夏天“养身秘籍”，你知道几个？内含免费福利，赶紧来GET~

夏季是一年里阳气最盛的季节，

对于人体来说，是新陈代谢旺盛的时期。

“顺时养生”是中医重要养生理论之一，

夏季气温逐渐升高，阳气充沛，

人体也处于一个相对较好的状态，

此时该如何养生呢？

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“冬病夏治”谓何物？

冬病夏治是我国传统中医药疗法中的特色疗法，它是根据《素问·四气调神论》中“春夏养阳”、《素问·六节脏象论》中“长夏胜冬”的克制关系发展而来的中医养生治病指导思想。

冬病夏治是指对于一些在冬季容易发生或加重的疾病，在夏季给予针对性的治疗，提高机体的抗病能力，从而使冬季易发生或加重的病症减轻或消失。

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“冬病夏治”怎么治？

穴位贴敷（三伏贴）是冬病夏治的经典方法之一。除此之外，还有针刺、艾灸、穴位按摩、中药泡洗，以及内服温养阳气的中药和食疗等方法。

特别提醒，无论是选择哪种方式，治疗期间禁食生冷、甜食、油腻、海鲜、辛辣刺激性食物，注意不要贪凉。可以结合治疗适当体育锻炼，但不要作高强度的运动，避免情绪激动，注意好好休息，不能熬夜。

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“冬病夏治”何时治？

三伏天是进行冬病夏治的最佳时机，但也不需要拘泥在“三伏”的第1天开始治疗，提前或推后几天对疗效影响不大。此外，冬病夏治是一个综合性治疗过程，30天为一个疗程，一般需连续3年，也就是3个疗程。

2019年三伏天时间

初伏： 7月12日——7月21日

中伏： 7月22日——8月10日

末伏： 8月11日——8月20日

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哪些“冬病”可以夏治？

呼吸系统疾病：慢性咳嗽、哮喘、慢性支气管炎、慢性阻塞性肺病、反复感冒等。

儿童疾病：哮喘、咳嗽、支气管炎、体虚易感冒、脾胃虚弱等。

骨伤及风湿免疫系统疾病：关节疼痛及肢体麻木、肩周炎、风湿性关节炎等寒证表现者。

消化系统疾病：慢性胃炎、慢性结肠炎和功能性消化不良等表现为寒性或虚寒性疼痛为主；肠易激综合征、慢性结肠炎、溃疡性结肠炎、克罗恩病和肠功能紊乱者表现为寒证或虚寒证者。

耳鼻咽喉科疾病：过敏性鼻炎、慢性鼻窦炎、慢性咽喉炎、慢性扁桃体炎等。

慢性皮肤病：冻疮等。

妇科疾病：慢性盆腔炎、痛经、经行泄泻等。

阳虚型体质的亚健康人群：如在夏季表现出冬天之寒证者，诸如怕风畏冷，不喜空调、电扇，喜温烫食物，欲穿长袖衣衫等虚寒体质人群。

中医常讲：“春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾”。

有“心通于夏气”之说，

由常州市中医医院举办的“夏季养生节”

已至第三届，

一起跟随小编去了解一下这次的活动吧~

第三届夏季养生节

2019年6月15日（周六）

上午8:30-10:30

常州市中医医院门诊一楼大厅

活动介绍

1、名医专家义诊

2、夏季养生讲堂

（6月15日上午门诊一楼宣教室内 袁群）

3、特色疗法体验

（经络疏导疗法DMS、刮痧疗法、耳穴埋籽）

4、养生功法教学

（八段锦现场教学）

5、中医体质辨识

6、养生茶饮品尝

一起回顾前两届的夏季养生节吧！

全民养生，首届“夏季养生节”活动回顾！

6月23日，市中医院第二届“夏季养生节”启动啦！

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来源：常州市中医医院、网络综合

编辑：何梦姣

校对：陆人杰、史伟

审核：王燕

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