五个多月的孕妇吃什么好

大量高蛋白类的食物。
女性在怀孕5个月的时候，胎儿生长发育特别迅速，所以这时需要摄入大量高蛋白类的食物促进胎儿的生长发育，对胎儿才比较好。
1常见的食物如鱼、虾、鸡肉、牛肉以及瘦肉和猪肝。同时还要多吃新鲜的蔬菜和水果，比如胡萝卜、山药、大白菜以及芹菜，同时还需要多吃香蕉、苹果、猕猴桃、葡萄等水果。
2还需要每天进行补钙促进胎儿的骨骼发育，胎儿的生长才会更加迅速，一般建议不要吃过于辛辣刺激的食物，以免引起便秘。

怀孕期间应该吃补品，但是并不一定非得吃燕窝等名贵的滋补品，我们平时所吃的很多食物都可以称作补品，因为这些食物当中所蕴含的营养成分相当丰富，通过这些饮食就可以让孕妇们达到食补的功效了，比如说红枣当中富含叶酸，深海鱼类当中富含胶原蛋白，虾皮等食物中富含钙质。
?富含叶酸的食物
富含叶酸的食物，比如说红枣以及青菜当中就含有非常丰富的叶酸，一些可以生食的青菜以及红枣，都可以让我们及时的获取到叶酸，有利于胎儿的神经系统发育。
?富含胶原蛋白的食物
孕妇们还可以适当的吃一些富含胶原蛋白的补品来补充营养，比如说深海鱼类当中就含有非常丰富的优质蛋白质，也含有非常丰富的胶原蛋白，这些胶原蛋白质不仅可以促进胎宝宝的视力发育以及骨骼发育，还能够很好的预防流产，维护孕妇的皮肤健康。
?富含钙质的食物
一些含钙量比较丰富的食物，也可以作为补品来吃，比如说紫菜，海带以及虾皮当中，含钙量都非常高。
?坚果类的食物
坚果类的食物，菠菜等蔬菜都是非常适合孕期女性的进补的食物，孕妇可以多吃这些食物。

怀孕五个月，孕妇的腹部已经显现出来了，身心都进入稳定期。工作休息时可以做些轻微的运动，如活动脚踝，伸屈四肢等。除了保证充足的营养，应坚持有规律的数胎动，时间最好固定在每晚8／9点。 胎儿此时也需要营养的补充，汤的营养比较丰富，下面就一起来看看怀孕五个月食谱。
?芥菜蜜枣咸鱼头汤
芥菜含有丰富的维生素和食用膳食纤维。鱼头肉含卵磷脂，让人变得聪明。此汤滋肾降火，健胃生津，是孕期的一款好食谱。
?银鱼绿叶杜仲排骨汤
此汤含有丰富的钙质，可改善妊娠时脚易抽筋之现象。杜仲可补肝肾、强筋骨;银鱼、苋菜含有丰富的钙质，可强筋骨。