孕妇血糖高能喝什么粥

一、孕妇吃灌装八宝粥的影响

1、罐装八宝粥含糖量高，经常食用易增加妊娠糖尿病的风险，影响孕产妇的安全。

2、罐装八宝粥在生产过程中添加一些防腐剂、色素、香精等调料，这些添加剂可能对孕期胎儿发育有不良影响，因此，不建议孕妇使用。

二、孕妇喝粥的好处

1、容易消化，熬煮软熟的稀饭下肚后容易消化，特别适合孕妇和肠胃不适的人群食用。

2、可以增强孕妇食欲、给孕妇补充体力，孕妇食欲不振，可以吃一些梅干、甜姜、小菜等，既可以促进食欲，还可以给孕妇补充体力。

3、能防止便秘，八宝粥含有大量水分，孕妇平时多喝，有果腹止饥、补充水分、防止便秘的作用。

4、预防感冒，孕妇早上喝八宝粥可帮助保暖、增加身体御寒能力，能预防受寒感冒，所以孕妇在孕期可以喝八宝粥。

血糖高的孕妇在吃糖和主食上一定要注意控制，一般来讲孕妇的早餐最好以蛋白为主，还有蔬菜，可以吃一个鸡蛋或者是半斤牛奶。另外，就是加一些蔬菜，糖类的东西要少吃，主食可以适当的加，比如可以吃一两的主食，馒头、稀饭或者是面条都可以。孕妇的血糖在整个过程中，因为过高会出现巨大儿的可能，所以不仅早餐，午餐和晚餐在主食上都要适当的控制，要增加水果，比如西红柿、黄瓜类的，但是太甜的水果也要控制。孕期血糖偏高，可能是妊娠糖尿病，严重的话会对宝宝造成影响。所以孕妇的一日三餐要引起重视。吃早餐的最佳时间是早上7-8点，早餐摄入的能量主要来自于碳水化合物的，因此吃一些粗粮是不错的选择，比如燕麦片，玉米粥，全麦面包等都是对孕妇比较好的食物。
意见建议：1.饮食注意荤素搭配，多吃一些水果蔬菜等碳水化合物比较丰富的食物，不要吃辛辣刺激的食物。 2.严禁烟酒，为了自己和宝宝的健康，孕妇千万不能抽烟喝酒。 3.保持愉快的心情，对孕妇和宝宝都有好处。 4.保证良好的作息习惯，不可熬夜，固定作息时间。 5.多喝水，补充水分，促进新陈代谢。

很多女性在怀孕后都容易出现高血糖的症状，在孕期一定要注意控制饮食，避免过多高热量和碳水化合物的摄入，那么高血糖的孕妈们适合喝一些什么粥呢？我为大家整理推荐一些孕妇血糖高营养粥谱，希望对大家有用哦。
　孕妇血糖高营养粥谱：南瓜麦麸粥
　　准备材料：青嫩南瓜250克、麦麸50克、粟米50克。

　　做法：

　　1、南瓜洗净切小块，入锅加水煮至六成熟，加入洗净的粟米，煮沸后加麦麸。

　　2、熬煮至粟米熟烂即成。

　　健康小贴士：南瓜中所含的果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质。可以帮助消除孕妇体内毒素。
　　孕妇血糖高营养粥谱：芝麻黑豆粥
　　准备材料：粳米100克、黑芝麻50克、黑豆50克、白砂糖15克

　　做法：

　　1.　黑豆、粳米分别淘洗干净，黑豆用冷水浸泡3小时，粳米浸泡半小时，捞起沥干水分。

　　3.　黑芝麻淘洗干净备用。

　　4.　沙锅中加入约2000毫升冷水，将黑豆、粳米、黑芝麻依次放入。

　　6.　先用旺火烧沸，然后转小火熬煮。

　　7.　待米烂豆熟后加入白糖调好味，再稍焖片刻，即可盛起食用。

　　健康小贴士：药理研究证明，黑芝麻可增加肝脏及肌肉中糖元含量，有降低血糖作用。而且黑芝麻中含有丰富的蛋白质和多种微量元素，能满足胎儿生长发育的多种营养需要。
　　孕妇血糖高营养粥谱：葛根白米粥
　　准备材料：葛根粉30克，大米100克。

　　做法：

　　1、用白米煮粥，加入葛根粉，煮至米烂成粥即成。

　　健康小贴士：常食葛根能调节人体机能，增强体质，提高机体抗病能力，尤其对中年妇女和绝经期妇女养颜保健作用更为明显。此外，葛根还具有解酒之功效。
　　孕妇血糖高营养粥谱：紫米红豆粥
　　准备材料：紫米100克、红豆50克。

　　做法：

　　1、红豆洗净，清水浸泡1-2小时，紫米洗净，滤干备用，

　　2、高压锅倒入适量的水，加入红豆、紫米，大火烧上汽后改小火，压20分钟，开盖放汽，加入适量糖调匀即可。

　　健康小贴士：紫米中丰富的膳食纤维，可延缓肠道对于糖类的消化和吸收，降低餐后高血糖、增加胰岛素敏感性及改善?细胞的功能。亦具有降低血脂质的功能。
　　孕妇血糖高营养粥谱：小米山药粥
　　准备材料：鲜山药、小米、白糖。

　　做法：

　　1、在水中滴入几滴醋，把山药洗净，顺便把手浸泡一下(手在稀释的醋中浸泡一下，切山药时就不会手痒了)。

　　2、将山药洗净削皮，切成小块，小米用水洗净。

　　3、锅中加1000ml水烧开，放入小米煮5分钟(小米比山药难煮一些，应早下锅一会)。

　　4、放入山药一起煮，大火煮5分钟，小火煮15分钟，放入适量白糖调匀即可食用。

　　健康小贴士：山药中所含的粘液蛋白有降低血糖的作用，山药中还含有大量的淀粉和维生素，可以帮助胃肠消化吸收，促进肠蠕动，预防和缓解孕期便秘问题。
　　孕妇血糖高营养粥谱：山药莲子黑米粥
　　准备材料：山药、黑米、莲子。

　　1、把黑米和莲子洗干净后用清水浸泡2小时左右，山药去皮切丁。

　　2、把泡好的黑米连水一起倒入电饭锅，把莲子连水一起倒入锅中。

　　3、山药加入锅中，加入适量清水，电饭锅调至煮饭键。

　　4、煲好后可以根据个人口味调入少许白糖调味即可。

　　健康小贴士：多食黑米具有开胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑涩补精之功，妇女产后虚弱，病后体虚以及贫血、肾虚均有很好的补养作用。
　　孕妇血糖高饮食注意事项
　　1、多吃富含维生素和矿物质的食物

　　研究发现，血糖高的人比较容易损失矿物质和水溶性维生素。这是因为：糖尿病人有多尿症状，这会造成各种B 族维生素、维生素C、钾、钙、镁等元素的大量流失。所以，血糖高的人要充分地摄入各种蔬菜，特别是绿叶蔬菜、奶类等食物，以便增加膳食中的维生素和矿物质来源。

　　2、努力做到少食多餐

　　将每天应摄取的食物分成5~6餐分别进食，特别要避免晚餐与第二天早餐的时间相距过长，准妈妈临睡前可补充一些食物。

　　3、主食要少?白?多?粗?

　　精白细软的食物升血糖的速度最快。而富含纤维的主食，耐咀嚼的主食，蛋白质含量较高的主食，比如各种红小豆、绿豆、芸豆、燕麦、荞麦等，因为消化吸收速度比较慢，餐后血糖上升也比较慢，如果在三餐中尽量远离白米饭、白馒头、白面包，而用粗粮或淀粉豆类来替代，或者把粗粮杂豆和白米饭白面粉混合在一起吃，就能在很大程度上降低餐后的血糖波动。

　　4、注意食物的烹饪方式

　　食物经发酵后产生酸性物质，可使整个膳食的食物GI降低，所以在烹饪食物时加点醋或柠檬汁，也是调节GI的有效方法。

　　5、少油和少糖一样重要

　　研究发现，膳食中脂肪的摄入量对长期血糖控制至关重要。准妈妈做饭时，务必要做到少油烹调。同时，盐也不能多放，因为糖尿病准妈妈患心血管疾病的危险性加大，控盐可以减少这些并发症的危险。

　　6、挑对水果来吃

　　大多数的水果，因糖分含量高，是妊娠糖尿病妈妈的饮食禁忌。另外，水果最好作为加餐食用，不建议餐前或餐后立即吃水果。

　　7、蛋白质可以再多点

　　血糖高的准妈妈要控制饮食量，但蛋白质的摄入量不能少。在主食中增加蛋白质能够很好地降低GI，例如一般的小麦面条GI为81.6，强化蛋白质的意大利细面条GI为37。

孕妇血糖高,早餐可以吃银耳山药粥吗？

适当的吃一些是可以的

血糖高的人群在饮食上有很多的禁忌，特别是孕妇，有很多东西是不可以吃的，孕妇如果血糖高不控制的话会影响胚胎发育，严重时甚至导致死亡，所以孕妇在饮食上更要注意。

?孕妇血糖高是可以吃银耳的,银耳的热量较低,又含有丰富的纤维素,而且其中所含的黏性多糖能延缓人体对汤羹中碳水化合物的吸收,从而能够起到稳定血糖的功效。

那么孕妇血糖高能不能吃山药？

女性在怀孕期间发生血糖高的话，是可以适当吃一些山药的，山药里面含有大量的蛋白质、氨基酸，而且能造成饱腹感，还能加快肠胃的吸收，促进肠胃的蠕动，还能缓解便秘，更有健胃、润肺、化痰、降低血糖、延年益寿的功效。

孕妇在吃山药时也要注意一些事项，山药很容易造成过敏，所以孕妇尽可能的不要触碰山药的粘液，以免造成过敏，在吃山药时，就要少吃一些主食了，因为主食里面也含有淀粉类食物，所以同时吃过量就会导致血糖升高。孕妇患有高血糖时要少吃含糖量高的食物，比如：香蕉、菠萝、荔枝。

想要控制血糖，孕妇的日常饮食最好分为六次食用，要少食多餐，这种进食方法对孕妇血糖高和糖尿病人是有非常多的益处的，在吃水果时要注意在两餐之间食用，这样吃就不会使血糖升高，又能防止低血糖的发生。