刮痧要刮到出痧才有效？多久可刮一次？刮痧前，一定了解四件事

刮痧要刮到出痧才有效多久可刮一次刮痧前，一定了解四件事

对于刮痧，相信大家都不陌生，不少人有个头疼脑热，就可能会考虑刮痧疗法简单来说，就是利用光滑的硬物或是手指、金属器具等，在人体体表的特定部位反复进行刮、挤、捏的物理刺激，造成皮肤表面出现瘀血点、斑。刮痧用于中暑、感冒和肌肉酸痛是非常有效的，那它的原理究竟是什么呢？

刮痧为什么能有作用？

正常的人体是处于一个气血流通的状况，但是有些部位，会因为肌肉组织的拉伤或扭挫伤，或是持续处于紧绷的状态下，有所谓的代谢废物，累积在这些位置，从中医的角度来看，即是痰瘀阻滞。这些没有排出体外的垃圾，会在局部阻碍身体的代谢，让循环变差，导致垃圾累积更多，形成一种恶性循环。

上述的状况可以用药可以物解决，但耗时较长，这时候，可直接利用刮痧的方式，破坏局部的微小血管和周边组织，让这些代谢废物能够快速排出。或者简单的说刮痧就是给体内的“毒”一个出路，排泄出去。刮痧在临床上常广泛使用在肩颈僵硬、腰背酸痛、外感发热、急性咽喉炎以及中暑的患者，多半在治疗过后，他们就会明显感受到身体舒适了不少。

刮痧也会出现部分不适，称为晕刮，大多数出现在第一次尝试、太过疲劳、前一晚没睡好、特别容易紧张，或是还没吃东西就来接受治疗的患者。遇到这种情况，应立即停止刮痧，并让患者平卧，饮用温开水，如果症状仍没有改善，则要及时送往医院。

刮痧的方法和用具

刮痧常用的器具包含了各式各样的刮痧板（多由水牛角或是其他动物角质类所制成）、刮痧棒、或是硬币和陶瓷的汤匙等。进行前应该准备一种润滑剂，以避免皮肤受损，常见的包含固体类的凡士林、乳霜；液体类可用水、麻油、特制的刮痧油或是芳香精油等；

刮痧的范围一般都以点、线结合来达到面的功效，可分为线状、放射状和点状：

线状刮拭，为从一点向远处呈直线刮拭，多用于后头部、颈部、背部、上下肢等部位。这是临床最常使用的方式。

放射状刮拭，是从一个点向多方向呈扇形放射，多用于侧头部和后枕部。

点状刮拭，指的是仅限于局部单点，多应用于病位明确及痛点明显部位，或是穴位的刮拭。

一般操作的手法，为刮痧板与刮拭方向呈30-60度角，速率一致，顺着同一个方向来刮拭；大原则为从上而下、从内而外，力度讲求适当，用力均匀，以患者能耐受为度。若是体弱多病者或小儿、老人，则应该选择相对较轻的力道。

刮痧前需要了解的事

1、一定要刮到出痧才有效吗？

人体一旦出痧，便是代谢废物排出的现象，因此有出痧的效果是较好的，但是很多人总是认为出痧要越黑越好。这是一个错误的观念，如果刮的程度太过，甚至会造成特别疲倦的感觉；或是过分追求痧的颜色，将皮肤刮破，则可能会有感染的风险。

所以最重要的事就是，一定要掌握“出痧即可”的原则，指的是只要泛出微红或淡紫红，就可以停止。

2、想刮的地方很多，可以一次刮完吗？

许多患者抱着贪小便宜或是多刮多健康的心态，觉得能刮的地方都刮了会更好，其实刮痧在中医来讲是一种泻法，刮的部位太多，会耗失阳气，可能造成反效果。一般来说，每次刮痧选择一至两个部位即可。在刮完后做适度的休息，喝点温开水，效果会更好喔！

3、间隔多久可以刮一次？

刮痧不能这么频繁使用，常规的做法是以痧退了为度，大多需要三至五天，因此建议一周最多刮痧一次即可，让局部组织有修复的时间。若在二至三天内反复刮痧，长期下来甚至会有肌肉发炎，以及纤维化的可能。

4、刮痧有什么禁忌和注意事项吗？

每个刮痧部位，刮拭以不超过10分钟为宜，或以出痧为度，切记不可强求！

刮痧时避免用力过度或是力度不均、节奏不一。

刮痧时需要注意保暖，并保持室内的空气流通，让患者选择舒适体位。

刮痧结束后，需避免立刻迎风劳动、喝冷饮或冲凉，宜休息片刻并喝温水。

戒食生冷和油腻难以消化之物。

患有血友病或有出血倾向者、危重病症者、月经期与妊娠妇女的腹部、对刮痧异常恐惧或过敏者、皮肤破皮有伤口者，均为禁止刮痧的对象。

刮痧要刮多久 刮痧要间隔多久一次

刮痧是现在还比较常见的一种养生方式，很多人都刮痧过，而刮痧是有一定时间的，并且我们在刮痧的时候也不可以过于频繁，那么刮痧要刮多久？刮痧要间隔多久一次？
刮痧要刮多久
刮痧需要的时间，具体是应人而异的。刮痧有很多就讲究和注意事项的。通常的刮痧疗法在半个小时内进行物理治疗是比较合适的，因为每个人的体质不同，对于治疗上也是有所不同，所以时间也会出现不同。还有如果身体并无严重的症状，刮痧一般一周一次就可以了。如果是治疗一些疾病的话，最好不要超过30分钟。如果身体湿寒较重，气血不通，或局部疼痛乏力，可以每天刮痧，坚持一周左右可以起到活血化瘀，疏经通络的功效。因为在刮痧的时候，是通过接触皮肤来进行，如果经常性的刮痧或者刮得时间太久，很有可能会造成皮肤的破损。
刮痧要间隔多久一次
刮痧的最佳间隔时间为5～7天。刮痧可以加速人体血液循环，缓解过度疲劳引起的疲劳和肩痛。刮痧也有利于让体内的水分尽快排出体外，能让经络达到疏通，刮完后，最好不要洗澡，会使风寒侵入体内，引起感冒或身体不适症状。如果每天刮痧都会对皮肤造成损伤，那么也会影响皮肤的健康，甚至加重局部疼痛。刮痧是中医治疗疾病的一种方法，是根据病情需要决定刮痧次数和疗程，不要太频繁刮痧，一周两次即可。刮痧是采用水牛角制成的刮痧板进行治疗，主要治疗疼痛性疾病、骨关节退行性病变。刮痧疗法分为直接和间接两种，直接刮痧疗法，即医者用工具直接刮皮肤，使皮肤发红充血而呈现出紫红色、黑色的癍点，这种方法多适用于体质比较强壮，而病症又属于实证的；间接刮痧疗法，医者在施术时，用一块毛巾或者棉布之类隔于人体所需要刮痧的部位，覆盖在其部位的皮肤上，然后再用工具在毛巾和棉布上进行刮痧，使皮肤出现充血，呈现出癍点。
刮痧要用什么油
刮痧一般使用专门的医用刮痧油即可。在刮痧治疗过程中，刮痧油只是起到滋润光滑，防止皮肤遭受过度摩擦的作用。刮痧，是中医传统的外治法之一，有着扩张毛细血管、促进汗腺分泌、加速血液循环、增强免疫力、缓解疲劳、调整阴阳的作用。临床上，在治疗中暑、关节肌肉酸痛、风寒痹症、高血压等病症时，可以取得较好的治疗效果。生活中，刮痧不可以过度频繁，要给肌肤休息时间，避免因为过度刮痧，损伤皮肤完整性。其次，刮痧后，在擦干净精油后，要立即穿好衣服，且不可以立即洗澡，避免遭受寒湿邪气侵袭。面部刮痧基本上可以用任何种类的油，因为精油主要作用使润滑，以减少摩擦和防止伤害皮肤。刮痧油是最好的刮痧精油，可以提高疗效。橄榄油或花卉精油效果也比较好，如玫瑰精油可以使用。也可以使用水质地的细腻的面霜，具有辅助作用，注意不要使用辣椒油和其他刺激性油。
刮痧要用什么东西
刮痧的工具一般包括两种。 首先，第一种是刮痧板，刮痧板就是刮痧的主要工具，目前各种形状的刮痧板、多功能的刮痧板很多，有水牛角制品，也有玉制品。 水牛角的质地比较坚韧，光滑耐用，加工比较方便。 那玉制品入肺经，润心肺、清肺热，具有安神明智的作用，古人经常就用水牛角或者是玉质的刮痧板来刮痧。 第二个就是润滑剂，刮痧的润滑剂多用皆有药物治疗作用的润滑剂，宜有清热解毒、活血化瘀、消炎镇痛的作用，同时又没有什么毒副作用的药物以及渗透力强的，润滑性较好的植物油加工而成。

刮痧时每个部位大概要刮多长时间？多久刮痧一次比较好？

一般七天刮痧一次是比较好的，要根据每个人的体质不同间隔刮痧的时间。
一般情况下，刮痧是从上一次刮完之后身体的一般消退疼痛缓解可以再进行下一次的刮痧。一般都是间隔一周以上。
另外在刮痧的时候，一般每次可以刮痧40分钟为宜，不要刮得时间太长，以免身体吃不消。
刮痧一般选择体表肌肉丰厚，以及皮肤面积较大的部位，比如大腿、腹部、肩背部、上臂等。
一般头面部等皮肤较薄或者皮肤褶皱较多、较敏感的地方不建议刮痧。
同时，刮痧需要根据病情选择具体的经络进行操作。比如，上肢的内侧是肺、心包、心经循行所过的部位，如果是心肺疾病可以选择上肢内侧进行刮痧。背部主要是膀胱经循行经过，但是肩背部刮痧也可以治疗腰背痛、疲劳综合征等疾病。腹部有肾、肝、脾经循行，因此治疗此三脏的疾病可以主要选腹部刮痧。

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