孕36周手麻是什么情况

　很多女性在怀孕期间会出现手麻或者是腰酸背痛的症状的，这是因为肌肉长期没有舒缓下来，所以才会让肌肉崩得太紧张了。一般后期手麻出现的症状也会强烈一点。所以应该在早期就注意这细节。那么怀孕手麻怎么缓解？还有怀孕后期手麻怎么办？

　孕妇怀孕期间手麻是正常的。大多数因为血虚，那么孕妇可以多吃补血补钙的食物。例如：含铁、含钙高的食物，达到补血补钙的目的。在饮食方面，孕妇多吃低盐、富含维生素的食物，如：坚果、绿叶蔬菜。饮食治疗，是缓解缺钙手麻健康有效的方法。

　平时自己也可以加强手部运动，握拳、十指交叉握紧、放松，家人帮忙按摩手部穴位，达到舒筋活血的目的。每天进行1-2次，有效缓解血液不畅引起的手麻。

　孕妇手麻的话可以先从调整睡姿开始，造成孕妇手麻的很大一部分原因就是因为不良睡姿造成的，所以建议孕妇及时调整自己的睡姿，随着孕妇的睡姿为左侧卧。 前面我们已经介绍导致孕妇手麻的原因还有可能是因为水肿和缺钙造成的，所以为缓解孕妇水肿和缺钙症状孕妇怀孕期间的饮食也有莫大的关系，孕妇怀孕期间应该尽量吃一些消肿、补钙的食物，这样对缓解孕妇手麻症状也会有一定帮助。

　孕妇手麻情况严重的话建议及时就医，孕妇手麻还有可能是因为其他疾病所致，所以为避免手麻症状影响孕妇及胎儿的健康建议到正规医院进行观察治疗。

　孕妇手麻在孕期是比较正常的现象，多数是由于气血虚，因此孕妇应多吃些补气养血的东西。孕妇补血可吃一些含铁、补血的食物，以达到养血的目的。

　可自行加强手部力量运动，如有节奏的伸展、握拳;或是双手十指交叉，收紧、放松;或让家人帮忙按摩手部穴位，舒筋活血。

　可适当使用止痛药物和镇静药，疼痛严重者可加用腕管内局部封闭治疗。　

　如果是缺钙引起的手麻，可以从日常饮食和保健品方面入手，进行科学地补钙。　　

　孕妇手麻在饮食方面要注意什么?　

　怀孕引起的手麻应采取的对策是低盐饮食，多吃含有维生素B1的食品，如坚果、全麦谷物、绿叶蔬菜等。还要注意补钙，多吃些富含钙质的食物。

　孕中晚期随着宝宝骨骼的发育,对钙的需求量越来越大，孕妇要注意补充钙和维生素D，可吃钙片，也可吃含钙丰富的食物如虾皮、牛奶、豆制品等。

　注意饮食，口味要清淡不要吃太咸的食物。要多吃富含维生素B1的食物，如豆类，坚果，适量吃些动物肝、肾、心，以及瘦猪肉和蛋类，多吃些杂粮，必要时补充维生素B1片或多种维生素。

5 孕妇手麻怎么缓解适量运动促进血液循环

孕妇睡姿不当或者怀孕水肿导致的手麻，可以多按摩酸麻的部位，保持良好的产前运动习惯，每天做一些适当的运动，促进血液循环，减少手的麻痹感。

若是因为缺钙导致的手指麻痹，可以食用一些富含钙元素的食物，如牛奶、芹菜、黑芝麻、海带等，也可以食用一些孕期钙片来帮助补钙。

孕期身体寒凉也容易导致血液循环不当，注意保暖避免身体寒冷可以缓解手麻的情况。

若是手麻情况严重不能缓解，可以适当使用止痛药物和镇静药，疼痛剧烈者可加用腕管内局部封闭治疗。

1、孕妇不论坐着的时候或者站着的时候，都要让背部有适当的支撑，才能使身体不用过度使力就能维持平衡，也能减少腰背用力造成的手脚酸麻的情况。

2、怀孕后期不宜穿着高跟鞋，以免重心不稳，除了要预防跌倒之外，还要小心肌肉用力不佳，手脚容易酸麻

3、睡前将手脚抬高，用个小枕头垫在手腕还有脚踝处，可改善血液回流不顺畅的问题。

4、在大腿、小腿处、还有肩膀等处，做局部的热敷，可改善酸麻的现象。

5、很多孕妇常常在早晨起床时，发现手指发麻，无法动弹，此时只要张开双手，作张拳、闭拳的动作，即能恢复。有可能是晚上睡觉时，翻动次数太少，压迫到手脚的神经，导致血液循环不好

6、可自行加强手部力量运动，如有节奏的伸展、握拳；或是双手十指交叉，收紧、放松；或让家人帮忙按摩手部穴位，舒筋活血。

答案二：
发麻的根本原因就是血液的循环受阻，时间长了，细胞供氧不足，一但血液回流，会出现部分神精发麻。造成这种症状的原由除了某些循环性障碍疾病外，有可能是缺维生素C，再一个贫血的人一般血液供氧能力较低，所以要到医院检查一下，有可能是缺铁性贫血，你要多吃些含铁的食物，比如像“菠菜”（蔬菜中含铁最多）鸡肝、猪肝、瘦肉（含锌）、海带(含碘)、黑芝麻、黑木耳、红糖（补血）、芹菜等，富含维生素C的食物有很多新鲜的水果和绿色蔬菜，如山楂、西红柿、苦瓜、青椒、生菜等。维生素C有参与造血、促进铁吸收利用的功能。同时多吃些富含优质蛋白质的食物如蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类、虾及豆类等。应注意的是，吃不能吃得过多，不能乱吃（吃铁吃多了是容易得糖尿病的）在日常饮食中应注意调配，尽量做到食物的多样化。