中医养肝有妙招

中医养肝有妙招

今天，我们就说一说在中医上有哪些养肝小妙招!

一、首先，第一个养肝保健方法就是按摩。

按摩，自明代以后就改称为推拿，是我国最古老的医疗方法之一。《黄帝内经》中就对按摩疗法有很多较为具体的论述，为后世继承和发扬按摩疗法奠定了理论基础。

对肝病患者来说，按摩疗法有很独特的疗效，按摩时可以采用循经取穴法和腹部按摩法，同时要根据患者自身的情况来加减手法和控制力度。

当然，有些时候和有些患者是不适合进行按摩的，要知道，饭后、酒后、洗澡后都是不宜进行按摩的，以及长期服用激素和极度疲劳的患者也是不宜进行按摩的。这些都是我们需要注意的。

二、其次就是刮痧

刮痧是以中医经络腧穴理论为指导，通过特制的刮痧器具和相应的手法，蘸取一定的介质，在体表进行反复刮动、摩擦，使皮肤局部出现红色粟粒状，或暗红色出血点等“出痧”变化，从而达到活血透痧的作用。

刮痧疗法也为现代人提供了一种诊疗疾病的思路与方法。至于为什么刮痧对肝好，其实通畅的肝经是气血流动的基础，那么养肝最重要的一点就是要保证肝经的通畅，而通畅肝经很好的方法就是刮痧。通常刮拭肝俞、期门等穴位，都是对养肝护肝有好处的。

三、然后就是拔罐

拔罐就是以罐为工具，利用燃火、抽气等方法产生负压，使之吸附于体表，造成局部瘀血，以达到通经活络、行气活血、消肿止痛、祛风散寒等作用的疗法。

拔罐疗法在中国有着悠久的历史，早在成书于西汉时期的帛书《五十二病方》中就有关于“角法”的记载，角法就类似于后世的火罐疗法。

拔罐就有很好的降肝火的作用。同时还可以疏通经络，疏通经络就可以使人体的各个脏腑组织器官得到气血的温养，这样也就可以使我们的身体各项功能都正常。从而达到养肝的作用。

三、最后，也是最重要的，就是健康饮食，保持好的情绪

要养肝，就要少喝酒，不抽烟，日常的饮食也要注意营养均衡，药物和食物一起烹调，从而达到食疗温养的目的。这时注意了饮食，也要注意调整好心情，不良情绪对肝的伤害也是很大的。因此，一定要保持好心情，好心情有助于肝健康。

好了，那我们今天就先说到这里吧，希望大家日常生活中都可以注意好身体，提前调养身体，做好预防。

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养肝护肝很重要 中医教你正确的养肝护肝方法

中医如何养肝护肝

1、平和心态养肝

大怒会伤肝，肝脏不好的人千万不要生气，因为愤怒会导致肝气上逆，血随气而上溢，从而损伤肝脏功能。因此，我们要想强健肝脏，要学会制怒，尽力做到心平气和、乐观开朗，从而使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。

2、注意饮食平衡

饮食要保持均衡，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例;同时还要保持五味不偏，尽量少吃辛辣的菜。饮食合理，营养均衡也有利于护肝，避免因应酬饮酒过量使肝受损。

3、经常做按摩

当身体处于平躺姿势时，轻柔地按摩胆囊和肝脏所在的部位，大约位于身体右侧的肋骨下方。按摩有助于促进肝脏部位的血液循环，进而改善全身代谢功能。

4、正常作息

根据传统医学的经脉行理论，凌晨1 3点为肝经时间，一定要睡觉才可养肝、排毒。从现代的理论来看，晚上10点至凌晨2点为美容时间，如果这段时间不睡觉，就会导致皮肤粗糙、容易疲劳、倦怠、常感口苦咽干、火气大，甚至出现黑眼圈，有碍美容。养肝、保肝的最好方法是晚上10点就寝，保证充足睡眠。

5、茶中药养肝

人们可以喝些绿茶、菊花茶和玫瑰花茶等茶饮。其中，绿茶清热解毒、消食解腻，菊花平肝明目，玫瑰花舒肝解郁。常喝这类茶水有益养肝护肝。另外，中药枸杞滋补肝肾、养肝明目，或泡茶、或炖汤、或熬粥皆可。常吃核桃仁、开心果之类的坚果，以疏肝理气、缓解焦虑。

养肝护肝吃什么好

1、绿豆

绿豆可以增强肝脏解毒功能。

2、枸杞

枸杞为滋补肝肾佳品，可煮粥做菜泡茶等。

3、苦瓜

苦瓜生食性寒用以去火，熟食养肝，苦瓜炒蛋不可多食，性寒伤胃。

4、鸭子

鸭子性凉有滋阴功效，肝炎者一般阴虚内热，所以有记载说肝炎患者不应食鸡(鸡性热)雪梨炖全鸭是肝炎患者的食疗佳方。

中医怎么护肝？

肝脏对于人体来说是非常重要的一个器官，那么生活中我们应该如何养肝护肝呢?相信很多朋友都不了解，今天不如就让小编带你来看看中医养肝护肝的方法。小编给大家整理了中医10个方法，教你养肝护肝。
第一节——叩头。全身直立，两手握空拳，两手手指指端轻叩头顶部。叩头时只能腕关节活动，不能肘关节大幅度伸屈运动。叩头时，两手从前额向中向后轻叩，然后由后枕部向左右顶边缘部向前额轻叩，往复循环地轻叩。叩的次数因人而定，一般自觉疲劳就停止。
第二节——梳头。用木质梳子梳头，每分钟20~30次，每天1次，每次3~5分钟，以后逐渐加快。先顺着头发梳，将头发梳顺，接着逆向梳，然后再顺着梳。梳时用力要均匀适当，不要用力过猛，以防划破头皮。
第三节——弯腰与扩胸。两脚自然分开，两手插腰，先左右侧弯30次左右，再前俯后仰30次，然后两臂左右扩胸数次。
第四节——击掌。两手侧平举，手臂伸直，呈90度直角，手指伸直分开，然后用力击掌。注意要用力，使得手掌发出声来，自觉疼痛。一般20次左右为度。
第五节——浴手。取习惯体位，排除杂念，心静神凝，耳不旁听，目不斜视，意守丹田，两手合掌由慢到快搓热。
第六节——搓面。浴手时搓热的手平放在面部，两手中指分别由前额沿鼻两侧，向下至鼻两旁，反复揉搓，到面部发热为止。一般20次左右，然后闭目，用双手指尖揉按眼部及周围。
第七节——搓耳。耳郭上有很多穴位，用双手的食指、中指与无名指3指，前后搓擦耳郭，刺激分布在耳郭上的各个穴位。次数多少视各人情况而定，一般20次左右为度。
第八节——搓颈。两手的食指、中指与无名指伸直靠拢，用力搓擦颈后部的风池(枕骨下方两侧凹陷处)、风府穴(颈部后发际正中直上1寸)，力量由轻到重、直到发热，20次左右。
第九节——缩唇呼吸。直立，两手插腰，腹式呼吸，先吸气，停顿片刻，然后缩唇，不要用力，慢慢呼气，直到吐完为止，再深深吸一口气，反复数次至十余次。缩唇呼吸能够改善机体通气状态、锻炼呼吸肌。
第十节——散步。散步是指不拘形式、闲散、从容地踱步。肝脏健康，则四肢关节活动自如;肝脏损伤，筋脉受累，患者自然不能像健康人一样再参与高强度的运动锻炼，悠闲的散步是慢性肝病患者可以选择的科学、合理的活动方式。散步时气血随之环布周身，能够显著改善气血瘀滞的情况，同时，散步时沐浴阳光或举目远眺，能养肝明目、条畅情志。

以上就是本次小编整理的“中医养肝有妙招”，希望能帮到各位小伙伴，关注我们获取超多刮痧信息。

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