中医师：刮痧不是越黑效果越好！去刮痧，你一定要知道这5件事！

中医师刮痧不是越黑效果越好去刮痧，你一定要知道这5件事

很多人会在夏季选择去刮痧，而且刮痧对付中暑、头晕这些热病也是很有效的，但是，很多人对于刮痧，还存在很多的不解，其实刮痧是把两面刃，运用得当，不仅能替你省去不少医药费，还可以强化你的体魄，反之，勿采用了错误的手法、方向、与力道，都可能造成损耗，甚至引发皮肤炎、破皮感染。所以，在刮痧前，有些事项你得了解清楚，同时它们也是大家对刮痧最常问的几个问题：

一、出痧的颜色越黑，表示治疗效果越佳？

这是刮痧最常见的一大问题，大部分的人都以为刮痧一定要刮得又黑又紫，最好就像是被家暴一样，效果才是上上等，即便是刮痧过程疼痛难忍，也会咬紧牙根努力硬撑过去，但其实「越黑越有效」只是个错误的观点。

刮痧时感到疼痛，代表气血运行不顺畅，通常越不健康的部位，疼痛程度相对越高；出痧的颜色深、红、紫，更表示症状严重，也就是因为如此，才会有「色深效果强」的误会。事实上，刮痧的部位以「出痧即可」为原则，只要已经泛出微微红色或淡淡紫红色，就差不多可以停止了。

因为刮痧在中医上属于泄法，若是刮拭程度太过，甚至会造成特别疲倦的感觉，有的患者还会昏睡上几天；而且如果一昧地追求深黑色、深紫色或疼痛感，一不小心刮破皮肤，反而造成细菌感染，是多么划不来的事。

中医师提醒，一个人会不会出痧，其实与个人体质也有密切关系；有的人只要轻轻刮几下就出现瘀斑，而有的人如何刮也刮不出痧来；每个人先天体质不同，红紫瘀斑的呈现情形也大有不同，如果刮痧力道掌握不当，最后刮出来的红肿，很可能只是微血管破裂或伤及皮下组织了。

此外，如果体质属于平常不容易出痧的病人，应该多多服用一些补气、补血或补阳气的食物，例如四物汤、八珍汤、补中益气汤、四君子汤……等等药膳。

二、刮痧，一定要刮到见痧才表示有效吗？

人体一旦出痧，就能让邪气排出体外，以改善气血的平衡，尤其对付感冒或热中暑、肌肉酸痛十分有效，这种类型的刮痧，就建议要刮出痧来，倘若无法刮出痧点，则可能代表着疾病由其他的原因造成。

不仅如此，刮痧力道的轻与重，还需要视被刮痧者的身体状况去判断，调整力气的大小，体虚者就不宜重重刮拭，轻微地刮一刮，透出痧点来便足够。

除此之外，如果刮痧的穴道部位在脸上，并且仅仅作为美容保健用，则完全没有刮出红点的必要性，轻轻刮拭，以促进血液循环、消除浮肿现象为目的即可。

三、想治疗的部位太多了，一次刮完全身穴位好吗？

中医师建议，进行刮痧治疗以「治疗一种病症」为原则。因为，刮痧的过程中，皮肤表面的毛孔会张开，如果过度刮痧，容易无意间疏泄太多阳气，一般来说，每次刮痧挑选最多两个部位进行刮痧即可，以避免阳气过于宣泄反而坏事，达不到补益效果。

四、刮痧感觉有点可怕，该如何保养我的皮肤不受伤？

进行刮痧之前，可以搭配适量的刮痧油、按摩精油、润肤霜、瘦身乳液……等等具有缓冲效果的介质一起刮，减少刮痧板对皮肤的摩擦损伤。

若刮痧的部位在脸部，请务必将脸上的妆卸干净，面部清洁做完整，再进行刮痧，否则若是毛孔张开后，吸收了那些肮脏的残妆、污垢，会对皮肤造成感染；拥有敏感肤质的人，建议刮完脸部之后敷上含有芦荟、薰衣草等等天然成分的镇定保养品，保护较为脆弱的肌肤，避免其红肿发痒。

五、刮痧时，有哪些需要特别注意的事项？

除了正确的刮痧手法、适度的刮痧力道，刮痧结束后，另外有一些小小的注意要点、辅助措施，也对于治疗效果有一定的影响力：

1. 刮痧之后，如果身体有出汗，必须马上擦干，并且避免吹到风，注意保暖工作不要着凉，若病人能够再休息15～20分则更佳。

2. 身体刮出痧，建议多多少少补充一点温开水、淡盐水等暖活身子的饮品，切忌吞冰水，避免阻碍体内邪气排出与新陈代谢的运行。

3. 同理，出痧之后，两小时以内也忌讳冲洗冷水澡。

4. 进行刮痧之后2～3天内，通常患处会出现疼、痛、搔痒感、虫爬感、发冷感、发热感，或是出现凹凸不平的起疹变化，皆属于正常现象。

5. 刮痧隔日起，要注意饮食的调理，禁食生冷、油腻、重口味的食物，否则恐怕会阻挡邪气的外出。

6. 如果治疗了数次之后，明明使用正确刮痧方式，病情却没有减轻，甚至是加重，那么建议改去医院做进一步检查，并转换其它治疗方式。

倘若为治疗病症的刮痧，建议不应该每天进行，除了初次刮痧时间不宜过长，手法亦不宜过重，与第二次刮痧的间隔，一般应该抓个3～6天的时间。

更精确的刮痧间隔时间，与被刮拭者的体质大有关系，视刮痧之后的恢复状况而定，例如：局部皮肤的颜色状态、疲劳的复原、疼痛感的消退程度，通常以皮肤上痧点褪去为标准，防止过度刮痧会使表皮损伤，也同时减弱疗效。

每一次刮痧的时间约维持在20～30分钟之内，各个部位则大约3～5分钟，身体处于较虚弱的情形，或者刮拭速度较快的时候，应相对缩短刮拭的时间；反之，感觉较为强健，或刮痧速度慢，则可以适度延长刮痧时间。

而如果是「美容刮痧」，用意在于使经络畅通，促进血液循环，增加代谢，所以每天刮是没有问题的，甚至可以早、晚各刮一次，做为日常生活中的保养好习惯，无论是脸部刮痧或身体刮痧，皆以不出痧为原则，缓缓轻轻地刮。

刮痧过后，刮拭部位会出现不同颜色、形态的痧点，颜色有鲜红色、暗红色、紫色以及黑色，其形态有斑块状、水疱样、包块或结节，可视为正常的生理反应。

刮痧当日：约莫在刮痧后半小时，皮肤表面的痧会逐渐融合，呈现出一整片的痧斑，深部的痧逐渐消失；而大概在12小时之后，痧的颜色渐渐转变，成为青紫色或者是青黑色。

刮痧后一周：接下来，估计在5～7天过去以后，痧点会慢慢消退完毕，其中胸背部、上肢部、颜色较浅的痧会特别容易消退，腹部、下肢部、颜色较深的痧，则属于较不容易褪掉的部分。

对于刮痧，你还有什么不明白和想了解的？来评论区，我们一起讨论吧！

刮痧是越黑越好吗？

刮痧后皮肤变黑是怎么回事?我们常说刮痧后皮肤变黑是好事，是身体内火气和毒素排出的表现，然而真的是这样吗刮痧是从推拿、针灸、拔罐、放血等疗法变化而来，与这些疗法一样要遵循施术的四个原则：一是明确诊断；二是辨证施治；三是因人因病因时因地制宜；四是补虚泄实。刮痧部位变黑怎么回事？刮痧不是越黑越好 刮痧是以中医皮部理论为基础，用器具(牛角、玉石、火罐)等在皮肤相关部位刮拭，以达到疏通经络、活血化淤之目的。但值得注意的就是，很多人以为刮痧一定是感觉到疼痛难忍、刮得惨不忍睹才是最高境界。其实这是错误观点，刮痧并非愈痛愈有效，也不是刮得又黑又紫才好。其实，刮拭部位出痧后呈现微红色或紫红色就可以停止。刮痧部位、力道等若掌握不当，片面追求出痧的颜色，不仅无效，还可以造成皮肉损伤。走出误区：出痧颜色越深效果越好刮痧是否疼痛越大、颜色越深，就意味着把“邪都刮干净”了呢?中医表示，刮痧疗法是在中医的经络腧穴理论指导下进行的，一般是运用运用边缘光滑的汤匙、铜钱、硬币或刮痧板(牛角、玉石、砭石等)，蘸取一定的介质，在皮肤相关部位顺序重复刮拭，使皮肤局部出痧，从而达到活血透痧的作用。刮痧属于一种刺激疗法，如果操作不当，如刮痧的部位、刮痧的力度、刮痧的时间掌握不当，不但达不到治疗保健的目的，还可能加重病情或者引起其他的不适。刮痧并非越痛越有效，一般出痧呈微红色或紫红色就可以了。中医强调，刮痧首先要辨证施治，相对的适应证包括感冒、发烧、中暑、肠胃病、肩周炎、颈肩背痛等部位，而且对应不同的穴位，部分疾病还要结合药物治疗，因此刮痧前建议到医院咨询医生。刮痧虽好但并非人人适用  　　

刮痧刮的颜色越深越好，真实是这样的吗？刮痧注意事项有哪些？

人们身体不舒适的时候，都会选择刮痧。但并不是刮痧，呈现出来的颜色，越深越好。而且每个人体质，都有所差异，所以刮痧之后的反应，也有所不同。而且在刮痧的时候，不同的操作人员，如果力度不适中，或者手法不同的话，也会出现不同的颜色变化。只有正确刮痧，才能真正的达到养生的效果。刮痧的时候，有很多注意事项，例如要做好防寒保暖，并且刮痧的部位，一定要保护好，不能受寒风的刺激。刮痧之后，可以适当的喝一些水，来补充水分。

刮痧的好处，是非常多的，有非常不错的养生功效，并且能够舒筋活血，能够去除体内的寒气，湿气，将体内多余的物质排出，就能够有效的促进循环。也能够增强体质，提高抵抗力和免疫力。体质增强，那么后期患病的几率，就会逐渐降低。而且刮痧还能够帮助减肥，但是也不能只依靠刮痧，带来非常快速的效果，还要合理的饮食搭配。

不管在什么季节，选择刮痧，一定要对刮痧部位，做好保暖措施。特别是在夏季，即使温度再高，也不能够吹空调，扇风扇。否则都会导致，大量的寒气侵入，人体会出现各种关节部位的疼痛。可能会出现感冒的情况，并且在刮痧之后要喝温水。不仅能够促进血液循环，还能促进新陈代谢，也能让体内的废物，垃圾及时排出去，这样身体就会处于完全放松的状态。

如果感觉身体排汗量，比较多，必须洗澡的话，那么必须等到刮痧之后，满三小时才能洗。否则身体，也会出现各种疼痛，患有皮肤疾病，需要谨慎刮痧。例如身体有伤口，或者患有皮炎，皮癣等病症，是千万不能刮痧，可能会造成，比较严重的后果。

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