临产脚浮肿有快速消肿的办法吗

导读：水肿是怀孕期间常见的症状之一。孕妇可能会觉得双腿和脚浮肿、肿胀，连穿鞋都不舒服。准妈妈可以试着做一些简单的温和运动，并且保持良好的姿势，休息时可将脚垫高、 *** *** ，舒缓肿胀的不舒服感。

怀孕期间子宫会随着胎儿不断的增长，因此压迫了你的血管，导致血液流向心脏，限制了血液循环，所以脚部产生了肿胀。

你的身体在怀孕期间会产生许多的液体，像是血液、羊水等等，结果导致你的脚部滞留过多的液体，产生肿胀。

如果你在怀孕期间体重增加的太快，你的脚部也相对的会因为脂肪而变大，因此你会有脚部变肿胀的感觉。

延伸阅读：怀孕期间水肿如何减轻肿胀痛苦

当你保持同样的姿势太久，很容易会加重你的水肿。因此，不定时起来走动一下，增加血液循环，或是做水中有氧运动、瑜珈，也都可以舒缓你的肿胀。

穿着舒适、合脚的鞋子，这样可以帮助减轻怀孕期间的脚部肿胀。选择有弹性的鞋，这样有助于伸展你的脚。避免穿正式的鞋子，如高跟鞋。选择慢跑鞋、运动鞋。

摄取选择健康营养的食物。食用肉、大豆等蛋白质，水果和蔬菜可以提供维生素和矿物质。避免加工食品和咖啡因，并且补充大量的液体。

延伸阅读：缓解准妈妈水肿控制水分多散步

小运动之后要让自己充分休息。你可以坐下来并垫高双腿，让腿部放松。避免翘脚，它会妨碍血液流动。站立时，重心从一只脚移到另一只脚，这样可以增加血液的流动。

你可以请你的伴侣，或是自己使用 *** 油来 *** 腿和脚，薰衣草、洋甘菊都是可以帮助循环和放松的精油。你也可以将油加在水中，浸泡你的脚。

你可以冰敷你的腿或脚踝来减轻你的不适。冰敷10~15分钟来减轻抽痛和疼痛。你也可以将一片高丽菜叶擦干后冷冻起来，然后用来冰敷肿胀的脚部。

左侧睡的姿势可以减少大静脉的压力，让血液正常的从下半身返回到心脏。你也可以用一些枕头垫高你的脚，帮助血液返回心脏。

　　孕妇脚肿在孕期是很常见的，这是由于体内一些激素的变化而导致的，每个孕妈妈大多都会在孕中期和孕晚期遇到脚肿的情况，本来怀孕就有诸多不方便，身体笨重，那么， 孕妇脚肿了怎么快速消肿 ？

　　改变生活习惯可以快速消除脚肿

　　孕妇在床上平躺休息时，可以在脚下垫枕头或者其他能够抬高双脚的物体，或者在坐的时候可以拿凳子垫到脚下，这样可以加速血液流通，减轻静脉内压的作用，快速缓解孕妇脚肿。

　　孕妇在孕晚期都会有腹部下坠或者膨大的感觉，而压迫造成脚肿现象，可以买一条托腹带轻轻拖住，以减轻双脚的压力。

　　孕妇在睡眠时睡觉姿势可以采取左侧卧，这样可以减少血液回流的阻力，避免压迫下肢静脉。

　　适量运动可以快速消除脚肿

　　孕妇如果长时间站立或者坐，水肿就会严重，那么准妈妈就应该适量运动，每间隔1小时，可以休息10?15分钟，通过散步、换姿势等，活动双腿。

　　注意饮食可以快速消除脚肿

　　孕妇怀孕后食盐过量的话也会造成水肿现象，要尽量控制盐的食用量。

　　孕妇在饮食上要确保足够的蛋白质，蛋、虾、鱼、肉、牛奶等肉类及豆类食物，其次还得进食含铁的食物，如动物肝脏，其次就是进食足量的蔬菜水果，蔬菜水果可以补充孕妇体内的维生素和微量元素。

　　孕妇饮食要清淡，不能吃过咸的食物，咸菜、榨菜之类的最好不吃，以防止身体水肿。

　　孕晚期出现手肿的原因主要是由于妊娠子宫增大，压迫静脉，造成静脉回流受阻造成的。

　　另外，水肿发生的原因还有很多，例如胎盘分泌的激素及肾上腺分泌的醛固酮增多，造成体内钠和水分潴留;体内水分积存，尿量相应减少;母体合并较重的贫血，血浆蛋白低，水分从血管内渗出到周围的组织间隙等等。

　　那么孕妇手肿怎么办呢?

　　怀孕后期出现手肿，多为正常生理现象，无需特殊处理，可抬高手臂，适当运动。最好是将手上的戒指等饰物摘掉，以此让手部可以更好活动。直到胎儿出生，孕妇手指肿胀的问题就会渐渐消退。

　　此外，孕妇还需要调整工作和日常生活节奏。要保证充足的休息和睡眠时间，不能过于紧张和劳累。每餐后最好休息半小时，下午最好休息两小时，每晚应睡9-10小时。如果上班地点没有条件躺下休息，可以在午饭后将腿抬高放在椅子上，采取半坐卧位。

　　孕妇要穿着舒适，不要穿紧身的衣物，以免影响血液回流。若健康情况允许，可以进行适当的体育锻炼，如游泳对减轻水肿有一定好处。孕妇还要防止情绪激动和避免较剧烈或长时间的体力劳动。

　　多数生理性水肿经过休息和调节都会慢慢好转，如果浮肿经上述处理仍不见好转，且体重急增，出现高血压、蛋白尿等症状时，则有可能是患了妊娠期高血压病，需立即到医院作相关检查，进行积极的治疗。

精彩推荐：