中暑解热,刮痧要“点”到为主

中暑解热,刮痧要“点”到为主

夏天常有许多人会感觉头脑昏沉，全身无力也无食慾，有时还会有想吐的感觉，可能就是中暑了!

虽然喝冷饮、吹冷气可以暂时舒缓闷热的感觉，但过没多久又会复发，中暑除了多喝水、到阴凉处休息，也可借由刮痧让暑气散出，或是用六一散、生脉散、藿香等处方，减缓中暑症状。

专家表示，夏天很多人晒了太阳之后觉得很热，赶紧进到冷气房，大幅温差反而使人有了中暑症状，却又着凉而感冒，热气被外来的寒气锁住出不来，吃药之后虽然感觉症状减缓，但却仍头晕脑胀或精神不济，这时刮痧可以协助逼汗，让体内的热气散出，还可减缓肩颈痠痛问题，达到双重效果。

网友若要刮痧可以沿着脊椎两侧的膀胱经，和肩膀肌肉走向，利用刮痧板或拔罐方式，或是利用陶瓷制的汤匙，加上刮痧膏或凡士林等润滑，在可忍受的痛感下，沿着脊椎往上推至脖子，或往下推至腰部，只要刮出痧点就会有效果，不需要太用力，若有不适症状如头晕，就要马上停止。

除了刮痧之外，专家也推荐几种简易消暑处方，如滑石与甘草比例为6比1的「六一散」。如果口干舌燥，喝水却不解渴的人，则可饮用凉补的党参、麦门冬、五味子组成的「生脉散」。煮藿香茶饮用，则可以改善肠胃不适或轻微感冒症状。

中暑解热 6处穴位刮痧救急

◎ 什么是中暑？ 夏天感到头昏脑胀、恶心、想吐、四肢无力、胸闷甚至昏迷，就可能是中暑！ ◎ 为什么会中暑？ 【高温】 在室外高温环境活动过久 【曝晒】 在阳光底下曝晒太久会引起中暑 【冷气】 频繁进出冷气房，室内外温差过大导致体温调节失常 【积热】 气血不畅，热气积聚、排热排汗困难 ◎ 中暑了怎么办？不妨尝试简易刮痧自疗 刮痧是一种流传已久的自然疗法，当我们认为体内有气血瘀积造成不适，很容易听到有人建议刮痧改善。由于 刮痧并不是硬刮到破皮流血才有效 ，《惊人的神效刮痧板》（时报出版）一书介绍几个中暑自疗会应用到的刮痧技巧，再教大家刮哪里、怎么刮才能真的达到中暑解热的效果。

◎ 刮痧小技巧：点按法、单角刮法、双角刮法、面刮法、平面按揉法 【点按法】 刮痧板的圆角部分，以90度角垂直按压穴位，力道由轻到重，按压片刻即抬起，让肌肉复原。适用于人中等穴位。 【单角（双角）刮法】 使用刮痧板一角（两角），与刮痧部位呈45度角，在穴位自上至下刮拭。单角适用于风池等穴位，双角适用于脊椎两侧。 【面刮法】 使用刮痧板最宽的一面，与肌肤呈45度角，由上至下、由内至外进行施力均匀的刮拭。常用于四肢、躯干等人体较平坦部位。 【平面按揉法】 以刮痧板圆角部分与肌肤倾斜呈20度以内，按压于穴位上，以柔和力道旋转，力道需深及皮下组织或肌肉。适用于足三里等穴位。

中暑不适，刮痧4穴位消暑气

炎炎夏日，不少人在户外过度曝晒、水分补充不足和长时间待在冷气房的状况下，出现头晕目眩、肩颈僵硬、疲倦、想吐和体温升高等问题。要小心有可能是中暑上身！

什么是中暑?

是指在酷热的环境下，人体不能适应温度，导致体内热能累积太多所产生的一些健康问题；只要当身体出现流汗多、手脚冰冷、没有食欲、口干舌燥、站不稳、容易疲累等症状时，就表示快中暑了。 详细症状请看《 被太阳打败了 出现这6种症状小心中暑！ 》

中暑为什么要刮痧?

在中医学上，刮痧是一种治疗疾病初期症状的物理性疗法，通过经络的传导作用，促进血液、淋巴液的循环功能，使肌肉和末稍神经得到充分营养，促进全身的新陈代谢，增加人体免疫能力。所以当身体出现中暑、感冒、头昏、肌肉酸痛等小毛病时，刮痧就像 *** 一样，可以促进体内液体的循环，避免阻塞。

刮痧技法

点按法、单角刮法、双角刮法、面刮法、平面按揉法

点按法： 刮痧板的圆角部分，以90度角垂直按压穴位，力道由轻到重，按压片刻即抬起，让肌肉复原。适用于人中等穴位。 单角（双角）： 刮法使用刮痧板一角（两角），与刮痧部位呈45度角，在穴位自上至下刮拭。单角适用于风池等穴位，双角适用于脊椎两侧。 面刮法： 使用刮痧板最宽的一面，与肌肤呈45度角，由上至下、由内至外进行施力均匀的刮拭。常用于四肢、躯干等人体较平坦部位。 平面按揉法： 以刮痧板圆角部分与肌肤倾斜呈20度以内，按压于穴位上，以柔和力道旋转，力道需深及皮下组织或肌肉。适用于足三里等穴位。

消除暑气，刮痧4穴位

每个步骤5下

1.刮拭内关穴 方法： 将刮痧板向刮拭方向倾斜45度，用面刮法自下而上刮拭前臂内关穴。

2.按揉合谷穴 方法： 将刮痧板倾斜，角度小于20度，用平面按揉法按压在手部合谷穴位置，做柔和、缓慢的旋转运动。

3.刮拭百会穴 方法： 用刮痧板的圆角用单角刮法，在百会穴位置由上而下刮拭。

4.点按人中穴 方法： 将刮痧板与人中穴呈90度垂直，用点按法向下按压，由轻到重逐渐加力，片刻后迅速抬起，使肌肉按压处复原，连续多次点按。

NG的刮痧反伤身！刮痧要注意这些

许多人有刮痧消暑的保健习惯，但没有使用刮痧工具，而是随手拿出铁汤匙、硬币，沾些家用药膏，不断地刮刮刮，非要刮到皮肤出痧呈红紫色或破皮才罢休ㄝ在中医师眼中，这都是错误的刮痧观念!

正确的刮痧：

1.间隔时间： 两次刮痧的间隔时间约5至7天，需等痧色完全褪掉才能进行下一次刮痧，以免过度 *** 皮肤。

2.使用器具： 避免使用硬币、铁汤匙等坚硬材质，采用瓷器类等光滑材质的器具，并以含油的润滑剂做介质，以免损伤皮肤，导致纤维化。

※刮痧适合轻微中暑症状，若严重不适，请立即就医!

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以上就是本次小编整理的“中暑解热,刮痧要“点”到为主”，希望能帮到各位小伙伴，关注我们获取超多刮痧信息。

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