治疗女人痛经方法有哪些

有很多女性在月经期间。会出现小腹疼痛的现象，这种现象就是那家非常熟悉的痛经。那么出现痛经的情况后，大家一定要用一个热水袋放在自己的肚子上。同时躺在床上休息，在这种情况下千万不要进行刚强度的动作。

如果痛得特别难受的话，那么大家就不要动了，直接坐在椅子上。可以让家人或者是朋友给自己灌一个热水袋，然后轻轻的敷在肚子上面，在这段时间内，大家可以多洗一些热水澡，但是要淋浴，不要坐浴。大家可以采用药物进行治疗，一定要去医院咨询医生的意见，让医生开药。大家是可以喝热牛奶的，但是最好不要喝的太甜。同时可以在夜晚睡觉半个小时之前喝一杯热牛奶，加入一勺蜂蜜，这样就能够让自己尽快的进入睡眠状态，可以有效的防止痛经产生的影响。

在月经期间，有很多医生都建议大家不要进行运动，但是大家可以进行一些强度比较低的运动，比如说散步。因为一直躺在床上也特别的难受，所以这个时候大家就可以出去运动一下，呼吸外面新鲜的空气。在日常生活中，也要经常的运动，增强身体的抵抗力和免疫力，那么就能够有效的缓解痛经带来的伤害。很多女性遇到痛经的问题，异常的难受，建议大家等到身体稍微好一点之后，一定要多补充营养。

在生理期间以及经期前，一定要多吃一些清淡的食物，不要吃太多生冷刺激性的食物。大家可以用双手放在肚子疼的地方，轻轻的按摩一下，可以按照先顺时针，再逆时针的方向按摩一分钟左右，如果感觉肚子上已经产生了一股热气，那么痛经的现象也可以得到很好的缓解。在月经期间，充足的睡眠也是非常重要的，最好不要熬夜。

1 盐醋热敷治痛经

老陈醋90克，香附30克(捣烂)，青盐500克。先将青盐爆炒，再抖炒香附末，半分钟后，将陈醋均匀地洒入盐锅里，随洒随炒，炒半分钟，装进3市寸×6市寸的布袋里，袋口扎紧，放脐下或疼痛地方，进行热熨。

方①：将50克姜洗净切成碎末，与500克红糖拌匀，放蒸锅蒸20分钟。经前3～4天开始服用，每天早、晚各服一勺。

方②：红糖和鲜姜各150克，捣碎，加入适量白面一起揉成丸状，用香油炸熟吃。经前3天服用，每天服3次，服3～5天，轻者1～2个经期，重者3个经期可好。

方③：红糖100克、生姜15克、红枣100克，水煎服，当茶饮，能治疗痛经以及闭经。

将20克生姜洗净，切片，与6克花椒及15枚红枣一起熬成浓汤热服，每日两次。

妇女经前容易出现头痛、腹痛、情绪急躁等现象，称为经前综合征。有此疾患时，可取醋半杯加冰糖适量，放入铁锅中煮沸。然后加入剥皮后切成薄片的生姜150克，改文火继续熬煮。将5只煮熟去皮的鸡蛋加入冰糖醋中，用文火煮40分钟关火，待其温凉后食用，辣、酸、甜合为一体，风味独特，疗效显著。

　　痛经是很多女性每个月都会面临的问题，但是这个时候，往往只能吃止痛药来缓解疼痛，那么痛经究竟应该怎么办呢?预防痛经其实是有哪些方法的。我整理了，希望可以帮助大家!

　　女性缓解痛经的12个方法

　　1、练习瑜伽操

　　其在月经来临前夕，走路或从事其它适度的运动，将使你在月经期间较舒服。瑜伽也有缓和的作用。举例如下。弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠著身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。

　　2、保持温暖

　　这一点，相信很多女性应该都非常了解，也有实际努力的去做。在经期的时候，保证身体的温暖，同时放松身体，能够促进血液的回圈，帮助减轻痛经的困扰。而最简单的保暖方法就是多喝热水或者在腹部放置温热的热水袋，都是非常有效的哦!

　　3、饮食均衡

　　医师说：“大多女性省略正餐，而吃过量的甜食及咸食。”虽然健康的饮食无法消除痛经，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。

　　4、服用维他命补充矿物质

　　许多病人在每天摄取适量的维他命及矿物质之后，已较少发生痛经。建议服用综合维他命及矿物质，最好是含钙且剂量低者，一天可服用数次***饭后***。钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解痛经。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。

　　5、泡矿物澡

　　在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠。泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓和经痛。

　　6、避免咖啡因

　　为什么要避免咖啡因呢?首先我们必须知道是，很多女性的痛经都与神经紧张有着密切的关系，而摄入咖啡因会导致我们的身体更加的紧张，从而加重我们经期的不适。其次，经期摄入咖啡因，还会 *** 到我们的肠胃，影响我们的健康，因而在经期最好避免咖啡因。

　　7、禁酒

　　假使你在月经期间容易出现水肿，则酒精将加重此问题。勿喝酒。如果你非喝不可，则限制在1一2杯酒之间。

　　8、服用止痛药

　　阿司匹林及acetaminophen可缓解经痛。然而，更有效的成药包括Advil、Haltran、Medipren及Nuprin。这些药物含有ibuprofen，能抑制前列腺素的作用。当经痛开始时，和些许牛奶或食物一起服用***1片***，以免伤胃，并持续服用到经痛消失。

　　9、指压法

　　足部含有一些指压点，被认为与骨盆部位的气路相连。在脚踝双边的凹陷处，皆有指压点。轻轻地用拇指与其它指尖捏后，延著跟腱***Achillestendon***而上，直至小腿肌。右脚作完，换左脚，各指压数分钟。

　　10、 *** 法

　　 *** 对于缓解生理期的不适有着很好的作用，不仅能够缓解痛经的问题，对于其他经期综合征也有着良好的治疗效果哦!不过，我们在使用 *** 法的时候一定要注意控制自己的力度以手法，否则不仅不能改善痛经的问题，还会损伤我们的身体哦!

　　11、外敷法

　　用川乌、草乌各5克共研细末，再用葱汁、蜂蜜调敷少腹痛处2～3小时。每日一次。

　　12、针灸法

　　痛经前或发作时是针刺的最佳时机。选穴以脾经为主，血海、地机、三阴交，留针1小时。每日一次，1～3次可止痛。连治三个月经周期可痊愈。

　　10、 *** 法

　　 *** 对于缓解生理期的不适有着很好的作用，不仅能够缓解痛经的问题，对于其他经期综合征也有着良好的治疗效果哦!不过，我们在使用 *** 法的时候一定要注意控制自己的力度以手法，否则不仅不能改善痛经的问题，还会损伤我们的身体哦!

　　11、外敷法

　　用川乌、草乌各5克共研细末，再用葱汁、蜂蜜调敷少腹痛处2～3小时。每日一次。

　　12、针灸法

　　痛经前或发作时是针刺的最佳时机。选穴以脾经为主，血海、地机、三阴交，留针1小时。每日一次，1～3次可止痛。连治三个月经周期可痊愈。
　　痛经的原因
　　1、工作压力大

　　长期超负荷的工作，会使女性的神经一直处在一个紧张环境，会导致女性对疼痛过分敏感。

　　2、精神紧张脾气大

　　很多女性都有这样的感觉，但凡每次激动生气，都会觉得心闷气短，呼吸困难等。原因是，人一但发脾气，体内就会释放一种毒素。这种毒素能在一秒中杀死一头牛，它不仅能引起人体血液加快，还能改变体内某些正常的机制，让你痛上加痛!

　　3、作息时间不规律

　　白领工作忙碌，生活作息日夜颠倒，劳累过度是时有发生的事情。这都是导致月经不调的重要原因。

　　4、穿着“靓丽”

　　很多女性都比较爱美，在秋冬季节，天气比较凉，有些女性依然穿的很少，穿的很单薄，典型的“美丽冻人”啊!女生身体比男生弱，所以要注意保暖，在月经来的期间，肚子里面的温度会很低，所以一定要多穿衣服，注意保暖，此时一定不要让肚子和子宫的部位受凉吗，可以抱个热水袋捂捂肚子，这样有利于缓解肚子疼痛的压力。一些在冷天里经常穿的很少的女性，会发现自己的月经来的并不是很准时，量也会少了很多，更“要命”的是，肚子也比以前疼了很多，这种情况很容易出现提前闭经的。所以在平时我们一定要注意保暖，不要让“风度”伤害了我们的身体。

　　虽然进入秋季，但不少女孩子仍穿得很单薄，为贪靓“要风度不要温度”。但慢慢地就发现，月经不再按时来临了，有时一个多月或是两个月来一次，量也比以前少了许多，而且伴随严重的痛经，痛得厉害时甚至出现呕吐。事实上，女性经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，甚至闭经。

　　5、饮食习惯差

　　白领工作压力大，过度思虑，加上生育越来越迟，没时间好好吃饭，盲目节食减肥、喜爱重口味等，这些都是月经失调的罪魁祸首。

　　6、内向孤僻

　　正值生育年龄的女性，如果长期处于压力下，过度恐惧、悲伤、生活环境的突然改变、强烈的妊娠愿望以及剧烈的思想斗争等，都可以影响到卵巢的功能，使卵巢不再分泌女性雌孕激素及不排卵，月经就会开始紊乱。研究发现，具有焦虑、内向、孤僻、多思多虑性格且卵巢功能不全的女性，在不良心理 *** 下容易发生停经。

　　7、嗜好酒烟

　　烟雾中的某些成分和酒精可以干扰与月经有关的生理过程，引起月经不调。在吸菸和过量饮酒的女性中，有25%-32%的人因月经不调而到医院诊治。每天吸菸1包以上或饮高度白酒100毫克以上的女性中，月经不调者是不吸菸喝酒妇女的3倍。

　　做好月经期保健也是预防妇科疾病的保障之一，建议女性多关注自己的月经周期和月经情况，若是出现月经不调要注意及时调理。
　　痛经带来的危害
　　1、痛经还易导致女性气血失调，体内自由基异常活跃，其衰老年龄比正常女性总体提前5年。尤其是经期痛经女性总是面色灰暗、面板干燥，容易形成色斑、痤疮等面部问题的隐形祸首。这是常见的痛经的危害。

　　2、痛经只是子宫异常最明显的外在表现，也是常见的痛经的危害。子宫异常还会使 *** 内表层细胞数和分泌液逐渐减少，引起 *** 萎缩、干燥不适，产生痛苦的性生活不悦感。60%的痛经女性，婚后易出现 *** 底下、效能力差、性生活后盆腔酸涨感、子宫炎等症状，这直接导致夫妻性生活不和谐。

　　3、痛经的危害还表现为与不孕有着十分密切的关系。临床观察，不孕患者中约有半数以上伴有轻重程度不同的痛经。
　　子宫不健康引起痛经的危害
　　1、子宫颈管狭窄

　　子宫颈管狭窄是由多种原因引起，这里暂且不表。而子宫颈管狭窄的话就会导致月经的外流受阻，所以痛经的情况出现变得不可避免。也是导致多发痛经的原因之一。

　　2、子宫发育不良

　　同第一点一样，子宫发育不良可能是先天性的，有这种前提存在的话，就会导致血液供应异常，造成子宫缺血、缺氧而成为引起痛经的原因。

　　3、子宫位置异常

　　这种引发痛经的原因主要是因为若妇女子宫位置极度后屈或前屈，可影响经血通畅而致痛经。

　　4、遗传因素

　　这点比较不常见，尚未得到证实。这个因素是认为女儿发生痛经与母亲痛经有一定的关系。
　　预防宫寒痛经的方法
　　防痛经吃凉尺度：中医推荐，最好只在盛夏季节吃冷食，而且别吃刚从冰箱里拿出来的食物。不过这个尺度可以自已把握。体燥、火气大的人可以多吃一点，别超过太多就可以了，例如吃冰激淋一天不超过两个。

　　预防痛经吃凉顺：序有凉、热两种东西要吃时，最好先吃热的，后吃凉的，如果顺序颠倒，凉气就会被热气顺势下压到子宫，带来伤害。

　　预防痛经分辨寒食：除了从冰箱里拿出来的食物之外，有很多食品，虽然在常温下食用，但它的本质却是寒性的，例如西瓜、梨、猪肉、绿豆、冰糖、苦瓜等，即使是加热后。也要分季节、适可而食。

　　预防痛经餐前姜茶：养成习惯，餐前可以喝一杯姜茶***一片姜，以开水冲泡，趁热喝下去***，它可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气，在饮食上替你的子宫把关。

　　预防痛经经常饮茶：日常生活中以茶为饮品除预防和改善痛经。像紫草、棱芯草、仙灵脾、药仙茅就有消炎灭菌，清利溼热，除异味，止痒，补气养血缓解痛经的作用。