子宫恢复的怎么样了如何知道

　产后子宫体复旧，也就是子宫体复原，子宫体复原是在胎盘排出之后，子宫会立即收缩，在腹部用手可以摸到一个很硬并呈球形的子宫体，它的最高处和肚脐的水平同高。以后子宫底的高度，会每天下降1-2厘米，大约在产后10-14天内，子宫变小，降入小盆骨腔内。这时，在腹部就摸不到子宫底了，产褥期子宫体复旧的正常表现是什么样的?

　妈妈们在怀孕到分娩的整个阶段中，子宫的变化是非常大的，由于胎儿的慢慢增大，子宫也逐渐被撑大，等到生完孩子后，子宫就自动开启了修复程序，很多妈妈都恨不得恢复到孕前的状态，那么产褥期是怎样恢复子宫呢？

　母乳喂养可以促进子宫的收缩，并且有助于对体型的恢复。过了三四天以后，子宫缩腹性的疼痛就没有那么大的感觉了。子宫每天都在下降，十天左右在肚子上就基本上不会摸到了。对于子宫自身的修复，子宫内膜、胎盘脱落的子宫内膜的创面的修复，差不多是14到16周左右的时间，恶露的排出就是一个子宫修复的过程。产后按摩有助子宫的恢复，新妈妈们在生完孩子后，可以经常在自己小腹上顺时针轻轻地按摩，通过在按摩过程中对穴位的刺激，间接增强子宫肌肉的兴奋性，促进宫缩。适当使用含益母草、当归等药材的制剂浸泡双脚，通过对足部的穴位经络刺激，使得全身血管扩张，促进全身血液循环，从而恢复脏器的正常功能。子宫恢复是需要一段时间，准妈妈切勿操之过急，一般情况下在产后的6周就能够恢复正常。

　产后子宫复旧主要包括三方面，即子宫体的复原、子宫颈的复原和子宫内膜的复原。子宫体的复原。在胎盘排出之后，子宫会立即收缩，在腹部用手可以摸到一个很硬并呈球形的子宫体，它的最高处和肚脐的水平同高。以后子宫底的高度，会每天下降1-2厘米，大约在产后10-14天内，子宫变小，降入小盆骨腔内。这时，在腹部就摸不到子宫底了。子宫颈的复原。在分娩刚刚结束时，因子宫颈充血、水肿，会变得非常柔软，子宫颈壁也很薄，皱起来如同一个袖口，7天之后才会恢复到原来的形状。7-10天后子宫颈内口会关闭。一直到产后4周左右，子宫颈才会恢复到正常大小。

　子宫内膜的复原。胎盘和胎膜与子宫壁分离，由母体排出以后，从子宫内膜的基底层，会再长出一层新的子宫内膜。产后10天左右，除了胎盘附着面外，其他部分的子宫腔会全部被新生的内膜所覆盖。刚刚分娩后，胎盘附着部分的子宫壁面积约手掌大，到产后2周左右，直径已经能缩小到3-4厘米，但产后6-8周才能完全愈合。

　子宫恢复不好小肚子就会显大，盆底肌松弛，影响夫妻生活，严重的还会引起子宫下垂、子宫后位性便秘、遗尿、恶露淋漓不尽、子宫肌瘤等疾病。产后三个月内是子宫恢黄金复期，应避免长时间站立，也不要久坐、久蹲，不提重物，这些都容易引发产后子宫脱垂，月子期还应减少或不过性生活，以免外伤或者出血引发感染，留下妇科疾病隐患。因此，产后妈妈子宫复旧刻不容缓。

　怀孕后，女性的子宫会变得比孕期还要增大数十倍，产后子宫的恢复是需要一段时间的，那么产后多久恢复子宫呢？一般来讲，产后的子宫需要6-8周左右才能恢复到原来的大小。

　产后，子宫的恢复主要有三方面，即子宫体的复原、子宫颈的复原和子宫内膜的复原

　1、子宫体的复原，胎盘娩出后，子宫立即收缩变小。在腹部可以扣到一个很硬并呈球形的子宫体，她的上缘约合脐处于同一水平。然后子宫底的高度平均每日下降1~2厘米。产后10~14日，子宫就完全降人到小骨盆内，这时在腹部就摸不到子宫了。约在产后6周，子宫就基本恢复到原来的大小。

　2、子宫颈的复旧，分娩结束时，因子宫颈充血、水肿而变得非常松软，皱起来如同裙边样。1周左右，子宫颈初步得到恢复。产后7~10日子宫颈内口关闭，手指尖就不易伸进去了。产后4周左右，子宫颈就基本恢复到正常大小。由于分娩时的损伤，经产妇的子宫颈外口不再是原来的圆形而变为横裂。

　3、子宫内膜的修复，胎盘和胎膜与子宫壁分离后，由母体排出。蜕膜组织碎片也陆续随恶露排出。子宫内膜的基底层细胞增生、修复，新生的子宫内膜覆盖整个宫腔，这一修复过程是逐步的。产后10日左右，除胎盘附着面外，其他部分的子宫腔全部被新生的内膜所覆盖；胎盘面的修复则要慢得多。分娩后，胎盘附着面的面积约手掌大，至产后2周末缩小至直径3~4厘米，于产后6~8周才能完全修复，并不留任何瘢痕。

子宫恢复好的五大标志

子宫恢复正常大小
子宫体的下降
子宫颈的闭合
子宫内膜的复原
恶露排尽

产后恢复时间表

黄金期

产后24小时至3个月内，属于产后恢复的黄金期。此时，产后的身体最为脆弱，各项身体指标均处于严重失衡状态，如果在这段时间内，内脏功能得不到恢复，生殖器官得不到完美复位，很容易拖延恶化成为以后生活中一大遗憾。

理想期

产后3个月至半以内，属于产后女性的理想恢复期经过黄金期的恢复，内脏器官已经基本复位，本身的气、血恢复和肌肉功能也已基本恢复完成，是身体形态、围度塑造的最佳时机。

有效期

产后半年至一年内，属于产后女性的恢复未期在这个阶段，应进行综合体适能训练，重点进行身体局部位置的打造，使身体机能达成最佳平衡，平稳过度到正常生活阶段

凯格尔运动

时间:产后一周作用:促进阴道收缩，改善漏尿预防子宫脱垂

第一阶段 : 缩肛运动

动作要领

收缩并向上提肛门10秒，再放松10秒。这个时间足够让它们放松，避免拉伤。休息10秒后在开始下一次重复练习。一天重复20次就可以。

凯格尔运动

时间:产后一周作用:促进阴道收缩，改善漏尿预防子宫脱垂

第二阶段: 缩肛运动

动作要领

1、平躺、双膝弯曲

2、收缩臀部的肌肉向上提肛

3、保持盆骨肌肉肌肉收缩5秒钟，然后慢慢的放松

5-10秒后，重复收缩

4、运动的过程，照常呼吸，保持其他部分的放松可以用手触摸腹部，如果腹部有紧缩的现象，足运动的肌肉为错误

凯格尔运动

时间:产后一周作用:促进阴道收缩，改善漏尿预防子宫脱垂

第三阶段: 缩肛运动

动作要领

重复10次为一组，每日3组以上，逐渐增加到25次-组，这样就能达到训练的，目的，不比过多

凯格尔运动

时间:产后一周作用:促进阴道收缩，改善漏尿预防子宫脱垂

第四阶段 : 拉伸肌肉

动作要领

首先将盆底肌想成真空，抬起臀部，膝盖弯曲，腰部不能离地，同时想内牵引大腿，保持这个姿势五秒钟然后放松。每次连做是个为一组。

你好，首先，自已检查，如果妇科炎症减少，腹部没有异常疼痛，或者不再有异常颜色的分泌物出现，恢复为乳白色或透明色、浅黄色，均为正常；其次，到医院检查，医生做一般妇检，或做B超三维检查，就可以了。