孕妇血糖高一般能吃火龙果、苹果、桃子、燕麦片、苦瓜等食物,这些食物含糖量是比较低的,含有的营养物质也比较丰富。
如果在怀孕期间有血糖高的情况,需要定期到医院进行复查,必要时也可以配合医生选择降血糖的药物治疗,比如二甲双胍。日常要控制好体重,尽量避免身体过于肥胖。
女性怀孕后,身体需要大量的营养,不过有些时候摄入过高的营养成分,可能会导致她们患有高血糖等不良疾病,影响生产。要控制高血糖,女性可以吃杂粮饭。
?多种粗粮可选
孕妇控制血糖可以吃的粗粮种类较多,比如荞麦、燕麦、玉米、小米、高粱米等。这些粗粮含有的纤维素丰富、糖分少,所以升糖指数较低,相对要比吃一些精米面,更容易控制血糖指标。
?三餐搭配不同杂粮
女性可将小米、红豆、南瓜等煮成粥食用,这种粥能够促进肠胃吸收,也能控制人体血糖水平。中午可将大米、黑米、高粱米三者一起混煮成米饭食用。晚餐可准备红豆、红枣、黑豆等一起煮熟食用,既能补血益气,也能控制血糖升高。若女性不是很饿,可以不吃主食。晚上睡觉时建议食用燕麦粥。
?多吃新鲜蔬菜
日常饮食上除了要多吃粗粮杂粮以外,孕妇还要多吃一些新鲜的蔬菜,比如,菠菜、油菜、芹菜、洋葱、西兰花等,这些蔬菜含有的维生素丰富,而且糖分很少,也是血糖高或者有糖尿病的孕妇,比较理想的控糖食物。
?避免高油脂、高淀粉食物
女性血糖很高时,不建议大量食用杂粮或者只吃杂粮,这样不做不仅会导致她们营养不良,也可能会影响肠胃健康。所以高血糖的女性,除了要适当食用杂粮外,也可以吃一些热量较低、糖分较少的食物,但要注意避免食用高油脂、高淀粉食物。
高血糖孕妇的饮食应与普通人不同,首先,总热量的摄入应该比普通人高出10&/20。同时,也需要更多的营养,碳水化合物的摄入量大约比怀孕前多10%。
?主食选择多样
主食可以是包子、馒头、饺子、馄饨、清汤和面条,也可以是牛奶、鸡蛋和纯豆浆。
?肉菜均可食用
肉菜可以吃,家禽、家畜肉、鱼和虾都可以食用。
?绿色蔬菜不限
绿色蔬菜的种类没有限制,每天至少吃一公斤水果。选择低糖指数的水果,如苹果、桔子、桔子、香蕉、梨、葡萄柚、猕猴桃、火龙果、草莓、樱桃等。
????注意监测血糖
但要注意监测血糖,妊娠期高血糖是指妊娠期间发生不同程度的糖尿病或糖耐量异常,即妊娠后发生糖尿病。
??♀?适当运动
建议孕妇要调整饮食习惯,控制淀粉的摄入量,土豆、山药等尽量少吃。可以适当运动,不仅能提高身体素质,还可以提高胰岛素的敏感性。
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