中医刮痧能瘦腿，燃烧多余的脂肪，周冬雨亲自见证

近日，“谋女郎”周冬雨的一双美腿成为网络热点。对比她刚出道时的照片，网友纷纷惊呼“周冬雨的腿发生了什么事，为何原来粗壮的小腿，如今变得线条修长?”周冬雨自称瘦腿“秘诀”是中医的刮痧疗法，腿部刮痧两三个月，腿整整瘦了3厘米。

刮痧瘦腿真的有用吗?爱美女性可以效仿吗?专家表示，刮痧确实可以达到减肥瘦身的功效，但效果因人而异。

刮痧瘦腿 “阿是穴”是重点

从中医理论来说，很多人肥胖主要是因脾虚湿盛，脾虚不能运化水湿，湿浊停留在人体内，就会引起一些“垃圾”，多余的赘肉堆积在人体的腹部、大腿等常见的肥胖部位。

中医认为，脾主四肢或脾主肌肉，脾虚就会产生肥胖，通过健脾祛湿可以去浊气，去除多余赘肉，燃烧体内多余的脂肪，达到减肥的目的。

刮痧通过特定的工具和手法对人体体表进行刮动摩擦，可以达到活血化瘀、清热利湿、疏通经络，调理人的脾胃、去湿毒等作用。刮痧不仅可以瘦身，还能去全身的湿气。通过调理全身症状，健脾、疏肝、益肾、养心、安神，肝气舒缓后，人不容易发脾气，亚健康状态也可以获得调理。

刮痧通过全身调理的方式可以瘦身，那是否可以如网上所传专门只瘦腿呢?其实刮痧可以局部处理和全身护理相结合，局部的地方肥胖，我们称作“阿是穴”，也就是肥点，这些部位可以刮多点，也可以达到局部瘦多点的目的。

刮痧瘦腿 绝非“越痛越好”

刮痧非常简单易学，但跟火罐可以来回走不同，刮痧的要点是不能来回刮，要顺着一个方向刮，以免损伤皮肤。想要刮痧瘦腿的女性，刮时要用点刮痧油，保持皮肤润滑，每次刮痧时间不宜过长，大约3-5分钟，由上往下，由内往外，用牛角板的效果会比较好，刮出紫红色痧点即可停止。

在上一期文章中，小康菌提到过按摩不是越痛越好，刮痧也一样。“刮痧要求力量很柔和、力度很适度均匀，缓缓施行，让人感觉很舒服，绝对不能让人感觉难受。每个医生经验、手法、力度不同，刮痧的效果会有差异，但如果太粗暴容易损伤皮肤，有的人专业不熟练，手法很重，就会让人感觉很痛。

刮痧时如果觉得疼痛就适量减少刮的时间，另外，局部瘦腿大约以一周一次的频率比较适宜，“不能天天刮，会损伤皮肤”。

刮痧瘦腿 正气不足反而会胖

刮痧瘦腿虽然有一定效果，但效果因人而异。大多数肥胖的人，都是脾肾虚，脾虚不能运化水湿，肾主水，水液失调，堵在体内，所以脾肾阳虚是最常见的体质。肾虚不能纳气，像棉花一样往外膨出去，人体就容易肥胖。体内正气足的人，刮痧可以推动湿邪出体内，减肥效果就比较快。正气比较虚弱的人，效果则会比较慢。”

刮痧瘦腿也并非人人适合。刮痧本身“顺则补、逆则泻”，而跟火罐等其他手段相比，又是偏泻。如果人体很虚，不断去刮痧耗气，除了损伤皮肤，还可能会滋生很多其他疾病。“一定要辨证施治。正气不足的人，刮痧耗气后，气虚不能收摄，反而更容易发胖。”人的体质很虚弱时，需要先扶正气，用中药调理，才适合用刮痧这种手段局部减肥。

膀胱经，它是人体最大的排毒经，还能调节腰腿的各种问题。立秋时节通一通膀胱经，能排除长期堆积在体内的湿与热。怎么通?刮痧就是个不错的方法。一般情况下，刮拭过后，健康的身体是不会有痧出现的。那些呈鲜红、深红、紫红甚至黑红的痧点、包块代表了血液里面毒素的沉积。痧点颜色越重，反映您体内的毒素淤积越重。

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