孕妇七个多月吃什么好

1、怀孕后要多吃一些含铁丰富的食物：动物的内脏，如肝、心等;红色的瘦肉如牛、猪、兔肉等;动物的血。这些都含有丰富的血红蛋白铁和肌红蛋白中的铁，人体易于吸引和利用。植物性食物中，芝麻、红枣、血糯米、赤豆等也含有有些多的铁，但植物来源的铁在孕期相对吸收率有些低，只能作为辅助，不可以全靠这些食品来补铁。蔬菜中的菠菜铁会计师有些高，但其中含有的草酸会抑制铁的吸收，因此并非补铁的最合适选择。
　　2、在这个时期，应注意在均衡饮食的基础上，减少高脂肪、高热量食品的摄取，适量增加富含维生素食物的摄取。鱼的蛋白质丰富，远高于肉类，含有人类必需氨基酸，属于优质蛋白质，而且易于消化，鱼还含有丰富的维生素A，维生素D，矿物质含量也高，常见的钙、磷、铁、锌、碘、钾等均多，不仅可预防心血管病，而且有利于神经系统发育，对胎宝宝的脑发育有极大的好处。所以在怀孕七个月时，多吃鱼有很多好处。
　　3、有一些水果孕妈妈不宜多吃，如桂圆、荔枝、山楂等。尽管桂圆和荔枝营养丰富，是很好的补品，但它们性温大热。由于孕妈妈怀孕后往往易阴虚产生内热，再食桂圆。
　　4、准妈妈在怀孕26周以后，要注意不宜多吃动物性脂肪，日常饮食以清淡为佳，水肿明显者要控制盐的摄取量，限制在每日3、本月是孕中期的最后时期，各方面情况与前一个月相差不大。但是本月已经面临了妊娠高血压综合症，所以在饮食方面需要额外小心。不宜多吃动物性脂肪，减少盐的摄入量，日常饮食以清淡为佳，忌吃咸菜、咸蛋等盐分高的食品。
　　5、水肿明显者要控制每日盐的摄取量，限制在2-4克之间。同时，要保证充足、均衡的营养，必须充分摄取蛋白质，适宜吃鱼、瘦肉、牛奶、鸡蛋、豆类等。忌用辛辣调料，多吃新鲜蔬菜和水果，适当补充钙元素。另外，要注意增加植物油的摄入。

怀孕7个月了要多吃一些新鲜的水果、蔬菜、瘦肉、鸡蛋来补充维生素和微量元素，由于胎儿生长发育比较快，所以需要多吃一些含钙和铁丰富的食物。避免胎儿引起贫血和缺钙，也影响骨骼的发育。怀孕7个月了，可以多吃一些五谷杂粮，也是为了有效的预防胎儿缺乏维生素和微量元素。同时饮食要清淡，多吃一些粗纤维的蔬菜，比如芹菜、大白菜等，避免引起便秘。还可以补充一些红枣、枸杞、核桃、芝麻，可以促进宝宝的智力发育。

我们都知道，在怀孕期间孕妇是很辛苦的，在饮食上也需要很注意，以免吃错东西影响身体。特别是对于有孕吐反应的孕妇来说，怀孕期间的饮食需要很注意。那么孕妇怀孕期间吃什么好呢？今天我们一起来了解一下。
?多吃蔬菜水果
孕妇怀孕期间对营养的摄入需求是非常大的，而新鲜的蔬菜水果中是含有着丰富的营养成分的，能够很好的满足孕妇对营养的需求。所以对于怀孕期间的孕妇来说，尽量多吃一些蔬菜水果，能够补充维生素A、维生素C及钙质。
?多吃粗粮
在怀孕期间，多吃一些粗粮对孕妇来说也是很好的。因为粗粮中含有着丰富的维生素B和蛋白质成分，而且含有的量比普通的大米和面条多，所以怀孕期间可以多吃一些粗粮。
?每天吃一个鸡蛋
因为怀孕期间孕妇对营养的摄入要求比较大，特别是蛋白质等，所以孕妇如果没有对鸡蛋有孕吐反应的话可以选择每天吃一个鸡蛋，能够有效为身体补充蛋白质和各种维生素。
?吃开胃食物
很多孕妇在怀孕的时候都会有孕吐反应，特别是对于一些带有腥味、油腻的食物，反应特别大，也会导致胃口降低，使孕妇消瘦，所以在这时候可以尽量吃一些比较开胃的食物，特别是要迎合孕妇的喜好，使其可以得到充足的营养。
??少食多餐
在怀孕期间，要尽量少食多餐，因为这时候孕妇的消化功能会降低，吃太多不易消化的食物会影响孕妇和胎儿的身体健康，在怀孕期间，每天最好可以补充500微克左右的叶酸，对胎儿的发育和妊娠有很好的作用。