足够的钙质，但是也不能把牛奶当水喝，以免脂肪过高。

　　月子期间一般最好不吃辛辣刺激食物和太油腻食物，不要吃生冷食物，不要吃过硬的食物，适当多吃蔬菜及肉蛋奶等有营养食物。对于妊娠期糖尿病的产后饮食需要根据血糖情况调整，一般妊娠期糖尿病产后会逐渐恢复正常，月子期间尽量减少主食和含糖食物的摄入，对于馒头，米饭，包子等要少吃。 产后血糖高的宝妈要注意休息，睡眠充足会恢复血糖也是有帮助的。

1、黑木耳

黑木耳含有黑木耳多糖，有降血糖作用，而且黑木耳的含铁量比较高，对治疗孕妇贫血也有很好的效果。

另外，黑木耳还含有较多的蛋白质、胡萝卜素、维生素和钠、钾、钙等多种矿物质，孕妇吃黑木耳不仅可以防止贫血，降血糖，还可以吸收其他孕妇需要的营养成分。

注意怀孕早期的孕妇不宜食用黑木耳，因为它有活血化瘀、防止血栓凝结的作用，而孕早期胚胎在子宫还不稳定，可能会引起流产。

2、紫菜

紫菜中含有许多的紫菜多糖以及脂肪、维生素、蛋白质和胡箩卜素等，而其中是紫菜多糖具有降低血糖的作用，因此孕妇血糖高的，吃紫菜是可以降低血糖的。

另外，紫菜的含铁量多，而铁是合成红血蛋白、肌红蛋白的重要物质，可促进体内红血球和血色素的增生，是构成细胞色素的主要成分，可有效治孕妇贫血。

注意紫菜是海产食品，容易返潮变质，所以孕妇在打开包装后应尽快食用，避免使用变质的。对紫菜过敏的孕妇不宜食用。

3、山药

山药里面含有黏液蛋白，它能够减低血糖，有效的控制孕妇血糖含量，治疗妊娠糖尿病。

另外，中医认为，山药可用来治疗贫血，是天然的补血食材。

注意山药不可以生吃，生吃有一定的毒素。另外，吃山药最好还是要去皮，以免产生麻、刺等异常口感。

高血糖产妇坐月子吃什么水果？

建议吃升糖指数低的水果，如：柚子,猕猴桃,草莓,青苹果,草莓,李子。这些水果含有的糖分比较少，大概不足10%，热量比较低，所以它们对血糖的影响比较小。因为水果中含有大量的维生素,纤维素和矿物质,这些对糖尿病人是有益的.

但是如果产妇的血糖波动特别明显，是不能吃水果的，因为任何水果都含有一定量的糖分，血糖可能会受到影响。另外，高血糖的产妇不论吃哪种含糖量低的水果，每次摄入都需要控制好量，比如每一次吃中等大小的苹果，一个就可以，不要吃太多，不然都会对血糖造成影响。建议全天食用量最好不要超过200g，吃的时间应放在空腹或者是在两餐之间，上午十点左右为宜，下午四点左右为宜。

水果的含糖量

1、每100克水果含糖量在10克以下的为低含糖量(宜吃少吃)

这一类水果有：白金瓜、白兰瓜、草莓、哈密瓜、李子、芒果、木瓜、柠檬、柚子、西瓜、杨梅、杏儿等。

2、每100克水果含糖量在10-20克之间的为中含糖量(慎吃限量)

这一类水果有： 橙子、番石榴、金桔、柑橘、梨、猕猴桃、苹果、葡萄、桃子、桑葚、石榴、柿子等。

3、每100克水果含糖量在20克以上的为高含糖量(最好不要吃)

这一类水果有：红果、酸枣、香蕉、葡萄干、沙棘、柿饼、黑枣、鲜枣、面蛋等。

水果的升糖指数

1、GI55以下的为低GI

有：樱桃22、李子24、柚子25、鲜桃28、生香蕉30、熟香蕉52、梨36、苹果36、柑43、葡萄43、猕猴桃52、苹果汁41

2、GI55-70之间的为中GI

有：芒果55、八婆果58、麝香果65、菠萝66、西瓜72、橘子汁57、果汁杏罐头64

实际饮食中，GI指数，要和含糖量自己GL血糖负荷相结合，才可以判定是否食用。

糖尿病产妇月子一般可以吃一些低热量又营养丰富的食物。糖尿病产妇，因自身情况比较特殊，不能摄入太多高热量高脂肪的食物，但是又要保证营养充足，尤其是母乳喂养，所以在选择月子食物的时候，要比较注意。

　　糖尿病是属于慢性的疾病，产妇在坐月子期间也必须要积极配合医生服用降糖的药物来进行治疗，缓解症状，而且在坐月子期间不能够吃糖分含量比较高的一些食物，在坐月子期间可以适当的增加一些蛋白质丰富的食物，比如说像一些瘦肉，还有鸡蛋，牛奶，一些豆类，豆制品等都是可以的。

　　同时可以多吃一些绿色的食物和富含纤维素的一些食物，比如说像一些白菜，芹菜，菠菜，冬瓜，或者是像一些杂粮，粗粮都是可以的，注意要减少糖分的摄入像一些糕点，糖果，这些最好都不要吃同时糖尿病的产妇还应该要注意严格控制食物摄入量，避免超标，做到少吃多餐，什么东西都不能够一次性吃得太多。

产后血糖高注意事项

1、产妇应准备一个血糖仪是非常有必要的，这样可以随时监控自己的血糖情况，使血糖得到良好控制。

2、产妇在生产之后，可以喝红糖水来促进恶露排出，补充能量。但有高血糖的产妇是不建议喝糖水的，反而没有好处。

3、有血糖高的产妇，要严格控制含糖的食物，忌食油炸等油腻食物，加重身体负担，要多食用清淡的蔬菜和新鲜水果。

4、在保证正常的膳食营养上可以适量吃点粗粮，不一定要追求太精细化的烹饪方法。维持少食多餐。

5、要有适量的运动，月子中可以适当的多走动一点，这也是降低控制血糖的有效办法之一。

产后血糖高吃什么食谱

1、主食。可选择每天食用主食150-300克，可选择一部分精米、白面，来搭配粗粮比如荞麦、燕麦、玉米面、高粱等。

2、蔬菜。蔬菜对血糖的影响是很小的，因为蔬菜含有丰富的无机盐、维生素和纤维素。比如说洋葱、甘蓝、西红柿等含有生物类黄酮，这是天然的抗氧化剂，能维持微血管的正常功能。建议妈妈们每天至少摄入500克新鲜蔬菜，而且品种要多一些比较好。

3、水果。水果富含维生素、膳食纤维和无机盐，对身体健康很有益处。但是水果中的糖类消化、吸收快，对于血糖控制不理想的患者来说不大适合哦。但也不能不吃水果，建议可以每天吃150-200克水果，并选择含糖量低的，比如桃子、草莓、李子、猕猴桃、梨、柚子、樱桃等。

4、奶类。建议选择牛奶、奶粉和酸奶，要注意不宜选择全脂加糖奶粉和加糖的酸奶。