秋季刮痧排毒“痧”千万别这样刮

秋季刮痧排毒“痧”千万别这样刮

（上游新闻记者 牟小容）秋季，人体机能正处于收敛的状态，很多人都认为是刮痧调理身体的最佳时节，中医学也认为，刮痧有利于调气行血、活血化淤，又能舒筋通络、驱邪排毒。然而刮痧怎么刮？什么时候刮？刮哪里？要到什么程度为宜？甚至于什么人能刮痧？重庆市针灸推拿保健专业委员会副主任梁开信医生表示，这些都是非常有讲究的，“痧”真的不是随便刮的。

刮痧 给“邪”以出路

说起刮痧，在许多人概念中是一种治疗手段，只有身体出现不适，中暑或者感冒，才想起来使用。梁开信教授表示，刮痧不仅仅是治疗方式，而且还可以是一种保健方式。而刮痧重在这个“痧”字。

“痧”是一种病邪的排泄产物，又称为“痧胀”和“痧气”，它并不是一种“病”，而是一种毒性反应的临床综合征，因而中医有“百病皆可发痧”之说。而通过刮痧，相关部位出现的淤血点、淤血斑或像米粒样的出血红点称之为“出痧”，这可以说是“给邪以出路”。因此运用刮痧疗法，将刮痧器皿在表皮经络穴位上进行刮治，一方面使汗孔张开，使痧毒(也就是病毒)可以排出体外达到治疗的目的；另一方面，日常无病也可通过刮痧使经脉畅通，从而改善气血循环，从而达到治病保健的目的。梁开信表示，健康的人群，身体内循环正常，刮后不易出痧；而亚健康状态或者已经患病的人刮后就会出痧。

刮痧并非越痛越有效 出痧呈微红色即可

刮痧是否疼痛越大、颜色越深，就意味着把“邪都刮干净”了呢？梁开信表示，刮痧疗法是在中医的经络腧穴理论指导下进行的，一般是运用运用边缘光滑的汤匙、铜钱、硬币或刮痧板（牛角、玉石、砭石等），蘸取一定的介质，在皮肤相关部位顺序重复刮拭，使皮肤局部出痧，从而达到活血透痧的作用。

刮痧属于一种刺激疗法，如果操作不当，如刮痧的部位、刮痧的力度、刮痧的时间掌握不当，不但达不到治疗保健的目的，还可能加重病情或者引起其他的不适。刮痧并非越痛越有效，一般出痧呈微红色或紫红色就可以了。

梁开信强调，刮痧首先要辨证施治，相对的适应证包括感冒、发烧、肠胃病、肩周炎、颈肩背痛等部位，而且对应不同的穴位，部分疾病还要结合药物治疗，因此刮痧前建议到医院咨询医生。

也有人抗拒刮痧，除了可能会造成疼痛外，还有就是“出痧”后皮肤红红的，觉得对血管造成了损伤，看上去有点儿可怕。梁开信告诉记者，正确的刮痧手法，控制时间在10~20分钟左右，且顺应经络刮痧，对皮肤是没有损害的。一般情况下，皮肤上的“淤血”会在3~5天内逐渐消退，迟一些也不会超过1周就会恢复正常，不仅不会损害皮肤，而且由于这种方法活血化淤，会加强局部的血液循环。

建议用正规刮痧板

刮痧的工具跟刮痧法一样，十分简单、方便。梁开信介绍，一般来说，只要边缘比较圆滑的东西，如汤匙、铜钱、硬币等，都可以用来刮痧。但如果是长期使用或保健，还是用正规一些的刮痧板比较好。刮痧板建议选用天然水牛角，这类刮痧板对人体肌表无毒性刺激和不良化学反应。而且水牛角本身是一种中药，具有发散行气，活血和润养作用。另外，刮痧除了刮痧板之外，还要应用合适的润滑介质，如跌打万花香油、植物油、葱姜汁、滑石粉、润肤霜等，目的是防止划破皮肤，还能增强刮痧的功效。

刮痧并非人人适用

梁开信强调，刮痧并不适用于所有疾病。同样的，也不适用于所有人。如过度疲劳、过度饥饱、醉酒、身体比较瘦弱的人，尤其是出血倾向者（糖尿病晚期、严重贫血、白血病、再障、血小板减少）都不宜刮痧。建议刮痧前先咨询医生是否适合应用刮痧疗法。

秋季防感冒、肩颈痛 两种刮痧法

秋季感冒：采用穴位（大椎、风门、肺俞、夹脊等穴）刮痧法，将葱姜汁、或万花油涂擦于穴位局部皮肤上，操作者用手紧握刮痧板从上至下刮拭，用力宜均匀柔和，每次治疗时间约15分钟。刮拭出痧后再给饮温开水或生姜汁糖水以发汗解表。隔日治疗1次。

秋季颈肩背痛：刮痧可以说是治疗颈椎病的一个简单而见效快的方法，采用穴位（肩外俞、肩中俞、肩井、百劳、天宗等穴位）及疼痛点刮痧法，将万花油或润肤霜涂擦于穴位局部皮肤上，围绕以上穴位，刮颈肩背部。疼痛点要多刮几次，要痧点出透。

注意：1.刮痧时，室内要保持空气流通，如天气转凉或天冷时要注意避免感受风寒。2.要掌握手法轻重，由上而下顺刮，并时时润滑油或水保持润滑，以免刮伤皮肤，刮痧的时间10-20分钟为宜。

秋季怎么刮痧排毒？

立秋以后，天气逐渐转凉，湿气容易郁闭经络，寒气外闭，湿邪在里郁闭阳气而化热，从而形成外寒内热，寒包火的情况。由于湿热在里，人会出现头昏脑涨、心烦郁闷、全身酸胀、倦怠乏力等情况。因此，在这个时候进行刮痧，可以去除体内的湿热之邪，寒邪也不容易闭阻，身体也能如天气般“秋高气爽”。

中医认为，外邪侵犯人体，首先侵犯肺胃。肺胃是人体的第一道防线，刮痧通过对皮肤的刺激，调整人体的肺胃功能，从而提高机体的免疫力。因此对感冒发烧、头痛、咳嗽、鼻炎等外感疾病有很好的疗效。在秋季，感受寒邪或湿邪，会引起各种关节疼痛，如肩周炎、落枕、腰肌劳损、颈椎病等，刮痧也都有很好的疗效。

秋天是人体肺气最为旺盛的时节，选择在这个时候进行刮痧，正是利用了季节特点，这与三伏天天灸有异曲同工之妙。

背部刮痧调理全身。中医认为脊柱两侧的足太阳膀胱经上的俞穴，为内脏气血输注之处，刺激背部脏腑俞穴，对五脏六腑的精气有直接的调节作用。

刮痧可以排毒，但需谨慎，哪些注意事项你要知道？

刮痧是中医常用的一种养生或治病方法。选择正确的刮痧可以提高新陈代谢速度，有助于消除体内毒素和垃圾，具有疏通经络和调节内脏的作用，但并非所有人都适合刮痧。

刮痧解毒并不适合每个人，也不推荐这类人！第一.刮痧会直接摩擦皮肤。虽然它能促进局部血液循环，但它会使皮下组织充血，增加心脏、肺、肝脏和肾脏的负担。对于肝功能异常、心脑血管疾病和全身水肿的患者，尽量不允许刮擦。第二.孕妇不能刮伤，这会增加流产或早产的可能性。刮擦时，皮肤会被刮伤，容易造成毛细血管破裂，皮肤上会出现黑斑或瘀伤。

第三对于皮肤溃疡、斑疹和肿胀的患者，不允许刮擦，因为他们的皮肤非常脆弱，刮擦可能加重感染。第四.接触有吸引力或传染性的皮肤病不能刮伤，否则会传染给他人。第五.扭伤或骨折的患处不能刮伤，以免加重炎症症状和水肿，从而延长伤口愈合时间。第六.通常患有再生障碍性贫血、白血病，这些人不能盲目刮擦，否则会使皮下大量出血，导致出血。

刮痧应该集中在腹部、胸部和颈部肘部的脊柱。此外，刮擦也需要大量的时间。每个零件至少刮30次，刮擦时间控制在25分钟以内。第一次刮擦时，时间不要太长，还要注意操作。刮痧时，不要单方面传染疾病，否则会加重病情。刮全身时，你应该从上到下掌握正确的顺序。刮削时，应注意均匀，先轻后重，不要蛮力刮削。

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