吃什么东西能缓解月经量少

女人月经量少，多吃这4种食物

1、红枣

红枣中含有大量的抗氧化物质，多吃可延缓女性皮肤衰老。

红枣具有补血活血的功效，月经量少的女人多吃红枣能促进月经排出，还可以温养子宫，保护卵巢。月经量大的女人，经期多吃红枣可以补充所失气血，提升女人气色。

2、红糖

女人多喝红糖水，不仅补充气血、美容养颜，还不易发胖，可谓一举两得 。

经期的女人多喝红糖，不仅能起到缓解痛经的作用，还可以温暖子宫，促进体内杂质与毒素的排出，对缓解月经量少也很有帮助。

3、黑豆

当女人感觉压力过大、失眠多梦时应当多吃黑豆，可以维持身体中各类激素的平衡，还可预防内分泌关调所导致的月经量少、月经不调等现象。

黑豆中含有丰富的蛋白质与不饱和脂肪酸，这两种物质作用于人体，可以起到平衡体内激素，促进内分泌平衡等作用。

4、鱼肉

月经期的女人大量排出血液身体会损失一部分铁元素，鱼肉中含有丰富的铁、钙、磷元素，所以经期女人要多吃鱼。

鱼肉中含丰富的蛋白质与微量元素，多吃可提高脑垂体分泌功能，从而促进卵巢分泌雌性激素，缓解女人月经量少、月经不调等症状。

月经量少吃什么好排毒排污血

　　月经量少吃什么好排毒排污血，女性月经期间经常会有不适的感觉，月经推迟或者提前都是身体发出的警示，关于月经的科普是很有必要的，不必为卫生巾感到羞耻，看完月经量少吃什么好排毒排污血，学会照顾自己吧。

　　 1、喝点红糖水

　　购买红糖的时候，大家必须要买蔗糖，这才是传统的红糖，用砂锅煮半个小时，再加点红枣，枸杞喝下去就会起到缓中止痛、活血化淤的作用。

　　 2、吃些当归煮蛋

　　当归可以帮助人的补血，并且也可以通经活络月。只要女性朋友存在月经不调、面色萎黄，衰弱贫血等症状我们都可以使用当归进行调理。

　　 3、喝点玫瑰花茶

　　玫瑰花茶也可以帮助人们活血散一，调经止痛，如果月经量比较少，月经下不来，我们也可以适当的喝一些，这样可以帮助女性滋阴美容，调理气血，如果痛经比较严重，喝一些也可以缓解痛经。

　　 4、身体要保暖好

　　如果身体受寒，那么也会影响到月经的排出，即便月经来了，那么颜色也会发黑，可能会流不下来，并且痛经现象也会进一步加重，所以大家要多喝一些温水，特别是红糖水，一定要做好下半身的保暖工作，这样可以促进血液循环，也可以给肚子上面附一个热水袋，对促进经血排出也有一定的帮助作用。

　　 5、心情一定要放轻松

　　大家除了要注意饮食之外，还有就是一定要心情放松，必须要有良好的作息习惯，如果自己神经一直处于紧绷状态，身体过度疲劳，那么免疫力肯定会受到影响，身体自然会容易出现一些问题。

　　在月经被堵之后，我们可以采取以上这些方法进行缓解，大家可以适当的喝一些红糖水，喝一些玫瑰花茶在平常要做好保暖工作，要让自己的心情尽可能愉快，不要总是抑郁。如果采取这些措施，月经还是没有来，那么大家就需要去医院做进一步的检查了。

　　长期从事站立工作的人群，由于持续站立，腰部肌腱、韧带伸展能力减弱，局部可积聚过多的乳酸，抑制了腰肌的正常代谢，也可导致腰肌劳损而引起的腰疼。以及不正常的站、坐姿势，束腰过紧等，都可导致腰疼。有一些女性在月经期间，身体上会出现许多不舒适的反应，比如腰疼腰酸，小腹部坠胀。轻度的腹泻等等，这个时候您要注意休息，可以用热宝做一下局部的热敷。

　　女性的月经期腰痛较为常见，如果在月经期的时候出现轻度的腰酸痛，这些是属于内分泌改变的正常反应，但是也要注意较严重的`腰痛可能与子宫内膜异位症等妇科疾病或者是腰肌劳损、外伤等，腰椎、腰科及疾病有关系，尤其盆腔炎、宫颈炎都会导致女性的腰骶部的疼痛，所以在经期腰痛影响了生活学习，这时候就要到妇产科进行专业的检查和治疗，而对于一些没有器质性疾病的经期腰痛，就可以采用一些热敷、按摩。

　　如果长期这样，会发展为风湿类疾病，治疗会困难。注意保暖，多休息，可以请中医医生诊查后用中药治疗。痛经的原因非常复杂,常见的是妇科炎症和子宫腺肌症,检查清楚后才能有针对性的处理.而且一定注意月经期不要同房和洗澡,避免接触冷水和洗冷水脚,避免吃辛辣食物.可以试试红糖水,红糖性温.有温里的作用,可以疏通筋脉,帮助月经排除,缓解痛经的作用。