卵巢早衰食疗

　卵巢功能下降的女性可能一开始是不会察觉出自己的身体会有这样的问题的，很多女性检查出自己的卵巢功能下降之后是会想过要怎么调理自己的身体的，最简单的方式就是通过食疗来让自己的卵巢功能变好，那么卵巢功能下降怎么调理吃什么食物好呢?

　轻微的卵巢功能下降，一般是可逆的。也就是可以通过调理恢复正常。日常生活中注意规律生活，不要熬夜，戒除不良的生活习惯，有时候自己就能好转。也可以吃点补肾调经的中药，比如坤泰胶囊，人胎盘片之类的。如果卵巢储备功能也有下降，还可以适当的吃点辅酶Q10和DHEA，维生素e这些。另外也可以吃点小量的雌激素，比如补佳乐。饮食上可以多吃点豆类，也是通过饮食补充一下雌激素。

　卵巢功能下降是指性激素6项中促卵泡生成素与促黄体生成素的比值＞2，提示卵巢有早衰的迹象，卵巢功能下降。常表现为月经量少，月经推迟，严重时出现闭经。卵巢功能下降，还应再次检测AMH，AMH是卵巢功能测定的一个指标，通过IMH可以判断是否为卵巢早衰。正常值为2-7ng/ml，AMH＜2 ng/ml提示卵巢功能衰退。性激素6项当中促卵泡生成素值大于20 mu/mI，AMH＜2ng/ml，调理起来会非常麻烦。如果没有达到这种情况，只是卵巢有衰弱的迹象，卵巢功能下降了，可以用点药调理。可以吃坤泰胶囊、辅酶Q10、DHEA、人胎盘片调理。调整的同时，必须注意作息规律不能熬夜，体重过胖的患者，必须通过运动将体重降至正常，有助于恢复内分泌。卵巢功能下降可以吃以上药物。有生育要求的妇女可以吃激素药，像克龄蒙、补佳乐、黄体酮这类药来对症调理。

　卵巢功能下降，通常在35岁以后就开始逐渐出现，这是一个正常的衰老过程。还有一部分人群会有卵巢早衰的问题，通常是40岁以内出现闭经的情况，要考虑卵巢早衰。首先要做妇科超声检查，化验性激素六项，一般检查结果会提示促性腺激素水平明显升高，雌激素水平下降，通常会有一些临床症状，比如潮热，多汗，失眠，多梦等，治疗上主要是根据性激素六项检测结果，补充雌激素来治疗，一般选择补佳乐，具体剂量需要妇科医生根据化验单结果来调理，而且在用药期间要严格遵医嘱复查，根据激素水平，及时调整治疗方案。

　现代生活中大部分人深受内分泌失调的影响，特别是青少年和上班族，程度不一的内分泌失调造成心力交瘁，身心疲惫，对生活产生了较大影响。那么内分泌失调要怎么调理呢？

　调节内分泌失调主要从饮食、运动上入手，必要时辅以药物治疗，要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分，同时多参加各种运动锻炼，加强体质，还要有科学的生活规律，不要经常熬夜，以免破坏正常的生理规律，造成荷尔蒙的分泌失衡甚至不足，进而引发其他疾病，还要保证注意休息、充足睡眠。最主要的调理方法是心理要调节好，心态平和，不要生闷气，再加上饮食保健，否则就算吃多少中药，效果未必好。中药对调整女性内分泌有独到的疗效，一般通过调理气血、化瘀散结、补益冲任着手，调理女性各脏器功能，从而调节内分泌，消除体内瘀积，使雌、孕激素的分泌水平趋于均衡状态。

　饮食上，我建议多吃新鲜的蔬菜水果，吃清淡一些的东西，如果属于气血亏的话，可以吃一些黑米，小枣，红小豆，银耳等补气血的食品。少吃凉的，还可以吃点蜂王浆或月见草等保健品。

　根据各个人内分泌失调的症状程度深浅不一，轻微者可自行调节，严重者要及时到医院就医，在医生的建议下健康治疗。另外，现代女性还应养成良好的饮食习惯。

对于女性来说卵巢的健康是女性健康的一个重要的指标，女性的美丽与卵巢的健康程度是有着非常重要的关系的，一旦是发现出现了卵巢早衰，就一定要积极的进行治疗。那么女人卵巢早衰吃什么好呢？什么原因导致卵巢早衰呢？接下来为大家一一介绍，供大家参考。
　　女人卵巢早衰吃什么好？
　　1、黑豆
　　黑豆，万豆之王，相比其它含植物雌激素的豆类，黑豆无疑含量是最高的。长期坚持使用黑豆打豆浆喝，是非常安全的补充植物性雌激素，对子宫和卵巢保养有很好的疗效。
　　2、大豆
　　大豆富含优质蛋白质，经常食用可以减缓人体衰老、降压降脂。其中，大豆异黄酮从植物中提取，与雌激素结构相似，可以很好的弥补中年女性雌性激素分泌不足，从而起到保护女性卵巢的作用。
　　3、胡萝卜
　　每周平均吃5次胡萝卜的女性，患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美国的专家也得出了类似的结论。卵巢保养吃胡萝卜，不仅对卵巢有帮助，而且可以为女性摄入维生素，更有明目的作用。
　　4、白木耳
　　白木耳有菌中之冠”的美称，含有多种人体必需氨基酸、钙、铁、磷等多种矿物质及维生素，有抗血栓形成、保护心血管健康、防止动脉硬化、降血脂与降血糖等作用，对延缓卵巢功能的衰退也有一定作用。
　　5、鲜枣
　　如果人体每天补给90毫克的维生素c和30毫克的维生素e，其卵巢的病变率可减少50%。因此在日常饮食中应多食用富含维生素C和维生素E的食物，这样不仅能补充人体所需要的营养素，还可以起到卵巢保养的作用。
　　6、葡萄酒
　　葡萄酒里含有白藜芦醇，有效补充雌激素，并可以有效预防肿瘤的发生。研究机构发现，每天喝一小杯红酒，卵子活跃性可以提高20%。红酒中的多酚可以让卵子更健康，白葡萄酒中的多酚含量仅比红酒低10%，也是健康选择。
　　7、肝脏
　　除先天因素不可逆之外，藉由饮食调控，提高免疫机能，对缓解老化有正面功效，其中叶酸是水溶性维他命，常被称为造血维他命”或维他命B9、维他命M，在人体健康上的重要性远超过一般维他命，对抗卵巢衰老有加分效果。肝脏是所有荤食中，叶酸含量最高的种类。
　　什么原因导致卵巢早衰？
　　1、衣着原因
　　常由于"塑身内衣"的压迫，导致卵巢发育受限，卵巢受伤。
　　2、染色体出现异常
　　染色体出现异常造成始基卵泡在月经周期中的消耗异常增多。
　　3、心理压力过大
　　生活节奏加快导致的心理压力过大，也会使女性提早出现隐性更年期的症状。
　　4、患有自身免疫性疾病
　　如风湿性关节炎，体内的免疫系统可能错误地将卵巢组织内的生殖细胞当成外来的异物而予以杀伤、破坏。
　　5、幼年时患过腮腺炎并发了卵巢炎
　　幼年时患过腮腺炎并发了卵巢炎破坏了卵巢的功能，使卵巢对垂体的促性腺激素的刺激不敏感，没有产生应有的反应。
　　6、生活习惯
　　每周吃两到三次鱼、虾的妇女，绝经年龄较晚；常年坚持喝牛奶的妇女，喝牛奶量较多、坚持时间越长，绝经越晚；从不锻炼身体的妇女，绝经年龄早；受到被动吸烟侵害越多、时间越长，绝经越早。
　　7、与月经初潮年龄有关
　　卵巢出现早衰与月经初潮和生育状况也有关，月经初潮越早的女性，出现绝经的年龄也会越早。首孕年龄越大，绝经愈早。另外，哺乳时间越长，绝经越晚。还有，口服避孕药时间越长，绝经越晚。
　　8、过度的减肥
　　导致体内脂肪急剧降低，当脂肪比率过低时就会影响体内雌激素的水平，因为合成雌激素的主要原料为脂肪，体内脂肪不足，导致雌激素成不足，雌激素减少又会引起月经紊乱，甚至出现闭经，而非正常闭经又会抑制卵巢的排卵功能，容易造成卵巢功能早衰，若治疗不及时，甚至会造成女性不能生育。卵巢早衰又会加重月经紊乱，如此形成恶性循环。

很多女性却往往会因为各种原因为导致出现卵巢早衰的症状，然而卵巢对于女性来说是非常重要的器官，所以不少女性就会利用各种方法来保养卵巢，其中不少人都会选择用食物治疗的方式。那么卵巢早衰吃什么最好？卵巢早衰吃什么食物？
1、百合
百合能够帮助润肺清心，搭配茯苓一起能够帮助保养卵巢，防止卵巢早衰。还能帮助延缓衰老，有效促进身体内雌激素水平维持水平，帮助卵巢保持活力状态。
2、黄瓜
黄瓜中含有丰富的维生素，能够帮助增强体内细胞的活力，促进身体新陈代谢，延缓卵巢衰老。另外黄瓜中含有的丙醇二酸物质能够帮助体内脂肪堆积，含有的粗纤维能够帮助促进身体代谢物排出体外。
3、肝脏
肝脏中含有较多的核酸，能够帮助补充身体核酸。卵巢早衰的一个原因与身体中核酸不足，细胞染色体发生改变有关。而食用动物肝脏能够帮助补充身体核酸，延缓衰老进程。
4、葡萄酒
葡萄酒中含有的多酚能够帮助提高女性卵子的活性，不仅能够帮助防治卵巢早衰还能帮助提高女性的生育能力，让卵子更健康有活力。
5、胡萝卜
经常食用胡萝卜能够摄取丰富的维生素之外也能帮助女性有效降低患卵巢癌的几率。防治女性卵巢早衰，保养卵巢多食用胡萝卜能够起到不错的效果。
6、红枣
红枣是一种美味又营养的滋补品。其中含有的环磷酸腺苷能够帮助扩张血管促进血液循环，而中医认为红枣能够补血益气，提高机体免疫力等等功效。是女性滋补身体、美容养颜的佳品。
7、黑豆
黑能入肾，经常食用黑豆不仅能够帮助补足肾气，更重要的是黑豆中含有的植物性雌激素为豆类之首，经常食用黑豆能够帮助身体补充植物性雌激素，防治卵巢早衰，还能保养子宫。豆类制品都可以多多食用来保养子宫和卵巢。
8、蜂王浆
蜂王浆也是女性补充雌性激素的一种食物。天然蜂王浆不仅能够帮助保养卵巢还能够帮助女性美容养颜。真正地实现内外同补的效果。
9、海带
海带一类的海藻类食物含有丰富的碘元素、钙元素，能够有效帮助调节身体内酸碱度，还能帮助调节身体中雌激素水平的平衡稳定。
10、山楂
山楂中含有的不少成分能够帮助改善身体微循环，扩张血管，改善身体血液循环，像其中含有的山楂酸、柠檬酸、黄酮等等成分都有此功效。但是要注意的是山楂为酸性食物不宜空腹食用。
11、卵巢早衰食疗方法
1.鸡蛋饮
鸡蛋2个、中药壁虎5只、莪术9克，加水400克共煮，待蛋熟后剥皮再煮，弃药食蛋，每晚服1次。
功效：散结止痛，祛风定惊。适宜气滞血淤型。
2.二鲜汤
鲜藕120克切片、鲜茅根120克切碎，用水煮汁当茶饮。
鲜藕120克切片
功效：滋阴凉血，祛淤止血。适宜月经量多，血热淤阻型。
3.银耳藕粉汤
银耳25克、藕粉10克、冰糖适量，将银耳泡发后加适量冰糖炖烂，入藕粉冲服。
功效：有清热润燥止血的功效。适宜月经量多，血色鲜红者。
4.益母草50～100克，陈皮9克，鸡蛋2个，加水适量共煮，蛋熟后去壳，再煮片刻，吃蛋饮汤。月经前每天1次，连服数次。
5.、艾叶、当归各9克，瘦猪肉60克，食盐少许。将前3味加水3碗，煎成1碗，去药渣，再入猪肉煮熟，用食盐调味服食。月经前每天1剂，连服5～6剂。
6.未孵出的带毛鸡鸭蛋4个、生姜15克、黄酒50毫升。先将带毛鸡鸭蛋去壳、毛及内脏,加黄酒、生姜同煮熟,调味后服食。月经前每天1剂，连服数日。
7.丝瓜籽9克,红糖适量,黄酒少许。把丝瓜籽焙干，水煎取汁，加黄酒、红糖调服。月经前每天1次，连服3～5天。

鹿茸黄芪煲鸡汤。材料：瘦肉300克，鸡肉500克，鹿茸20克，黄芪、生姜、盐和味精适量。做法:将鹿茸切片放入清水中洗净，洗净黄芪，生姜去皮切片，将瘦肉切成厚片。鸡肉洗净切块，放入沸水氽去血水取出。往锅里倒适量的水，把所有的原料放入锅里，用大火煮沸，然后改小火煮沸3小时，加入调味料。功效:鹿茸能够益精生血，调理卵巢，黄芪能健脾益气，补虚。两者结合对卵巢早衰、宫寒不孕、尿频、腰膝酸软等有很好的疗效。

双色蛤蜊。材料：白萝卜球、胡萝卜球各200克、蛤蜊250克、芹菜末、肉苁蓉、当归和淀粉适量。胡萝卜球和白萝卜球煮熟，加水到淀粉中，混合均匀备用，洗净蛤蜊，放入蒸笼中，用中火蒸10分钟，取肉和汤备用。肉苁蓉和当归加水在锅中煮35分钟，取药汁，胡萝卜球、白萝卜球和蛤肉汁加入适量水，文火闷炖3分钟，加淀粉水勾芡，加入蛤肉、芹菜末和药汁，搅拌均匀即可食用。功效:当归能补血、活血、调经。与肉苁蓉配伍，对防止卵巢早衰有很好的效果。

当归红枣牛肉汤。材料：500克牛肉，50克当归，10个红枣，适量的盐和味精。将牛肉洗净并切成小块。将当归和红枣洗净。将所有原料放入锅中，用适量的水，大火煮至沸腾，改用文火煮2-3小时，然后调味。功效:红枣营养丰富，抗衰老。当归能补血调经。牛肉可以益气补虚。三者合用，对卵巢早衰有很好的辅助治疗效果。

麦枣甘草排骨汤。材料：小麦100克，红枣10个，甘草15克，白萝卜250克，排骨250克，盐适量。洗净小麦，在清水中浸泡1小时，沥干水分，洗净红枣和甘草。洗净排骨，切成小块，氽水取出洗净，白萝卜皮去皮，洗净，切成小块。将所有原料放入锅中，加入适量的水，用大火煮沸，转到小火炖大约40分钟，用盐调味。功效:小麦、红枣、甘草是治疗女性脏燥症的有效方剂，对肝郁气滞引起的卵巢功能障碍、雌激素水平下降引起的卵巢早衰、闭经、不孕症有一定的辅助治疗功效。