刮痧越用力越好？用力刮痧小心刮出健康隐患

刮痧越用力越好用力刮痧小心刮出健康隐患

在我们的日常生活中，刮痧是一种常见的中医养生方法，它可以促进血液循环，改善新陈代谢，增强体质，防治疾病，虽说不上包治百病，却也好处多多。然而不少人认为，刮痧必须要用大力，越用力出得痧就越多，效果也就越好，那么，事实真是如此吗？

首先让我们来看看到底什么是刮痧。华龙网介绍，刮痧是用刮痧板或匙勺等钝缘面物通过在体表反复刮动、摩擦，使局部皮肤充血，进而加速局部血液循环并消除组织炎症反应而达到治疗疾病的一种方法。

那么，刮痧是否越用力越好呢？答案是否定的。浙江省中山医院医学保健中心副主任中医师倪锋在接受《钱江晚报》采访时介绍，刮痧的主要功能是活血化瘀，促进人体自我免疫功能的恢复，对中暑、落枕、风寒感冒、颈肩痛有一定干预的效果。然而下手过重却会造成皮肤出血，容易破坏皮肤屏障，可能引起皮肤的局部红肿感染。

《杭州日报》补充道，刮好痧后，皮肤看上去像出血，其实血管并没有被破坏，只是挤压让细胞与细胞之间缝隙加大，将血管内的瘀血、病变、毒素由血管内向血管外“赶”。但如果刮多刮狠的话，就会导致大面积皮下出血，其分解代谢物被大量吸收入血液，会堵塞肾小管致肾损伤，过多排泄物也会加重肾功能负担，对一些肾功能本身有隐患的患者来说，隐藏了导致肾衰竭、尿毒症的风险。

刮痧应该如何把握轻重程度呢？青岛市海慈医院针灸推拿科副主任医师姜美香在接受《齐鲁晚报》采访时介绍，“刮痧应该根据患者个人的体质在相应的穴位和经络进行刮痧操作，一般来说，在一个部位刮痧5到10分钟即可，不宜超过15分钟。”另外，刮痧并非越痛、出痧颜色越黑就越有效，刮痧者需要掌握一定的医学知识和技巧，不是谁都可以自行操作的，刮拭部位出痧后呈现微红色或紫红色就可以停止了。（孙晓兰）

本文由中国中医科学院中医门诊部副主任医师、国家中医药管理局中医文化学后备学科带头人、中医学博士、博士后宋歌进行科学把关。擅长领域：中医内科、中医妇科、中医儿科、亚健康状态调理。

刮痧时，刮出的痧到底是什么，痧越多说明排的毒越多吗？

“刮痧”是很多人都会选择的一种养生方式，几乎在每一个洗浴中心或者是养生会所都会有这样一项服务。刮痧，其实就是在给我们的身体排毒。但其实并不是刮出来的痧越多，毒素就越多。这有和每一个人的毛细血管的脆性有关。

刮痧可以有效地帮助人体排毒促进血液循环，加快新陈代谢的速度。定期刮痧确实是一个很好的养生方法。有些人如果体内毒素积累太多的话，刮出来的痧很有可能是紫黑色的，这个时候就应该引起高度重视了，很有可能体内隐藏着某种疾病。而一般人刮出来的痧应该是红紫色的，刮痧的多少不仅仅和体内毒素的多少有关，还和每个人毛细血管的情况有关。血管脆性比较强的人往往刮痧更容易刮出痧。

在我们每天的新陈代谢当中，总会有一些淤血和代谢的废物中会残留毒素，也就是我们所说的“痧毒”。这种痧毒如果在身体里积累过多的话，是一种非常大的安全隐患，对我们的身体健康是不利的。而刮痧就是为我们身体排出这些毒素很好的方法，刮痧可以让我们的身体中的内环境更加健康、更加干净。

并不是说出差越多，排出的毒素就越多。如果刮痧太过用力的话，也会导致皮肤出现损伤，会引起感染。另一方面我们每个人的皮肤都是不一样的，而刮痧的人所用的手法也是不一样的。这同样会导致每个人刮痧的效果是不同的。
定器刮痧是有利于我们的身体健康的。但是如果过度刮痧，也会对身体有所损伤。为了我们的身体健康，一定要选择合理的养生方法来调节我们的身体。 还要每天都坚持做一些体育锻炼，这样才能够越来越健康。

刮痧对身体有害吗

很多人在刮痧的时候，可能会想着后背被刮得颜色越深，呈现出红紫色越明显，说明祛湿越好。事实上并不是这样的，在刮痧的时候，皮肤经过反复的刮，会导致皮下血管出现破裂，这样的话，将会导致皮下血管出现瘀血，瘀血渗出，就形成了淤青，也就是我们所看到后背的颜色了，并不存在，颜色越深，越能祛湿的说法。
与此同时，刮痧也要根据当事人的健康状态，如果当事人身体非常健康，其实是很难刮出痧的。对于一些气血不足的人来说，也不易刮出痧。更多的时候，是体内可能有点湿气的人，可能会出现刮痧的情况。
可见，刮痧本身是能祛湿的，但是，效果其实并不大，此外，不存在刮痧颜色越深，祛湿越明显，一旦错误的刮痧还可能带来大麻烦。为此，一些注意事项是大家不得不重视的。
首先，就人群来说，有些人真的不适合刮痧，例如肝肾功能不全的人，如果进行刮痧，很容易导致肝肾出现衰竭。刮痧是能促使皮下充血的，促进血液流动，增强了心肺功能，为此，心脏不适的人也不适合刮痧。对于孕妇来说，显然更不适合了。

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