影星陈学冬微博晒出刮痧照,专家评说,刮痧并非越用力越好

影星陈学冬微博晒出刮痧照,专家评说,刮痧并非越用力越好

影星陈学冬曾在在微博上晒出自己的刮痧照，背部深红色一片，并配文：密恐者勿入，刮痧秒出痧的威力。

浙江省中山医院医学保健中心倪锋副主任中医师对此直言：刮痧这样用力并不好，绝对不是出红才好。

对于陈学冬吐槽自己“秒出痧”，倪锋医生解释，“出痧”快慢不是疗效的风向标，而与皮肤是否敏感有关，有的人刮痧之后，皮肤上看不出什么，但表皮的毛细血管可能已经破了。

倪锋医生说，刮痧的主要功能是活血化瘀，促进人体自我免疫功能的恢复，对中暑、落枕、风寒感冒有一定干预的效果，现在受到不少年轻人的喜欢，因为还能缓解颈肩痛。

之前，阿娇刮痧刮出“血红后背照”曾引起热议。专家们普遍评价，这就刮过头了，下手过重造成皮肤出血，容易破坏皮肤屏障，可能引起皮肤的局部红肿感染。

刮痧用力过度，最常见的是皮肤损伤，老人小孩尤其要谨慎。“刮痧导致大量代谢产物排放到组织液中，通过肾脏尿液排出，如果刮过度，而本身肾脏功能弱，会带来肾功能的损害。”倪锋医生提醒。

刮痧过程：每个部位分三次操作，用玉石从上至下、从内到外，先轻轻刮5下，稍稍见红，再用力刮10下，如果皮肤还耐受，再补充刮5下。

倪锋医生并不反对大家在家里刮痧，预防中暑或是祛湿气，刮痧的确有好处，但关键是把握好度、循序渐进。那么，还需要注意什么呢？他也一一罗列如下。

这些人不适合刮痧：身体虚弱或疲劳、体质差，慢性病、白血病、糖尿病、肝肾功能不全、严重脑心血管疾病患者，孕妇、来例假，存在皮肤破损的人。

刮痧时，不能开空调或电风扇。刮痧当天前后，都不要喝冷饮。刮痧后，建议多喝温水，能睡一小会儿最好，如果要洗澡，至少在半小时之后。

刮痧工具可选择厚度适中、边缘钝而圆滑的器具。比如玉石、牛角梳、瓷汤匙。刮痧时，请使用润滑油或橄榄油，凡士林也是不错的选择，千万别用红花油。

手法要谨慎，如果出现头晕、恶心、出冷汗的症状，要及时中止并平卧，症状若无缓解，要及时送医。一般来说，刮痧5~7天之后，才可以进行第二次。

那么日常我们该怎么刮呢？

中国中医科学院研究员、主任医师杨金生说，手拿刮板，刮板前进的方向跟皮肤的角度成45°或者更小，越平刮起来越舒服，不要去铲。要顺着血液循环的方向刮，不得来回刮。每次刮3～5个部位为宜，每个部位刮3～5分钟，最长不超半小时。

力道不同也会产生不同效果，轻刺激是“补”，强刺激是“泻”，一般人不知自己体质是实是虚，拿捏不准该补该泻，就保持力道平均，这叫“平补平泻”。第一次刮完等3～5天后再进行第二次刮治。

刮痧的手法掌握了，下面学习身体病痛要刮哪儿？

精神不振：百会+太阳

百会穴：在头顶正中线与两耳尖连线的交点处。

太阳穴：在耳廓前面，前额两侧，外眼角延长线的上方。

方法：头部刮痧有三种方法，第一，把梳子由前发际从前向后梳，毛泽东就是这样刮的，早晨一梳脑子就清醒了；第二，由头正中间，向各个方向刮，以百会为中心，全头放松刮；第三，头正中向前刮，头正中向后刮，头两侧太阳穴向后刮。促进头部血液循环，使头脑清醒，有利增强记忆力。

提示：没事就刮一刮或揉一揉，但力度要轻。

颈肩疼痛：风池+肩井

风池穴：在头额后面大筋的两旁与耳垂平行处，头一低脑后的两个坑就是这个穴位；

肩井穴：在大椎与肩峰连线中点，肩部最高处。

方法：风池从上向下贴着皮肤刮，一直刮到肩井，然后沿着肩膀的方向，由里向外刮，有肉的地方三十下，没肉的地方就二十下。

提示：用手腕调整角度，前臂做移动，带动刮痧板刮拭。

咳嗽气喘：天突+膻中

天突穴：颈前正中线，胸骨中央凹陷处。

膻中穴：胸部正中两乳间。

方法：沿正中一条线，由上向下刮。也可顺着肋间隙刮，用棱角侧着由里向外刮，一般刮十次到二十次，刮得胸部有点潮红就可以了。

提示：乳头、乳晕及乳部不明原因肿块禁刮。

消化不好：中脘+天枢

中脘穴：上腹部，前正中线上，脐上4指宽。天枢穴：脐中旁开2指宽。

方法：腹部肌肉走形是由上向下，血管也是这样走，有人为了减肥由里向外刮，越刮肉越松，腹部的刮拭也应由上向下。

提示：排便功能差就在肚脐以下刮，有些女同志痛经也刮下腹部。

补血养肝：血海+三阴交

血海穴：屈膝，用掌心盖住膝盖骨，五指朝上，手掌自然张开，大拇指端下肉最多的地方；

三阴交：位于小腿内侧，踝关节上4指。

方法：由下肢内侧血海穴一直刮至三阴交穴，由上至下，中间不宜停顿，一次刮完，至皮肤发红、皮下紫色痧斑形成为止。常刮三阴交能够起到补血养肝的目的。

提示：下肢刮痧先刮外侧，由上向下，再刮后侧(膀胱经的位置)，然后再刮内侧。

刮痧后该做些什么，以及刮痧的环境等注意事项大家可能不太熟悉。江苏省中医院针灸科主任孙建华推荐，在家刮痧，出痧以后喝一杯温开水，最好是淡盐水或者淡糖水。

人体在刮痧过程中损失了一些津液，喝盐水和糖水一方面能够补充津液，另一方面还可以加速身体的新陈代谢，促进体内废物的排出，从而加强刮痧的功效。孙主任还提醒，刮出痧30分钟内不要洗凉水澡。

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陈学冬体验刮痧，男朋友注重身体是不是对你负责任的表现？

在综艺节目我家那小子上陈学冬去体验刮痧，结果刮出了一身的寒毒，是因为长期熬夜喝酒造成的，陈学冬说以后会更加注重自己的身体，这样才是对自己和家人负责任的表现。那么在谈恋爱的时候，男朋友注重身体，是不是对女朋友负责任的表现呢？

如果你的男朋友是以结婚为基础，跟你谈恋爱，真的是想要跟你共度一生，想要跟你白头到老，害怕自己因为身体原因先你离去，留你一个人在这个世界上不放心，没人照顾你，同样的也是害怕自己以后出现身体上的问题，会成为你的累赘，从而格外的注重身体的话，确实是对你负责任的表现。一切都是建立在两个人以后有未来的基础之上。

但是现在人心如此复杂，感情也是瞬息万变的，只要两个人没有真正的白头到老，注重自己的身体，只不过是因为怕死，其他的都太过空泛，更不要说是为了你而去保养自己的身体。《前任攻略》里面有一句我记忆非常深刻的台词，丁点对余飞说：你们男人总是说为了我们女人去奋斗，难道没有我们女人，你们男人就不奋斗了吗？同理，男人也不要说自己保养身体，是为了对女人负责，因为没有女人，他们照样会注重身体。

或许这个世界上真的有那种愿意为了自己的另一半拼命的去健身，只是为了可以多陪伴对方走一段路的爱情，但是在我看来，这样的爱情是可遇而不可求的。天长地久太过空泛，想要负担另一个人的未来也是一件很沉重的事情，所以有的时候在感情上也没有必要那么较真。

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