怀孕一个多月注意事项

怀孕1个多月的时候，宝宝在宫内尚不稳定，稍不注意都可能会导致流产或者先兆流产的发生，所以此时孕妇及家属一定要额外小心。怀孕1个月的注意事项通常包括避免孕早期性生活、注意补充营养、避免接触有毒环境、避免过度劳累等。
?避免早期性生活
由于在性生活的刺激下会导致子宫收缩，引起流产的情况，所以怀孕前3个月不要同房；
?注意补充营养
首先要注意增补叶酸，预防神经管畸形的发生。饮食上多吃富含蛋白质及维生素，且易于消化吸收的食物。避免吃过于辛辣刺激、油腻、生冷寒凉的食物或饮料，避免对孕妇的肠道造成刺激而引起腹痛、腹泻而诱发宫缩，出现先兆流产或者流产的现象；
?避免接触有毒环境
远离药物和不安全的有毒的物质，比如放射线以及二手烟等等，做好后续的常规产前筛查和产前诊断的计划；
?避免过度劳累
保证足够的睡眠，不可长期熬夜；避免剧烈活动和负重，注意观察是否有阴道流血或者腹痛，如有不适，应立即就医。

孕早期要注意些什么问题

　孕早期要注意些什么问题，怀孕当妈妈无疑是一件非常幸福的事情，女性在怀孕期间也是有很多注意事项的，这样胎儿才能健康发育，那么下面就为大家分享孕早期要注意些什么问题。

　 1、饮食方面

　怀孕早期的时候，孕妇的饮食习惯可能会发生改变，俗称叫做闹口。这时要吃一些清淡，易消化的食物。多吃维生素丰富的水果蔬菜少食油腻的食物。每天早晨起床注意喝水或者是牛奶。饮食当中还要注意少食多餐，每次进餐不要太饱。

　 2、药物方面

　在怀孕的早期一定要注意用药，由于这段时期是胎儿各个器官发育的最重要的时期了。如果妈妈们如果因为生病盲目的的用药，吃啦孕妇不能吃的药就会影响的胎儿的发育，很容易造成畸形的。所以妈妈们在怀孕早期如果生病需要用药的话，一定要在医生的指导下服用对胎儿生长发育无碍的药物。

　 3、孕期环境

　由于怀孕的早期的重要性，除了用药注意以为，生活环境也是很重要的。除了妈妈自身不能吸烟饮酒以外，最好要远离吸烟的环境。以免烟雾造成胎儿的缺氧。妈妈们也不要到卫生不好的公共场所环境或者有有害气体排放的工厂去，远离有害气体和病毒引起的胎儿畸形。

　 4、孕期生活

　已经怀孕的妈妈们，在怀孕早期要尽量的做到不要同房，胎儿在早期很脆弱，不要因为一时的疏忽造成流产留下遗憾。怀孕早期可以采取暂时分床睡来节制一下生活的。

　 5、工作方面

　一旦怀孕知道，早期的修养是很重要的，所以如果可能的话就尽量的不要去工作啦，不要做过多的体力劳动，平时用电脑工作的话不要做的太久，使用电脑的时候也不要用的太长，穿上防辐射的服装，必要的时候进行休假。

　 6、运动方面

　在怀孕的早期不宜做一些剧烈的运动，孕妇可以，在早晨晚上散散步，但是不要时间太长，要保证身体不要出现疲劳，适度就好，保证充足的睡眠。

　 7、心情方面

　怀孕的早期还要注意的就是心情愉快舒畅。怀孕以后由于心理的原因，很多孕妇妈妈们脾气都会不好或者烦躁，很怕闹，这样可以选择听听轻音乐或者找个安静的地方休息休息。老公们也要有表现的，抽时间多陪陪老婆，安抚一下，不要惹老婆生气，做点老婆喜欢的事情，多关心一下，让老婆每天都有一个好心情。

　 感冒

　普通感冒和流行性感冒都是由病毒引起的呼吸道感染。虽然普通感冒对胎儿影响不大，但如果体温较长时间维持在39摄氏度左右，也有可能造成胚胎畸形。特别是流行性感冒，不仅病毒具有能使胚胎或胎儿发生畸形的作用，高热和病毒的毒性还会刺激子宫收缩，引起流产。因此，孕早期要避免去公共场所，尤其在感冒流行季节，同时在生活中避免接触感冒患者。

　 禁止做腹部X线检查

　早孕阶段尤其是怀孕15-56天时，胚胎的器官正处于高度分化形成中。一旦接受X射线特别是腹部，极易发生胚胎畸形，发生小头、痴呆、脑水肿、小眼等发育上的缺陷。因此，在怀孕头2个月绝对禁止X射线照射。除此之外，孕期常规的肺部透视可以推迟到怀孕4个月后，X射线骨盆测量在孕早期也应尽量避免，比较好安排在妊娠36周左右。

　 洗澡时间不宜过长

　怀孕早期所发生的孕吐反应，通常会使孕妇的身体比较虚弱。如果洗浴时间太长，容易身体过于疲倦，引起头晕，虚脱在卫生间里；或是因身体受冷而染上伤风感冒。特别是坐浴时间过久，会造成子宫充血，刺激子宫肌肉引起收缩，引发流产。

　 不要自行乱吃药

　妊娠30-40天之间如果出现伤风感冒、头痛失眠等不适，不要自行乱吃药。这时，是胚胎组织对药物比较敏感的`时期，刚刚形成的胚胎非常稚嫩，很容易受到一些药物的损害而造成畸形或流产。发烧时切不可乱用阿斯匹林等退热药，一定及时去看医生并告诉怀孕的时间，以便医生选用既有效又不会对胎儿有害的药物。

　 1、 平衡膳食

　孕早期注意避免食用辛辣、刺激性以及让你感到不舒服的食物，如果实在没有胃口，可少吃点，吃得清淡些，但要注意尽量平衡膳食，更要防止由于妊娠反应导致的营养元素的缺乏。

　 2、 适量补充微量元素

　建议根据医院检查报告单来补充铁、钙与叶酸这些主要的微量元素，可以选用孕妈服用的保健品。至于推荐的品牌，在“聊聊备孕”那篇已提及，这里就不再重复了。

　适当加餐·及时补充能量

　备一些点心。许多上班族一忙起来，常常延迟用餐、甚至忘记吃饭。孕期每天适当加餐，做到少食多餐不要空腹，及时补充营养。为此，我们可自行准备便当，可及时享用；平时我们还可以在包包或办公室内准备一些点心（如坚果)和水果，避免过饥过饱。

　及时补充水分。孕期，我们要“少喝饮料”，如汽水、手摇杯饮品等，这些品项含糖量太高，对孕妈咪有害无益，如果实在觉得白开水无味，我们可以加些柠檬片来调味哦~

　 3、 避开拥挤的交通工具

　孕早期，妊娠反应相对明显，如果乘坐拥挤的交通工具，会加重“闷”的感觉，增加身体与胃部不适感。如果条件允许，可住在单位附近，以减少上班途中的奔波与疲惫。

　此外，为了安全与方便，准妈妈一定要准备好舒适的鞋子。

　 4、 保持愉悦的心情

　孕早期，情绪易于波动，加上身体的不适，很容易由于一些琐事而郁闷，也容易有些不安。这时，更需要有意识地调整自己的情绪，保持良好的心情。

　 5、 远离污染较重的地方

　作为职场上班一族，建议避免去一些展会与论坛，因为刚搭建好的展台因为材质、喷漆的原因，容易散发一些令身体不适的气味。

　 6、 不建议公开怀孕讯息

　孕早期，家人知道即可，不建议公布怀孕讯息，毕竟孕早期是怀孕过程中的一个危险期。

　 7、适当休息·适当运动

　“八个小时”是上班族的每天基本工时，而加班更是在所难免。因此，孕妈妈每天晚上至少应睡满六个小时，隔天精神才会好，也才不会影响到工作专注力；中午小睡片刻不但能消除疲倦感、补充能量，也能让眼睛好好休息。

　此外，上班常久坐，容易导致血液循环不佳的问题，孕妈妈可在椅子上加个靠枕，必要的时候还可以在脚下放上一个纸箱或者小凳子来抬高腿部，能让足部较放松，避免产生水肿；每隔30～45分钟，站起来走动一下、接个水或者上个厕所活动一下。

　 孕期正确的坐姿

　妈妈所坐椅子不应过高、过矮，应以40厘米为宜。当由立位改为坐位时，孕妈妈要先用手在大腿或扶手上支撑一下，再慢慢地坐下。坐时先稍靠前边，用双手支撑腰部向椅背方向慢移，然后移臀部于椅背，挺直脊背，使其舒适地靠在椅背上，双脚平行叉开。在深坐椅中，后背笔直靠椅背，大腿成水平状，并与膝关节成直角，这样不易发生腰背痛。

　1、孕妈在坐下来的时候，一定要让臀部坐满椅子，千万不要只坐半面椅子。臀部坐满椅子不仅保证孕妈和胎儿的安全，还可以缓解腿部压力，减少腿部受力。

　2、孕妈在坐下来的时候，由于腰腹部承受的压力特别大，可以在腰部放个腰垫，这样就可以缓解腰腹部压力。

　3、孕妈坐下来的时候，一定要保持背部的挺直，背部挺直的话，不仅可以减轻腰腹的压力，也可以避免背部的脊椎由于长期的弯曲而变形。

孕妇在怀孕一个月的时候需要注意哪些问题呢？本文将为您详细介绍。
?少食多餐
孕期饮食应少食多餐，随身带一些食物，饿的时候拿出来吃。同时要注意保证孕期营养，合理健康的饮食是胎儿健康的必备条件。
?合理应对孕期反应
怀孕初期多数会出现恶心、呕吐、食欲下降等现象，此时务必保持良好的心态以及放松心情。
?定期进行孕期检查
定期进行孕期检查，初期孕检从确诊早孕时开始，一般是孕期第11周或12周。后期根据医生的建议每4周检查1次，28周以后每2周检查1次，36周后每周检查1次直到分娩。
?远离辐射、放射线
远离辐射、放射线，电脑、电视、手机等电器均有放射线对胎儿或多或少产生影响，因此孕妇最好少使用这类产品。可以多听一些舒缓的音乐，去户外散散步等最好。

怀孕第一个月的孕妇不会有任何明显的反应。这段时间必须保证足够的叶酸，这对胎儿的发育非常重要。此外，他们可以吃更有营养的食物，如牛肉和鱼，以使胎儿健康成长。
?不要吃药
怀孕前三个月不要吃药。
?注意休息
注意休息，不要过度劳累，禁止性生活。
?不能吃豆子、小扁豆等
早孕不能吃豆子、小扁豆等，可能会引起中毒。
?不要吃发芽的土豆
不要吃发芽的土豆，可能会引起呼吸困难，严重后果心力衰竭。