不是中暑都能刮痧！医详解2类型中暑：冷气房的上班族要小心

不是中暑都能刮痧医详解2类型中暑冷气房的上班族要小心

▲一年之中大暑是最热的时期，越来越热的情况下导致不少民众因此中暑。 （图／记者屠惠刚摄）

记者简仲豪／综合报导

炎炎夏日经常晒得民众头晕眼花，而二十四节气中，「大暑」（7月23日或7月24日）的前后是一年中天气最热的时候，近日中暑而就医的民众出现增加的趋势，有不少民众会在曝晒后选择刮痧去火，但并不是所有中暑都适合刮痧的疗程，因中暑分为「阳暑」、「阴暑」，针对其性质不同，利用不同的治疗方式更加有效。

▲中暑分为「阳暑」、「阴暑」，并非只有晒太阳才会中暑，长时间在室内吹冷气也会导致身体无法散热而中暑。 （图／pakutaso）

中医师王纬迪解释，阳暑主要是因户外太炎热、晒到太阳、水份补充太少，患者会出现身体发热、头痛、头晕、口渴、四肢倦怠、汗多，严重会出现呼吸急促、意识不清等热衰竭状况等症状，而建筑工人、农夫、厨师、警察、马拉松长跑者属于这类中暑的高危险群；阴暑则是因长时间在室内吹冷气、喝冰饮吃冰品，造成微血管收缩，皮肤无法出汗，会导致身微微发热、无汗、身体非常疲倦、头痛、恶心等类似感冒症状，这类型中暑多为经常进出冷气房的上班族、运动完立刻喝冰水后的人。

▲「阳暑」适合用刮痧来祛除体内的暑热，刮痧时也要注意顺序由上往下、由内而外 。 （图／记者赵于婷摄）

王纬迪指出，这2种类型的中暑，只有「阳暑」适合用刮痧来祛除体内的暑热，刮痧时也要注意顺序由上往下、由内而外，沿着脖子→肩膀→背部，督脉→膀胱经→胆经。刮痧后身体排汗，别忘了喝杯温水，补充身体津液。

▲绿豆汤、酸梅汤可以消解阳暑带来的不适感。 （图／取自免费图库pixabay）

王纬迪表示，阳暑与阴暑的成因不同，解暑食疗法可以参考以下食谱：

阳暑：建议食用清热解暑的绿豆汤、酸梅汤、绿豆薏仁汤、西瓜

阴暑：建议食用能帮助身体排汗、解寒气的热稀粥或冬瓜姜丝汤

原来这种「中暑」不能刮痧？中医师：中暑2类型大不同！

作者＼扶原中医诊所台中院区 王纬迪医师

大暑这个时节，代表了日头炎热，暑气旺盛。王纬迪中医师分享，最近的确有不少患者因为中暑来求诊，但王医师强调，可不是所有中暑都适合透过刮痧来解暑气。因为中暑分为两种，必须依照中暑类型做治疗，以下为大家介绍两者区别

阳暑

1. 成因： 户外太炎热、晒到太阳、水份补充太少

2. 症状： 身体发热、头痛、头晕、口渴、四肢倦怠、汗多，严重会出现呼吸急促、意识不清等热衰竭状况

3. 族群： 建筑工人、农夫、厨师、警察、马拉松长跑者

阴暑

1. 成因： 长时间在室内吹冷气、喝冰饮吃冰品。造成微血管收缩，皮肤无法出汗

2. 症状： 身微微发热、无汗、身体非常疲倦、头痛、恶心等类似感冒症状

3. 族群： 经常进出冷气房的上班族、运动完立刻喝冰水

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刮痧缓解阳暑

这两种类型的中暑，只有「阳暑」适合用刮痧来祛除体内的暑热，刮痧时也要注意顺序由上往下、由内而外 ，沿着脖子→肩膀→背部，督脉→膀胱经→胆经。刮痧后身体排汗，别忘了喝杯温水，补充身体津液。

食疗解暑

阳暑与阴暑的成因不同，解暑食疗法也完全不同。

阳暑： 建议食用清热解暑的绿豆汤、酸梅汤、绿豆薏仁汤、西瓜

阴暑： 建议食用能帮助身体排汗、解寒气的热稀粥或冬瓜姜丝汤

不是所有中暑都能刮痧！ 阴暑VS阳暑处理原则大不同

天气愈来愈热，光是坐着不动，可能就能热出满身大汗，很多人都觉得自己好像中暑了，但是在西医的角度却会说：「这不是中暑。」可是明明就觉得混身乏力，但医师又说这不是病，到底是怎么一回事？

中暑分「阳暑」、「阴暑」　两者诱发原因不同

中医诊所院长张家蓓表示，可能得了「阴暑」了。中医的中暑和西医略为不同，可区分为「阳暑」和「阴暑」两种，一般如果是在大太阳底下曝晒太久、出现类似西医热衰竭的症状，就属「阳暑」。

不过，在现代都市里，除非是在学校上课或士兵出操，以及要在烈日下工作的重工作者，一般真正属「阳暑」的人并不多，大部分人得的几乎都是「阴暑」。阴暑的症状不像阳暑那样剧烈到快要致命的程度，往往是会觉得全身微微地发热但无汗，会觉得胸闷而有气短的现象，也会昏昏沉沉地，感觉非常疲倦及身体有沈重感，特别是常觉得两个肩颈痛得很，因此，只要一刮痧、流汗，症状就会大为缓解。

特别是很多女生，平常怕热、怕流汗，很少运动而对冷热调节能力差，以及经常得跑进跑出，出入冷气房的上班族或是业务员等职业的人，很容易因一下曝露在室外高温，一下又进到冷气凉风爽爽的冷气房中，大开的毛孔一下子紧闭起来，虽然觉得很舒服，但却「阴寒袭人者快而莫知」引起。

阳暑、阴暑症状处理　正确方式要这样做

针对不同的中暑症状，有不同的处理方式。张家蓓说，阳暑是属于受热后，急速伤津耗气所致，所以在处置时，通常会以清热、补气为主，夏天常喝的绿豆汤，就是很好的阳暑清热食材。

至于阴暑的处置则不同，因为阴暑通常是「因暑而受寒」引起，所以，不能一直喝绿豆汤，否则反而会更虚弱。治疗阴暑最好用几片姜片煮红糖水饮用，或使用紫苏等药材，利用「辛温解表法」来处置。

刮痧消暑舒缓不适　按压穴位也具有相同作用

而现在大家常用的刮痧，其实也是防治阳暑很好的方法。张家蓓提醒，由于刮痧后会使汗孔打开，将邪气外排，因此会消耗体内的津液，所以，注意刮痧后一定要喝杯温热开水，不只是补充津液的作用，还能促进刮痧后的代谢产物加速排出。

很多人中暑热时会有头痛及颈部疼痛，除了刮痧之外，也可揉捏颈部枕骨下、大筋外侧凹陷处的风池穴，而太阳穴的位置可用小小的刮痧器具稍微刮痧，或在太阳穴用指腹揉压，也有疏风清热及止痛的作用。

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